Om stoer te zijn, heb je meer nodig dan een grote mond. Stoere mensen kunnen moeilijke situaties met kracht en gratie aan. Ze blijven positief zonder cynisch op hen neer te kijken, en het zijn mensen die aanbieden het voortouw te nemen als dat nodig is. Net als wijsheid kan taaiheid alleen worden verkregen door ervaring. In feite zal elk probleem waarmee u wordt geconfronteerd, u een kans geven om veerkrachtiger te worden. Als je in de toekomst een ingewikkeld probleem tegenkomt, geef je dan op en verlies je, of kies je ervoor om hard te zijn?
Stap
Deel 1 van 3: Heb een veerkrachtige mentaliteit
Stap 1. Verzamel je vertrouwen
Taaiheid en vertrouwen komen altijd samen. Veerkrachtig zijn is uiteindelijk een kwestie van welke keuzes je maakt om het probleem op te lossen. Als je zelfvertrouwen hebt, kun je de juiste beslissingen nemen en deze goed uitvoeren. Als je niet zelfverzekerd genoeg bent om een uitdaging aan te gaan, komt dat waarschijnlijk omdat je meer zelfvertrouwen nodig hebt.
- Leer je ware mening te herkennen, in plaats van je te laten beïnvloeden door wat mensen zeggen. Vertrouw erop dat u de meest geschikte manier weet om het probleem dat zich voordoet op te lossen.
- Vergelijk jezelf niet met andere mensen. Dit is een veelgemaakte fout, omdat jezelf vergelijken met anderen je zelfrespect schaadt. De volgende keer dat je voor een beslissing staat, kijk dan eens in jezelf.
- Leer nee zeggen. Mensen zullen je mening meer respecteren als je zegt wat je denkt. Kijk de ander altijd in de ogen als je nee zegt, zodat ze weten dat je in je antwoord gelooft.
Stap 2. Blijf kalm onder druk
Huil je vaak als iets je boos of van streek maakt? Hard zijn betekent niet dat je geen emoties hebt, maar het betekent wel dat je je emoties in bedwang moet houden om helder te denken en rationele beslissingen te nemen. Wees een beetje streng voor jezelf als je slecht nieuws krijgt.
- Voordat je iets doet, haal diep adem en tel tot tien. Dit is een bekende truc die je koel kan houden. Na 10 seconden zullen de emoties die eerder verschenen, rustiger worden.
- Kanaliseer je energie in andere activiteiten in plaats van het op andere mensen te verspillen. Sporten, een dagboek bijhouden en mediteren zijn allemaal geweldige dingen om te doen om de emoties die je loslaat positiever te maken.
Stap 3. Maak je geen zorgen over de kleine dingen
Als je stoer wilt zijn, mag je je dag niet laten verpesten door slecht nieuws of negatieve opmerkingen. Als elk klein probleem je in de problemen brengt, heb je niet de energie om het grotere probleem op te lossen. Wees harder.
- Je zorgen maken over de oordelen van anderen is tijdverspilling. Natuurlijk zullen mensen het er niet mee eens zijn en zo nu en dan oordelen over je beslissing; het is hun probleem. Zolang wat je doet niemand anders pijn doet, is er niets aan de hand.
- Word niet snel boos. Verkeersopstoppingen, wachtrijen bij het postkantoor en andere afleiding hoeven u niet prikkelbaar te maken. Als u de pakketbezorging niet zonder gemoedsrust kunt regelen, hoe kunt u dan het echte probleem aanpakken?
Stap 4. Volg je doelen
Iedereen stelt zijn doelen, maar het volgen ervan is een andere zaak. De meeste doelen vereisen onvermoeibaar werk om te bereiken. Als je stoer wilt zijn, steek er dan al je tijd in en doe wat je kunt om dat te bereiken.
- Maak je doelen stap voor stap haalbaar en stel een schema op om ze allemaal te bereiken. Zo weet je wat je nodig hebt om het grotere doel te bereiken.
- Wees volhardend. Als je opgeeft voordat je je doel hebt bereikt, heb je jezelf toegestaan te verliezen. Laat je interesse of passie voor hard werken niet verloren gaan.
