3 manieren om een beter mens te zijn

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-19 22:13

Het leven is een continu proces van leren hoe je jezelf kunt verbeteren. Hoewel er mensen zijn die constant proberen zichzelf beter opgeleid te maken of promoties te krijgen op het werk, vergeten we soms om de manier waarop we onszelf en de mensen om ons heen behandelen te verbeteren. In de haast om te slagen, het idee om iemand te willen worden die beter verdween uiteindelijk in de stroom van ambitie en egoïsme. Je kunt beginnen te leren hoe je jezelf kunt verbeteren en je vermogen om van jezelf en anderen te houden kunt vergroten door dit artikel te lezen.

Stap

Methode 1 van 3: Begin jezelf te verbeteren

Stap 1. Accepteer dit als een proces

"Een beter mens worden" is een proces dat je een leven lang zult meemaken. In dit proces is er nooit een term dat je geslaagd bent en zijn er geen groeimogelijkheden meer. Je bereidheid om je open te stellen tijdens het proces van verandering en groei zal je flexibiliteit vergroten. Flexibiliteit is een belangrijke factor, zodat u zich consequent kunt vormen tot de persoon die u in elke situatie wilt zijn.

Accepteer het feit dat je doelen en waarden in het leven in de loop van de tijd kunnen veranderen. Verandering kan ook optreden als er een probleem is en dit is normaal

Stap 2. Bepaal de waarden waarin je gelooft

Zelfs de beste bedoelingen kunnen nooit worden bereikt, tenzij je de waarden waarin je gelooft goed begrijpt. "Waarden" zijn het belangrijkste in je leven. Waarden zijn de fundamentele overtuigingen die bepalen wie je bent als persoon en de manier waarop je je leven leidt. Door te reflecteren, kun je bepalen wat echt belangrijk voor je is.

• 'Een goede ouder zijn' of 'tijd met vrienden doorbrengen' kan bijvoorbeeld waardevol zijn. Op basis van die waarden kun je het gevoel herkennen dat je op je best bent.
• “In lijn met waarden” geeft aan in welke mate uw gedrag overeenkomt met uw waarden. Als je waarde bijvoorbeeld "tijd doorbrengen met vrienden" is, maar je altijd werk boven socialiseren stelt, is dit geen waardeafstemming. Gedrag dat niet in overeenstemming is met waarden kan leiden tot teleurstelling, ongeluk of schuldgevoelens.

Stap 3. Test wat je over jezelf denkt

Onze identiteit wordt ook bepaald door de mensen om ons heen. Verschillende onderzoeken op het gebied van psychologie hebben bijvoorbeeld vaak aangetoond dat een persoon al op zeer jonge leeftijd vooroordelen begint te krijgen. Deze aangeleerde gedragingen en overtuigingen zullen van invloed zijn op hoe we onszelf en anderen om ons heen waarnemen. Door te weten waar je ideeën over jezelf vandaan komen, kun je nutteloze overtuigingen veranderen en de juiste kiezen.

Ook leren we onszelf te beoordelen van anderen als we in een grotere groep zitten, bijvoorbeeld op basis van een bepaald ras of geslacht. Deze manier kan een belangrijke factor zijn die onze identiteit bepaalt

Stap 4. Leer je gedrag grondig en eerlijk kennen

Probeer je te herinneren hoe je reageerde toen je gestrest was, omgaan met verlies, omgaan met woede, omgaan met dierbaren. Probeer uw huidige gedrag te identificeren, zodat u kunt bepalen hoe u uzelf kunt verbeteren.

Na reflectie op uw gedrag kunt u natuurlijk concreet bepalen welke veranderingen u moet doorvoeren

Stap 5. Geef aan wat u moet wijzigen

In plaats van te zeggen: "Ik wil een betere vriend worden", deel het op in kleine plannen. Wat betekent het? Wil je andere mensen vaker zien? Wil je meer tijd doorbrengen met vrienden?

