Als u niet tevreden bent met uw borstomvang, hoeft u geen hormoonpillen of borstvergrotingsoperaties te proberen om u meer op uw gemak te voelen met uw eigen lichaam. De juiste bh of kleding kan kleine borsten groter doen lijken. Als je nog steeds niet tevreden bent, doe dan spierverstevigende en houdingscorrigerende oefeningen om je borstomvang te vergroten. Als al het andere faalt, profiteer dan van cosmetica en contouren om je borst te accentueren, zodat deze groter lijkt dan hij in werkelijkheid is.
Stap
Methode 1 van 4: De juiste bh kiezen
Stap 1. Meet je lichaam om de maat te kiezen: de juiste bh.
Een strakke beha kan je borst groter doen lijken dan een beha die niet past. Meet de omtrek onder de borst langs de ribben om de maat van de bh-band te bepalen. Voor borstomvang, meet de buste op het breedste deel.
Trek de busteomtrek af van de bandenmaat en controleer de bh-maattabel die in uw land van kracht is
Stap 2. Kies een beha met naad (beha met fijne stiksels) voor dagelijks gebruik, geen contourbeha
Hoewel steviger, plaatst de contourbeha de buste onder de cup en oogt hij klein. Kies een beha met naad om een natuurlijke en veiligere vorm en maat te creëren.
- De vorm van de contourbeha verandert niet wanneer deze niet in gebruik is, terwijl de naadbeha is gemaakt van rekbaar materiaal dat zich aanpast aan de vorm van de buste.
- Als je een contourbeha kiest, zorg er dan voor dat deze de juiste maat heeft, zodat je borsten niet kleiner lijken.
Stap 3. Draag een beugelbeha om een grotere en mooiere borstvorm te creëren
Naast het vergroten van de maat kunnen beugelbeha's ook de borsten liften. Dit type beha ondersteunt de borst zodat deze comfortabel blijft en tegelijkertijd een natuurlijke vorm krijgt. Sommige soorten beugelbeha's zijn strapless beha's, demi-beha's en laag uitgesneden beha's.
Beugelbeha's kunnen ongemakkelijk zijn voor vrouwen met peervormige lichamen of uitstekende ribben, omdat de beugels soms uitrekken en de huid doorboren. Als je pijn hebt, draag dan een bh met naad of push-up bh
Stap 4. Koop een push-up bh met halvemaanvormig schuim
Het halvemaanvormige schuim kan het borstweefsel naar het midden duwen om een steviger decolleté te creëren. Zoek naar push-up bh's met stretch-to-fit cups die perfect aansluiten op je borsten.
Je kunt ook sportbeha's en bikinitopjes gebruiken die schuim gebruiken om grotere borsten te creëren tijdens het zwemmen of sporten
Stap 5. Controleer je beha elke drie of vier maanden
Een oude en versleten bh kan je borsten niet ondersteunen zoals een nieuwe bh. Vooral spandex, dat bij veelvuldig gebruik de neiging heeft van vorm te veranderen. Om de pasvorm van een beha te controleren, trekt u hem aan en kijkt u in de spiegel naar het zijprofiel. Als je tepels niet omhoog komen, maar naar beneden wijzen, heb je een nieuwe beha nodig.
Methode 2 van 4: Outfits dragen die je lichaam accentueren
Stap 1. Kies kleding die goed past om de illusie van een zandloperfiguur te creëren
Door je taille smaller te laten lijken, lijkt je lichaam zandloper en lijken je borsten groter. Kies kleding met een hoge taille of nauwsluitende kleding in de taille. Voeg een riem toe om de indruk van een smalle taille te benadrukken.
Stap 2. Draag kleding met horizontale strepen
Horizontale lijnen laten de borst breder lijken en de borsten groter. Dikke lijnen hebben een sterker effect dan dunne lijnen. Breng de horizontaal gestreepte top in evenwicht met een effen rok of broek om de buste te accentueren.
Sommige mensen denken dat de horizontale lijn niet overeenkomt met hun lichaamsvorm. Overweeg dus een top met ruches die volume toevoegt aan de borst zonder het hele bovenlichaam groter te maken
Stap 3. Kies een accessoire om op de borst te dragen
Maak van de borst het middelpunt van de outfit. Gebruik een ketting, broche of hanger om de aandacht op je borst te vestigen. Korte kettingen met grote hangers kunnen de illusie wekken van volle borsten.
Stap 4. Probeer shapewear te dragen om je borstomvang te vergroten
Shapewear kan uw borstkas groter doen lijken en tegelijkertijd de natuurlijke vorm van uw lichaam verbeteren. Shapewear met een ingebouwde bh is een ideale keuze voor het vergroten van de borstomvang. Koop shapewear direct om er zeker van te zijn dat je de juiste maat krijgt.
