Het kan moeilijk voor je zijn om nieuwe vrienden te maken en zelfs anderen te vertrouwen. Voor sommige mensen maakt verraad het ook moeilijk voor hen om iemand te vinden die echt van hen houdt en om hen geeft. In het ideale geval zal een goede vriend je hun liefde en respect geven en je nooit verraden. Maar helaas is niet iedereen zo. De harde realiteit is dat mensen - zelfs vrienden - elkaar soms kunnen verraden. Ook al is het moeilijk, het is belangrijk dat je leert vergeven en boven het verdriet uitstijgt. Gelukkig kan dit nog steeds.
Stap
Methode 1 van 3: Begrijpen wat er is gebeurd
Stap 1. Bedenk of dit incident een misverstand was
Soms is het gemakkelijk om boos te worden als je het gevoel hebt dat iemand die dicht bij je staat je heeft verraden. Daarom moet je ervoor zorgen dat wat hij deed inderdaad verraad was. Misschien bedoelde hij het niet zo. Zorg ervoor dat hij je heeft verraden.
- Wat was uw rol bij het incident dat plaatsvond? Maak je aannames die tot misverstanden of wrok leiden?
- Zoek uit wat er echt is gebeurd. Vraag om meer informatie bij derden die de waarheid kennen.
- Overweeg alle beschikbare informatie, inclusief alles wat u weet. Als je vriend een fout heeft gemaakt, geeft hij dat dan toe?
- Bekentenis is natuurlijk niet het enige bewijs van wangedrag, maar het is iets waar u rekening mee moet houden. Zo niet, dan moet u zich afvragen of het incident dat zich heeft voorgedaan een misverstand was. Het betekent niet dat alle schuldige mensen hun schuld zullen toegeven. Sommigen willen het gewoon niet toegeven. Overweeg daarom al het bewijs en neem een beslissing over de volgende stappen die moeten worden genomen als er toch verraad plaatsvindt.
- Als je bijvoorbeeld een vriend een geheim vertelt en plotseling komt iedereen erachter, zou je kunnen vermoeden dat hij je heeft verraden. Vraag hem of hij je geheim met opzet met iemand heeft gedeeld. Was het een ongeluk? Kwam je geheim net uit zijn mond?
Stap 2. Denk na over hoe hij zich voelt
Als hij van streek is, zoals jij, probeer dan de situatie vanuit zijn standpunt te begrijpen. Heb je iets gezegd dat door hem verkeerd werd begrepen, of andersom?
- Je moet begrijpen dat je niet weet wat er in zijn leven gebeurt. Probeer daarom het incident vanuit zijn standpunt te bekijken. Als hij open wil zijn, vraag hem dan hoe hij zich voelt. Je weet nooit wat er zal gebeuren, dus probeer de situatie vanuit zijn perspectief te bekijken.
- Begrijp in verband met het bovenstaande voorbeeld hoe hij zich voelt als hij jouw geheim bewaart. Is het geheim te zwaar om te verbergen? Denk ook aan eventuele spijt die hij zou kunnen voelen.
Stap 3. Vergelijk twee standpunten over de situatie om deze beter te begrijpen
Elk verhaal heeft altijd twee kanten en er zijn veel dingen die een gebeurtenis beïnvloeden. Probeer de situatie objectief te bekijken. Als je je probeert te "scheiden" van de situatie en je voorstelt dat het incident iemand anders overkomt, zie je het misschien anders. Misschien kun je de situatie vanuit een ander gezichtspunt zien en begrijpen.
- Dat je dit hebt gedaan, betekent niet dat je moet aannemen dat het verkeerde of onrecht dat je hebt meegemaakt nooit heeft plaatsgevonden. Je merkt misschien nog steeds dat als een situatie eenmaal objectief en subjectief wordt bekeken, deze nog steeds verraadt. Denk in deze situatie na over de volgende stap die u wilt nemen.
- Nadat je de situatie objectief hebt beoordeeld, kun je medelijden of medelijden met hem krijgen. Je hoeft zijn gedrag niet per se te begrijpen. Maar omdat je de situatie vanuit een ander perspectief hebt gezien, heb je misschien een ander gevoel of andere reactie. Geloof het of niet, mededogen of medelijden met een vriend die je heeft verraden kan je helpen te herstellen van de pijn die je voelt.
- Je kunt je ook bewust worden van de rol die je speelde bij het veroorzaken van het verraad (of je acties die tot de situatie hebben geleid), omdat je iets hebt genegeerd of vergeten. Dit is een krachtig moment van bewustzijn en een oproep om te zien en na te denken over alle dingen die zijn verwaarloosd of vergeten.
- Als je vriend graag kletst en roddelt, deel je geheimen dan in de toekomst niet meer met hem.
Methode 2 van 3: Laat het gaan
Stap 1. Neem een pauze en neem de tijd om alleen te zijn
Probeer te mediteren, winkelen of zelfs dansen. Doe iets wat je leuk vindt om jezelf af te leiden. Probeer verschillende dingen, zodat je je beter voelt en rustiger wordt. Het is mogelijk dat je een zinvolle oplossing vindt terwijl je werkt aan iets dat je leuk vindt en plezier hebt. Hoe contra-intuïtief het ook klinkt, creatieve oplossingen komen meestal nadat je iets leuks hebt gedaan, zelfs als het niets met het probleem te maken heeft.
Probeer in verband met het bovenstaande voorbeeld weg te blijven van de situatie. Laat je niet omringen door mensen die de geheimen kennen die zijn onthuld. Rustig aan. Blijf uit de buurt van de situatie. Doe iets ontspannends
Stap 2. Rustig aan
Geef jezelf niet de schuld. Ga er niet vanuit dat het incident dat is gebeurd jouw schuld was, en dat je altijd dingen in de war brengt. Probeer niet te generaliserend te zijn door bijvoorbeeld te zeggen: "Dit gebeurt altijd!" De gewoonte om te overgeneraliseren leidt in feite tot depressie.
- Iedereen moet fouten hebben gemaakt en incidenten hebben meegemaakt. Er moeten slechte dingen zijn gebeurd met iedereen. Jezelf de schuld geven van wat er is gebeurd, maakt je eigenlijk niet in staat om op te staan. Het zal veel moeilijker voor u zijn om het incident los te laten en te herstellen.
- Als we bij het vorige voorbeeld blijven, kwel jezelf dan niet alleen maar omdat je al een geheim hebt verteld aan een vriend met een 'emmer'-mond. In plaats van te denken als “Ik ben zo dom! Waarom vertel ik mijn geheim?”, zeg tegen jezelf: “Ja, ik heb een fout gemaakt. Iedereen heeft fouten gemaakt. Ik zal haar niet langer mijn geheimen vertellen."
Stap 3. Bekijk de situatie
Als je het gevoel hebt dat hij je heeft verraden en je zijn verontschuldigingen niet hebt gekregen, pak het incident dan opnieuw in zodat de schuld niet bij jou ligt. Op een gezonde manier in contact blijven met de situatie is wat je moet doen om jezelf op gang te helpen. Een beoordeling van de situatie maakt het ook gemakkelijker voor u om uw excuses aan te bieden.
In plaats van te denken dat alles wat er is gebeurd jouw schuld was, moet je je realiseren dat hij te veel heeft gepraat en geen geheimen heeft kunnen bewaren. Ook al besef je het nu pas, je wist het niet toen je hem het geheim vertelde. Je hebt op dat moment de beste beslissing genomen. Als je ervoor kunt kiezen om verder te gaan, vertel je hem natuurlijk geen geheimen meer
Stap 4. Haal je frustratie eruit
Voor sommige mensen is klagen de beste manier om ergernis te uiten. Zoek daarom iemand die te vertrouwen is en zal luisteren naar jouw verhaal over het verraad dat heeft plaatsgevonden. Kies iemand die niet op de hoogte is van het incident dat heeft plaatsgevonden om vooringenomenheid of verder conflict tussen vrienden te voorkomen. Klagen helpt je om negatieve emoties over de situatie los te laten.
- Probeer niet te emotioneel of negatief te zijn over wat er is gebeurd. Omdat je vastzit in het vermijden en jezelf de schuld geven, ben je niet echt in staat om je gevoelens goed te uiten.
- Kies iemand die waarschijnlijk niet verdrietig is. Laat luisteraars niet verdrietig en hulpeloos worden na het horen van je verhaal, vooral niet als je je al down voelt. Kies iemand die positief kan blijven en goed advies kan geven over wat te doen.
- Als je je niet op je gemak voelt om tegen andere mensen te klagen, zijn er andere stappen die je kunt nemen om je woede te uiten, vooral als je een actief (of misschien minder actief) persoon bent. Probeer te gaan wandelen of rennen om negatieve emoties los te laten. Als je van sporten houdt, probeer dan met vrienden te spelen of een balletje te trappen in de tuin. Boksen, kickboksen en zelfs yoga kunnen ook helpen om stress uit het lichaam te halen.
- Praat met een andere vriend over het verraad dat ze hebben meegemaakt. Als je geen vriend of familielid hebt om mee te praten, schrijf dan je gevoelens op in een dagboek.
Methode 3 van 3: Herleef en vergeet verraad
Stap 1. Vergeef hem
Sta er tenminste voor open om hem te vergeven. Zelfs als je een verontschuldiging van de verrader niet wilt accepteren, toon dan de bereidheid om hem te vergeven, zodat je kunt opstaan. Zie je verontschuldiging als een geschenk aan jezelf, niet als een geschenk aan een vriend die je heeft verraden.
- Als je bereid bent hem te vergeven, kun je het incident loslaten en opstaan. Anders zit je nog steeds vast in de situatie. Zonder verontschuldiging koester je wrok en de komende maanden of jaren zul je je nog steeds geïrriteerd voelen, alsof het incident net is gebeurd.
- Idealiter zou de vriend die je heeft verraden zich moeten verontschuldigen en moet jij de beslissing nemen om hem te vergeven. Soms verontschuldigt de verrader zich echter niet één keer of verontschuldigt hij zich onoprecht, en met beide moet rekening worden gehouden. Daarom moet je vaak naar vergeving werken, ongeacht wat hij deed, omdat hij zich misschien helemaal niet verontschuldigt.