• Steve Jobs, een uitvinder en ondernemer, zei ooit dat hij zichzelf elke ochtend deze vraag stelde: "Als vandaag de laatste dag van mijn leven was, zou ik dan willen doen wat ik vandaag moet doen?" Als hij geen "ja" kan antwoorden, zal hij wijzigingen aanbrengen. Deze vraag zal ook nuttig zijn als je jezelf deze vraag stelt.
• Kom met een redelijk idee van verandering. Als je bijvoorbeeld introvert bent, is het misschien niet gepast of is er geen afstemming van waarden als je ‘een beter mens wilt worden’ door ‘naar feestjes te gaan’. Verander in plaats daarvan uw idee om een verandering aan te brengen in iets dat u kunt bereiken en waar u zich op kunt afstemmen, bijvoorbeeld: "Oefen om hallo te zeggen tegen mensen die ik niet ken."

Stap 6. Stel doelen voor jezelf

Schrijf je doelen op een stuk papier of nog beter als je een dagboek kunt beginnen. Op deze manier wordt het gemakkelijker voor u om introspectief te zijn en uzelf beter te leren kennen vanuit een objectief oogpunt.

• Het schrijven van een dagboek moet een actieve reflectieve activiteit zijn. Het heeft niet veel zin als je zomaar willekeurige gedachten opschrijft. Schrijf in plaats daarvan over een probleem dat je hebt meegemaakt, hoe je je toen voelde, hoe je reageerde, hoe je je daarna voelde en op welke andere manieren je het zou willen doen.
• Stel een paar van deze vragen om je op weg te helpen: Is er een bepaalde relatie die je zou willen verbeteren met een geliefde? Zou je genereuzer willen zijn? Wilt u meer bijdragen aan het milieu? Wil je leren een betere man/vrouw of minnaar te zijn?

Stap 7. Definieer positieve doelen

Onderzoek heeft aangetoond dat het voor u gemakkelijker is om uw doelen te bereiken als uw doelen 'positief' (wat u wilt doen) in plaats van negatief (wat u niet wilt doen) worden geformuleerd. Het formuleren van negatieve doelen zal leiden tot een houding van zelfinschatting of schuldgevoelens tijdens het proces om dit te bereiken. Zie je doel als iets waar je naar wilt streven, in plaats van te vermijden.

Als je bijvoorbeeld meer dankbaar wilt zijn, formuleer deze wens dan op een positieve manier: "Ik zal de mensen bedanken die aardig voor me zijn geweest." Definieer doelen niet als een beoordeling van gedrag uit het verleden, bijvoorbeeld: "Ik wil niet meer ondankbaar zijn."

Stap 8. Zoek naar rolmodellen

Rolmodellen kunnen een goede inspiratiebron zijn en verhalen over hun ervaringen kunnen ons kracht geven in moeilijke tijden. Je kunt een geestelijke, politicus, artiest of naaste persoon kiezen die je bewondert.

• Meestal zou het beter zijn als we mensen kiezen die we kennen als rolmodellen. Je kunt een verkeerde mening vormen als je het gedrag imiteert van iemand die je niet kent. Bovendien zie je jezelf op de verkeerde manier. Maar zelfs religieuze leiders zijn niet helemaal vrij van fouten.
• Een rolmodel hoeft niet iemand te zijn die de wereld kan veranderen. Mahatma Gandhi en Moeder Teresa zijn zeer inspirerende figuren, maar zij zijn niet de enigen wiens gedrag we verdienen te volgen. Door kleine, alledaagse gebeurtenissen zijn er vaak mensen wiens gedrag en manier van denken ons voorbeeld verdienen. Als je bijvoorbeeld een collega hebt die er altijd vrolijk uitziet, vraag dan eens waarom. Vraag ook wat hij van het leven vindt en wat hij gewoonlijk doet. Je zult er misschien versteld van staan hoeveel dingen je kunt leren door te vragen.
• Ik zeg niet dat je geen inspiratie kunt vinden door verhalen over de ervaringen van anderen, maar probeer iemand te vinden wiens levensverhaal je kunt relateren aan het jouwe, vooral als er niet veel mensen zijn naar wie je kunt opkijken.
• Neil deGrasse Tyson, een gerenommeerd astrofysicus, verzet zich tegen de traditionele opvatting om een rolmodel te zijn voor iemand naar wie je opkijkt. snakken. In plaats daarvan stelt hij voor dat u uitzoekt wat dit rolmodel heeft gedaan, zodat hij kan bereiken wat u wilt. Welk boek heeft hij gelezen? Welke gewoonte heeft hij? Hoe is hij gekomen waar jij hem wilt hebben? Door deze vragen te stellen en naar antwoorden te zoeken, kun je je eigen weg vinden, in plaats van de manier van iemand anders te kopiëren.

