Je weet waarschijnlijk al dat je zonnebrandcrème moet gebruiken als je zonnebaadt of op het strand speelt. Dermatologen raden u echter aan om elke keer dat u langer dan 20 minuten naar buiten gaat, zonnebrandcrème aan te brengen, zelfs als het bewolkt is. U moet ook zonnebrandcrème gebruiken, zelfs als de zon bedekt is met wolken. De ultraviolette (UV) stralen van de zon kunnen in slechts 15 minuten huidbeschadiging veroorzaken! Deze schade kan leiden tot huidkanker.
Stap
Deel 1 van 3: Zonnebrandcrème kiezen
Stap 1. Let op het SPF-nummer
SPF verwijst naar de "zonbeschermende factor" die in de zonnebrandcrème zit, of hoe lang het vermogen van de zonnebrandcrème om UVB-stralen te blokkeren. Het SPF-nummer geeft aan hoe lang het duurt voordat je verbrandt met zonnebrandcrème in vergelijking met het niet gebruiken van zonnebrandcrème.
- SPF 30 betekent bijvoorbeeld dat je 30 keer langer in de zon kunt doorbrengen voordat je verbrandt dan wanneer je helemaal geen zonnebrandcrème zou gebruiken. Dus als je huid gewoonlijk begint te verbranden na 5 minuten in de zon, kun je met SPF 30 in theorie 150 minuten (30x5) buiten doorbrengen voordat je huid verbrandt. Het unieke van de huid, het soort activiteit en de intensiteit van de zon kunnen echter factoren zijn die ervoor zorgen dat de effectiviteit van de gebruikte zonnebrandcrème van persoon tot persoon verschilt, dus het kan zijn dat u meer zonnebrandcrème moet aanbrengen dan anderen.
- De SPF-nummers kunnen wat verwarrend zijn omdat de bescherming niet proportioneel toeneemt. SPF 60 is dus zeker niet twee keer zo goed als SPF 30. SPF 15 blokkeert ongeveer 94% van de UVB-stralen, SPF 30 blokkeert ongeveer 97% en SPF 45 blokkeert ongeveer 98%. Geen enkel zonnebrandproduct blokkeert UVB-stralen volledig of 100%.
- De American Academy of Dermatology beveelt een SPF van 30 of hoger aan. Het verschil tussen een zeer hoge SPF is vaak onbeduidend en het extra geld niet waard.
Stap 2. Kies een "breed spectrum" zonnescherm
SPF verwijst eenvoudigweg naar het vermogen van zonnebrandcrème om UVB-stralen te blokkeren die zonnebrand kunnen veroorzaken. De zon zendt echter ook UVA-stralen uit. UVA veroorzaakt huidbeschadigingen, zoals tekenen van veroudering, rimpels en donkere of lichte plekken. Beide kunnen het risico op huidkanker verhogen. Breedspectrum zonnebrandcrème biedt bescherming tegen zowel UVA- als UVB-stralen.
- Sommige zonnebrandmiddelen vermelden mogelijk geen "breed spectrum" op de verpakking. Het product moet echter altijd vermelden of het bescherming kan bieden tegen UVB- en UVA-stralen.
- De meeste breedspectrumzonnebrandmiddelen bevatten "anorganische" componenten zoals titaniumdioxide of zinkoxide, evenals "organische" componenten zoals avobenzone, cinoxaat, oxybenzone of octylmethoxycinnamaat.
Stap 3. Zoek naar een waterbestendige zonnebrandcrème
Het lichaam scheidt water af via zweet. Zoek daarom naar een zonnebrandcrème die waterafstotend is. Dit is vooral belangrijk als u een zeer actieve activiteit gaat doen, zoals hardlopen of wandelen, of als u wateractiviteiten gaat doen.
- Geen enkele zonnebrandcrème is "waterdicht" of "zweetbestendig". Alleen al in de Verenigde Staten kunnen zonnebrandproducten niet op de markt worden gebracht met de bewering dat ze "waterdicht" zijn.
- Zelfs als u een waterbestendige zonnebrandcrème gebruikt, moet u deze elke 40-80 minuten opnieuw aanbrengen of zoals aangegeven op het etiket.
Stap 4. Bepaal wat je leuk vindt
Sommige mensen geven de voorkeur aan zonnebrandcrème, terwijl anderen de voorkeur geven aan dikke crèmes of gels. Wat je ook kiest, zorg ervoor dat je een dikke, gelijkmatige laag aanbrengt. Toepassing is net zo belangrijk als SPF en elke andere factor: als u het niet goed aanbrengt, biedt zonnebrandcrème u niet het maximale voordeel.
