Vertrouwen is een van de belangrijke factoren die het succes van een relatie bepalen. Iemand zal anderen vertrouwen als hij zich nog steeds geaccepteerd voelt bij het tonen van kwetsbaarheid. Je kunt vertrouwen winnen in een relatie als je bereid bent moeite te doen en je te gedragen als iemand die je kunt vertrouwen.
Stap
Methode 1 van 4: Word een betrouwbaar persoon
Stap 1. Doe wat je zegt
Een van de belangrijkste dingen die je moet doen om vertrouwen te winnen, is doen wat je hebt beloofd. Zelfs als het iets kleins is, beschadig je het vertrouwen van anderen als je afzegt of je belofte niet nakomt.
Hoewel het af en toe niet nakomen van beloften geen groot probleem lijkt, zullen herhaalde mislukkingen een groot probleem worden, omdat u na verloop van tijd zult worden gezien als een persoon die het vertrouwen minder waard is
Stap 2. Kom de gemaakte belofte na
Om ervoor te zorgen dat mensen je kunnen vertrouwen, moeten ze erop kunnen vertrouwen dat er altijd op je kan worden gerekend. Daarom moet u de gemaakte beloften kunnen nakomen.
- Als je je belofte echt niet kunt houden, ga dan naar de persoon in kwestie om de reden persoonlijk uit te leggen.
- Als u een zeer belangrijke afspraak maakt, is een uitleg alleen misschien niet voldoende. Misschien moet je een nieuwe afspraak maken om hem te accepteren. Zorg ervoor dat u zich aan deze nieuwe belofte houdt, wat er ook gebeurt!
- Neem geen beloftes. Beloften waarvan u misschien denkt dat ze triviaal en onbelangrijk zijn, kunnen voor iemand anders heel belangrijk zijn. Hij zal erg teleurgesteld zijn als je je belofte niet nakomt.
Stap 3. Wees consistent
Een van de belangrijkste aspecten van de definitie van betrouwbaarheid is dat u altijd uw woord moet waarmaken. Iemand op wie u kunt rekenen, is per definitie iemand die u kunt vertrouwen.
Je kunt geen vertrouwen krijgen in een goede relatie als je maar één of twee keer doet wat je zegt
Methode 2 van 4: Wees eerlijk
Stap 1. Vertel de waarheid
Hoewel je soms de waarheid niet kunt vertellen omdat het onbeleefd overkomt, is eerlijkheid in veel gevallen de beste optie.
- Meestal is de beste tijd om de waarheid te vertellen wanneer de leugen goed voor je voelt. De waarheid vertellen in het licht van eigenbelang laat zien dat je een hoge prioriteit geeft aan goede relaties met andere mensen. Sterker nog, door je zo te gedragen, laat je zien dat zijn geluk belangrijker is dan dat van jou.
- Stel je bijvoorbeeld voor dat een boek dat je van een vriend hebt geleend, over de koffie is gemorst. Je kunt zeggen dat het boek ontbreekt of je kunt hetzelfde kopen en doen alsof er niets is gebeurd. Maar je moet wel zeggen wat er echt is gebeurd. Voor jou is een beschadigd boek misschien niet zo'n groot probleem, maar als de waarheid wordt onthuld of je vriend ontdekt dat je liegt, zal het zijn vertrouwen in jou vernietigen.
Stap 2. Geef toe dat je hebt gelogen
Soms worden mensen gedwongen te liegen, zonder zelfs maar tijd te hebben om na te denken. Als je ooit hebt gelogen, geef het dan snel toe. Leg uit waarom en toon oprecht berouw.
Als je betrapt wordt op liegen, ontken het dan niet, want dit zal betekenen dat je opnieuw liegt en het vertrouwen verder schaadt
Stap 3. Spreek vanuit het hart
Als je het gevoel hebt dat je tegen iemand hebt gelogen, concentreer je dan op het goede in die persoon terwijl je aan het chatten bent. Op deze manier kunt u uw gevoelens onder controle houden en uw eigen gevoelens beheersen om onaangename reacties te voorkomen. Denk aan het goede en zeg goede dingen als je praat.
- Zeg wat goed is en zeg niets slechts.
- Toon bereidheid om te luisteren. U kunt zeggen: "Het lijkt erop" of "Ik geloof dat" om te benadrukken wat uw perceptie is van wat er werkelijk is gebeurd. Door de bereidheid te tonen om naar de mening van anderen te luisteren, kunt u hun vertrouwen in u herstellen.
- Bijvoorbeeld: als je een vriend wilt vertellen dat hij schuldig is, leg zijn fout dan uit in neutrale, niet-oordelende woorden. Concentreer je op zijn sterke punten, zijn vriendelijkheid als vriend, en vertel hem, als je kunt, wat hij moet doen om zijn fouten te corrigeren. Vraag hem daarna om uitleg en luister aandachtig. Zeg echter niet dat alles goed is als dit niet waar is.
