Naakt zijn wordt vaak gezien als gênant of ongemakkelijk vanwege het stigma dat nudisten omgeeft en culturele invloeden op de perceptie van nudisme. Veel mensen voelen zich echter vrij om naakt te zijn. Het bewijs, in sommige landen zijn er nudistenkolonies en naaktstranden. Voordat je je naakt kunt amuseren, moet je je natuurlijk eerst op je gemak voelen met je eigen huid.
Stap
Methode 1 van 4: Respecteer jezelf
Stap 1. Creëer een routine voor zelfliefde
Stel een routine op die je helpt om je goed te voelen over je lichaam. Deze routine kan van alles zijn, van je haar laten doen, je nagels verzorgen of iets moois dragen.
- Deze activiteiten hoeven niet lichaamsgerelateerd te zijn. Doe gewoon activiteiten waardoor je je beter voelt over jezelf. Nog beter als je activiteiten doet waardoor je jezelf waardeert. Voor jezelf zorgen zal heel nuttig zijn.
- Het dragen van kleding waarin je je goed voelt, kan je zelfvertrouwen een boost geven. Als je je niet goed voelt bij het aankleden, zal het nog moeilijker zijn om het uit te trekken.
- Doe deze routine zo vaak mogelijk. Om zelfvertrouwen op te bouwen, herhaalt u de routine minstens één keer per week om de beste tijd of dag te bepalen om uzelf te verwennen.
- Als de routine die u wilt kiezen een wandeling in het park of een duik is, ga ervoor. Ga waar je je zelfverzekerd en/of comfortabel voelt.
Stap 2. Eet gezond voedsel
Het eten van gezond voedsel is zeer krachtig om u te laten waarderen en uzelf te verwennen. Een gezond dieet zal u eraan herinneren dat uw lichaam moet worden voorzien van "goede brandstof" om goed te kunnen functioneren en er goed uit te zien.
- Het is moeilijk om het lichaam te waarderen als je denkt aan de donuts die je hebt gegeten, of als je alle overtollige calorieën meetelt die je hebt geconsumeerd. Hierdoor voel je je ongemakkelijk of schuldig, wat het vertrouwen dat nodig is om je naakt te voelen, zal verminderen.
- Voel je niet schuldig over het voedsel dat je eet. Als je wilt eten, tel dan geen calorieën en denk er steeds weer over na. Uw vertrouwen kan er ernstig door worden geschaad.
- Eet gezond voedsel als een herinnering voor u om de huid die u heeft te waarderen. Voedsel zelf is een herinnering dat het lichaam goed moet worden gevoed en verzorgd.
- Als u al een gezond dieet of dieetprogramma volgt, overdrijf het dan niet. Neem af en toe een snack in de avond als je gestrest bent door te veel eten. Ook al wil je gezond zijn, er bestaat ook zoiets als “te gezond zijn”.
Stap 3. Prijs jezelf
Prijs jezelf in plaats van je constant minderwaardig te voelen. Het vertrouwen om naakt plezier te hebben, komt met niet-oordelen en zelfspot.
- In het proces van jezelf respecteren komt de verantwoordelijkheid om dingen niet te doen zoals jezelf bekritiseren. Ga niet voor de spiegel staan en zoek naar dingen die je niet leuk vindt.
- Bepaal een paar dingen over jezelf die je leuk vindt. Schrijf eventueel op. Profiteer van deze eigenschap om negatieve gedachten te bestrijden die kunnen ontstaan over uzelf en uw lichaam. Als je bijvoorbeeld negatief over jezelf denkt, beantwoord dat dan met één positieve opmerking die je al kent. Dus counter de opmerking "Ik hou niet van mijn armen" met "Mijn beide benen zien er goed uit".
Methode 2 van 4: Voel je goed in je eigen lichaam
Stap 1. Beweeg je lichaam
Elke vorm van lichaamsbeweging, zoals hardlopen, dansen of yoga, zal helpen om zelfvertrouwen op te bouwen.