Vermijd shapewear die te groot is. Losse shapewear kan rimpels veroorzaken onder kleding
Methode 3 van 4: Oefening en verbeter de houding
Stap 1. Strek je rug
Door een gebogen houding lijken je borsten kleiner dan ze in werkelijkheid zijn. Als je de neiging hebt om onderuit te zakken of je schouders naar voren te bewegen als je zit of staat, probeer dan je schouders te strekken en rechtop te staan. Probeer houdingen te oefenen zodat je rug recht is en je borst groter lijkt.
Stap 2. Doe push-ups om het borstgebied te versterken
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zullen grotere borstspieren de borstomvang niet verkleinen, maar vergroten. Doe elke dag push-ups om borstspieren op te bouwen. Plaats je handpalmen op de grond, met je armen en benen op schouderbreedte uit elkaar. Buig je ellebogen en til vervolgens je armen op. Herhaal totdat je helemaal tevreden bent. Begin met 5-10 push-ups en verhoog dit geleidelijk.
- Als je geen push-ups op je tenen kunt doen, probeer dan met je knieën de grond aan te raken met dezelfde techniek.
- Probeer een muur omhoog te duwen door dezelfde techniek te volgen, maar dan naar een muur gericht.
Stap 3. Gebruik een medicijnbal om de borstspieren te vergroten
Ga liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Houd de medicijnbal boven je borst en gooi hem dan zo hoog als je kunt. Vang de bal met je armen gestrekt, laat je armen dan weer zakken en herhaal.
Stap 4. Voer een bankdrukoefening uit met dumbbells of een barbell
Door krachttraining waarbij de nadruk ligt op de borstkas, kunnen uw borsten groter lijken. Begin met halteroefeningen die voor beginners gemakkelijker te doen zijn. Ga dan verder met de dumbbell press naarmate je meer ervaring krijgt met krachttraining.
Stap 5. Doe de oefeningen minstens een maand regelmatig om de resultaten te zien
Het opbouwen van spieren kost tijd en het kan zijn dat je 4-6 weken moet trainen voordat je veranderingen kunt zien. Als u na die periode geen significante resultaten ziet, verhoogt u de duur of intensiteit van de training.
Varieer uw trainingsroutine elke 6-12 weken om ervoor te zorgen dat uw lichaam zich aanpast aan lichaamsbeweging en veranderingen
Methode 4 van 4: De kist contouren
Stap 1. Zoek een contourborstel
Middelgrote platte kwast, ideaal voor het aanbrengen van contouren. Ronde poederkwasten egaliseren de contouren niet goed en geven ze onvoldoende controle over de contouren. Kleine oogschaduwkwasten zijn ook niet ideaal omdat het eindresultaat een lijn is.
Stap 2. Kies een matte bronzer
De contourtechniek creëert een schaduw op de borst waardoor de borsten groter lijken. Zoek naar een bronzer die een of twee tinten donkerder is dan je huidskleur. Donkere kleuren zorgen ervoor dat contouren er natuurlijker uitzien en de applicatie is gemakkelijk te controleren.
- Test de bronzer op de hand voordat u deze op de huid van de borst aanbrengt om er zeker van te zijn dat de kleur goed is.
- Combineer bronzer met een licht glanzende highlighter.
Stap 3. Vorm een contour aan de bovenkant van de buste
Breng bronzer aan in een V-vorm boven en over het decolleté. Borstel vervolgens de markeerstift over de buste en rond de V-vorm. Dergelijke toepassingen creëren de illusie van grotere en vollere borsten.
Stap 4. Blend de bronzer met een kwast
Gebruik een kwast om bronzer- en highlighterschilfers te verwijderen en blend tot ze glad lijken. Bekijk de contour die je zojuist hebt gemaakt in de spiegel om er zeker van te zijn dat er geen bronzerlijnen nog duidelijk zichtbaar zijn.
Reflecteer in een kamer met natuurlijk licht om de resultaten nauwkeurig te zien
Tips
- Borsten blijven zich ontwikkelen tot je 20e. Als je een tiener bent, is de borstgroei niet gestopt. U kunt inschatten hoe groot het zal zijn na het bereiken van maximale groei door naar de borsten van de vrouwen in uw familie te kijken.
- Als je twee beha's tegelijkertijd draagt, kan je borst groter lijken. Kies eerst een kleinere beha om te dragen en draag deze vervolgens over een grotere beha.
- De bruine lijnen na het zonnebaden kunnen de vorm van de buste bepalen en de illusie wekken groter te zijn.