- Je zou kunnen zeggen: “Beryl, ik heb een grote fout in ons rapport gevonden. Het lijkt erop dat je erg gestrest bent over deze nieuwe baan. Ik weet dat deze fout niet jouw talent of bekwaamheid weerspiegelt. We moeten in ieder geval direct de opdrachtgever op de hoogte stellen en een nieuwe melding doen.”
Stap 4. Druk je gevoelens uit
Mensen die alleen maar negatieve dingen kunnen zeggen, zullen ongevoelig lijken en minder om anderen geven, waardoor ze onbetrouwbaar worden.
Het is misschien makkelijker om feiten te delen die naar uw mening zijn gebeurd. U zult echter overkomen als iemand die ervan geniet om andere mensen te zien lijden als u geen medeleven en begrip toont
Methode 3 van 4: Wees open
Stap 1. Geef vrijwillig informatie
Als de gelegenheid zich voordoet, overweeg dan of u meer informatie moet verstrekken. Vaak is het een goed idee om vrijwillig informatie te delen om te laten zien dat je het niet voor jezelf houdt. Hier is een voorbeeld:
- In het dagelijks leven kan je partner vragen: "Wat ervaar je vandaag?" dan antwoord je: "Prima." Dit soort houding maakt je minder betrouwbaar omdat je terughoudend bent om echte informatie te delen.
- Stel je nu een ander antwoord voor op die vraag: “Vanmiddag heb ik een dokter geraadpleegd voor een routinecontrole, maar volgens de dokter heb ik mogelijk een hartprobleem. Voorlopig kunnen artsen geen conclusies trekken. Dus werd ik gevraagd om volgende week terug te komen voor verder onderzoek. Ik weet niet of dit een zorgwekkende toestand is." Deze reactie toont openheid en zal vertrouwen opbouwen.
- In dit geval kan uw partner teleurgesteld zijn als hij of zij niet op de hoogte wordt gesteld van de informatie die de arts u over uw aandoening heeft gegeven, zelfs als u zelf geen definitieve resultaten heeft gehad. Het achterhouden van informatie zal de intimiteit van de relatie verstoren als u zich een week lang zorgen maakt over de resultaten, terwijl uw partner niet begrijpt waarom u zich zorgen maakt. Misschien wilde hij ook weten wat er aan de hand was, zodat hij kon helpen.
Stap 2. Verberg geen belangrijke informatie
U moet belangrijke informatie niet verbergen, omdat het moeilijk zal zijn om consistentie te behouden wanneer u het verhaal vertelt. Anderen zullen de tegenstrijdigheden in je verhaal oppikken en ervoor zorgen dat je het vertrouwen verliest, ook al verberg je je een beetje.
Als je vertrouwd wilt worden, deel dan wat andere mensen ook nodig hebben of moeten weten
Stap 3. Vertel de waarheid als je bepaalde dingen niet wilt vertellen
Je hoeft geen persoonlijke gevoelens en geheimen te delen om het te geloven. Onthoud dat iedereen het recht heeft om persoonlijke informatie te bewaren. Naast het handhaven van privacy, moet u ook duidelijke grenzen stellen om betrouwbaar te zijn.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik ben er nog niet klaar voor om uit te drukken hoe ik me nu voel, maar ik weet zeker dat je je nergens zorgen over hoeft te maken." Hierdoor voelt de luisteraar zich in de gelegenheid gesteld om te bewijzen dat hij of zij een begripvol en geduldig persoon is. Bovendien geef je hem een veilig gevoel. Deze methode is nog steeds beter dan doen alsof of liegen omdat je niet over persoonlijke dingen wilt praten
Methode 4 van 4: Integriteit tonen
Stap 1. Bewaar de geheimen die u zijn toevertrouwd
Vertel het nooit aan iemand anders als iemand je verbiedt hem te vertellen wat hij geheim houdt. Laat je niet iemands vertrouwen beschamen.
Mensen hebben de neiging om gemakkelijker geheimen te delen als ze gestrest, moe zijn of niet helder kunnen denken. Als dit gebeurt, geef het dan onmiddellijk toe en bied je excuses aan. Op deze manier heeft de persoon in kwestie niet de kans gehad om van anderen te horen dat je hun persoonlijke gegevens hebt gedeeld. Afgezien daarvan kunt u ook voorkomen dat er grotere problemen optreden vanwege uw acties
Stap 2. Toon loyaliteit
Loyaliteit betekent de bereidheid om een andere persoon te beschermen en te steunen wanneer hij of zij bij je is of niet. Loyaliteit is nog belangrijker wanneer deze persoon niet bij u is.
