Over het algemeen worden de gezichten van mensen rood als ze zich gestrest of beschaamd voelen, vooral omdat deze twee aandoeningen het sympathische zenuwstelsel aanmoedigen om de bloedvaten in het gezicht te verwijden. Als gevolg hiervan zal de bloedstroom in het gezicht toenemen en de kleur roder doen lijken dan normaal. Voor sommigen zal de situatie helaas hun schaamte alleen maar verergeren. Voel jij je ook zo? Kom op, lees dit artikel om tips te vinden om het te overwinnen!
Stap
Methode 1 van 3: Voorkom rood gezicht
Stap 1. Bereid je voor
In feite kan het gezicht van een persoon op ongelegen momenten rood worden, zoals wanneer de persoon een zeer belangrijke presentatie of chat heeft. Om dit te voorkomen, moet u uw paraatheid en zelfvertrouwen vergroten. Op deze manier neemt je kans op stotteren, waardoor je automatisch gaat blozen, drastisch af. Bereid je goed voor voordat je deelneemt aan een belangrijk evenement, zodat je voorbereid bent op alle mogelijke scenario's.
Als je bijvoorbeeld morgen een belangrijke presentatie moet geven, doe dan de verschillende dingen die nodig zijn om je goed voor te bereiden. Een daarvan is het verbeteren van je managementvaardigheden! Met andere woorden, zorg ervoor dat u al het materiaal hebt voorbereid dat nodig is voor de presentatie, zoals notities, visuele hulpmiddelen, enz. Zorg er daarnaast voor dat je de dingen die worden gepresenteerd ook zo vaak oefent als nodig is om vertrouwen te hebben in het materiaal dat wordt gepresenteerd. Oefen voor de mensen die het dichtst bij je staan, en vergeet niet een goede houding te tonen
Stap 2. Geef je zelfvertrouwen een boost
In feite zijn er niet alleen belangrijke momenten in uw professionele leven. Met andere woorden, je persoonlijke en sociale leven is gevuld met ongemakkelijke momenten die je kunnen doen blozen! Daarom moet uw vertrouwen in verschillende sociale situaties worden vergroot om de onhandigheid die kan optreden te verminderen. Houd ervan hoe je eruitziet voordat je het huis uitstapt en positieve woorden zegt tegen je spiegelbeeld in de spiegel! Als je denkt dat je uiterlijk en gevoelens op die dag positief zijn, dan zullen anderen dezelfde aura opmerken. Dat vertrouwen is de perfecte methode om schaamte in elke situatie te voorkomen!
Daten is een voorbeeld van een sociale situatie die de gezichten van de partijen daarin vaak rood maakt. Probeer te ontspannen voor een date om het risico te verminderen. Bel bijvoorbeeld je vrienden voor ondersteuning, luister naar ontspannende muziek en bedenk interessante onderwerpen voor het geval het gesprek saai wordt. Als je je eenmaal hebt voorbereid en weet dat je alle mogelijke situaties goed aankunt, ga je met vertrouwen verder
Stap 3. Ontspan je lichaam
Het beheersen van stressniveaus is een zeer nuttige stap om de neiging tot blozen te verminderen. Hoe angstiger je je voelt, hoe roder je gezicht zal zijn. Probeer daarom ontspannen te blijven, vooral wanneer u wordt geconfronteerd met situaties waarin u niet hoeft te blozen. Pas deze methode bijvoorbeeld toe als je je baas om opslag vraagt om je houding zelfverzekerder te laten lijken.
Er zijn veel manieren waarop u uw lichaam en geest kunt ontspannen, zoals diep ademhalen, mediteren of gewoon aan positieve dingen denken. Dit alles kan je helpen om je rustiger en zelfverzekerder te voelen! Aarzel daarom niet om deze verschillende ontspanningstechnieken te oefenen om de resultaten te maximaliseren
Stap 4. Koel je lichaam af
Een van de meest voorkomende oorzaken van blozen in het gezicht is een verhoging van de lichaamstemperatuur. Dit betekent dat uw gezichtshuid rood kan worden als uw interne lichaamstemperatuur te hoog is. Daarom moet je altijd de tijd nemen om je lichaam en geest "af te koelen" door een paar slokjes koud water te drinken of voor een ventilator te gaan staan.
