Spataderen (spataderen) zijn de meest voorkomende verwijde aderen in de benen en treffen ongeveer de helft van de volwassenen in de VS. Dit probleem wordt meestal veroorzaakt door druk in de aderen die na verloop van tijd de kleppen en de wanden van de aderen verzwakken en beschadigen. Voor de meeste mensen zijn spataderen en spataderen (verwijding van de kleinere haarvaten) gewoon een vervelend probleem. Spataderen kunnen echter ook pijn veroorzaken bij het lopen en staan, en zelfs in extreme gevallen kunnen ze zweren op de huid veroorzaken. Hoewel er geen onfeilbare manier is om de vorming van spataderen te voorkomen, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om uw kans op het ontwikkelen van spataderen te verkleinen.
Stap
Methode 1 van 3: Basispreventie
Stap 1. Ken uw risicofactoren
Sommige mensen zijn vatbaarder voor spataderen dan anderen. Als u de risicofactoren voor spataderen kent, kunt u een gezonde levensstijl kiezen. Als u meerdere risicofactoren heeft, moet u uw arts raadplegen om erachter te komen hoe u deze kunt beheersen.
- Leeftijd. Leeftijd is een factor die het risico op spataderen sterk beïnvloedt. Leeftijd veroorzaakt een afname van de elasticiteit van de aderen. Zelfs de kleppen in de aderen kunnen niet meer efficiënt functioneren. Beide dingen kunnen uiteindelijk leiden tot spataderen.
- Geslacht. Vrouwen hebben meer kans op spataderen. Dit wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen die vrouwen gewoonlijk ervaren tijdens de menopauze en zwangerschap.
- afstammelingen. Als een lid van uw directe familie spataderen heeft, loopt u nog meer risico. Als u bent geboren met zwakkere veneuze kleppen, loopt u meer risico op het ontwikkelen van spataderen.
- Obesitas. Overgewicht kan de druk op de aderen verhogen en spataderen veroorzaken.
- Minder bewegen. Als u lang zit of staat, loopt u meer risico op spataderen. Niet te lang bewegen zal de druk op de aderen verhogen om het bloed naar het hart te pompen.
- Voetblessure. Als u een trauma of een verwonding zoals een bloedstolsel heeft gehad, loopt u meer risico op het ontwikkelen van spataderen.
Stap 2. Zorg voor een gezond gewicht
Overgewicht kan de druk op de benen en de bloedsomloop verhogen. Als u te zwaar bent, zal het verliezen ervan de druk op de aderen verminderen, waardoor het risico op spataderen vermindert.
Stap 3. Maak er een gewoonte van om gezond te eten
Vermijd voedingsmiddelen met veel calorieën en weinig voedingsstoffen. Eet vezelrijk voedsel. Verschillende onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen een vezelarm dieet en het optreden van spataderen. Vezelrijke voedingsmiddelen kunnen u ook helpen het cholesterol en de bloeddruk te verlagen.
Vermijd zout indien mogelijk. Het verminderen van de zoutinname kan de zwelling in spataderen helpen verminderen. Het verminderen van zout kan ook het vasthouden van water in het lichaam verminderen
Stap 4. Beweeg regelmatig
Wandelen en joggen kunnen de bloedcirculatie in de benen verbeteren en een goede bloedcirculatie kan de verergering van spataderen voorkomen en remmen. Lichaamsbeweging in het algemeen kan ook de bloeddruk verlagen en de algehele bloedsomloop versterken.
Hardlopen is ook gunstig voor het voorkomen van spataderen, omdat het de bloedcirculatie in de benen verbetert
Stap 5. Stop met roken
Roken kan veel gezondheidsproblemen veroorzaken. Onderzoek toont aan dat hoge bloeddruk veroorzaakt door roken ook spataderen kan veroorzaken. Roken is ook in verband gebracht met "veneuze insufficiëntie in het onderlichaam", waardoor het bloed niet soepel stroomt en zich ophoopt in de benen.
Stap 6. Vermijd het gebruik van anticonceptiepillen met een hoog oestrogeengehalte
Langdurig gebruik van anticonceptiepillen die hoge niveaus van oestrogeen en progesteron bevatten, kan het risico op het ontwikkelen van spataderen verhogen. Ook hormoonvervangende therapie heeft hetzelfde effect. Raadpleeg uw arts om de beste optie voor u te vinden.
- Langdurig gebruik van oestrogeen en progesteron kan de kleppen van de aderen verzwakken en de bloedcirculatie in de benen belemmeren.
- Anticonceptiepillen die lage doses oestrogeen gebruiken, hebben minder kans om spataderen of bloedstolsels te veroorzaken.
