Heb je het gevoel dat mensen je met vreemde ogen aankijken? Nodigt je beste vriend je niet meer uit voor activiteiten zoals voorheen? Je kunt je afvragen of andere mensen je als een vervelend persoon beschouwen. Om hier achter te komen, moet u eerst objectief naar uw gedrag kijken. Je kunt ook letten op de aanwijzingen die andere mensen je geven. Maak je geen zorgen als je moet veranderen. Er zijn verschillende manieren om het te doen!
Stap
Methode 1 van 3: Gedrag observeren
Stap 1. Bedenk of je je werk vaak doorgeeft aan anderen
Begin met te observeren hoe u met andere mensen omgaat. Besteed aandacht aan je gewoonten en kijk of je de neiging hebt om je verantwoordelijkheden vaker op iemand af te schuiven. Dan is de kans groot dat andere mensen boos zijn over je gedrag.
- Bedenk of u uw collega's vaak vraagt om te helpen bij uw opdrachten. Als dat zo is, is de kans groot dat ze boos zijn op je houding.
- Het is je misschien opgevallen dat je vaak je werklast of verantwoordelijkheden ontwijkt tijdens het werken aan groepsprojecten op school. Je vrienden schamen zich misschien voor deze houding.
- Misschien is het jouw taak thuis om de vuilnis buiten te zetten. Als je altijd tegen je broer zegt dat hij het moet doen, zal hij zich natuurlijk geïrriteerd voelen.
Stap 2. Observeer hoeveel geluid je maakt
Misschien heb je er nooit over nagedacht of je vaak luidruchtig bent of niet. Dit is het perfecte moment om aandacht te besteden aan je gewoontes. Noteer of besteed de hele dag aandacht aan situaties waarin je anderen kunt irriteren met lawaai. Neem doordeweeks de tijd om momenten te noteren waarop andere mensen last hadden van uw lawaai. Enkele voorbeelden van hinderlijk geluid zijn:
- Irritante buren door te luide muziek te spelen.
- Praat terwijl een film in de bioscoop draait of terwijl je met vrienden naar een show op Netflix kijkt.
- Het onderbreken van andermans spraak in sociale situaties.
- Zeg iets terwijl de andere persoon nog aan het praten is in een vergadering of klas.
- Chat hardop met iemand op een mobiele telefoon op een openbare plaats.
Stap 3. Bedenk of je lichaam slecht ruikt
Geur kan voor de meesten erg vervelend zijn, of het nu goed of slecht ruikt. Deze geuren omvatten lichaamsgeur, slechte adem en de doordringende geur van parfum of eau de cologne.
- Gebruik je te veel parfum, eau de cologne, bodyspray of bodylotion?
- Eet je vaak sterk ruikende voedingsmiddelen?
- Ga je douchen?
- Gebruik je deodorant en/of andere lichaamsverzorgingsproducten?
- Ben je ijverig in het elke dag omkleden?
- Was jij je kleren voordat je ze weer aantrekt?
- Heeft uw huisdier uw kleren (met hun uitwerpselen) vuil gemaakt voordat u ze aantrok?
Stap 4. Let op hoe vaak je negatief denkt of handelt
Als je vaak negatieve dingen zegt, zullen andere mensen om je heen geïrriteerd raken. U bent zich misschien niet bewust van uw houding, dus probeer op te letten hoe u spreekt.
- Klachten kunnen je soms helpen om met je gevoelens om te gaan, maar zorg ervoor dat je niet vaak klaagt. Als je veel klaagt, zullen mensen niet graag met je praten.
- Je komt vervelend over als je vaak dingen zegt als "Ja, maar…" Bijvoorbeeld, als een collega je een suggestie geeft en je reageert met "Ja, maar de klant lijkt het niet leuk te vinden", dan reactie zal hem het gevoel geven dat zijn suggestie of idee niet wordt gewaardeerd..
- Je houding wordt ook als negatief gezien als je geen complimenten kunt accepteren. Als iemand je complimenteert, zeg dan bijvoorbeeld niet: "Bedankt voor je compliment over mijn kookkunsten, maar eigenlijk was de kip te droog en de saus smakeloos!"
