Diarree is een zeer vervelende aandoening, van maagkrampen, heen en weer gaan naar de badkamer, tot waterige ontlasting. Gelukkig kunt u diarree thuis behandelen door uw dieet te veranderen of medicijnen op recept of vrij verkrijgbare medicijnen te nemen om diarree snel te verlichten. Leer de juiste manier om de oorzaak van diarree te behandelen en uitdroging te voorkomen om ongemak te minimaliseren en te voorkomen dat diarree langer aanhoudt.
Stap
Methode 1 van 3: Overwin symptomen snel
Stap 1. Vermijd uitdroging
De meest voorkomende complicatie van diarree is uitdroging, en dit is gevaarlijk. Zorg ervoor dat je de hele dag door water, bouillon en sappen drinkt. Het is niet erg als je maar een paar slokjes kunt nemen, omdat het vocht dat verloren gaat tijdens diarree onmiddellijk moet worden vervangen.
- Water is prima, maar zorg ervoor dat je ook bouillon, sap of sportdrank drinkt. Het lichaam heeft elektrolyten nodig, zoals kalium en natrium.
- Sommige mensen zijn van mening dat appelsap de symptomen kan verergeren.
- Zuig op ijsblokjes als je te misselijk bent om te drinken.
- Raadpleeg onmiddellijk een arts als de vloeistoffen niet langer dan 12 uur aanhouden, of als u langer dan 24 uur diarree heeft of moet braken. Als uitdroging ernstig is, heeft u mogelijk een infuus in het ziekenhuis nodig.
- Als uw kind of baby diarree heeft, geef dan geen vruchtensap of koolzuurhoudende dranken. Als het kind nog borstvoeding krijgt, ga dan door met borstvoeding zoals gewoonlijk.
Stap 2. Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen tegen diarree
Probeer loperamide (Imodium A-D) of bismutsubsalicylaat (Pepto-Bismol). Gebruik zoals aangegeven. Dit medicijn is te vinden bij drogisterijen of apotheken.
- Geef dit geneesmiddel niet aan kinderen, tenzij u dit met uw arts heeft bevestigd.
- Sommige vormen van diarree zijn bij dit geneesmiddel ernstiger, zoals maagproblemen veroorzaakt door een bacteriële infectie. U kunt vrij verkrijgbare medicijnen tegen diarree proberen, maar als de diarree ernstiger is, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts om andere behandelingen te zoeken.
Stap 3. Gebruik pijnstillers met zorg
U kunt niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (of NSAID's, zoals ibuprofen en naproxen) proberen om koorts te verminderen en pijn door maagkrampen te verminderen. In grote doses of onder bepaalde omstandigheden kan dit medicijn echter irritatie en maagklachten veroorzaken. Neem dit medicijn volgens het recept of de aanwijzingen op de verpakking en vermijd het als:
- Uw arts schrijft een ander geneesmiddel voor of u neemt een andere NSAID voor een andere ziekte.
- U heeft een lever- of nierziekte.
- U heeft maagzweren of bloedingen gehad.
- U bent jonger dan 18 jaar. Raadpleeg eerst een arts voordat u aspirine aan kinderen of adolescenten geeft. Het gebruik van aspirine voor de behandeling van virussen (inclusief griep) bij kinderen en adolescenten wordt in verband gebracht met levensbedreigende ziekten zoals het syndroom van Reye.
Stap 4. Zorg voor voldoende rust
Net als bij andere ziekten en medische aandoeningen, is rust een van de beste manieren om je lichaam te helpen. Slaap voldoende, blijf warm en laat je lichaam rusten. Dit zal u helpen eventuele infecties te bestrijden die uw diarree kunnen veroorzaken en de fysieke stress van ziek zijn te verlichten.
Stap 5. Raadpleeg een arts als de symptomen aanhouden of ernstiger zijn
Als diarree of braken langer dan 24 uur aanhoudt, of als u langer dan 12 uur geen water kunt drinken, raadpleeg dan een arts om uitdroging te voorkomen. Raadpleeg een specialist als u hevige pijn in uw maag of rectum heeft, bloed in uw ontlasting heeft, koorts boven 39°C heeft, een stijve nek of ernstige hoofdpijn heeft, of een gelige tint van de huid of het wit van uw ogen heeft.
U kunt uitgedroogd zijn als u erg dorstig bent, een droge mond of huid heeft, niet veel plast, donkere urine heeft, of zich zwak, duizelig of moe voelt of een tollend hoofd heeft
Stap 6. Breng uw kind naar de dokter als hij uitgedroogd is
Kinderen en zuigelingen drogen sneller uit dan volwassenen en de gevolgen zijn ernstiger. Tekenen van uitdroging bij kinderen zijn onder meer luiers niet nat genoeg krijgen (of in het algemeen niet langer dan 3 uur nat worden), huilen zonder tranen, droge mond of tong, koorts van 39°C of hoger, of erg kieskeurig, prikkelbaar, slaperig, of niet reageert.