- Kies een activiteit die je leuk vindt. Voetbal, wandelen, karate, zwemmen en dansen kunnen je allemaal helpen plezier te hebben door je lichaam te bewegen.
- Lichaamsbeweging vormt en versterkt het lichaam. Welke fysieke activiteit u ook kiest, het zal dubbel werk doen voor plezier en lichaamsvorming.
- Lichaamsbeweging of lichamelijke activiteit helpt je langzaamaan meer vertrouwen in je eigen lichaam te krijgen. Dit zal helpen als je naakt bent. Het belangrijkste doel is niet om gewicht te verliezen, maar om zelfvertrouwen te krijgen door middel van lichaamsbeweging.
- Blijf gehydrateerd als je regelmatig of extreem wilt sporten. Als je niet gehydrateerd bent, ben je de hele dag moe en ook buiten adem voor mensen met astma.
Stap 2. Verwen je lichaam
Krijg een massage of gezichtsbehandeling. Door je lichaam te verwennen, betekent dit dat je je lichaam waardeert en liefhebt, waardoor het gemakkelijker wordt om enkele van de voorgaande stappen op te nemen, zoals het bewegen van je lichaam en het eten van gezond voedsel.
- Het lichaam verwennen kan door simpelweg een lange tijd te weken in plaats van een gewoon bad te nemen. Voeg een beetje zeezout of bloemblaadjes toe aan het water.
- Verkleedactiviteiten zoals scheren, haar kammen en lotion op het lichaam aanbrengen zijn ook activiteiten van verwennerij en respect voor het eigen lichaam. Deze activiteiten bouwen een gevoel van dankbaarheid op voor het lichaam dat vrij is van de beperkingen van stoffen zoals kleding, schoenen en sieraden.
Stap 3. Ga naakt thuis
Als je je op je gemak voelt om thuis naakt te zijn, zal het gemakkelijker zijn om naakt te zijn en plezier te hebben in het bijzijn van andere mensen. Om je comfortabel naakt voor de wereld te voelen, moet je je eerst thuis comfortabel naakt voelen.
- Ga naakt voor een spiegel staan om het lichaam te waarderen, niet om het te bekritiseren. Deze methode maakt je er ook aan gewend om jezelf naakt te zien. Als je je niet op je gemak voelt om je eigen naakte lichaam te zien, zul je je ook ongemakkelijk voelen als andere mensen je naakt zien.
- Doe activiteiten thuis terwijl je naakt bent. Dans, lees een boek, doe je haar, je kunt alles doen zolang het maar comfortabel is om te doen als je naakt bent.
- Als je je nog niet helemaal naakt voelt, trek dan wat ondergoed aan en wen er langzaam aan. Er zijn veel soorten ondergoed om uit te kiezen, dus zoek degene die jou het meest comfortabel en sexy maakt.
- Begin met het opnemen van nudisme in je dagelijkse activiteiten, zelfs als je buiten bent. Probeer bijvoorbeeld geen ondergoed of beha's te dragen.
Stap 4. Begin met activiteiten die meestal naakt worden gedaan
Dagelijkse activiteiten zoals het bellen van andere mensen zullen na een paar keer niet vreemd aanvoelen. Bovendien kun je genieten van je kleine geheime plezier.
Stap 5. Maak de sandwich naakt
Eten en naakt gaan meestal niet goed samen, maar nu kun je de twee combineren. Wees echter voorzichtig als u naakt kookt. Draag een schort om jezelf te beschermen.
Stap 6. Kijk naakt televisie
Kies je favoriete stoel of je favoriete plekje op de bank. Kleed je uit. Zet de televisie aan en ga naakt zitten.
Stap 7. Loop naakt in huis
Sluit de gordijnen of gordijnen om ervoor te zorgen dat u van buitenaf niet zichtbaar bent. Indonesië heeft wetten met betrekking tot de blootstelling van menselijke lichaamsdelen.