Methode 2 van 3: Liefde cultiveren

Stap 1. Houd van jezelf

Je moet leren van jezelf te houden voordat je van anderen kunt houden. Eigenliefde betekent niet alleen egoïstisch zijn, het is liefde die ervoor zorgt dat je jezelf kunt accepteren zoals je bent. Deze liefde groeit van binnenuit om alle vaardigheden en waarden te ontwikkelen die je echt kunnen vormen tot wie je werkelijk bent. Herinner jezelf eraan dat je een aardig, liefdevol persoon bent en vooral dat je kostbaar bent. Door wijs en vriendelijk te zijn, zul je jezelf beter kunnen accepteren en begrijpen.

• Probeer al je ervaringen vast te leggen door jezelf in de schoenen van een zeer liefhebbende en begripvolle vriend te plaatsen, in plaats van vanuit je eigen gezichtspunt. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat je door afstand te nemen negatieve emoties kunt verwerken in plaats van ze te negeren of te onderdrukken. Het vermogen om gevoelens te erkennen is een belangrijk aspect van van jezelf houden. Vaak zijn we veel aardiger voor anderen dan voor onszelf. Accepteer jezelf zoals je anderen zou accepteren.
• Gun jezelf de hele dag door korte momenten van zelfliefde, vooral als je door een onaangename gebeurtenis gaat. Als je bijvoorbeeld te laat op je werk bent, kun je jezelf gaan beoordelen of een paniekaanval krijgen. Probeer je geest te kalmeren, zodat je je bewust kunt worden van de stressvolle toestand waarin je je bevindt: "Ik ben op dit moment gestrest." Realiseer je daarna dat iedereen dit wel eens kan ervaren: “Ik ben niet de enige met dit probleem”. Geef jezelf tot slot een liefdevolle aanraking, bijvoorbeeld door je hand op je borst te leggen terwijl je iets positiefs tegen jezelf zegt: “Ik kan leren een sterk mens te zijn. Ik kan leren geduldig te zijn. Ik kan mezelf leren accepteren.”

Stap 2. Bekritiseer jezelf niet

Probeer je beste talenten en capaciteiten te waarderen, zowel fysiek als mentaal. Als je altijd vijandig bent naar jezelf, zul je ook vijandig zijn naar anderen.

• Begin op te merken wanneer je negatief over jezelf denkt. Schrijf op hoe de situatie toen was, wat je dacht en wat de gevolgen van je gedachten waren.
• In het begin zou je bijvoorbeeld aantekeningen kunnen maken met de tekst: 'Ik ging naar de sportschool. Het bleek dat er veel slanke mensen waren en ik begon me dik te voelen. Ik was boos op mezelf en schaamde me zo. Uiteindelijk ging ik meteen naar huis, ook al was ik nog niet klaar met sporten.”
• Probeer de volgende keer een rationele reactie op de gedachte te geven. In het begin kan het moeilijk zijn, maar je kunt je manier van denken veranderen als je blijft proberen negatieve gedachten over jezelf te bestrijden door logisch te denken op basis van ware feiten.
• Een rationele reactie op de situatie kan bijvoorbeeld zijn: “Ik ga naar de sportschool om mezelf gezond en in vorm te houden. Mijn acties zijn goed en ik geef om mezelf. Waarom zou ik me schamen dat ik om mezelf geef? Ieders lichaamsvorm is anders en mijn lichaamsvorm is niet hetzelfde als die van andere mensen. Mensen die er erg fit uitzien, hebben waarschijnlijk langer getraind dan ik. Ze kunnen ook goede genen hebben. Als andere mensen mij beoordelen op mijn uiterlijk, moet ik dan hun mening respecteren? Of moet ik waardering hebben voor de mensen die me steunen en aanmoedigen om voor mezelf te zorgen?”
• De gewoonte van zelfkritiek komt meestal in de vorm van "zou moeten", bijvoorbeeld "Ik zou een luxe auto moeten hebben" of "Ik had een bepaalde maat kleding moeten dragen". We kunnen niet gelukkig zijn en we zullen ons schamen als we onszelf altijd vergelijken met de normen van anderen. Bepaal wat je voor jezelf wilt en verwerp wat anderen zeggen over je "zou moeten".

