Tinnitus is een aandoening die wordt gekenmerkt door een rinkelend of zoemend geluid in het oor. Oorzaken van tinnitus zijn blootstelling aan harde geluiden, oorsmeer, hart- of bloedvatproblemen, voorgeschreven medicijnen en schildklieraandoeningen. Bezoek een arts en stel een behandelplan op om een juiste diagnose te krijgen. In de meeste gevallen kan tinnitus niet worden geëlimineerd, maar er zijn manieren om de intensiteit ervan te verminderen. U kunt geluidsgeneratoren, hoortoestellen en medicijnen gebruiken om het geluid in uw oor te verminderen. Onderzoek naar tinnitus evolueert voortdurend en u kunt experimentele therapieën proberen.
Stap
Methode 1 van 3: Tinnitussymptomen verminderen
Stap 1. Verberg het gezoem en gerommel met een geluidsgenerator
De geluidsgenerator overstemt het gezoem en gerommel met witte ruis, rustgevende geluiden of zachte muziek. Je kunt kiezen voor een klein in-ear toestel, koptelefoon of een witte ruis machine. Daarnaast kun je ook huishoudelijke artikelen, zoals airconditioners, luchtreinigers, ventilatoren of televisies op laag volume gebruiken.
- Hoewel het tinnitus niet kan genezen, zal geluidstherapie de symptomen verminderen, de concentratie verbeteren en het gemakkelijker maken om te slapen.
- Medische geluidstherapie is soms duur en wordt niet gedekt door de verzekering. Als je een meer betaalbare oplossing wilt, zoek dan naar natuurgeluiden of rustgevende zachte muziek die je alleen kunt spelen.
- Neutrale en stabiele geluiden, zoals witte ruis die "shhh" klinkt, zijn effectiever dan geluiden met verschillende intensiteit, zoals golven.
Stap 2. Behandel gehoorverlies en verdoezel de tinnitus met hoortoestellen
Als uw gehoor verminderd is, kunnen hoortoestellen het zoemende of rommelende geluid maskeren door het volume van externe geluiden te verhogen. Vraag uw arts om u door te verwijzen naar een audicien of KNO-arts. Zij kunnen helpen bij het selecteren en matchen van hoortoestellen.
- Als uw gehoor niet aangetast is, kunt u nog steeds een hoortoestel of implantaat gebruiken om de gehoorzenuw te stimuleren, of gezoem en gerommel te verhullen met witte ruis.
- Hoewel hoortoestellen duur zijn, zijn de meeste verzekeraars bereid deze te dekken.
Stap 3. Bespreek het gebruik van angst- en antidepressiva met uw arts
Psychoactieve drugs kunnen de intensiteit van de symptomen verminderen, slapeloosheid die gepaard gaat met tinnitus verminderen en helpen deze te beheersen. Het medicijn is effectief voor ernstige gevallen van tinnitus die stress, angst en depressie veroorzaken.
- Stress, angst en depressie kunnen tinnitus verergeren. Emoties en tinnitus zijn gerelateerd, of triggeren en verergeren elkaar. Als u dit circulaire effect ervaart, kan uw arts u aanraden om angstremmende medicijnen of antidepressiva te nemen.
- Anti-angst medicijnen en antidepressiva kunnen ongewenste bijwerkingen veroorzaken, zoals wazig zien, droge mond, misselijkheid, constipatie, prikkelbaarheid en verminderde zin in seks. Vertel het uw arts als u nieuwe of ongebruikelijke bijwerkingen of symptomen ervaart, zoals depressie, zelfmoordgedachten of agressieve neigingen.
Stap 4. Zoek een hulpverlener met ervaring in tinnitusbeheer
Een therapeut kan u helpen om te gaan met tinnitus en de impact ervan op de kwaliteit van leven. Therapie wordt meestal gevolgd door andere behandelingen, zoals medicatie of geluidstherapie.
Zoek ervaren begeleiders en andere KNO-artsen via informatie van huisartsen of internet
Stap 5. Vraag uw arts naar experimentele therapieën
Er is momenteel geen behandeling die tinnitus kan genezen, maar het onderzoek gaat door. Dus, probeer een aantal experimentele therapieën. Elektronische en magnetische stimulatie van de hersenen en zenuwen kan de overactieve zenuwsignalen die tinnitus veroorzaken, corrigeren. Deze techniek is nog in ontwikkeling. Vraag dus uw arts of gehoordeskundige of u het eens wilt proberen.
In de toekomst kunnen er nieuwe medicijnen komen. Vraag daarom uw arts of KNO-arts om informatie over nieuwe therapieën
Methode 2 van 3: Omgaan met tinnitus met veranderingen in levensstijl
Stap 1. Beperk blootstelling aan harde geluiden
Harde geluiden kunnen tinnitus veroorzaken en verergeren. Draag oordopjes als u in een lawaaierige omgeving werkt, wanneer u luid elektrisch gereedschap gebruikt, het gazon maait met een machine, stofzuigt of andere lawaaierige taken uitvoert.
Stap 2. Beweeg minimaal 30 minuten per dag
Cardiovasculaire oefening is nuttig, zoals wandelen, hardlopen, fietsen of zwemmen. Behalve dat het gunstig is voor de algehele gezondheid, verbetert lichaamsbeweging ook de bloedstroom, om tinnitus te helpen verminderen die gepaard gaat met hart- of bloedcirculatieproblemen.