Stap 5. Let op hoe je spreekt
De manier waarop je praat en wat je zegt kan anderen om je heen irriteren. Als je te snel praat of ongepaste onderwerpen bespreekt, zullen mensen geïrriteerd raken. Bovendien zal het gebruik van te veel straattaal, grof taalgebruik of godslastering andere mensen irriteren. Let op vervelend gedrag zoals dit:
- Gebruiken te vaak bepaalde woorden ongepast (bijvoorbeeld het woord “like” in zinnen als “Dat is het, ja, hoe is het? Het is zo!”).
- SMS-taal gebruiken.
- Beëindig de uitspraak op zo'n manier dat het klinkt als een vraag.
- Het gebruik van ongepaste voornaamwoorden (bijv. "lo", niet "u" of "u").
- Corrigeer anderen te vaak.
- Overmatig gebruik van bepaalde zinnen (bijv. "Dat klopt!" of "Dat is echt geweldig!").
- Praat altijd over jezelf.
- Ongewenst advies geven.
- Spreek in zeer lange zinnen zonder pauzes.
Stap 6. Let op je houding
Als je vaak je manieren of manieren vergeet, is de kans groot dat mensen je kwalijk nemen. Je hoeft niet overdreven beleefd te zijn, maar probeer goede manieren of manieren te begrijpen en te tonen. Begin door altijd te onthouden om "alsjeblieft" en "dank je" te zeggen.
- Spreek op het juiste volume, zelfs als u zich overstuur voelt. Zet je volume niet hoger als je ruzie hebt met andere mensen.
- Wie zijn de mensen die je ontmoet? Als je bijvoorbeeld tijdens je lunchpauze naast een klasgenoot zit, zeg dan: 'Hallo, Via! Hoe is het met je?"
- Onderbreek niemand in een chat. Als je iemand moet afsnijden, probeer dan te zeggen: 'Sorry, ik moet je afsnijden. Kun je nog eens uitleggen wat je eerder zei?"
Stap 7. Neem elke dag de tijd om over jezelf na te denken
Als je aan zelfreflectie doet, moet je naar jezelf kijken. Maak er een gewoonte van om te gaan zitten en na te denken over het verloop van je dag. Denk aan uw acties en de reacties van anderen. Op deze manier kun je jezelf beter begrijpen.
- Neem elke dag 20 minuten de tijd om over jezelf na te denken. De resultaten van je zelfreflectie kun je noteren in een dagboek of al wandelend nadenken.
- Denk na over de vorm van interactie die je op een dag ervaart. Als je interactie positief is, noteer dan de dingen die de interactie succesvol hebben gemaakt. Zo niet, bedenk dan wat u kunt doen om uw interacties in de toekomst beter of positiever te maken.
Stap 8. Vraag om feedback van iemand die je vertrouwt
Een van de gemakkelijkste manieren om erachter te komen of je een irritant persoon bent, is door het te vragen. Als je het gevoel hebt dat je relatie met iemand onder druk begint te komen, laat hem dan weten dat je je hiervan bewust bent. Je zou tegen je beste vriend kunnen zeggen: "Ik denk niet dat we de laatste tijd veel tijd samen hebben doorgebracht. Heb ik iets gedaan om je van streek te maken?"
- Tegen een collega zou je kunnen zeggen: "Denk je dat andere mensen er last van hebben als ik van durian geniet in de pauzeruimte?"
- Als iemand je nuttige feedback geeft, zeg dan bedankt en probeer de nodige wijzigingen aan te brengen.
Methode 2 van 3: Hints vangen
Stap 1. Let op de gezichtsuitdrukkingen van de ander
Je kunt naar iemands gezicht kijken om te zien of hij van streek is. Als hij ontspannen en glimlachend lijkt, is de kans groot dat hij er geen last van heeft. Enkele tekenen van ergernis die iemand vertoont zijn:
- gefronst
- Rollende ogen
- Opgetrokken wenkbrouwen
- Zijn mond bedekken (met zijn handen) of zijn lippen stevig sluiten
Stap 2. Let op tekenen van ongemak
Naast gezichtsuitdrukkingen kun je ook de lichaamstaal van anderen observeren. Sommige mensen laten onbewust 'signalen' zien wanneer ze zich ongemakkelijk of overstuur voelen. Let op de volgende tekenen:
- Gebrek aan oogcontact of dromerige blikken
- Nek krabben
- gezicht afvegen
- Kijken naar de deur of de klok
- Benen wijzen weg van de andere persoon
- Over elkaar geslagen armen
- Zich rusteloos voelen
Stap 3. Stel vragen als je het niet begrijpt
Het is prima om om opheldering te vragen als je niet begrijpt wat iemand denkt of voelt. Als je het niet zeker weet, vertel me dan wat je hebt opgemerkt en vraag wat het betekent. U kunt bijvoorbeeld dit soort dingen vragen:
- 'Het viel me op dat je veel op de klok keek. Moet je gaan?'