Stap 3. Leer je vaste gewoontes kennen

Soms voelen we ons zelfgenoegzaam met onszelf en ons leven. Een eentonige routine zal ons alleen maar gevangen houden in een patroon van reactief of vermijdend gedrag. Zonder dat je het weet, ontstaan er slechte gewoonten en gedragingen.

• Als u zich bijvoorbeeld beledigd voelt door iemand, kunt u grenzen stellen om afstand te nemen van deze persoon. Deze grenzen zullen je beschermen tegen opnieuw beledigd worden, maar wat nog belangrijker is, je zult niet in staat zijn om geluk te voelen en contact te maken met andere mensen.
• Door nieuwe routines te vinden, bijvoorbeeld door deel te nemen aan sociale activiteiten of nieuwe vrienden te maken, kun je vaardigheden ontdekken waarvan je je niet bewust was. Daarnaast kun je ook relaties opbouwen met andere mensen en nieuwe dingen ontdekken over je emoties.
• Door manieren te vinden om slechte gewoonten te doorbreken, ontmoet je mensen die je kijk op het leven kunnen veranderen. Onderzoek heeft aangetoond dat negatief gedrag, zoals vooroordelen of angst, vaak het gevolg is van culturele invloeden of andermans opvattingen. Uiteindelijk zul je ontdekken dat je van anderen kunt leren en dat anderen ook van jou kunnen leren.

Stap 4. Werk aan het beheersen van je woede of jaloezie

Deze emoties zijn normaal in het dagelijks leven, maar het is moeilijk om je gelukkig te voelen als je altijd boos of jaloers bent op andere mensen. Je moet ontvankelijk zijn voor het gedrag en de verlangens van anderen als je liefde voor jezelf wilt cultiveren en de persoon wilt worden die je wilt zijn.

• Woede ontstaat meestal omdat we iets aannemen zou moeten ons niet overkomt of wanneer dingen niet gaan zoals we willen. Je kunt met woede omgaan door het vermogen te ontwikkelen om te beseffen dat wat je van plan bent niet altijd werkt zoals je verwacht.
• Richt je aandacht op de dingen waar je geen controle over hebt en maak je niet al te veel zorgen over wat je wel kunt. Onthoud dat u uw acties kunt controleren, niet de gevolgen. Je kunt je meer ontspannen en minder prikkelbaar voelen als dingen niet goed gaan (wat op elk moment kan gebeuren) door je te concentreren op actie in plaats van te proberen de gevolgen te beheersen die je niet onder controle hebt.

Stap 5. Vergeef de ander

Het vermogen om anderen te vergeven zal de lichamelijke gezondheid ten goede komen. Wrok koesteren en fouten uit het verleden onthouden, kan de bloeddruk verhogen en de hartslag versnellen, terwijl vergeving stress kan verlichten. Ondanks de voordelen is het vergeven van anderen misschien wel het moeilijkste wat je in het dagelijks leven kunt doen.

• Denk na over de fout die je wilt vergeven. Probeer aandacht te schenken aan de gedachten die voortkomen uit deze fout. Wat vind je van mensen die iets verkeerds doen? Hoe voelt je lichaam?
• Reflecteer op deze ervaring vanuit een leerperspectief. Had je dan een andere weg kunnen kiezen? Is er een andere manier waarop deze persoon het kan doen? Kun je van deze ervaring leren? Uw vermogen om een pijnlijke ervaring om te zetten in een leerproces, zal u helpen pijn te verlichten.
• Praat met deze persoon. Geef anderen niet de schuld omdat ze zich aangevallen zullen voelen. Gebruik in plaats daarvan de verklaring l om uw gevoelens te uiten en hem te vragen zijn gevoelens met u te delen.
• Waardeer vrede meer dan gerechtigheid. Een van de redenen die het voor ons moeilijk maakt om te vergeven, is vanwege gevoelens gerechtigheid. De persoon die je onrecht heeft aangedaan, zal misschien nooit de gevolgen van hun acties ervaren, maar je zult een verlies lijden als je boosheid en gekwetste gevoelens blijft koesteren. Vergeving mag niet afhankelijk zijn van een bepaalde reden of uitkomst.
• Onthoud dat vergeving iemand niet van schuld bevrijdt. Er zijn fouten gemaakt en u rechtvaardigt dit wangedrag niet omdat u vergeeft. Wat je aan het doen bent, is de last loslaten van het niet willen houden van woede in je hart.

