Het is algemeen bekend dat negatieve cijfers erg goed zijn in het afvoeren van de energie en het geduld van de mensen om hen heen. Als een van hen in de cirkel van je leven staat, wees dan niet bang om de relatie te verlaten! Het belangrijkste is dat je dingen duidelijk beëindigt en duidelijk maakt dat je op elk moment niet opnieuw met hem in contact wilt komen. Wees voorzichtig, negatieve mensen hebben altijd een manier om de mensen om hen heen opnieuw te omarmen. Houd daarom echt afstand van hem en geef jezelf de ruimte om te herstellen! Onthoud dat het beëindigen van een relatie, in welke vorm dan ook, niet gemakkelijk is. Daarom moet je jezelf goed behandelen terwijl je door het proces gaat.
Stap
Deel 1 van 3: De relatie duidelijk beëindigen
Stap 1. Erken de waarheid van je relatie
De eerste stap om afstand te nemen van een negatief persoon is om de gebreken in je relatie te erkennen. Zelfs als je hebt besloten te vertrekken, zal er altijd iets zijn dat je tegenhoudt. Geef daarom eerlijk toe dat de vriendschap waarin u zich bevindt niet gezond is en u geen enkel voordeel oplevert. Als je dit doet, kun je de persoon gemakkelijker verlaten en in de toekomst een hogere vriendschapsstandaard hebben.
- Denk na over de eventuele voordelen van de relatie. Hoogstwaarschijnlijk bent u op dit moment niet langer gelukkig met de persoon. Misschien heeft die persoon al je energie en geduld opgebruikt, zodat je je altijd uitgeput voelt nadat je tijd met hem hebt doorgebracht.
- Accepteer het feit dat je het niet kunt veranderen. Negatieve mensen zullen het over het algemeen merken als hun vrienden proberen weg te blijven. Daarom zal je vriend waarschijnlijk blijven proberen je tegen elke prijs terug te knuffelen. Als dat gebeurt, onthoud dan altijd dat de kenmerken van je vriend bijna onmogelijk te veranderen zijn, zelfs als hij zweert dat hij dat zal doen. Door deze feiten te onthouden, voorkom je dat je in dezelfde afgrond valt.
- Gemengde emoties voelen is heel natuurlijk. Dat betekent echter niet dat je de vriendschap moet voortzetten, hoor! Je kunt de persoon bijvoorbeeld echt bewonderen of ervan houden, en die persoon kan inderdaad een interessant karakter hebben achter alle negativiteit. Alleen omdat dat niet betekent dat de relatie zeker voor jou zal werken. In feite kan de wens om de relatie te beëindigen nog steeds opkomen, ook al hou je van de persoon.
Stap 2. Schrijf een script en probeer het regelmatig te oefenen
Een vriendschap met iemand beëindigen kan moeilijk zijn, vooral als je daarna de interactie met die persoon moet beëindigen. De kans is groot dat je vriend niet zal toegeven dat hij ongelijk had of je beslissing zal proberen te veranderen. Om dit te omzeilen, kun je proberen van tevoren een script op te stellen en het te oefenen, zodat je de persoon op een meer kalme en beheerste manier kunt confronteren.
- Schrijf alles op wat in je opkomt. Herlees vervolgens het script dat u hebt geschreven. Markeer de dingen die belangrijk zijn en probeer ze vervolgens samen te vatten in een duidelijke verklaring die de redenen kan weergeven achter uw wens om de relatie te beëindigen.
- Oefen je script meerdere keren. Als je wilt, kun je oefenen voor een spiegel of gewoon de tekst opzeggen waar mogelijk. Aangezien je het script niet voor hem zult lezen, moet je proberen elk woord te onthouden dat erin staat voordat je een poging tot confrontatie doet.
Stap 3. Wees zo duidelijk en assertief mogelijk
Onthoud dat je dingen heel duidelijk moet maken wanneer je een relatie met een negatieve vriend beëindigt. Aangezien negatieve mensen echt verwend kunnen worden en geen afwijzingen willen horen, moet je ervoor zorgen dat je beslissing duidelijk en duidelijk wordt gecommuniceerd, zodat de situatie niet blijft aanslepen.
- Het is niet nodig om brutaal te zijn. Zelfs als de persoon je echt pijn heeft gedaan, zal overdreven agressief zijn de situatie alleen maar erger maken. Probeer daarom standvastig te zijn zonder het risico te lopen hem te beledigen.
- Geef uw gevoelens en verwachtingen zo duidelijk mogelijk weer. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik heb het gevoel dat ik niets uit deze relatie haal. Ik geef om je, maar de laatste tijd wordt het steeds moeilijker voor me om deze relatie te behouden. Het lijkt veel beter als we vanaf nu onze eigen weg gaan."