Stap 5. Sta op na het maken van een fout
Fouten maken is onvermijdelijk in het leven. Veerkrachtige mensen gebruiken hun fouten als een hulpmiddel om later te leren hoe ze het beter kunnen doen. Als je je door je fouten laat weerhouden om beter te worden, of je erger te maken, en iemand anders de schuld geeft telkens als er iets misgaat, probeer dan een andere benadering te gebruiken om naar je fouten te kijken.
Geef toe als je iets verkeerd hebt gedaan. Een van de meest voorkomende fouten als je een stoer persoon bent, is te denken dat je altijd goed moet handelen. In feite is het tegenovergestelde waar: stoere mensen zullen de fouten die ze zelf maken, verdragen
Stap 6. Heb een meer optimistische kijk
Je hoeft niet altijd vrolijk te zijn, maar een optimistische kijk hebben is over het algemeen hetzelfde als hard zijn. Hoop hebben voor de toekomst is een troef wanneer het leven moeilijker wordt. Mensen die veel klagen en pessimistisch zijn over de toekomst zullen geen rampspoed of wanhoop aankunnen.
Deel 2 van 3: Problemen in het leven onder ogen zien
Stap 1. Zie de realiteit onder ogen
Probeer een moeilijke situatie niet te vermijden door weg te rennen of te doen alsof er niets is gebeurd. Het vermogen om de realiteit onder ogen te zien, stelt u in staat om belangrijke beslissingen te nemen die een positieve impact hebben. Als je je oren goed sluit, worden je problemen alleen maar groter.
Weersta de verleiding om je probleem met weggelopen gedrag te negeren. Het gebruik van alcohol, drugs, te veel tv kijken, de hele nacht online blijven, gokken en soortgelijk gedrag maken het nog moeilijker voor je om de realiteit onder ogen te zien
Stap 2. Heroverweeg uw beslissing
Met allerlei problemen waar je tegenaan loopt, heb je de keuze om iets te doen. Het is aan jou om te beslissen hoe je reageert en welke actie je onderneemt. Soms is de juiste keuze heel duidelijk, en soms zien goed en fout er bijna hetzelfde uit. Neem de tijd om helder na te denken en de meest geschikte handelwijze te bepalen.
Stel dat je slecht nieuws krijgt: je bent niet toegelaten tot de opleiding waarvoor je solliciteerde. Welke stappen kunt u vanaf hier ondernemen? Is er een verkeerde manier om te reageren? Wat is de juiste manier?
Stap 3. Vraag advies aan wijze mensen
Luisteren naar advies maakt je niet zwak. De mening van anderen kan van pas komen als je wordt geconfronteerd met een situatie waarin je je nog nooit hebt bevonden. Vraag mensen die je vertrouwt wat ze zouden doen als ze in jouw positie waren. Onthoud dat alleen jij de beste beslissingen kunt nemen. De mening van anderen is een andere optie na die van jou.
- Vertrouwde vrienden en familieleden zijn geweldige mensen om naar toe te gaan voor grote beslissingen. Neem hun advies waar nodig aan, maar mensen die u kennen, kunnen hun eigen mening hebben over de beslissingen die u neemt. Je moeder zou bijvoorbeeld liever hebben dat je niet naar een andere stad verhuist, haar mening over de school die je moet kiezen kan besmet zijn met haar persoonlijke voorkeuren.
- Naar een therapeut of hulpverlener gaan is een goed idee als je denkt dat een professionele mening nodig is.
Stap 4. Volg je hart
Het stemmetje in jou zal groter en groter worden naarmate je veel ervaring en wijsheid opdoet. Na de situatie vanuit verschillende gezichtspunten te hebben beoordeeld en enkele meningen van buitenaf te hebben gehoord, is het tijd om naar eigen wil te handelen. Hard zijn betekent handelen met eer en moed, hoe verschrikkelijk de beslissingen die je neemt ook zijn.
Stap 5. Trek niet terug (tenzij het moet)
Als je een beslissing hebt genomen, houd je eraan en houd je eraan. De moeilijkste beslissingen zijn meestal degene die je het meest haat, dus er zullen momenten zijn waarop andere mensen tegen je lijken te zijn. Blijf sterk wanneer anderen je proberen neer te halen om te doen wat jij denkt dat goed is.