Stap 6. Zeg bedankt

Dankbaarheid is niet alleen een gevoel, het vereist een actie. De gewoonte om dankbaar te zijn, zal je een positiever, gelukkiger en gezonder persoon maken. Het is aangetoond dat dankbaarheid mensen helpt om trauma's te overwinnen, hun relaties te versterken en liefde aan anderen te geven.

• Houd een dagboek van dankbaarheid bij. Schrijf een voorval op waarvoor je dankbaar wilt zijn. Misschien door kleine dingen, zoals een zonnige ochtend of een warme kop koffie. Je kunt ook dankbaar zijn voor dingen die niet te meten zijn, zoals geliefd zijn bij je partner of vriendschap. Door op de kleine dingen te letten en ze op te schrijven, kun je deze ervaring bewaren voor later.
• Geniet van verrassende dingen. Onverwachte of verrassende gebeurtenissen zijn krachtiger dan alledaagse gebeurtenissen. U kunt bijvoorbeeld voor een kleine verrassing komen te staan: noteer een tijdstip waarop uw partner heeft geholpen met de afwas of wanneer u een sms ontving van een vriend die al maanden geen contact met u heeft opgenomen.
• Deel je dankbaarheid met anderen. Het is gemakkelijker om positieve dingen te onthouden als je ze met anderen deelt. Door gewoontes te delen, zullen anderen zich ook gelukkig voelen en dankbaar willen zijn.

Stap 7. Kweek empathie aan

Mensen zijn gemaakt om sociale relaties met elkaar op te bouwen om hen heen. Van jongs af aan leren we het gedrag van andere mensen te 'lezen' en te imiteren. We doen dit om geaccepteerd te worden door de omgeving, te krijgen wat we willen en nodig hebben, en ons verbonden te voelen met anderen. Empathie is echter meer dan het gedrag kunnen begrijpen en de emoties van anderen kunnen voelen. Empathie vereist het vermogen om je voor te stellen hoe het zou zijn om het leven van een ander te leiden, de manier van denken van de ander te denken en te voelen wat de ander voelt. Door het vermogen tot empathie te ontwikkelen, wordt u gevoeliger voor de gevoelens van anderen, kunt u zich beter met anderen inleven en bent u gemakkelijker in de omgang. Daarnaast ben je in staat om anderen te behandelen zoals je zelf behandeld zou willen worden.

• Onderzoek heeft aangetoond dat het beoefenen van liefdevolle vriendelijkheid-meditatie of meditatie om lief te kunnen hebben, bepaalde hersengebieden stimuleert die verantwoordelijk zijn voor emotionele activiteit. Meditatie kan ook helpen om stress te verminderen en je stabieler te laten voelen. Meditatie-oefeningen om de geest te kalmeren hebben hetzelfde effect, maar zijn minder nuttig voor het ontwikkelen van empathie.
• Onderzoek heeft aangetoond dat je je inlevingsvermogen kunt vergroten door je actief voor te stellen wat de ander doormaakt. Het lezen van fictie kan ook uw vermogen ontwikkelen om de perspectieven van andere mensen te begrijpen.
• Oordeel niet meteen, als je kunt. Onderzoek heeft aangetoond dat we meestal geen empathie hebben voor degenen die we verantwoordelijk houden voor hun lijden, zoals mensen die 'de dingen hebben ervaren die ze verdienden'. Bedenk dat je niet weet hoe hun levensomstandigheden waren of wat hun verleden was.
• Zoek mensen met verschillende achtergronden. Onderzoek heeft aangetoond dat je je meer inleeft in mensen van verschillende culturen of overtuigingen. Hoe meer je mensen ontmoet met verschillende denkwijzen en gedragingen, hoe kleiner de kans dat je ongegronde oordelen vellen of aannames doet.

Stap 8. Focus op mensen, niet op gebeurtenissen

We zijn meestal minder dankbaar voor dingen die niet materieel zijn, zoals wanneer we ons geliefd voelen of vriendelijkheid ontvangen. In feite is de strijd om meer materiële bezittingen meestal een teken dat je probeert rond te komen voor zinvollere dingen.