Stap 7. Blijf uit de zon
Bij mensen met een lichte huid kan overmatige blootstelling aan de zon spataderen veroorzaken. Blootstelling aan de zon loopt ook het risico huidkanker te veroorzaken.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt aan altijd zonnebrandcrème te dragen terwijl u buiten bent en de hete middagzon te vermijden
Methode 2 van 3: Voeten verzorgen
Stap 1. Vermijd te lang staan
Langdurig op één plaats staan zal de veneuze druk in de voeten en voetzolen verhogen. Na verloop van tijd zal deze druk de wanden van bloedvaten verzwakken. Als gevolg hiervan zullen zich nieuwe spataderen vormen en bestaande spataderen verergeren.
In sommige beroepen is langdurig staan onvermijdelijk, dus probeer spataderen te voorkomen door zo vaak mogelijk van houding te veranderen. Probeer minstens elke 30 minuten rond te lopen
Stap 2. Ga goed zitten
Ga rechtop zitten en kruis je benen niet. Een goede houding kan de bloedcirculatie verbeteren, aan de andere kant kan het kruisen van je benen de bloedstroom van en naar je benen blokkeren.
Vermijd te lang zitten zonder pauze. Sta elk half uur op of maak een korte wandeling
Stap 3. Breng de benen indien mogelijk omhoog
Ontspanning van de benen door hun positie te verhogen kan het risico op het ontwikkelen van spataderen helpen verminderen. Probeer je benen 3-4 keer per dag gedurende 15 minuten boven je hart te heffen. Dit zal de bloedcirculatie helpen verbeteren en de druk op de aderen verminderen.
- Verhoog indien mogelijk de positie van de benen tijdens het zitten of slapen.
- Andere opties zijn het gebruik van een steun of het verhogen van de onderkant van het bed, zodat uw voeten hoger zijn dan uw hoofd terwijl u slaapt. Raadpleeg een arts voordat u deze methode probeert.
Stap 4. Kies de juiste kleding
Verbeter de bloedcirculatie in het onderlichaam door strakke kleding te vermijden. Vermijd bovendien kleding die strak om de taille, benen en lies zit. Strakke kleding kan bestaande spataderen verergeren en het risico op het ontwikkelen ervan vergroten.
Draag comfortabele lage hakken in plaats van hoge hakken. Lage hakken kunnen je kuiten helpen versterken, waardoor het bloed soepel in de aderen kan stromen. Zorg ervoor dat je schoenen de juiste maat hebben, zodat ze geen druk uitoefenen op je voeten
Stap 5. Trek compressiekousen aan
Als u spataderen heeft, probeer dan regelmatig compressiekousen te dragen. Deze kousen kunnen worden gekocht bij winkels voor medische artikelen of apotheken en zijn verkrijgbaar in verschillende compressieniveaus. Raadpleeg eerst uw arts voordat u compressiekousen gebruikt of draagt.
- Gebruik een meetlint om je voeten op te meten, zodat je de juiste maat kunt bepalen. Compressiekousen moeten stevig genoeg zijn om tegen de voet te drukken, maar mogen niet strak aanvoelen.
- Als u lange tijd met het vliegtuig moet reizen, overweeg dan om steunkousen te dragen zoals aanbevolen door uw arts. Dit apparaat kan de belasting van de benen verminderen en is nuttig om te voorkomen dat nieuwe spataderen zich ontwikkelen of bestaande spataderen verergeren.
Methode 3 van 3: Medische behandeling ondergaan
Stap 1. Herken de symptomen van spataderen
Spataderen (spataderen) veroorzaken over het algemeen geen ernstige gezondheidsproblemen. Het kan echter ongemak en pijn veroorzaken en het uiterlijk verstoren. Mogelijk hebt u de hulp van een arts nodig om spataderen te behandelen, zelfs als ze geen ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Veel voorkomende symptomen van spataderen zijn:
- Pijn en pijn in de benen
- Krampen of stekende pijn
- Voeten die zwaar of gezwollen aanvoelen
- Voeten die jeuken, geïrriteerd raken of donkerder worden
- Benen trillen
Stap 2. Weet wanneer je medische hulp moet zoeken
De meeste spataderen veroorzaken geen ernstige gezondheidsproblemen, maar soms kunnen ze problemen veroorzaken die medische aandacht vereisen. Raadpleeg uw arts als u spataderen heeft die gepaard gaan met de volgende symptomen:
- Plotselinge zwelling van de benen
- Gebieden rond de aderen die rood of warm zijn
- Veranderingen in huiddikte of kleur
- Bloeden over of rond spataderen
- Pijnlijke knobbel in been
- Open wonden of zweren
Stap 3. Overweeg andere behandelingsopties
Als de veranderingen die u in huis heeft aangebracht uw spataderen niet helpen, moet u mogelijk andere behandelingsopties overwegen. Raadpleeg een arts om uw opties te kennen.