Breng uw kind ook naar de dokter als hij langer dan 24 uur diarree heeft of zwarte of bloederige ontlasting heeft
Stap 7. Bel de eerste hulp als er een ernstige verandering in de gezondheid is
Bel onmiddellijk de hulpdiensten als u of iemand anders moeite heeft met ademhalen, pijn op de borst, verwardheid, extreme slaperigheid of moeite met opstaan, flauwvallen of bewustzijnsverlies, onregelmatige snelle hartslag, stuiptrekkingen, stijve nek of ernstige hoofdpijn, of zwakte, duizeligheid of ernstig gevoel van tollen in het hoofd.
Methode 2 van 3: Uw dieet veranderen als een snelle oplossing
Stap 1. Volg een helder vloeibaar dieet
Verminder het werk van het spijsverteringskanaal zoveel mogelijk tijdens diarree. Drink voldoende heldere vloeistoffen om het lichaam gehydrateerd te houden en de elektrolytenbalans te behouden zonder de maag te belasten. Consumeer kleine porties "voedsel" per dag, of drink deze vloeistof gewoon om de paar minuten binnen uw tolerantie. Hier is een voorbeeld van een helder vloeibaar dieet dat u kunt proberen:
- Water (koolzuurhoudend water en gearomatiseerd water zijn oké)
- Vruchtensap zonder vruchtvlees, fruitpunch en limonade
- Bubbeldrankjes, inclusief frisdrank (hoewel het belangrijk is om suiker- en cafeïnevrije opties te kiezen)
- Gelatine
- Koffie en thee (cafeïnevrij, geen zuivel)
- Tomatensap of gefilterd groentesap
- Sportdranken (combineren met andere dranken omdat ze te veel suiker bevatten, dus het is niet nuttig om zonder de andere te drinken)
- Heldere bouillon (geen roomsoep)
- Honing en suiker, en harde snoepjes zoals citroen- en pepermuntsnoepjes
- IJslolly's (zonder fruit of zuivelproducten)
Stap 2. Voeg geleidelijk vast voedsel toe
Op de tweede dag kunt u halfvast droogvoer aan uw dieet toevoegen. Eet in kleine porties. Als je het niet kunt verdragen, ga dan terug naar een helder vloeibaar dieet en probeer het later opnieuw. Kies voedingsmiddelen die zacht zijn en weinig vet en vezels bevatten.
- Probeer het BRAT-dieet dat staat voor vijf soorten zacht voedsel, namelijk: Banana (banaan), Rijs (rijst), eenappelmoes (appelmoes), thaver (brood) en tea (thee). Andere opties zijn crackers, noedels en aardappelpuree.
- Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die veel kruiden bevatten. Zout is prima, maar eet niets dat zwaar gekruid is.
Stap 3. Kies vezelarm voedsel
Vezelrijke voedingsmiddelen veroorzaken gasvorming en verergeren diarree. Vermijd verse groenten en fruit (behalve bananen) totdat u zich beter voelt. Volkoren granen en zemelen bevatten ook veel vezels.
Onthoud echter dat vezels zeer gunstig zijn voor de darmen. Als je vaak last hebt van diarree, overweeg dan om meer vezels te eten om je spijsverteringsstelsel te reguleren
Stap 4. Vermijd vet en vet voedsel
Vetrijke voedingsmiddelen kunnen diarree en maagklachten verergeren. Als u niet 100% genezen bent, vermijd dan rood vlees, boter, margarine, zuivelproducten, gefrituurd voedsel en fastfood, verpakte kant-en-klare voedingsmiddelen en bewerkte voedingsmiddelen.
Beperk de vetconsumptie tot <15 gram per dag
Stap 5. Zeg nee tegen zuivelproducten
Een van de oorzaken van diarree, gas en een opgeblazen gevoel is lactose-intolerantie. Als u vaak diarree heeft of als uw diarree erger wordt als u melk drinkt of zuivelproducten eet, overweeg dan of u lactose-intolerant bent. Vermijd echter zuivelproducten als u hoe dan ook diarree heeft.
Stap 6. Vermijd cafeïne
Cafeïne kan maagklachten en gasvorming veroorzaken en kan ervoor zorgen dat u meer uitgedroogd raakt. Je kunt koffie, thee en frisdrank drinken zolang ze cafeïnevrij zijn.