Stap 5. Beheers je gedachten
Vaak wordt een rood gezicht veroorzaakt door overmatige nervositeit. Niet zelden is deze nervositeit geworteld in de angst om in het openbaar te blozen. Probeer, om deze vicieuze ketting te doorbreken, eenvoudige zelfhypnose te doen om de manier waarop je denkt te veranderen. Als je lichaam en geest ontspannen zijn, probeer je dan een situatie voor te stellen waarin je gezicht rood is. Accepteer vervolgens de foto gracieus. Oefen deze techniek totdat u het rood worden van uw gezicht gemakkelijk en oprecht kunt accepteren. Je zou al snel moeten merken dat de frequentie van blozen zal afnemen!
Als je gretig yoga beoefent of andere meditatieve oefeningen doet, gebruik die activiteiten dan om jezelf te hypnotiseren
Stap 6. Vermijd de trigger
Als het gezicht weer rood wordt, probeer dan de situatie om je heen te observeren. Heb je stress? Voelt de temperatuur om je heen te warm aan? Begrijp uw persoonlijke triggers om erachter te komen hoe u ze kunt vermijden! Voor sommigen is stress de meest voor de hand liggende trigger. Voor anderen is de trigger voor hun blozen echter eigenlijk zonlicht of te pittig eten.
Stap 7. Omarm je conditie
In plaats van blozen te vermijden, waarom zou u het niet als iets positiefs proberen te zien? Sterker nog, veel mensen zien blozen als een schattige reactie, weet je! Sommige mensen beweren zelfs dat ze het gemakkelijker vinden om mensen te vertrouwen die snel blozen. Ook zullen mensen minder snel de confrontatie aangaan met iemand die bloost. Als gevolg hiervan kunnen deze voorwaarden u een onaangename ruzie besparen, toch?
Methode 2 van 3: Overwin een rood gezicht
Stap 1. Doe make-up op
Wees blij, want deze aandoening kan eigenlijk als excuus worden gebruikt om toe te voegen aan je make-upcollectie! Het gebruik van cosmetica is zelfs een van de gemakkelijkste manieren om een rood gezicht te verbergen. Gebruik allereerst een primer om ervoor te zorgen dat de rest van de make-up goed op de huid hecht. Breng vervolgens een foundation aan die bij je huidskleur past. Draag geen producten die te zwaar zijn, zodat je er niet slecht uitziet! Kies in plaats daarvan producten die licht zijn maar een goede pigmentatie hebben voor een gladder en natuurlijker resultaat.
Dit is het perfecte moment om hulp te zoeken bij de experts in de cosmetische wereld! Bezoek de dichtstbijzijnde supermarkt en bezoek het gebied dat cosmetica verkoopt. Vraag de verkoper vervolgens om je te helpen verschillende make-upopties uit te proberen totdat je een foundation of concealer vindt die bij je huidskleur past
Stap 2. Raadpleeg de verschillende behandelmogelijkheden die u heeft
Als uw aandoening wordt veroorzaakt door een sociale angststoornis, is de kans groot dat uw arts u hierbij kan helpen. Uw arts kan bijvoorbeeld medicijnen voorschrijven om een milde angststoornis te verlichten, waardoor uw gezicht automatisch minder rood wordt. Vaak zijn deze medicijnen van de bètablokker- of SSRI-klasse. Overleg deze opties met uw arts!
Stap 3. Overweeg therapie
Een therapeut bezoeken is de perfecte manier om met een angststoornis om te gaan die je zwaar maakt! Als u merkt dat uw rode gezicht wordt veroorzaakt door stress, probeer dan therapie om de onderliggende oorzaak te behandelen. Een professionele therapeut kan triggers helpen identificeren en effectieve methoden aanbevelen om ze te vermijden en er zelfs met meer vertrouwen op te reageren.