- Sclerotherapie. Deze therapie is de meest gebruikte optie om spataderen te behandelen. Bij sclerotherapie worden chemicaliën in de spataderen geïnjecteerd zodat ze opzwellen en vervolgens stevig sluiten. Na een paar weken zullen de aderen veranderen in littekenweefsel en daarna vervagen. Deze actie kan meestal rechtstreeks in de kliniek van de arts worden gedaan.
- Laser operatie. Deze procedure wordt minder vaak toegepast omdat niet alle huidtypes en kleuren veilig met deze methode kunnen worden behandeld. Deze procedure is meestal onveilig voor aderen groter dan 3 mm.
- Endoveneuze techniek. Deze behandeling is bedoeld voor diepe of ernstige spataderen. Deze procedure wordt uitgevoerd onder algemene anesthesie in de kliniek van de arts.
- Operatie. Chirurgie wordt meestal gedaan om spataderen te behandelen die erg groot of zwaar zijn. Overleg met uw arts om de juiste operatie voor u te kiezen.
Tips
- Hoewel spataderen over het algemeen geen ernstig gezondheidsprobleem zijn, kunnen ze een teken zijn van een gevaarlijke toestand. Als u merkt dat er spataderen verschijnen, neem dan de tijd voor een grondig medisch onderzoek en bespreek dit met uw arts.
- Spataderen komen vaker voor bij vrouwen, maar kunnen ook bij mannen voorkomen. Hoe ouder u bent, hoe groter uw risico op het ontwikkelen van spataderen. Spataderen kunnen echter op elke leeftijd voorkomen en erfelijkheid kan een risicofactor zijn.
- De meeste verzekeringen in de VS dekken de behandeling van spataderen. Spataderen zijn soms ook bedekt. Maar in andere landen, waaronder Indonesië, moet u dit mogelijk eerst bevestigen met uw verzekering of BPJS.
- Compressiekleding met klittenband en enkelbanden is gemakkelijker aan te trekken en kan voor sommige mensen geschikter zijn.
- Sommige mensen voelen de voordelen van appelciderazijn bij het verlichten van ongemak als gevolg van spataderen. In feite, hoogstwaarschijnlijk, het optillen van de benen, massage en compressie die gunstig is om spataderen te verlichten, niet appelciderazijn. Tot op heden zijn er geen studies die aantonen dat appelciderazijn een effectieve behandeling is voor spataderen.
- In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, helpt verspreiding van amandelolie de bloedsomloop niet en het is niet wetenschappelijk bewezen dat het helpt bij de behandeling van spataderen. Aan de andere kant kan het consumeren van amandelen de bloedcirculatie verbeteren en tegelijkertijd de bloeddruk verbeteren.
Waarschuwing
- Zoek onmiddellijk medische hulp als u spataderen krijgt die gepaard gaan met pijn op de borst, kortademigheid of ademhalingsmoeilijkheden. Deze symptomen kunnen wijzen op een bloedstolsel dat in de longen of het hart is terechtgekomen.
- Pas op voor dure alternatieve therapieën. Hoewel de meeste van dergelijke behandelingen onschadelijk zijn, zijn ze meestal ook niet effectief. Let ook op kruidensupplementen waarvan wordt gezegd dat ze spataderen kunnen genezen. Veel bedrijven doen fantasievolle uitspraken zonder wetenschappelijk bewijs. Raadpleeg altijd een arts voordat u kruidensupplementen gebruikt. Artsen kunnen misschien niet bevestigen of de verklaring van de kruidkundige waar is of niet, maar kunnen u informeren over de gevaarlijke bijwerkingen van bepaalde kruidenpreparaten.
- Het is niet aan te raden om spataderen zelf te "verhelpen", bijvoorbeeld door massage of vibratie. Dit kan leiden tot embolieën die de haarvaten van het hart blokkeren en tot een hartaanval leiden. Embolieën kunnen ook de hersenen blokkeren en een beroerte veroorzaken, of de longen blokkeren en een longinfarct veroorzaken. Al deze aandoeningen zijn ernstige problemen en kunnen zelfs tot de dood leiden.
- Raadpleeg onmiddellijk uw arts als uw spataderen bloeden, erg pijnlijk zijn, als er zwelling in de benen of voeten is, of als er knobbels in of nabij de spataderen zijn.