- Zonnebrandsprays zijn waarschijnlijk het beste voor harige gebieden, terwijl crèmes meestal het beste zijn voor een droge huid. Alcoholische zonnefilters op gelbasis zijn het beste voor de vette huid.
- Je kunt ook zonnebrandkaarsen kopen, die geweldig zijn om rond de ogen aan te brengen.
- Waterbestendige zonnefilters zijn meestal plakkerig, dus geen goede keuze om aan te brengen vóór make-up. Gebruik een speciale zonnebrandcrème voor het gezicht. Deze producten hebben meestal een hogere SPF (15 of hoger) en hebben minder kans om poriën te verstoppen of acne te vergroten.
Stap 5. Ga naar huis en breng een beetje zonnebrandcrème aan rond de pols
Als u een allergische reactie of huidprobleem opmerkt, koop dan een ander zonnebrandproduct. Herhaal het bovenstaande proces totdat u de juiste zonnebrandcrème hebt gevonden, of praat met uw arts over aanbevolen merken als u een gevoelige of allergiegevoelige huid heeft.
Jeuk, roodheid, branderigheid of blaarvorming zijn allemaal tekenen van een allergische reactie. Titaandioxide en zinkoxide veroorzaken minder snel allergische huidreacties
Deel 2 van 3: Zonnebrandcrème aanbrengen
Stap 1. Controleer de vervaldatum
De Amerikaanse Food and Drug Administration vereist dat zonnebrandmiddelen hun beschermende kracht behouden gedurende ten minste drie jaar vanaf de fabricagedatum. Let echter altijd op de houdbaarheidsdatum. Als de datum is verstreken, gooi dan de oude fles weg en koop een nieuwe zonnebrandcrème.
- Als het product geen houdbaarheidsdatum heeft wanneer je het koopt, gebruik dan een permanente marker of etiket om de aankoopdatum op de fles te schrijven. Zo weet je hoelang je het product al hebt.
- Voor de hand liggende veranderingen aan het product, zoals verkleuring, scheiding of een andere consistentie zijn tekenen dat de zonnebrandcrème is verlopen.
Stap 2. Breng zonnebrandcrème aan voordat u de zon in gaat
De chemicaliën in zonnebrandcrème hebben tijd nodig om in de huid op te gaan en een volledig functionerende beschermende laag te worden. Breng zonnebrandcrème aan voordat u het huis verlaat.
Zonnebrandcrème moet 30 minuten voordat u zich aan de zon blootstelt, worden aangebracht. Lipzonnebrandcrème moet 45-60 minuten voordat u in de zon gaat worden aangebracht
Stap 3. Gebruik in voldoende hoeveelheid
Een van de grootste fouten bij het gebruik van zonnebrandcrème is het niet in voldoende hoeveelheid aanbrengen. Volwassenen hebben meestal ongeveer 28 gram - een handpalm of ongeveer een borrelglaasje vol - zonnebrandcrème nodig om de blootgestelde huid gelijkmatig te bedekken.
- Om een crème of gel zonnebrandcrème aan te brengen, knijpt u in de tube en verdeelt u ongeveer een klodder zonnebrandcrème in de palm van uw hand. Wrijf zonnebrandcrème in de huid totdat de witte kleur niet meer zichtbaar is.
- Om zonnebrandcrème in sprayvorm aan te brengen, houdt u de fles rechtop en beweegt u de fles heen en weer over uw huid. Spray totdat het een gelijkmatige en voldoende dikke laag vormt. Zorg ervoor dat de wind de zonnebrandcrème niet wegblaast voordat deze de huid raakt. Spray zonnebrandcrème niet inademen. Wees voorzichtig bij het sprayen van zonnebrandcrème op uw gezicht, vooral in de buurt van kinderen.
Stap 4. Breng zonnebrandcrème aan op de hele huid
Vergeet gebieden zoals de oren, nek, toppen van de voeten en handen niet, en zelfs het deel van het haar. Elke huid die aan de zon wordt blootgesteld, moet worden beschermd met zonnebrandcrème.
- U kunt moeite hebben met het grondig aanbrengen van zonnebrandcrème op gebieden zoals uw rug. Vraag iemand om te helpen zonnebrandcrème op deze gebieden aan te brengen.
- Dunne kleding biedt vaak niet veel bescherming tegen de zon. Een wit T-shirt heeft bijvoorbeeld maar een SPF van 7. Draag kleding die is ontworpen om UV-stralen te blokkeren, of breng zonnebrandcrème aan op de huid onder de kleding.
Stap 5. Vergeet het gezicht niet
Het gezicht heeft eigenlijk meer zonnebrandcrème nodig dan andere delen van het lichaam, omdat veel huidkankers op het gezicht voorkomen, vooral in de neus en de omliggende gebieden. Sommige cosmetica of lotions kunnen zonnebrandcrème bevatten. Als u echter meer dan 20 minuten buiten bent (in totaal, niet tegelijk), moet u ook een zonnebrandcrème voor het gezicht aanbrengen.