Stap 8. Slaap naakt
Als je gewoonlijk in kleren slaapt, probeer dan iets nieuws. Doe al je kleren uit. In het begin zal het raar aanvoelen, maar blijf erbij. Na verloop van tijd zult u de aanraking van de lakens tegen uw huid misschien prettig vinden.
Methode 3 van 4: Wennen aan naaktheid
Als je eenmaal vertrouwd bent met je naaktheid, kun je eraan wennen in openbare situaties.
Stap 1. Bezoek een Finse, Turkse of Koreaanse spa
De meeste Koreaanse spa's hebben een geslachtsspecifiek naaktgedeelte, wat betekent dat je naakt kunt gaan zonder je te beperken tot een bepaald gebied. Dus in het mannengedeelte zijn mannen vrij om naakt te zijn, en dat geldt ook voor vrouwen. Zorg er wel voor dat de betreffende spa dit gebied heeft.
- Binnen dit gebied is er een sauna, een badgedeelte en een kleedruimte. Zo kun je langzaam wennen aan het naakt zijn voor andere mensen.
- Als je je nog steeds niet helemaal op je gemak voelt, gebruik dan een kleine handdoek om een deel van je lichaam te bedekken. Meestal bieden spa's ook uniformen om te dragen.
- Kom met vrienden zodat je iemand hebt om mee te kletsen. Op deze manier voel je je misschien meer op je gemak. Sommige mensen beginnen liever met alleen vreemden.
- Zoek activiteiten. Baad of kleed jezelf aan in de spa, en concentreer je niet te veel op naaktheid.
- Probeer terwijl je daar bent een massage te krijgen. Dit zal je naaktheid en rug helpen verlichten.
Stap 2. Ga naakt voor mensen die je steunen
Als je een echtgenoot, vriend of familielid hebt die je steunt, wees dan naakt in hun aanwezigheid, maar alleen als ze zich op hun gemak voelen om je naakt te zien.
- Als je je op je gemak voelt in de buurt van je levenspartner, zul je je natuurlijk ook meer op je gemak voelen tijdens seks of andere seksuele activiteiten.
- Naakt zijn voor mensen die je steunen, helpt je ook om zelfvertrouwen op te bouwen en alle angsten opzij te zetten. Niemand zal je choqueren, in verlegenheid brengen of uitlachen, wat de grootste angst van sommige mensen is.
- Naaktmassage is bijvoorbeeld een manier om te wennen aan het naakt zijn voor andere mensen. Meestal wordt het gebied dat niet wordt gemasseerd afgedekt met een handdoek zodat u zich toch bedekt voelt.
Methode 4 van 4: Vertrouwd raken met openbare naaktheid
Stap 1. Ga naakt zwemmen met een vriend of partner die je steunt
Het water blokkeert het zicht op je naakte lichaam gedeeltelijk, zodat je kunt wennen aan het naakt zijn en plezier hebben terwijl je het doet.
Om comfortabeler te zijn, als je nog steeds aarzelt om huid te laten zien, draag dan een zeer kleine bikini en huidskleur of transparant
Stap 2. Ga naar een naaktstrand
Omdat iedereen naakt zal zijn, voel je je misschien meer op je gemak zonder kleding. Naaktstranden bieden mogelijkheden om naakt voor vreemden te lopen, naakt te zwemmen en zonder kleren te volleyballen of te frisbeeën.
Stap 3. Doe naakte yoga
Meestal zijn deze yogalessen gescheiden naar geslacht en zijn ze ontworpen om iedereen te helpen zich comfortabel te voelen in het naakt, ongeacht hun grootte en vorm.
Stap 4. Ren naakt
Dit kan niet worden toegepast in Indonesië, maar in Denemarken is er een evenement genaamd Roskilde Festival, waar ongeveer 30 lopers naakt over het festivalterrein rennen.
Stap 5. Sluit je aan bij een nudistengroep of kolonie
Als je het echt leuk vindt om naakt te zijn, wil je het misschien vaker doen. Deze groep moet mensen bevatten die ook van naaktheid houden en plezier hebben in naakt zijn.
