"Mijn ogen zijn hierboven!" Hoe vaak per dag wil je dat niet zeggen tegen een man die zich niet op je ogen kan concentreren? Voor degenen die mensen van je borst willen afleiden, zijn er manieren om de zichtbare grootte van je borsten te verminderen.
Stap
Methode 1 van 2: Kleed je om het uiterlijk van je borsten te minimaliseren
Stap 1. Zorg voor een beha met de juiste maat
Het dragen van een beha die goed past, is een van de gemakkelijkste manieren om het algehele uiterlijk van uw borsten te verbeteren. De kom van je beha moet het grootste deel van je buste bedekken en in een rechte lijn langs je rug passen. Het zijn niet de bh-bandjes die de borsten moeten ondersteunen; het is de omtrek van de beha die het grootste deel van het gewicht moet dragen. Raadpleeg een bh-specialist om de juiste bh-maat te bepalen.
- Bezoek een winkel die een verscheidenheid aan bh-maten biedt, vooral maten boven DD. Dit is vooral belangrijk bij het zoeken naar een beha die de juiste maat voor jou heeft. Veel winkels proberen alles te verkopen wat beschikbaar is, en veel winkelcentra verkopen alleen algemene maten, die niet geschikt zijn voor elk lichaamstype.
- Maak je geen zorgen over de exacte maat van je bh. Het kan zijn dat uw maat eigenlijk 32E is in plaats van 34DD. Het maakt niet uit. De juiste bh is belangrijker dan de letters en cijfers. De juiste beha zorgt ervoor dat je er beter uitziet, wat op zijn beurt je zelfvertrouwen zal vergroten.
- Als u uw borsten goed ondersteunt en omhoog houdt, wordt uw taille beter zichtbaar door de lengte van uw borstkas te vergroten.
- Meet af en toe eens op om er zeker van te zijn dat jouw bh-maat altijd past.
Stap 2. Draag een minimalisatie-bh (bh om de borstomvang te verkleinen)
Minimizer-bh's verspreiden het borstweefsel, waardoor de borsten er uiteindelijk een paar centimeter kleiner uit zullen zien. Het belangrijkste van mini-bh's is dat ze je borsten niet plat maken.
Minimizer-bh's zorgen ervoor dat kleding beter past en je comfortabel houdt. Deze beha zorgt ervoor dat de blouse er gesloten uitziet en niet wijd open, en helpt de omvang van het decolleté te verkleinen wanneer u een overhemd met hoge kraag draagt
Stap 3. Breng een donkerdere kleur aan
Net zoals het dragen van een effen donkere kleur je lichaam slanker doet lijken, zal dit ook het effect van het uiterlijk van je borsten minimaliseren.
- Een perfecte maat zwarte blazer is geweldig voor een algehele werklook. Een zwarte jurk in de avond zorgt ervoor dat je er slank uitziet, een geweldig accessoire bent en altijd stijlvol bent.
- Kies voor een donkerdere top en rok of een lichtgekleurde broek en opvallende schoenen.
Stap 4. Draag de juiste top
Blouses en truien die je draagt, kunnen een grote impact hebben op het verkleinen van je borsten. Ongeacht de stijl die je kiest, je moet nadenken over het vermijden van snitten, kleuren of patronen die je borstomvang accentueren.
- Draag een overhemd met V-hals, zorg ervoor dat de halslijn precies bij je decolleté stopt. Probeer ook een U-halsband, sabrina-halsband of hartvormige kraag. De sleutel is om ervoor te zorgen dat de halslijn niet te diep is. De diepe V-kraag leidt af van je buste.
- Draag niets met te veel kreukels of vouwen.
- Vermijd niet direct tops met horizontale strepen of doosvormige tops. Probeer een boxtop die aan je borst hangt zonder er gezwollen uit te zien. Het dragen van een iets losse horizontaal gestreepte top zal ook een beetje aandacht van je buste afleiden. Probeer tops die beperkt zijn tot de buik om de look groot en wijd te vermijden.
- Vermijd topjes met lage kraag. Een top met een lage kraag omlijst en maximaliseert een grote buste, waardoor het voor het kijkende oog moeilijk is om zijn ogen eraf te halen.
Stap 5. Kies de juiste stof
Bepaalde stoffen zullen de aandacht vestigen op je borsten. Satijn, fluweel en zware gebreide stoffen kunnen je buste accentueren. Blijf uit de buurt van topjes met kralen en topjes met bandjes. Draag in plaats daarvan handdoeken, kasjmier en katoen.
Kies bij het dragen van een t-shirt een losse stof zoals dik katoen of een handdoek die je borsten bedekt en niet te veel hangt. Draag een los T-shirt met een ronde kraag die in de voorkant van een rok is gestopt of een wijde spijkerbroek om het probleem van een opgeblazen gevoel te voorkomen dat tegelijkertijd lelijk en stijlvol is
Stap 6. Trek een jas en vest aan
Het vest leidt af van je buste en de lange, rechte lijnen minimaliseren je rondingen. De lagen van het vest helpen ook om eventuele rondingen te bedekken die je misschien wilt verminderen. Draag blazers en jassen met open. Maak je geen zorgen over het vinden van een maat die groot genoeg en precies goed is om te worden dichtgeknoopt of geritst; Zoek naar degenen die bij je armen, rug en schouders passen, hangend en open latend.
- De gelaagde look ziet er geweldig uit voor grote borsten. Een andere trui of jas snijdt je kledinglijn af en leidt de aandacht af van je buste. Als de kraag van je overhemd te laag is, probeer er dan een hemdje onder te dragen. Dit is niet alleen stijlvol, maar helpt ook om je decolleté te bedekken.
