Mensen met verschillende huidskleuren willen om verschillende redenen hun melaninegehalte verhogen - die zomerse gouden gloed krijgen, ongelijkmatige huidpigmentatie bestrijden of huidaandoeningen genezen. Hoewel zonnebaden of een zonnebank de snelste manieren zijn om de huidskleur donkerder te maken, is een toename van melanine technisch gezien een teken van huidbeschadiging. Het looien moet eerlijk en geleidelijk gebeuren om het risico op langdurige schade te verminderen. Inname van vitaminerijke voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding zorgt ervoor dat u er veel frisser (en gezonder) uitziet. In overleg met uw arts kunt u ook kiezen voor verschillende soorten supplementen of speciale behandelingen om de melanineproductie te verhogen.
Stap
Methode 1 van 3: De huid donkerder maken met UV-blootstelling
Stap 1. Geniet van de zon om de huid donkerder te maken
Om een egale en volledig donkere teint te krijgen, koester je in de zon. Breng eerst een zonnebrandcrème aan met een SPF van minimaal 15 (crèmes met een SPF van 30 of meer zijn de veiligste keuze). Ga in direct zonlicht liggen zonder kleren aan. Draai na 20-30 minuten je lichaam om. Wacht 20-30 minuten, bedek het lichaam dan en ga naar een schaduwrijke plek.
- Herhaal dit proces een paar keer per week en je zult merken dat je huid geleidelijk donkerder wordt.
- Huidcellen produceren melanine als een manier om DNA te beschermen tegen UV-blootstelling. Zoals u weet, kan blootstelling van de huid aan UV-straling bij warm weer de melanineproductie verhogen en de huid donkerder maken.
Stap 2. Verbrand je huid niet
Wanneer uw huid UV-straling buiten haar capaciteit absorbeert, zult u een thermische verbranding ervaren, waardoor er meer bloed naar het geblesseerde gebied stroomt en rode uitslag en irritatie van de huid ontstaat. Door de zon verbrande huidcellen worden beschadigd en verstoren de aanmaak van melanine. Ga niet te lang zonnebaden. Beperk de tijd om te zonnebaden echter tot 1 uur per dag. Geef je huid de tijd om te "rusten" van de UV-straling van de zon tijdens het verduisteringsprogramma.
- Probeer geen zonnebrand te krijgen als teken van het "starten" van een verduisteringsprogramma. Deze gewoonte is een mythe die de geleidelijke verdonkering van de huid zal vertragen.
- Een door de zon verbrande huid kan huidkanker en tekenen van vroegtijdige veroudering veroorzaken.
- Onthoud dat een verhoogde productie van melanine een teken is van beschadigde huidcellen. Er is geen volledig "veilige" manier om in de zon te bruinen.
Stap 3. Breng elke dag zonnebrandcrème aan en breng regelmatig opnieuw aan
Breng een zonnebrandcrème met een SPF van 15 of hoger aan op de blootgestelde huid. Het gebied in kwestie omvat lichaamsdelen die vaak worden vergeten, zoals de voeten, oren en hoofdhuid. Gebruik meer zonnebrandcrème dan je denkt – 30 ml zonnebrandcrème zou genoeg moeten zijn voor het hele lichaam. Breng de crème om de 2 uur opnieuw aan of nadat de huid is blootgesteld aan water.
Zonnebrandcrèmes voorkomen niet dat de huid donkerder wordt, maar ze kunnen u wel beschermen tegen zonnebrand
Stap 4. Houd de huid gehydrateerd door elke dag veel water te drinken
Gezonde, gehydrateerde en zachte huidcellen zullen minder snel van kleur veranderen en kunnen UV-schade snel herstellen. Als je niet gewend bent om je huid gehydrateerd te houden, neem dan een waterfles mee en verhoog je waterverbruik geleidelijk van 1 naar 5 flesjes.
Veel water drinken kan uitdroging voorkomen. De combinatie van uitdroging en hoge blootstelling aan de zon kan je ziek maken. Een programma om de huid donkerder te maken voelt zinloos als je met spoed naar het ziekenhuis moet voor een infuus
Stap 5. Breng uw tijd door in een zonnebank om uw UV-blootstelling te verhogen
Neem contact op met een zonnestudio om een behandeling in te plannen en kies een verticale of horizontale zonnebank. Draag bij het gebruik van deze hulpmiddelen een veiligheidsbril en zwemkleding. Draai je lichaam voor een gelijkmatige afwerking. Begin met korte sessies van 5 tot 7 minuten. Na overleg met een huidverzorgingsdeskundige in de salon, verlengt u geleidelijk de duur van het gebruik van het hulpmiddel om een donkerdere huidskleur te krijgen.
Het gebruik van zonnebanken wordt niet aanbevolen door dermatologen en artsen omdat het huidkanker kan veroorzaken. Technisch gezien zendt dit hulpmiddel UV-stralen uit die de melanineproductie kunnen stimuleren en de huid na verloop van tijd donkerder kunnen maken
Methode 2 van 3: Vitaminerijk voedsel eten
Stap 1. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen en vitamine A
Voeg sinaasappels en rode groenten zoals wortelen, tomaten, zoete aardappelen, pompoenpitten en rode pepers toe aan je dieet. