Kortom, er fris uitzien betekent dat je er op je best uitziet. Mensen zien er op hun best uit als ze voldoende geslapen hebben en maximale energie hebben. Natuurlijk willen we er nog steeds zo uitzien, zelfs als we niet genoeg slaap krijgen en/of maximale energie hebben. Er fris uitzien is een belangrijk onderdeel van een aantrekkelijk uiterlijk. En of je nu wat vrije tijd hebt om aandacht te besteden aan deze basisprincipes, of op zoek bent naar een snelle manier om er goed uit te zien als je je moe voelt, er zijn veel manieren waarop je het meeste uit je uiterlijk kunt halen.
Stap
Deel 1 van 3: Voor het lichaam zorgen
Stap 1. Zorg voor voldoende slaap
Slapen is absoluut het belangrijkste om te doen als je er fris uit wilt zien. Als je het woord fris hoort, is het eerste dat in je opkomt waarschijnlijk de toestand waarin je je aan het begin van de dag bevindt na een goede nachtrust. Mensen die minimaal 8 uur per nacht slapen, voelen zich doorgaans aantrekkelijker en zien er ook aantrekkelijk uit. Constant gebrek aan slaap heeft negatieve effecten, waaronder donkere kringen rond de ogen en rode ogen.
- Als u op normale uren moeite heeft om in slaap te vallen, probeer dan elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan. In het begin kan het moeilijk zijn, maar uiteindelijk zal je lichaam eraan wennen om tegelijkertijd moe te worden.
- Te veel slapen is voor ons meestal geen groot risico, maar het is wel iets waar je rekening mee moet houden. Als u te veel slaapt, wordt u wakker en voelt u zich net zo moe alsof u niet geslapen heeft. Bovendien verlies je veel waardevolle ochtendtijd als je te veel slaapt.
Stap 2. Spoel het haar regelmatig uit
Versheid wordt grotendeels bepaald door het uiterlijk van het haar. Niemand ziet er aantrekkelijk uit met vettig haar. Hoewel het wordt aanbevolen om ons haar elke ochtend uit te spoelen en ons een goed gevoel geeft, hoeven we niet zo vaak shampoo te gebruiken. Het haar van mensen is anders en heeft andere verzorging nodig. Dus in plaats van je aan starre richtlijnen te houden, moet je luisteren naar wat je lichaam te zeggen heeft en doen wat het beste is.
- De frequentie van uw wasbeurten hangt af van uw levensstijl, vooral hoe actief uw leven is. Hoe meer lichamelijk actief je bent, hoe vaker je je haar moet schoonmaken.
- Te vaak wassen is ook niet goed. Zelfs als je absoluut schoon bent, kan te vaak wassen ook gezonde, natuurlijke oliën uit je haar (en huid!)
Stap 3. Eet goed
Iedereen weet dat we een goed dieet moeten hebben, maar weinigen volgen deze regel. Dit moet echter prioriteit krijgen als u een frissere uitstraling wenst. Een gezond voedingspatroon manifesteert zich in elk deel van het lichaam, van haar tot huid tot inwendige organen. Hoewel het dieet van elk individu moet worden aangepast aan de behoeften van zijn lichaam, zijn er enkele voedingsmiddelen die u regelmatig moet consumeren.
- Ontdoe je van "lege calorieën" (zoals frisdrank) en vervang ze door gezonde alternatieven om je uiterlijk in slechts een maand te transformeren.
- Gezond eten heeft ook een aanzienlijke invloed op de stemming, niet alleen op het uiterlijk. Als je in een goede bui bent, zullen mensen denken dat je frisser bent dan normaal.
Stap 4. Doe regelmatig cardio-oefeningen
Cardio-oefeningen zoals zwemmen en hardlopen trainen de longen en het hart. Er zijn veel voordelen te behalen uit deze oefening. Niet alleen zullen je longen en hart sterker worden, je huid zal steviger worden en je kunt een paar kilo afvallen en dit is gunstig voor degenen onder jullie die willen afvallen.
Als je niet gemotiveerd bent om te sporten, onthoud dan dat sporten in het begin alleen moeilijk is. Als je eenmaal bent begonnen, kunnen de verslavende endorfines die je krijgt tijdens het sporten je ongeduldig maken om weer te gaan sporten als je er eenmaal aan gewend bent
Deel 2 van 3: Verfrissend met cosmetica
Stap 1. Gebruik witte eyeliner op de onderste wimperlijn (waterlijn)
Deze make-up helpt je ogen er tegelijkertijd groter en frisser uit te laten zien. Je kunt ook zwarte eyeliner op je onderste wimpers aanbrengen om je ogen breder te laten lijken.
Voor lichtere of natuurlijke make-up, probeer een natuurlijke huidtint eyeliner (nude) te gebruiken
Stap 2. Breng een vochtinbrengende crème aan
Moisturizer helpt de helderheid van het gezicht te herstellen. Hydratatie is vooral belangrijk als u vaak slaaptekort heeft, omdat uw lichaam slaap nodig heeft om de van nature verloren gegane hydratatie te herstellen. Zorg ervoor dat je je gezicht elke dag hydrateert om een goede gezichtshuid te krijgen zonder dat het te lang duurt.
Er is veel discussie over de effectiviteit van oogcrèmes, maar je moet ze alleen gebruiken als je de beste resultaten voor je ogen wilt. Moisturizers voor de ogen bevatten zachtere ingrediënten die speciaal zijn ontworpen voor het gebied rond de ogen
Stap 3. Manicure- en pedicurebehandelingen uitvoeren (hand- en teennagels)
Iedereen heeft het recht om zich af en toe eens in de watten te leggen. Als het uiterlijk van de handen en voeten niet goed is, zal een zachte, zachte verzorging dit uiterlijk drastisch verbeteren. Het kost veel geld als je het regelmatig doet, maar het uiterlijk van deze behandeling kan je zelfvertrouwen en je kijk op jezelf aantasten.
U kunt uw eigen manicurebehandeling doen als u een probleem heeft met de kosten. Nagelknippers, nagelvijlen, vochtinbrengende crème en nagellak kunnen worden gebruikt om handen en voeten thuis te behandelen. U krijgt misschien niet de perfecte uitstraling in de salon, maar u kunt op de lange termijn geld besparen
Stap 4. Krul de wimpers
Als u zich moe voelt, zijn uw ogen het eerste dat het meest te zien is. Daarom betekent een frisse uitstraling met make-up dat u zich moet concentreren op het wakker maken van uw ogen. Wimpers omlijsten het oog en daarom kan het naar boven worden geslingerd het breder openen. Gebruik een wimperkruller en houd deze vijf seconden vast.
Je kunt een soortgelijk effect krijgen met mascara voor het krullen van wimpers
Stap 5. Breng oogschaduw aan
Lichtgekleurde oogschaduw kan je ogen openen alsof je je wimpers krult. Hoewel oogschaduw voor bepaalde gelegenheden en situaties minder veelzijdig is dan eyeliner of mascara, gebruik je dit product als je een heel frisse look wilt.
Kies voor natuurlijke make-up een nude-kleur die een paar tinten donkerder of lichter is dan je natuurlijke huidskleur
Stap 6. Gebruik een highlighter of lichtpoeder
Verlichtingspoeder is erg handig om een frisse uitstraling te krijgen omdat dit product de omstandigheden om je heen weerspiegelt. Door deze poeder op het gezicht te strooien, reflecteert het licht ook beter op het gezicht waardoor je er frisser uitziet. Lichtpoeder is erg effectief als je gefotografeerd wordt.
- Meestal maakt deze make-up deel uit van contouren. Als u echter geen donkere kleuren gebruikt, krijgt u een eenvoudige en frisse uitstraling.
- Markeerstift maakt het gezicht effectiever in het reflecteren van licht. Het resultaat is een fris display-effect.
Deel 3 van 3: Verkleden en fris zijn
Stap 1. Was kleding regelmatig
Zelfs als je goed slaapt en een lange douche neemt, zie je er niet fris uit als je kleren rommelig zijn. Het testen van de frisheid van kleding door er simpelweg aan te "snuiven", helpt niet altijd. Je moet verschillende regels toepassen op verschillende kleding. Voor jeans en de meeste broeken kun je ze bijvoorbeeld een paar dagen dragen voordat ze los gaan voelen. Tops moeten vaker worden gewassen omdat de natuurlijke lichaamsgeur sterk geconcentreerd is op het bovenlichaam.