- Zoek een jas met een zware, gestructureerde stof zodat deze afleidt van je buste. Motorjassen kunnen worden gebruikt vanwege de laag stof op je borst en een snit die beperkt is tot de taille.
- Als de kraag van de blazer niet goed over je borst valt, kies dan voor een kraagloze blazer.
- Kies bij het kopen van een jas een jas met één rij knopen.
Stap 7. Vermijd lange kettingen
Zo'n ketting nodigt uit om naar beneden en in je borst te kijken. Kies in plaats daarvan een choker (een ketting die strak om de nek zit) of draag geen ketting. Een andere geweldige stijl is een grote statement ketting. Kies een ketting met veel kralen of edelstenen.
Stap 8. Draag geen strakke blouse
Knoopjes die sluiten met een gapende spleet zullen de aandacht vestigen op je borsten. Strakke stoffen met een patroon of strakke t-shirts zullen je buste rekken, waardoor het patroon op het shirt meestal verpest wordt. Kies een overhemd dat de juiste maat heeft, niet een die strak tegen de huid zit.
Vermijd ook overhemden die te wijd zijn. T-shirts die te los zitten, kunnen er slecht uitzien. Kies een overhemd dat bij je lichaamsvorm past
Stap 9. Doe een sjaal om
Een sjaal om je nek wikkelen is niet alleen stijlvol en warm, het kan ook de omvang van je buste verkleinen. Combineer het eens met een jasje, vest of jersey T-shirt.
Methode 2 van 2: Uw borstomvang fysiek verkleinen
Stap 1. Verlies je gewicht
Borsten bestaan uit vetweefsel. Het volgen van een programma voor algeheel gewichtsverlies kan het vetweefsel in uw lichaam met succes verminderen, waardoor de borstomvang wordt verminderd. Veel vrouwen merken zelfs dat het vet in hun borsten in een vroeg stadium wordt verminderd.
- Doe regelmatig cardiovasculaire oefeningen. Oefeningen zoals wandelen, fietsen of het gebruik van een elliptische machine zijn geweldig voor het verhogen van de stofwisseling en het verbranden van vet. Dansen, zwemmen en kickboksen zijn andere goede cardiovasculaire ideeën. Als je je er prettig bij voelt, probeer dan te rennen en joggen. Doe gewoon iets waardoor je hartslag omhoog gaat en je lichaam in beweging komt.
- Streef ernaar om 5-6 dagen per week minimaal 45 minuten te bewegen.
- Zorg ervoor dat u een sportbeha van de juiste maat draagt wanneer u cardiovasculaire oefeningen doet om uw borsten te beschermen.
- Als u regelmatig sport en een dieet volgt, maar uw borsten niet zijn afgevallen, heeft u waarschijnlijk dichter weefsel dan vetweefsel. Dicht borstweefsel kan niet worden verbrand door dieet en lichaamsbeweging.
Stap 2. Volg een gezond, caloriearm dieet
Om u te helpen gewicht te verliezen en vet te verbranden, moet u een gezond, vetverbrandend dieet volgen. Voedingsmiddelen die geweldig zijn voor het verbranden van vet zijn volle granen, magere eiwitten, fruit, groenten en veel water.
Ga niet op een drastisch dieet. Het te drastisch verminderen van calorieën zal je metabolisme vertragen, wat op zijn beurt een negatief effect zal hebben op je harde werk. Streef naar minimaal 1200 calorieën per dag en vergeet niet om op te laden na een training
Stap 3. Doe krachttraining
Door spieropbouwende oefeningen toe te voegen, kunt u uw spieren versterken en uw borstspieren versterken. Krachttraining zal geen vet in uw borst verliezen, maar samen met cardiovasculaire oefeningen en een gezond dieet zal het uw borstkas sterker maken.
- Probeer de volgende oefeningen: push-ups, pull-ups, dips, borstvlieg, bankdrukken en rechtopstaande rijen.
- Het rechttrekken van uw borst, rug en schouders kan helpen als u last heeft van pijn in de bovenrug, nekpijn, schouderpijn of een slechte houding vanwege uw borsten.
- Deze oefening moet 2-3 keer per week worden gedaan. Begin met 8-10 toeren en werk vanaf daar omhoog. Om je lichaam strakker te maken, moet je lichtere gewichten gebruiken en meer wendingen doen. Zwaardere gewichten met minder bochten zullen resulteren in dichtere spieren.
Stap 4. Wikkel je borsten
Het verbinden van uw borsten kan helpen als u de bewegingsvrijheid moet beperken, er als een man uit wilt zien of als u uw borsten platter wilt maken. Borstbandages kunnen uw borsten veilig plat maken en kunnen online en in geselecteerde winkels worden gekocht.
- Gebruik nooit een atletisch verband of ducttape om uw borsten te verbinden. Dit kan leiden tot ernstige bijwerkingen, zoals gebroken ribben en verhoogde lichaamsvloeistoffen.
- Gebruik altijd een verband dat past bij uw lichaamslengte. Koop nooit een verband dat te klein is om te proberen je borsten nog platter te maken. Het kan ook ernstige bijwerkingen veroorzaken.
Stap 5. Krijg een borstverkleinende operatie
Bij een borstverkleiningsoperatie worden vet, weefsel en huid verwijderd om de borst te verkleinen tot een maat die comfortabeler is of er esthetisch aantrekkelijk uitziet voor de patiënt. Deze procedure kan duur zijn en kan een drastisch effect hebben op sommige vrouwen. Als u geïnteresseerd bent in een borstverkleining, maak dan een afspraak met een chirurg.
Tips
- Schaam je niet voor je lichaamsvorm. Wees trots op je eigen lichaam, ongeacht de vorm en grootte van je borsten.
- Verbeter de houding en vergroot het zelfvertrouwen.
