Zijn er goede vrienden of familieleden die je plotseling het zwijgen lijken te geven? Als dat zo is, neem dan de tijd om de redenen en het grote geheel achter het gedrag te analyseren. Daarna kun je de persoon eerlijk, open en natuurlijk rustig confronteren. Als de confrontatie niet gaat zoals het zou moeten, werk dan aan het verbeteren van je communicatieve vaardigheden, zonder de deur dicht te doen als je uit de relatie stapt wanneer dat nodig is.
Stap
Deel 1 van 3: De oorzaak identificeren
Stap 1. Overweeg andere dingen die in zijn leven gebeuren
Het is mogelijk dat hij je niet echt het zwijgen probeert op te leggen. In plaats daarvan gedraagt hij zich zo omdat misschien iemand in zijn omgeving ziek is of persoonlijke problemen heeft. Om de echte reden te weten te komen, moet je het hem natuurlijk rechtstreeks vragen. Als u echter aarzelt om dit te doen, probeer dan in ieder geval zijn gedrag naar andere mensen te observeren. Als andere mensen door hem worden "gemed", is de kans groot dat hij je niet expres ontwijkt.
- Als zijn gedrag niet alleen bij jou verandert, maar ook bij andere mensen, probeer dan persoonlijk met hem te praten. De kans is groot dat hij hulp nodig heeft met een probleem waarvan u zich niet bewust bent.
- Onthoud altijd dat hij zijn gedrag misschien niet eens opmerkt. In feite kunnen sommige mensen zich terugtrekken van anderen zonder het te beseffen.
Stap 2. Identificeer het patroon
Als dit soort situaties eerder is voorgekomen, probeer jezelf dan een paar vragen te stellen. Had hij zich eerder zo gedragen? Zo ja, was het gedrag een reactie op uw woorden of daden? Als dat zo is, zit je waarschijnlijk vast in een manipulatieve en gecontroleerde relatie.
Als je merkt dat je in een manipulatieve, gecontroleerde of gewelddadige relatie zit, aarzel dan niet om met een therapeut te praten over je relatie en je rol daarin. Als u wilt, kunt u uw zorgen ook delen met familieleden of vrienden die u vertrouwt en die u in moeilijke tijden kunnen steunen
Stap 3. Oefen je woorden
Om niets te missen, vergeet niet om uw woorden van tevoren te regelen. Immers, wanneer een persoon zich gespannen voelt of de behoefte voelt zich in de verdediging te storten, is de kans groot dat de boodschap die hij probeert over te brengen niet goed wordt ontvangen door de andere persoon. Sluit hiervoor je ogen. Stel je dan voor dat je alleen met de persoon zit en zeg hardop wat je tegen hem wilt zeggen.
Deel 2 van 3: De persoon confronteren
Stap 1. Nodig hem uit om op een privéplek te chatten
Als jullie twee in het openbaar aan het chatten zijn, zal het voor hem gemakkelijker zijn om van onderwerp te veranderen en zijn jullie allebei meer vatbaar voor onderbrekingen. Daarom moet je hem uitnodigen om op een besloten plek te chatten, zoals op een bankje in het stadspark of in een rustige hoek van een coffeeshop. Als jullie samenwonen, probeer dan op een comfortabele plek met haar te praten, zoals op de bank in de woonkamer.
Als hij weigert je te ontmoeten of met je te chatten, is het zeer waarschijnlijk dat zijn gedrag werd gedaan om je te manipuleren. Laat in zo'n situatie zien dat je zijn terughoudendheid begrijpt en dat je de relatie niet verlaat
Stap 2. Vertel hen hoeveel u de relatie waardeert
Doe dit vroeg, zodat de andere persoon weet dat je hem niet in een gevecht probeert te krijgen. In plaats daarvan laat je zien hoeveel je om de relatie geeft en hoe belangrijk het gedrag ervan voor je is.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik voel me echt op mijn gemak om tijd met je door te brengen", of "Help me alsjeblieft te begrijpen wat er aan de hand is, want ik waardeer onze vriendschap echt."
- Vraag of je iets hebt gedaan om haar pijn te doen, en geef aan dat je de situatie wilt verbeteren.
Stap 3. Vertel hoe u zich voelt als u zo wordt behandeld
Deze stap is vooral belangrijk als jullie erg close zijn. Aarzel daarom niet om uit te leggen hoe je je voelt, hoe verdrietig of gekwetst je ook bent. Omdat stilte echter vaak door mensen wordt gebruikt om de mensen om hen heen te beheersen, moet je ervoor zorgen dat je kalm en in controle blijft wanneer je het doet.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Sally, ik hou echt van je en waardeer onze vriendschap, maar eerlijk gezegd voel ik me gekwetst als je het zonder reden negeert. Ik hoop dat we de zaak kunnen bespreken, hè."