- Probeer niet stil te staan bij het verraad. Nadat je hem hebt vergeven, beëindig je het incident, begraaf je de pijn en sta je op uit het verdriet. Een manier om wakker te worden en te voorkomen dat je aan het incident denkt, is door een rubberen band om je pols te dragen. Klik het elastiekje elke keer dat je erover nadenkt om jezelf wakker te maken.
- Vergeef jezelf dat je hem een geheim hebt verteld. Destijds wist je niet dat hij niet iemand was die geheimen kon bewaren.
Stap 2. Beslis of je vrienden met hem wilt blijven
Meestal zal iemand die heeft verraden zijn fout herhalen, maar dit hangt natuurlijk af van de situatie en het karakter van de betrokkene. Beslis daarom of je hem weer als vriend of kennis wilt zien, of in plaats daarvan uit elkaar wilt gaan.
- Als je nog steeds contact met hem wilt hebben, maar zijn status 'downgrade', probeer hem dan als een kennis te zien, niet als een vriend. Als je je beter voelt, hoef je misschien geen relatie meer met hem te hebben.
- Als je niet langer zijn vriend wilt zijn, verbreek dan alle banden met hem. Je hoeft een vriendschap niet "wreed" te beëindigen. Als je al eerder met hem over het incident hebt gesproken, zal hij weten dat je van streek bent en dat zal het makkelijker voor je maken om de vriendschap te beëindigen.
- Als hij je verliet voor een andere vriend, is de beste manier om je gelukkiger te voelen een beter mens te zijn en niet in een lagere positie dan hij. Denk aan de dingen waar je altijd al om hebt gegeven. Is iemand die niet om je geeft belangrijk? Of ben jij het die belangrijker is? Als je bijvoorbeeld allebei naar dezelfde school gaat, kun je het beste de score verbeteren. Probeer thuis harder te studeren om zijn positie te verslaan. Op een dag zal hij er spijt van krijgen je te hebben verlaten, omdat hij eigenlijk gewoon een loser is als hij je verlaat voor iemand anders.
- Als blijkt dat je nog steeds een vriendschap met hem wilt onderhouden, zorg er dan voor dat hij weet dat je vindt dat hij iets verkeerds heeft gedaan, maar hem vergeven hebt en vrienden wil blijven.
- Als hij geen berouw of verontschuldiging toont en je toch contact met hem wilt houden, heroverweeg dan je beslissing. Trap niet in dezelfde fout.
- Je kunt met hem in contact blijven, maar vertel hem geen grote geheimen meer. Als je echter denkt dat je andere vrienden al (of waarschijnlijk zullen) serieuzere geheimen kennen, heroverweeg dan je vriendschap met hen.
Stap 3. Neem je verraad als een levensles
Zie het als een les. Nu u de tekenen en symptomen van verraad kent, kunt u ze in de toekomst identificeren. Dit houdt je weg van dezelfde fouten (en mogelijk ontvangen verraad). De aanwezigheid van een verrader is buiten je controle. U kunt echter in ieder geval uzelf beheersen wanneer u zich "onvoorbereid" begint te voelen en bepalen wat u moet doen als het verraad opnieuw gebeurt.
Nu begrijp je dat sommige mensen geen geheimen kunnen bewaren, zelfs als die persoon een vriend is. In de toekomst moet je twee keer nadenken als je een groot geheim wilt vertellen, vooral als de persoon met wie je praat niet iemand is die geheimen kan bewaren
Tips
- Volg je instinct en leer van ervaringen uit het verleden als je iemand wilt vertrouwen. Er zijn mensen die nooit te vertrouwen zijn.
- Houd indien mogelijk wat informatie over jezelf achter, zodat je je voor niemand echt openstelt. Zo heb je minder kans op verraad.
- Zorg ervoor dat je uitdrukt hoe je je voelt, zelfs als je van streek bent. Pas op dat je geen dingen zegt die niet gezegd mogen worden.
- Negeer het absoluut niet! Als hij een vraag stelt, doe dan niet alsof je hem niet hebt gehoord. Beantwoord de vraag beleefd. Als je hem blijft negeren, zul je hem alleen maar irriteren en pijn doen.
- Geef jezelf en je vrienden altijd een paar weken of een maand om af te koelen. Anders kunnen er nieuwe gevechten of debatten ontstaan.
Waarschuwing
- Meestal zullen de verraden uiteindelijk opstaan en het verraad vergeten (inclusief de verrader). Wees dus niet boos als u de behoefte voelt om het te vergeten. De beslissing is altijd aan jou.
- Pas op voor mensen die gemakkelijk persoonlijke informatie over zichzelf of anderen delen. Het is mogelijk dat zo'n figuur je geheimen niet kan bewaren.
- Mensen zijn sociale wezens. Je kunt niet zonder vrienden leven, dus pas op dat je andere vrienden niet schuwt of negeert alleen vanwege één verraad.