- Veel zonnebrandmiddelen voor het gezicht worden geproduceerd in crème- of lotionvorm. Als u zonnebrandcrème in sprayvorm gebruikt, spuit deze dan eerst op uw handen en vervolgens op uw gezicht. Vermijd indien mogelijk het gebruik van een zonnebrandcrème voor het gezicht.
- De Skin Cancer Foundation heeft een doorzoekbare lijst met zonnebrandmiddelen voor het gezicht vrijgegeven.
- Gebruik een lippenbalsem of lipzonnebrandcrème met een SPF van 15 of hoger op de lippen.
- Als je kaal bent of dun haar hebt, vergeet dan niet om ook wat zonnebrandcrème op je hoofd te sprayen. U kunt ook een hoed dragen om te helpen beschermen tegen schade door de zon.
Stap 6. Na 15-30 minuten opnieuw zonnebrandcrème aanbrengen/spuiten
Onderzoek toont aan dat het opnieuw aanbrengen van zonnebrandcrème na ongeveer 15-30 minuten in de zon een betere bescherming biedt dan wanneer u na 2 uur wacht.
Nadat u klaar bent met deze eerste nieuwe toepassing, brengt u om de 2 uur opnieuw zonnebrandcrème aan of zoals aangegeven op het etiket
Deel 3 van 3: Veilig blijven in de zon
Stap 1. Probeer in de schaduw te blijven
Zelfs als u zonnebrandcrème gebruikt, wordt u nog steeds blootgesteld aan fel zonlicht. Als u in de schaduw bent of een paraplu gebruikt, bent u beter beschermd tegen schade door de zon.
Vermijd de "warmste uren". De zonnestralen bereiken hun hoogste niveau tussen 10.00 en 14.00 uur. Vermijd indien mogelijk blootstelling aan de zon tijdens deze uren. Zoek schaduw als u gedurende deze tijd buiten bent
Stap 2. Draag beschermende kleding
Niet alle kleding is gelijk gemaakt. Shirts met lange mouwen en lange broeken kunnen echter helpen uw huid te beschermen tegen beschadiging door de zon. Draag een hoed om het gezicht extra schaduw te geven en de hoofdhuid te beschermen.
- Zoek naar kleding gemaakt van strak geweven, donkergekleurde materialen die maximale bescherming bieden. Voor degenen die erg actief zijn in de buitenlucht, is er speciale kleding die wordt geleverd met ingebouwde bescherming tegen de zon en is verkrijgbaar bij speciaalzaken of online.
- Denk aan de zonnebril! De UV-stralen van de zon kunnen staar veroorzaken, dus koop een bril die zowel UVB- als UVA-stralen kan blokkeren.
Stap 3. Houd kinderen uit de zon
Blootstelling aan de zon, vooral tijdens de "warmste" uren tussen 10.00 en 14.00 uur, is vooral gevaarlijk voor jonge kinderen. Zoek naar zonnebrandmiddelen die speciaal zijn gemaakt voor kinderen en baby's. Overleg met uw kinderarts welke producten veilig zijn voor uw kind.
- Baby's jonger dan 6 maanden mogen geen zonnebrandcrème gebruiken of worden blootgesteld aan direct zonlicht. De huid van de baby is onvolgroeid, dus het zal waarschijnlijk meer van de chemicaliën in zonnebrandcrème opnemen. Als je je baby mee naar buiten moet nemen, probeer hem dan in de schaduw te houden.
- Als uw baby ouder is dan 6 maanden, gebruik dan een breedspectrumzonnescherm met een SPF van 30 of hoger. Wees voorzichtig bij het aanbrengen van zonnebrandcrème in het gebied rond de ogen.
- Draag zonbeschermende kleding voor jonge kinderen, zoals een hoed, shirt met lange mouwen of een lichte broek.
- Koop een zonnebril met UV-bescherming voor je kind.
Tips
- Koop een speciale zonnebrandcrème voor het gezicht. Als uw huidtype vettig is of als uw poriën de neiging hebben verstopt te raken, zoek dan naar een "olievrije" of "niet-comedogene" zonnebrandcrème. Er zijn speciale formules beschikbaar voor de gevoelige huid.
- Zelfs als je zonnebrandcrème gebruikt, moet je jezelf niet overmatig blootstellen aan de zon.
- Breng zonnebrandcrème opnieuw aan na blootstelling aan water, om de 2 uur, of zoals aangegeven op het etiket. Zonnebrandcrème is geen product voor eenmalig gebruik.