Hierop zijn uitzonderingen, bijvoorbeeld wanneer een actie die u onderneemt verkeerd blijkt te zijn. Ga dan niet in de verdediging als u wordt beschuldigd van het maken van een fout. Denk goed na over wat er is gebeurd en beslis of je doorgaat met je acties. Als je je realiseert dat het beter had gekund, geef het dan toe
Deel 3 van 3: Blijf sterk
Stap 1. Zorg voor je fysieke fitheid
Fysiek sterk zijn is ook een zegen voor je geest. Als u zich altijd moe en onwel voelt, zal het moeilijker zijn om met de problemen om te gaan. Verwaarloos je gezondheid niet als je stoer wilt zijn.
- Krijg genoeg slaap. Dit houdt je gezond en helpt je mentaal alert te blijven. Slaap 7-8 uur per nacht. Maak van slapen een prioriteit!
- Eet veel fruit en groenten. Maak ze onderdeel van je normale dieet om de vitamines en voedingsstoffen te leveren die je geest nodig heeft om fris te blijven.
- Oefening. Cardio- en krachttraining houden je lichaam en geest in vorm.
- Laat stress los. Als je wereld vol staat met een miljoen dingen die je moet doen, zal dit van invloed zijn op je vermogen om de juiste beslissingen te nemen.
Stap 2. Bouw sterke relaties op met andere mensen
Kracht heeft een grens. Het is gemakkelijker om een muur om je heen te bouwen dan om sterke, diepe relaties met andere mensen op te bouwen. Het vertrouwen van anderen winnen en behouden is niet eenvoudig. Het klinkt misschien vreemd, maar het opbouwen van sterke relaties met andere mensen is een van de belangrijkste onderdelen van veerkracht.
- Laat uw familie, vrienden en collega's zien dat u betrouwbaar en verantwoordelijk bent. Beantwoord e-mails en telefoontjes wanneer ze je nodig hebben.
- Neem een positie in als leider in uw gemeenschap. Je kunt vrijwilligerswerk doen om anderen te helpen, een sportteam coachen, een tuin aanleggen in je buurt en dergelijke dingen. Help uw gemeente!
Stap 3. Verrijk je spirituele leven
Een actief spiritueel leven zal je helpen het perspectief te krijgen dat je nodig hebt wanneer de problemen waarmee je wordt geconfronteerd bijzonder moeilijk zijn. Vind manieren om spiritueel bewust te worden en verbonden te zijn met alle delen van de aarde. Yoga doen, mediteren, gebedshuizen bezoeken en tijd buitenshuis doorbrengen zijn allemaal uitstekende manieren om jezelf spiritueel te verrijken.
Stap 4. Blijf bij je principes
Uiteindelijk is stoer zijn een kwestie van je principes kennen en ze in daden omzetten. Als u dit begrijpt, kunt u eventuele beledigingen afweren en voorkomt u drama. Zo weet je wat belangrijk voor je is en kun je je doelen stellen. Het belangrijkste is dat het u zal helpen een stevige beslissing te nemen over wat u denkt dat juist is.
Tips
- Spreek met een vrij luide stem. Niemand zal luisteren als u te langzaam spreekt, en niemand zal het merken als u te luid spreekt.
- Kijk iemand in de ogen als je met hem praat.
- Laat je niet door je 'harde houding' tot een agressief persoon maken, beheers jezelf.
- Je wilt niet dat mensen denken dat je gek bent, dus maak geen rare gezichtsuitdrukkingen of schreeuw niet veel.
Waarschuwing
- Wees niet egoïstisch. Er is een groot verschil tussen zelfverzekerd zijn en arrogant zijn.
- Anderen bedreigen maakt het erger en kan je in de problemen brengen.
- Realiseer je dat mensen niet altijd willen doen wat je vraagt om hun eigen redenen. Zorg ervoor dat je luistert naar wat ze te zeggen hebben, anders willen ze je niet horen.
- Spreek niet te hard, anders klinkt het alsof je aan het schreeuwen bent.