Onderzoek heeft aangetoond dat materialistische mensen meestal niet genoeg gelukkiger dan hun vrienden. Ze voelen zich minder gelukkig met hun leven als geheel en ervaren vaker negatieve emoties zoals angst en verdriet.

Stap 9. Maak er een gewoonte van om aan anderen te geven

Niet iedereen kan het zich veroorloven om honderden miljoenen roepia's te doneren aan een favoriete liefdadigheidsinstelling, maar dat betekent niet dat je geen kleine bijdrage kunt leveren aan mensen in nood. Anderen helpen is niet alleen gunstig voor de ontvanger, maar ook voor jou. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die onbaatzuchtig zijn over het algemeen gelukkiger zijn. Ze ervoeren zelfs een toename van endorfines die bekend staan als hormonen die een gevoel van geluk geven omdat ze goed zijn voor anderen.

• Wees vrijwilliger. In plaats van het weekend tv te kijken, kun je vrijwilligerswerk doen in een nabijgelegen weeshuis of verpleeghuis. Door anderen te dienen, voel je je meer verbonden met hen en een deel van een gemeenschap, zodat je je niet buitengesloten voelt.
• Geef elke dag iets goeds. Misschien kunt u een beetje helpen door de boodschappen van een bejaarde naar de auto te brengen of de juiste aanwijzingen te geven aan iemand die een auto bestuurt. Hoe meer je dit doet, hoe meer je zult beseffen hoe geweldig het is om anderen te kunnen helpen en uiteindelijk zul je in staat zijn egoïstische verlangens te overwinnen.
• Onderzoek heeft uitgewezen dat het principe van 'onbaatzuchtig goed doen' echt van toepassing is. De daad van het helpen van anderen zal zich van de ene persoon naar de andere verspreiden. Kleine daden die u doet door vriendelijkheid en vrijgevigheid te tonen, kunnen anderen inspireren hetzelfde te doen. Dit betekent dat er andere mensen zullen zijn die ook geïnspireerd zijn en anderen inspireren, enzovoort.

Stap 10. Let op hoe uw gedrag anderen beïnvloedt

We kunnen zoveel tijd besteden aan het observeren van ons eigen gedrag dat we geen tijd hebben om aandacht te besteden aan hoe het anderen beïnvloedt. Dit komt door de psychologische afweermechanismen die we gebruiken om met anderen om te gaan. Als iedereen op dezelfde manier op je reageert, heb je misschien slechte gewoonten. Het is mogelijk dat je ontwikkeling wordt belemmerd door de zelfverdedigingsmechanismen die je hebt gebruikt.

• Bedenk bijvoorbeeld hoe andere mensen op u reageren. Zijn ze snel beledigd door wat je zegt? De kans is groot dat de andere persoon niet overdreven gevoelig is, maar dat je je eigen verdedigingsmechanisme hebt opgebouwd door andere mensen te beledigen om je beter te laten voelen. Probeer verschillende manieren te gebruiken om met andere mensen te communiceren om niet dezelfde pijnlijke reactie uit te lokken.
• Observeer hoe je met andere mensen omgaat. Probeer patronen te vinden en bepaal welke patronen goed zijn en welke niet. Hoe meer je in staat bent om flexibel en adaptief te zijn in je gedrag, hoe meer je afgestemd zult zijn op de mensen om je heen.

Methode 3 van 3: De juiste keuze maken

Stap 1. Ontwikkel je talenten

Iedereen heeft een vaardigheid of interesse waar ze goed in zijn en waar ze een passie voor hebben. Als je denkt dat je geen talent hebt, heb je het waarschijnlijk nog niet gevonden. Meestal moet je veel moeite doen om verschillende dingen te proberen totdat je hebt gevonden wat voor jou het beste werkt.