Dit omvat cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en sommige sportdranken, evenals voedingsmiddelen met een hoog cafeïnegehalte, zoals chocolade
Stap 7. Drink geen alcohol
Alcohol zal de symptomen van diarree verder verergeren. Alcoholische dranken kunnen de effecten van medicijnen die u gebruikt om de symptomen onder controle te houden, verstoren. Alcohol zorgt er ook voor dat je vaker moet plassen en draagt bij aan uitdroging. Blijf uit de buurt van alcohol als je ziek bent.
Stap 8. Vermijd fructose en kunstmatige zoetstoffen
Van chemische verbindingen in kunstmatige zoetstoffen is bekend dat ze diarree veroorzaken of verergeren. Over het algemeen moet u additieven vermijden, vooral totdat uw spijsverteringsstelsel is hersteld. Er zijn veel merken die kunstmatige zoetstoffen bevatten, zoals:
- Sunett en Sweet One
- Gelijk, NutraSweet en Neotaam
- Sweet'N Low
- Splenda
Stap 9. Probeer probiotica
Probiotica zijn een soort levende bacteriën die helpen het spijsverteringskanaal in stand te houden. Je vindt ze in producten zoals yoghurt met levende culturen, en als pillen of capsules bij drogisterijen of apotheken. Probiotica kunnen helpen bij de behandeling van diarree veroorzaakt door bacteriën en sommige virussen, omdat probiotica de balans van "goede" bacteriën in de darm kunnen herstellen.
Het eten van yoghurt met levende culturen is de uitzondering op de regel om geen zuivel te eten als je diarree hebt
Methode 3 van 3: De oorzaak behandelen
Stap 1. Laat de diarree veroorzaakt door het virus vanzelf verdwijnen
De meeste gevallen van diarree worden veroorzaakt door virussen, zoals griep en andere. Diarree als gevolg van het virus zal binnen twee dagen verdwijnen. Wacht tot het geneest, blijf gehydrateerd, rust en neem vrij verkrijgbare medicijnen tegen diarree om de symptomen te verlichten.
Stap 2. Neem voorgeschreven medicijnen voor bacteriële infecties
Diarree die optreedt na het nuttigen van besmet voedsel of drank wordt meestal veroorzaakt door bacteriën of soms parasieten. In dit geval moet uw arts mogelijk specifieke antibiotica of andere medicijnen voorschrijven om de infectie te behandelen. Als diarree niet binnen 2-3 dagen verbetert, raadpleeg dan een arts om te bepalen of er een infectieuze oorzaak is.
Houd er rekening mee dat antibiotica alleen worden voorgeschreven als wordt bevestigd dat bacteriën de oorzaak van de diarree zijn. Antibiotica zijn niet effectief tegen virussen of andere oorzaken en kunnen onaangename bijwerkingen veroorzaken of spijsverteringsproblemen verergeren als ze niet op de juiste manier worden gebruikt
Stap 3. Overweeg om van medicatie te veranderen met de hulp van een arts
Antibiotica zijn eigenlijk een veelvoorkomende oorzaak van diarree omdat ze de balans van bacteriën in de darm veranderen. Geneesmiddelen tegen kanker en maagzuurremmers met magnesium veroorzaken of verergeren ook diarree. Als u vaak diarree heeft en u weet niet zeker waarom, vraag dan uw arts of uw medicatie enig effect heeft. Misschien kan de arts de dosis verlagen of vervangen door een ander type medicijn.
Stop of verander nooit voorgeschreven medicijnen zonder uw arts te raadplegen. Dit kan leiden tot ernstige gevolgen voor de gezondheid
Stap 4. Behandel chronische ziekten
Verschillende spijsverteringsziekten kunnen chronische of frequente diarree veroorzaken, waaronder de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, coeliakie, prikkelbare darmsyndroom en problemen met de galblaas (of nadat deze operatief is verwijderd). U moet nauw samenwerken met uw arts om de onderliggende ziekte onder controle te krijgen. Uw arts kan u doorverwijzen naar een darm- en maagspecialist die gastro-enteroloog wordt genoemd.
Stap 5. Minimaliseer stress en angst
Voor sommige mensen kan intense stress of angst maagklachten veroorzaken. Gebruik regelmatig ontspanningstechnieken om stress te verminderen en tijdens diarree om ongemak te helpen verminderen. Probeer meditatie of diepe ademhaling. Oefen gevoeligheidstraining, maak wandelingen in de natuur, luister naar muziek en al het andere dat u helpt te ontspannen.
Tips
- Bereid geen eten voor anderen als u diarree heeft. Was regelmatig je handen, vooral na toiletgebruik, om de verspreiding van bacteriën te voorkomen.
- Drink veel water dat elektrolyten bevat. Als u diarree heeft, verliest u niet alleen vocht. Je verliest ook lichaamszout.