Je moet ook je lakens schoon houden als je een heel fris uiterlijk wilt. Door het zweet op de lakens kunnen ze gaan stinken en vies worden. Als je last hebt van zweet- of lichaamsgeur, is het een goed idee om je lakens, dekens en kussenslopen een keer per week te wassen. Kussens en dekens kunt u meerdere keren per jaar wassen
Stap 2. Let op modetrends
Je moet een unieke persoonlijke uitstraling hebben. Maar dat betekent niet dat je geen aandacht moet besteden aan modetrends die komen en gaan. Zeker als een frisse uitstraling belangrijk voor je is. Door aandacht te besteden aan de nieuwste modestijlen, kan je uiterlijk er modern en cool uitzien, en het is meestal gemakkelijk om de stijl van kleding te behouden om gelijke tred te houden met modetrends.
- Bekijk coole modebladen of ga naar het winkelcentrum om erachter te komen welke stijlen in zwang zijn.
- Als je echt dapper bent, kun je deze nieuwste trend toepassen op de stijl die je voor jezelf ontwerpt. Na verloop van tijd kunt u uw persoonlijke stijl blijven herscheppen met nieuwe looks volgens de laatste trends.
Stap 3. Draag kleding volgens lichaamstype
Kleding die bij je lichaam past, zorgt ervoor dat je er fris uitziet. Als u iets draagt dat te los (of te strak) zit, ziet u er niet goed uit. Doe onderzoek naar het type kleding dat bij jouw lichaamstype past. Houd er rekening mee dat geen enkel lichaamstype het beste is in vergelijking met andere lichaamstypes. Het is hoe je je lichaam kleedt dat er echt toe doet.
Staar je niet blind op je lichaamstype. Je kledingstijl moet bevrijd zijn en als je voelt dat je bepaalde kleding kunt dragen, ook al zeggen de richtlijnen nee, dan moet je je hart volgen
Stap 4. Raak opgewonden
Als je je hoofd opheft en aandacht schenkt aan waar je mee te maken hebt, zullen mensen je heel anders zien dan wanneer je er somber uitziet en de wereld haat. Het is natuurlijk niet genoeg als je gewoon in een goed humeur wilt zijn. Weten hoe je het beste uit jezelf kunt halen is erg belangrijk. Besteed aandacht aan je gevoelens en wees niet bang om te lachen. Als je in een goede bui bent, heb je een positieve invloed op anderen als ze om je heen zijn.
- Lachen is geweldig en waarschijnlijk de gemakkelijkste manier om je humeur te verbeteren naast mindfulness. Als je niemand in de buurt hebt die je aan het lachen kan maken, probeer dan zelf te vissen. Als je naar de zonnige kant van het leven kijkt, kan dit een transformerende invloed hebben op hoe je je de hele week voelt.
- Het is aangetoond dat het eten van pure chocolade de stresshormonen in het lichaam vermindert. Je hoeft maar een paar stukjes te eten om het echte effect te zien.
Tips
- Gezichten en ornamenten kunnen een groot verschil maken, maar kunnen het echte werk nog steeds niet verslaan. In plaats van te proberen wakker te lijken, moet je ervoor zorgen dat je "echt" wakker bent.
- In dit geval speelt houding een niet te onderschatten belangrijke rol. Zelfs als je er fris uitziet, zal niemand denken dat je fris bent als je down bent.
- Houd je lichaam gehydrateerd. Het drinken van water kan u helpen het probleem van gesprongen lippen en huid aan te pakken.
Waarschuwing
- Wees niet te gestrest bij het starten van een poging om er fris uit te zien. Stress verslindt je natuurlijke uitstraling en kan ervoor zorgen dat je ogen sneller rood worden dan vermoeidheid. Ervoor zorgen dat je lichaam ontspannen is en de zaken niet erger maakt, is de beste manier om er fris uit te zien als je uitgerust en goed gevoed bent.
- Doe nooit iets te veel of te hard. Dit geldt voor slaap, voeding, lichaamsbeweging en make-up. Er fris uitzien is belangrijk, maar als u het overdrijft, ziet u er misschien anders uit.