• Mensen met vergelijkbare eigenschappen zullen zich meestal aangetrokken voelen tot dezelfde activiteiten. Mensen die bijvoorbeeld van adrenaline-pompende activiteiten houden, zijn misschien niet geïnteresseerd in deelname aan een rustigere, meer zittende breigroep, maar mensen die van rustige activiteiten houden, zijn misschien erg geïnteresseerd in deze groep. je kunt vinden wat wat je leuk vindt door op te geven WHO mensen die je leuk vindt als vrienden komen samen.
• Wees geduldig. Verandering gebeurt niet van de ene op de andere dag, maar het kost inspanning en tijd. Doe je best, want het is niet gemakkelijk om oude gewoonten te doorbreken, nieuwe vrienden te maken of nieuwe activiteiten te ondernemen, vooral als je het erg druk hebt.
• Schrijf je in voor een cursus die je leuk vindt, oefen een muziekinstrument of speel een sport. Niet alleen nieuwe dingen leren, je kunt ook mensen ontmoeten die dezelfde interesse in leren hebben. Probeer nieuwe dingen te leren die je op een veilige en nuttige manier uit je comfortzone kunnen halen.

Stap 2. Doe waar je van houdt

Hoeveel geld je ook verdient, je zult niet gelukkig zijn als je je hele leven iets moet doen waar je een hekel aan hebt. Hoewel niet iedereen het geluk heeft een hobbymatige baan te vinden, moet je proberen tijd vrij te maken om dingen te doen waar je blij van wordt.

• Je zult je gelukkiger en tevredener voelen door dingen te doen die zinvol zijn voor je leven. Probeer creatieve activiteiten te doen, zoals kunst of muziek, zodat je je gevoelens en gedachten op een gezonde en nuttige manier kunt uiten.
• Er is een mythe dat succesvolle mensen meestal alleen op bepaalde doelen zijn gericht. Ze laten niets in de weg staan van hun doelen, inclusief tijd voor zichzelf maken. Helaas is deze manier van leven erg ongezond. Probeer je niet zozeer op één aspect van je leven te concentreren dat je vergeet andere aspecten te ontwikkelen.
• Als je erg ongelukkig bent op je werk, probeer dan uit te zoeken waarom. Als je kunt, breng dan veranderingen aan zodat je gevoelens ook veranderen. Als je je ongelukkig voelt omdat een baan niet toekomstgericht is of niet in overeenstemming is met je waarden, probeer dan een andere baan te zoeken.

Stap 3. Geniet van je leven

Leef het leven door een balans te bewaren tussen werk en ontspanning. Je leven kan niet vooruitgaan en zal eentonig aanvoelen als je je maar op één bepaalde activiteit concentreert. Mensen hebben het vermogen om zich zeer snel aan te passen aan positieve gebeurtenissen. Daarom kunnen we ongevoelig worden voor positieve ervaringen, vooral als dit alles is wat we ervaren.

• Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer we ons in onze comfortzone bevinden, we niet zo productief zijn als wanneer we ons buiten onze comfortzone bevinden. Doe je best om nieuwe ervaringen op te doen en met andere mensen om te gaan, ook al voelt het een beetje eng, zodat je meer kunt bereiken.
• Onze wens om ongemak te vermijden en niet beledigd te zijn, kan betekenen dat we flexibiliteit ontkennen. Uit onderzoek is echter gebleken dat door het ervaren van kwetsbaarheden, waaronder de mogelijkheid dat er een fout optreedt, het van groot belang is dat u kunt ervaren alles bij het leven.
• Begin met het beoefenen van meditatie om de geest te kalmeren. Een van de doelen van deze meditatie is om je meer bewust te maken van terugkerende gedachtepatronen die je vermogen om jezelf te begrijpen en te accepteren kunnen blokkeren. Zoek een meditatieles bij jou in de buurt of vind informatie over de meditatietechniek die het beste bij jou past.

Tips

• Respecteer anderen.
• Wees jezelf zodat anderen zien wie je werkelijk bent.
• Neem elke ochtend voordat je het huis verlaat even de tijd om in de spiegel te kijken en jezelf te prijzen. Je bent vrij om alles te prijzen, "je jurk is mooi" is ook prima. Je loopt met meer zelfvertrouwen en voelt je gelukkiger!
• Geef onmiddellijk je fouten toe als je anderen iets aandoet.
• Het kan jaren duren voordat u begrijpt hoe u uzelf kunt leren kennen en welke aspecten van uw leven u moet verbeteren. Wees geduldig!
• Geef anderen en jezelf een tweede kans.
• Behandel anderen zoals je zelf behandeld zou willen worden.
• Vrijwilligerswerk kan een kans zijn om je horizon te dienen en te verbreden. Geef de geschenken die het belangrijkst zijn aan uw gemeenschap door uw tijd en aandacht te delen.