- Een actieve levensstijl is ook geweldig voor de emotionele gezondheid.
- Als u niet gewend bent aan lichaamsbeweging, overleg dan met uw arts voordat u aan een nieuw trainingsprogramma begint, vooral als u een bepaalde medische voorgeschiedenis heeft.
Stap 3. Probeer meditatie- en ontspanningstechnieken
Stress kan tinnitus verergeren. Dus haal diep adem en ontspan als je angstig, bezorgd of overweldigd begint te worden. Adem 4 tellen in, houd 4 tellen vast en adem dan 4 tellen uit. Blijf je ademhaling op deze manier gedurende 1 tot 2 minuten onder controle houden totdat je kalmeert.
- Visualiseer een plek die ontspant tijdens het ademen, zoals het strand of een rustgevende jeugdherinnering.
- Probeer situaties en mensen die stress veroorzaken te vermijden. Als je meerdere taken hebt, neem dan geen nieuwe verantwoordelijkheden op je en doe niet veel dingen tegelijk.
- Volg een yoga- of vechtsportles om gevoeligheid en ontspanning te oefenen. Activiteiten in de klas zijn een sociale component die de algehele mentaliteit kan verbeteren.
Stap 4. Vermijd cafeïne, alcohol en nicotine
Probeer te stoppen met roken en beperk uw consumptie van cafeïnehoudende koffie en thee, frisdranken en chocolade. Deze stoffen kunnen de bloedstroom beïnvloeden en tinnitus verergeren. Nicotine is erg gevaarlijk. Vraag uw arts dus om advies om zo nodig te stoppen met het gebruik van tabak.
Het vermijden van cafeïne helpt ook als je moeite hebt met slapen vanwege tinnitus
Methode 3 van 3: De onderliggende aandoening van tinnitus behandelen
Stap 1. Bezoek een arts voor een nauwkeurige diagnose
Tinnitus wordt gekenmerkt door een zoemend of rommelend geluid in het oor. Het geluid is echter een symptoom, niet de werkelijke ziekte. Maak daarom een afspraak met uw huisarts. De arts zal een lichamelijk onderzoek doen en uw gehoor testen.
Tinnitus kan worden veroorzaakt door blootstelling aan lawaai, oorsmeer, hart- of bloedvatproblemen, voorgeschreven medicijnen en schildklieraandoeningen
Stap 2. Vraag indien nodig om verwijzingen
U kunt uw tinnitus laten controleren door een huisarts, maar u kunt worden doorverwezen naar een audioloog die audicien of KNO-arts is. Specialisten zijn beter opgeleid om een behandelplan voor tinnitus te ontwikkelen.
Stap 3. Vertel het uw arts als u vaak wordt blootgesteld aan lawaai
Gehoorverlies veroorzaakt door lawaai is een belangrijke oorzaak van tinnitus. Uw risico op het ontwikkelen van tinnitus is groter als u muzikant bent, in een fabriek of bouwplaats werkt, machines gebruikt, vaak naar concerten gaat of luide explosies heeft gehoord.
Op basis van deze informatie kan uw arts bepalen wat uw aandoening veroorzaakt
Stap 4. Bespreek met uw arts welke medicijnen u gebruikt
Er zijn meer dan 200 medicijnen waarvan bekend is dat ze tinnitus veroorzaken of verergeren. Voorbeelden zijn sommige soorten antibiotica, geneesmiddelen tegen kanker, antimalariamiddelen en diuretica. Als u een geneesmiddel gebruikt dat tot die klasse behoort, vraag dan of u uw dosis moet verlagen of een alternatief moet gebruiken met minder bijwerkingen.
Stap 5. Vraag de arts om het oor te irrigeren als er verstopping is door vuil
Vuil kan de gehoorgang verstoppen en irritatie, irritatie en oorsuizen veroorzaken. Laat zo nodig uw arts uw oor spoelen met medicinale vloeistof of een speciaal afzuigapparaat.
- Spoel uw eigen oor niet zonder overleg met uw arts. U kunt huismiddeltjes proberen, zoals het toevoegen van babyolie of waterstofperoxide met een druppelaar. Doe dit echter alleen als uw arts u dat heeft toegestaan.
- Maak het oor niet schoon met een wattenstaafje omdat dit het oor kan irriteren en de oorsmeer verder naar binnen kan duwen.
Stap 6. Behandel zo nodig bloeddruk- of bloedvatproblemen
Uw arts zal medicijnen voorschrijven voor tinnitus die gepaard gaat met hoge bloeddruk of andere problemen met de bloedsomloop. Neem uw medicatie zoals voorgeschreven en vraag uw arts of u veranderingen in uw dieet of levensstijl moet aanbrengen.
Misschien moet u bijvoorbeeld uw zoutinname beperken. Gebruik gedroogde of verse kruiden in plaats van zout tijdens het koken, vermijd zoute snacks en voeg geen zout toe aan voedsel. Uw arts kan u ook aanraden de vetinname te verminderen en vaker te gaan sporten
Stap 7. Neem zo nodig medicijnen tegen schildklieraandoeningen
Tinnitus wordt soms geassocieerd met hyperthyreoïdie en hypothyreoïdie. De arts zal controleren op zwelling of knobbels in de schildklier in de keel en bloedonderzoek uitvoeren om de functie ervan te testen. Als er problemen zijn, krijgt u medicijnen voorgeschreven om de schildklierhormoonspiegels te reguleren.