- Mensen zullen je meer vertrouwen als ze geloven dat je loyaal aan hen bent. Je kunt ook vertrouwen winnen door aardig te zijn tegen andere mensen of in relaties.
- U kunt bijvoorbeeld het vertrouwen van een collega winnen door buiten kantooruren op kantoor te blijven om te helpen, ook als u zelf niets krijgt.
Stap 3. Neem de controle over je gevoelens
Anderen zullen iemand respecteren en bewonderen die in staat is hun emoties onder controle te houden. Iemand wiens emoties onvoorspelbaar zijn en vaak veranderen, maakt het moeilijk voor anderen om hem te vertrouwen.
- Studies uitgevoerd onder "Fortune 500"-managers tonen aan dat mensen die in staat zijn om emoties onder controle te houden en op de juiste manier te uiten, meer vertrouwen hebben.
- Overdrijf de kleine fouten die andere mensen maken niet, omdat dit hun vertrouwen in jou kan vernietigen.
- Wees voorzichtig met je houding wanneer je emoties hoog zijn. Probeer jezelf onder controle te houden door je handpalmen, kaken en spieren door je hele lichaam te ontspannen.
- Beheers je emoties door je te concentreren op je ademhaling. Kijk en voel de stroom van je adem. Denk niet aan de ademhaling of probeer het ritme van de ademhaling te reguleren, voel gewoon de sensatie. Als je aandacht is afgeleid, richt je je geest dan weer op je ademhaling.
- Als je je emoties kunt beheersen, zullen andere mensen je houding beter kunnen voorspellen. Op deze manier zullen ze je als emotioneel betrouwbaar beschouwen en daarom hun vertrouwen meer waard.
Stap 4. Wees niet onbeleefd tegen andere mensen
Probeer gedrag te vermijden waardoor anderen u gaan wantrouwen, bijvoorbeeld:
- Beledigende of vernederende partner
- Blijf uit de buurt van andere mensen
- Anderen bedreigen of fysiek schaden
- Wees niet onbeleefd tegen andere mensen. Als je anderen zo hebt behandeld, bied dan onmiddellijk je excuses aan. Beloof het te repareren en houd je aan je belofte.
Stap 5. Wees assertief in je communicatie
In plaats van je grof of agressief te gedragen, maak er een gewoonte van om assertief te communiceren door wensen eerlijk en respectvol te uiten terwijl je probeert de wensen en meningen van anderen te begrijpen.
- Assertief communiceren betekent weerstand kunnen bieden als je iets niet wilt en je emoties onder controle kunnen houden.
- Assertief communiceren betekent openstaan in het uiten van gevoelens en meningen zonder anderen te kleineren of te pesten.
- Stel je bijvoorbeeld voor dat je buurman 's nachts luide muziek speelt. Agressieve mensen komen recht op hem af en roepen: "Zet de muziek zachter of ik bel de politie!" Je kunt assertief optreden door op de deur te kloppen en rustig te zeggen: “Neem me niet kwalijk, zet de muziek wat zachter. Het is laat, ik wil slapen." Zo voelen je buren zich niet vernederd of bedreigd.
Stap 6. Doe een toezegging om uw gedrag te verbeteren
Als u ooit liegt of het vertrouwen van mensen in u schendt, beloof dan uw gedrag te veranderen en houd u aan de belofte door dit te doen. Je moet de beloften die je jezelf doet consequent nakomen, zodat anderen je weer kunnen vertrouwen.
- Je kunt iemands vertrouwen niet in korte tijd herstellen door alleen een belofte te doen.
- Excuses zijn ook niet noodzakelijkerwijs in staat om iemand in de toekomst vertrouwen te geven.
Tips
Tegen jezelf liegen is hetzelfde als liegen. Je kunt jezelf ervan overtuigen dat wat je doet of zegt juist is, maar andere mensen met een objectieve kijk zullen anders zien. De manier waarop u de werkelijkheid ziet zoals u die wilt, is niet noodzakelijk dezelfde manier waarop andere mensen de acties zien die u onderneemt en de woorden die u zegt. Iemands vertrouwen zal verloren gaan als je woorden en daden niet betrouwbaar zijn
Waarschuwing
- Stiekeme acties zullen het vertrouwen vernietigen. Als je om de een of andere reden stiekem doet, vraag jezelf dan af waarom je je zo gedraagt. Vraag ook of je dit gedrag leuk vindt. Misschien vind je het zelf niet leuk. Als je denkt dat dit de enige manier is om met andere mensen om te gaan, is het tijd om je sociale vaardigheden te verbeteren.
- Over het algemeen breken mensen het vertrouwen omdat ze een psychische stoornis hebben, hun woede niet kunnen beheersen of problemen hebben. In dit geval moeten ze een therapeut raadplegen om de juiste hulp te krijgen.