Stap 4. Let op je tone of voice
Sterker nog, de meeste mensen die gewend zijn om anderen het zwijgen op te leggen, doen dat om een reactie te krijgen. Dit betekent dat als je erg verdrietig of gekwetst klinkt of echt hoopt je relatie met hem te verbeteren, hij hetzelfde patroon zal blijven gebruiken om je te beheersen. Doe daarom je best om kalm en beheerst te zijn wanneer je een confrontatie aangaat.
Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: 'Ik ben zo gekwetst en heb hierdoor moeite met slapen. Hoe dan ook, ik wil doen wat nodig is om onze vriendschap te verbeteren,' zou je kunnen zeggen, 'ik voel me verdrietig en gekwetst dat je niet meer met me wilt praten. Als je nu wilt praten, zal ik graag reageren, echt waar."
Stap 5. Luister naar de uitleg
Deze stap is verplicht om de eerlijke redenen achter het gedrag te achterhalen, bijvoorbeeld om u te controleren. Geef hem de kans om je gedrag uit te leggen dat hem, indien van toepassing, beledigd heeft. Als hij eruitziet alsof hij moeite heeft met het bedenken van een antwoord, probeert hij je waarschijnlijk gewoon te manipuleren.
- Als hij bijvoorbeeld zegt: 'Een paar weken geleden zei je iets heel kwetsends toen we het over mijn baan hadden. Ik wist daarna niet wat ik moest doen, daarom heb ik ervoor gekozen om je stil te houden”, wat betekent dat er een concreet probleem is en dat je ook een duidelijke reden hebt om je excuses aan te bieden.
- Als hij blijkt te zeggen: 'Ik wilde je mee uit eten nemen. Uh, je zei dat je niet kon omdat je naar de begrafenis van je tante moest,' hij probeert je waarschijnlijk te manipuleren om al je aandacht en focus te krijgen.
- Als hij je gewoon negeert en van onderwerp verandert, in plaats van de vraag te beantwoorden, betekent dit dat hij je probeert te manipuleren. Trek je in dat geval terug uit het gesprek.
Deel 3 van 3: Verder gaan
Stap 1. Verbeter uw communicatieve vaardigheden
Goede communicatieve vaardigheden zijn effectief om herhaling van dit soort aandoeningen te voorkomen, vooral als de oorzaak miscommunicatie is. Er zijn met name enkele eenvoudige dingen die u kunt doen om uw communicatieve vaardigheden te verbeteren.
- Stop en luister naar de woorden, in plaats van te proberen je punt over te brengen].
- Wees eerlijk in een gesprek. Als je iets niet wilt doen, zeg het dan, ook al zit je ergens mee.
- Let op wat hij niet zegt. In feite zijn de eerlijke emoties van een persoon duidelijk te zien aan zijn lichaamstaal. Als hij geen oogcontact met je maakt, ongericht lijkt of met zijn armen over zijn borst staat, is hij hoogstwaarschijnlijk boos op je.
Stap 2. Probeer het maar één keer
Als de stilte een duidelijke indicatie is van zijn pogingen om je te beheersen of te manipuleren, stop dan met proberen de relatie met hem te verbeteren! Nadat je hem hebt geconfronteerd, zit je taak er eigenlijk op. Nu hoeft u alleen maar te wachten op de goede bedoelingen van de persoon om de communicatie-inspanningen die u bent begonnen voort te zetten. Als hij besluit dat niet te doen, klaag hem dan niet aan en ga zo normaal mogelijk verder met je leven zonder hem.
Stap 3. Wees bereid om uit zijn leven weg te lopen
Dit rustige gedrag toont in feite zijn onwil om opnieuw met je om te gaan, of zelfs zijn poging om je leven te beheersen. Wat de situatie ook is, blijf proberen de ongezonde relatie te verlaten.
Als de persoon een collega op het werk is, is de kans groot dat u hem niet kunt vermijden. In een dergelijke situatie is het niet nodig om het te vermijden, maar pas het interactieproces aan als het absoluut noodzakelijk is. Met andere woorden, blijf kalm en professioneel, maar maak geen praatjes of heb geen minder belangrijke interacties met hem
Tips
Vergeet bij het uiten van je gevoelens niet 'ik'-woorden te gebruiken, die meer focussen op hoe je je voelt, in plaats van 'jij'-woorden, die defensieve reacties van de andere persoon kunnen veroorzaken
Waarschuwing
- Voel je niet schuldig. U kunt uw best doen om de redenen achter zijn gedrag te begrijpen. Begrijp echter dat zijn beslissing om je stil te houden zonder duidelijkheid in feite onrealistisch gedrag is en wijst op de slechte communicatieve vaardigheden van de persoon.
- Als dit soort situaties aanhoudt, begrijp dan dat je in werkelijkheid emotioneel wordt misbruikt. In een relatie die wordt gekenmerkt door geweld, zelfs als alles wat je doet "goed" is, kan het geweld nooit echt stoppen.