Drugs kunnen de symptomen alleen verhullen, niet elimineren. Daarom is er soms een therapeutisch proces nodig om tot de kern van het probleem te komen
Stap 4. Trakteer uzelf goed
Het behandelen van een rood gezicht kan een langdurig proces voor u zijn. Probeer naarmate het proces vordert de druk los te laten die u beetje bij beetje belast. Onthoud dat blozen een veel voorkomende reactie is en als zodanig door veel mensen wordt ervaren. Hoe minder je je er zorgen over maakt, hoe kleiner de kans dat het gebeurt!
Stap 5. Overweeg een operatieve procedure te ondergaan
Onthoud dat een operatie de laatste stap is die alleen in zeer extreme gevallen moet worden gedaan. Tegenwoordig is bewezen dat chirurgische ingrepen de neiging van een persoon om drastisch rood te worden, kunnen verminderen, weet je. Over het algemeen is het type operatie dat door artsen wordt aanbevolen endoscopische thoracale sympathectomie. Bij deze procedure zal de arts de zenuwen doorsnijden die de verwijding van bloedvaten in het gezicht veroorzaken en het gemakkelijk maken om te blozen. Zoals bij elke chirurgische ingreep, zijn er echter enkele risico's of bijwerkingen die u eerst met het kantoor moet bespreken.
Methode 3 van 3: De oorzaak begrijpen
Stap 1. Leer omgaan met ongewenste aandacht
Als u de reden achter blozen begrijpt, kunt u zelfs de meest effectieve tegenmaatregelen vinden. Voor veel mensen is de meest voorkomende reden voor blozen wanneer ze in het middelpunt van de belangstelling staan terwijl ze dat niet willen. Deze situatie kan zelfs de meest zelfverzekerde mensen in verlegenheid brengen, weet je!
Stap 2. Probeer niet zenuwachtig te reageren op een rood gezicht
Hoe groter je zorgen, hoe roder je gezicht zal zijn. In feite is deze aandoening de grootste oorzaak van het rood worden van iemands gezicht, weet je! Probeer je daarom te concentreren op dingen die verder gaan dan je angst om te blozen. Hoe meer je de gedachte negeert, hoe kleiner de kans dat hij werkelijkheid wordt.
Stap 3. Overwin de angst die je ervaart
Over het algemeen is angst de grootste reden waarom iemands gezicht rood wordt, vooral omdat het een verscheidenheid aan negatieve fysieke en mentale reacties kan veroorzaken. Met andere woorden, je blozen kan eigenlijk een symptoom zijn van een groter psychologisch probleem, zoals een angststoornis, sociale fobie of een ongegronde angst om te blozen. Zorg ervoor dat u psychologische hulp zoekt voor dit probleem.
Stap 4. Pak de onderliggende medische aandoening voor uw blozen aan
In sommige gevallen kan een rood gezicht ook worden veroorzaakt door een lichamelijke aandoening, in plaats van een psychische. Een van de oorzaken die algemeen bekend is, is rosacea, een ziekte die de huid rood en ontstoken maakt. Maak je geen zorgen, je arts kan de juiste behandelmethode aanbevelen als je deze aandoening ervaart! Bovendien is de menopauze een andere medische aandoening die de oorzaak kan zijn.
Stap 5. Realiseer je dat deze reactie volkomen normaal is
Houd er rekening mee dat u niet de enige bent terwijl u probeert de reden achter uw blozen te begrijpen. Sommige mensen moeten zich zelfs zo beschaamd hebben gevoeld dat hun gezicht rood werd! Daarom is het zeer waarschijnlijk dat de mensen om je heen niet zullen oordelen over een aandoening die de meeste mensen gemeen hebben.
Tips
- Begrijp dat blozen in veel situaties een heel natuurlijke reactie is.
- Blijf water drinken als uw gezichtshuid niet normaal is. Geloof me, het lichaam goed hydrateren is effectief bij het beheersen van de interne temperatuur van je lichaam
- Probeer kalm met een rood gezicht om te gaan. Laat indien nodig uw hoofd zakken, sluit uw ogen en haal diep adem. Probeer je geest te concentreren op dingen die verder gaan dan je verlegenheid! Onthoud dat een rood gezicht eigenlijk een onbewuste menselijke reactie op stress is. Met andere woorden, een van de triggers is "onzekerheid" over het einde van de situatie die je overkomt.