Stap 4. Bepaal je grenzen
Bepaal wat u vervolgens gaat doen. Om het proces gemakkelijker te maken, kunt u proberen van tevoren een lijst op te stellen van al uw persoonlijke grenzen, en vergeet niet om de betrokken persoon op de hoogte te stellen. Als je bijvoorbeeld niet wilt dat ze je terugbelt, maak dat dan duidelijk. Verontschuldig je nooit voor alle grenzen die je stelt! Onthoud dat grenzen een zeer belangrijke factor zijn in elke gezonde relatie.
- Maak je grenzen zo duidelijk mogelijk. Zeg bijvoorbeeld: 'Bel me alsjeblieft een tijdje niet, oké? Ik heb ruimte en tijd nodig om mezelf te genezen, dus stuur me alsjeblieft nog geen sms'jes of bel me."
- Als je de behoefte voelt om je grenzen aan andere vrienden te uiten, voel je dan vrij om dat te doen. Als je bijvoorbeeld de persoon in kwestie niet wilt ontmoeten op verschillende sociale evenementen, deel die wens dan gerust met je andere vrienden. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Je weet waarschijnlijk dat mijn relatie met Gillian voorbij is. Ik vind het niet erg als jullie nog steeds met hem willen rondhangen, maar laat het me alsjeblieft van tevoren weten als je hem wilt uitnodigen voor onze show. Eerlijk gezegd heb ik nog wat tijd alleen nodig, dus ik wil hem nog niet ontmoeten."
Deel 2 van 3: Interactie beperken
Stap 1. Vertel de persoon dat je hem niet meer wilt zien
Negatieve mensen hebben over het algemeen moeite om de behoeften van anderen in elke situatie te begrijpen. Bovendien hebben ze ook de neiging om te profiteren van mensen die zich gemakkelijk inleven en anderen vertrouwen. Als gevolg hiervan kan hij ook zonder enige aarzeling terugkomen om je te zien nadat je relatie is beëindigd. Om dit te voorkomen, moet u duidelijk maken dat u hem in de toekomst niet meer wilt zien en met hem wilt communiceren.
- Nogmaals, wees niet bang om eerlijk te zijn. Toon je assertiviteit zonder agressief te zijn door te zeggen: "Ik wil je niet meer zien, dus stop alsjeblieft met me te bellen."
- Negatieve mensen hebben de neiging om moeilijk los te laten. Daarom is de kans groter dat hij je terug in zijn armen probeert te trekken. Laat daarom zien dat je serieus bent over het beëindigen van interacties met hem door al zijn sms-berichten, telefoontjes en e-mails te negeren. Blokkeer eventueel het telefoonnummer!
Stap 2. Ontvriend hem op sociale media
Het heeft geen zin om de persoon online te houden als je ze uit de echte wereld hebt verwijderd, toch? Ontvolg of sluit vriendschap met hem, en verwijder indien mogelijk zijn sociale media-pagina's van je profiel. Als u dit doet, kunt u uw emoties beter beheersen, omdat u niet constant de laatste informatie over het leven van de persoon hoeft te zien.
Niet iedereen zet zijn sociale-mediaprofielen in de privémodus. Als de inhoud van het Facebook- of Twitter-account van je vriend publiekelijk toegankelijk is, probeer dan de verleiding te weerstaan om het te openen na het beëindigen van je vriendschap. Geloof me, als je dat doet, voel je je alleen maar schuldig en creëer je andere negatieve gevoelens
Stap 3. Beloon uzelf voor het succesvol beperken van uw interacties met die persoon
Het beëindigen van een relatie, zelfs een negatieve, is eigenlijk niet zo eenvoudig als het omdraaien van de palm van de hand. Per slot van rekening kan de persoon een verkeerde denkwijze in uw geest hebben ingeprent, zoals de overtuiging dat hij of zij de enige persoon is die u kan begrijpen. Om bij hem weg te komen, moet je jezelf kunnen motiveren, bijvoorbeeld door jezelf te belonen voor het succesvol beperken van interacties met hem.
Stel persoonlijke doelen en beloon jezelf als je ze bereikt. Als het je bijvoorbeeld lukt om de sms-berichten van de persoon een week lang te negeren, beloon jezelf dan met een nieuwe outfit. Als je de verleiding kunt weerstaan om een maand lang zijn Twitter-account te checken, aarzel dan niet om wat lekkers te kopen in een duur restaurant
Stap 4. Vind manieren om de leegte die je voelt op te vullen
Hoogstwaarschijnlijk heeft een ongezonde relatie tot nu toe het grootste deel van je tijd en energie gekost. Als gevolg hiervan voel je na het verlaten een enorme leegte. Als gevoelens van eenzaamheid of verwarring de kop opsteken, probeer jezelf dan bezig te houden met positieve activiteiten.