- 'Je ziet er rusteloos uit. Zit je iets dwars?'
- 'Je ziet er ongemakkelijk uit. Moeten we van onderwerp veranderen?'
- "Heb ik je van streek gebracht?"
Stap 4. Let op veranderingen in de relatie
Als je wilt weten of je iemand van streek maakt, neem dan de tijd om na te denken en objectief naar je relatie met diegene te kijken. Is die verandering net gebeurd? Het kan zijn dat de persoon in kwestie boos op je is.
- Houden uw collega's 's ochtends op met kletsen bij de koffie? Probeer hem te vragen of alles in orde is.
- Als je beste vriend je niet meer meeneemt naar de film, vraag dan wat er is gebeurd.
- Gaan mensen vaak plotseling weg of beëindigen ze de chat als je aankomt?
- Als je begint te praten, proberen mensen dan vaak het gesprek zo snel mogelijk te beëindigen?
Stap 5. Wees niet bevooroordeeld
Het kan zijn dat iemand anders zijn eigen probleem heeft. Misschien heeft je broer het de laatste tijd zo druk gehad dat hij geen tijd voor je heeft. Het is normaal om te denken dat de veranderingen in de houding van andere mensen iets met jou te maken hebben. Het kan echter zijn dat u niets te maken heeft met deze wijzigingen. Houd er rekening mee dat iedereen zijn eigen problemen heeft en dat de persoon die u vermoedt zich mogelijk onder druk gezet voelt door zijn werk of schoolleven.
Methode 3 van 3: Positieve veranderingen aanbrengen
Stap 1. Oefen een positieve mindset
Als je merkt dat je al die tijd andere mensen van streek hebt gemaakt, probeer dan een aantal aspecten van je gedrag te veranderen. Begin met positiever te denken. Als je gedachten positief zijn, is de kans groter dat je een optimistischere, vriendelijkere en warme houding aan de dag legt.
Denk elke avond voor het slapengaan aan drie goede dingen die zijn gebeurd. Bouw dankbaarheid op zodat je je beter voelt en deel die positieve gevoelens met anderen
Stap 2. Zorg dat je omringd bent door positieve mensen
Als iemand boos op je is, heb je niet echt schuld. Misschien kunnen jullie het gewoon niet met elkaar vinden. Dit is geen probleem. Probeer te communiceren en om te gaan met mensen die een positieve houding hebben en denken.
- Als iemand tijdens je lunchpauze niet naast je wil zitten, denk er dan niet te veel over na. Probeer je bij andere vrienden aan te sluiten.
- Als je een vriend hebt die veel kritiek op je heeft, breng dan tijd door met andere vrienden. Probeer om te gaan met mensen die een positieve instelling hebben.
Stap 3. Vraag iemand om je te helpen als je vervelend begint te worden
Als je een vriend of collega hebt die je kunt vertrouwen en die je een "signaal" kan geven wanneer je gedrag vervelend begint te worden, kun je actiever met je slechte gewoonte breken. Vraag een goede vriend of familielid om u te helpen bij het identificeren van negatief gedrag.
Je zou kunnen zeggen: 'Ik merkte dat mensen op feestjes niet met me wilden kletsen. Ik denk dat ik zal proberen mijn spreekgewoonten te veranderen. Kun je me helpen mijn slechte gewoonten te laten zien?"
Stap 4. Volg etiquette, effectieve communicatie of spreeklessen
Een gids kan u helpen bij het identificeren van gedrag dat moet worden veranderd en wat u kunt doen. Je kunt ook oefenen om in een positieve omgeving te communiceren met andere studenten die allebei hun communicatieve vaardigheden willen verbeteren.
- Zoek op internet naar informatie over lessen, seminars of workshops in uw stad.
- U kunt mogelijk ook communicatielessen op school volgen.
- Vraag bij je therapeut na of hij of zij groepsworkshops aanbiedt.