- Heb een nieuwe hobby om je gedachten te verzetten. U kunt bijvoorbeeld leren naaien, breien, bakken of iets anders doen dat u interessant vindt.
- Probeer nieuwe vrienden te maken. Door nieuwe, positievere relaties op te bouwen, kun je je gelukkiger en zelfverzekerder voelen na het beëindigen van een negatieve vriendschap. Probeer daarom lid te worden van een behulpzame gemeenschap, vrijwilligerswerk te doen of alleen een evenement bij te wonen en een gesprek aan te gaan met nieuwe mensen.
Deel 3 van 3: De emotionele impact beheren
Stap 1. Accepteer onaangename gevoelens
Nadat je met succes een ongezonde relatie hebt verlaten, zul je je waarschijnlijk een tijdje een beetje verloren voelen. Als de situatie zich voordoet, negeer dan nooit de emoties die opkomen, hoe negatief ze ook zijn. Accepteer in plaats daarvan al deze emoties als iets dat er moet zijn en niet kan worden vermeden.
- Onthoud dat het proces van het hebben van een relatie niet gemakkelijk is. In feite is niemand vrij van ongemak na het verbreken van een emotionele band met de persoon die het dichtst bij hem staat. In plaats van te proberen om in korte tijd van de negatieve emotie af te komen, probeer het te accepteren en te absorberen terwijl je eraan werkt om het op te lossen.
- Herinner jezelf eraan dat elke vorm van relatie een methode is om op te groeien. Zelfs als je op dit moment niet in een goede bui bent, begrijp dan dat je erin geslaagd bent een gezondere omgeving te creëren voor je toekomstige relaties. Hoewel niet nu, zul je vroeg of laat zeker de voordelen voelen.
Stap 2. Omring jezelf met positieve mensen
Nadat je met succes een negatieve vriend hebt verlaten, probeer je jezelf te omringen met mensen die je eraan kunnen herinneren dat het leven ook vol positieve en zinvolle dingen is. Probeer positieve, gezonde rolmodellen te vinden om je te helpen met je emoties om te gaan en beter door te gaan met je leven.
- Reik uit naar positieve en ondersteunende vrienden. Maak plannen om te reizen en wees actiever met hen.
- Vertel het probleem dat je ervaart eerlijk en openlijk. Leg uit dat je onlangs een vriendschap met iemand hebt beëindigd en hun steun nodig hebt.
Stap 3. Bepaal uw rol in de relatie
Daders van ongezonde vriendschappen hebben de neiging om andere relaties aan te gaan die niet minder slecht zijn. Probeer daarom de geschiedenis van je vriendschap, romantiek en verwantschap tot nu toe te traceren. De kans is groot dat je consequent een bepaalde rol hebt gespeeld die daadwerkelijk een negatieve impact had. Wees je bewust van het patroon, zodat je het kunt doorbreken!
- Hoewel het negatieve gedrag van andere mensen niet jouw verantwoordelijkheid is, moet je je ervan bewust zijn dat er verschillende redenen kunnen zijn waarom je 'zwak' bent tegenover negatieve mensen. Gedurende deze tijd kunt u bijvoorbeeld de neiging hebben om passiever te zijn in relaties en bent u niet gewend om uw persoonlijke wensen en behoeften aan de andere partij te uiten. Of misschien ben je op jonge leeftijd emotioneel gebruikt door je ouders of andere dierbaren en ben je er al op jonge leeftijd aan gewend om anderen te plezieren.
- Als u de redenen kent waardoor u viel, kunt u het negatieve patroon doorbreken. Als je te vaak vastzit in ongezonde vriendschappen, ga dan naar een therapeut om tot de kern van het probleem te komen.
Stap 4. Wees geduldig
Verwacht niet dat je gevoelens van de ene op de andere dag zullen verbeteren! Onthoud dat elk herstelproces voor elke persoon een andere hoeveelheid tijd in beslag neemt. Sta jezelf daarom toe om te rouwen. Er is niets mis mee om maanden van streek te zijn nadat je een vriendschap met iemand hebt beëindigd. Het belangrijkste is dat je jezelf er altijd aan herinnert dat deze situatie tijdelijk is en dat je gevoelens vroeg of laat zeker zullen verbeteren.