Stap 5. Wees beleefd tegen anderen
Een van de meest voorkomende redenen waarom mensen zich overstuur voelen, is dat ze hard zijn behandeld. Probeer altijd een goede houding te tonen, zodat je iemand niet van streek maakt. Onderbreek iemand niet, zeg altijd "alsjeblieft" en "dankjewel", en begroet anderen hartelijk. Je kunt ook beleefd zijn door iemands persoonlijke ruimte te respecteren.
Richt de aandacht op anderen. Laat zien dat je naar de ander luistert door oogcontact te houden (of hem aan te kijken) en op het juiste moment vragen te stellen
Stap 6. Neem de tijd om naar de mening van anderen te luisteren
Misschien werd je gevraagd om niet veel te praten op vergaderingen. Dit verzoek ontstaat omdat uw mening niet valide is en u vaak het gesprek monopoliseert. Maak je geen zorgen! U kunt dit probleem aan. Doe je best om meer te luisteren dan te praten. Dit betekent dat je voor een chat van 10 minuten niet langer dan 5 minuten mag praten.
- Zorg ervoor dat je alleen spreekt als je iets waardevols toe te voegen of te zeggen hebt. Als je vrienden bijvoorbeeld aan het kletsen zijn over hun liefde voor yoga, onderbreek het gesprek dan niet en zeg niet: "Hmm… Eigenlijk is spinnen veel beter!"
- Heb niet het gevoel dat je de hele tijd moet praten. Als de passagier die naast je in de bus zit bijvoorbeeld een boek aan het lezen is, val hem dan niet lastig met vragen als 'Welk boek is dat? Is het boek goed? Waarom is de omslagafbeelding zo?"
- Je kunt vriendelijk zijn, maar let op de acceptatie van anderen. Soms hebben andere mensen tijd nodig om af te koelen en willen ze alleen zijn.
Stap 7. Accepteer en erken de gevoelens van de ander
Let op wanneer andere mensen over hun gevoelens praten en neem ze serieus. Mensen waarderen echt iemand die hen kan horen en zich gehoord en begrepen voelt. Wennen aan het accepteren en erkennen van andermans gevoelens kan op de lange termijn een positief effect hebben. Andere mensen zullen zich op hun gemak voelen bij jou en genieten van tijd met je doorbrengen.
Stap 8. Praat minder over jezelf
Het is echt klote als iemand over zichzelf blijft praten. Als je merkt dat je het vaak doet, zoek dan naar manieren om het probleem op te lossen. Stel de ander bijvoorbeeld een vraag over zichzelf. Als je het hebt over je liefde voor de Tonight Show, vraag dan naar de favoriete tv-show van de ander.
- Als je merkt dat je veel over jezelf praat, houd je dan in en stel vragen over de andere persoon, zoals: "Hmm… hoe gaat het met je?"
- Als iemand je iets vertelt, probeer dan niet meteen te reageren en bijvoorbeeld te zeggen: "Dat heb ik ook meegemaakt!" Je kunt je inleven, maar zorg ervoor dat je de ander het gesprek laat leiden.
- Let erop of de ander vragen stelt. Iemand die echt in je geïnteresseerd is, zal je vragen om over jezelf te blijven praten. Blijf in zo'n situatie iets over jezelf vertellen totdat het gespreksonderwerp verandert of vanzelf verandert.
Stap 9. Probeer niet te streng voor jezelf te zijn
Misschien heb je andere mensen geïrriteerd. Het maakt niet uit, want het kan iedereen overkomen. Kwel jezelf echter niet alleen vanwege die fout. Soms maakt iemand van streek maken je niet per se een slecht persoon. Probeer een poging te doen om de situatie te verhelpen door je te verontschuldigen bij de persoon die van streek was (indien mogelijk) en terug te gaan naar je normale leven.
Tips
- Toon een zelfbewuste houding op sociale media. Plaats geen grappen of ongepaste opmerkingen.
- Bied je excuses aan als je iemand van streek hebt gemaakt.
- Stel de ander niet te veel vragen, want dan kan hij geïrriteerd raken. Het lijkt alsof je alles wilt weten, en mensen houden niet van dat soort mensen.
- Cultuur en handicap kunnen een rol spelen bij lichaamstaal. Oogcontact is bijvoorbeeld onbeleefd in sommige gebieden. Daarnaast kan een handicap zoals autisme leiden tot verschillen in lichaamstaal, zoals een gebrek aan oogcontact of nervositeit. Vergelijk in deze situatie zijn houding met zijn oorspronkelijke gedrag.
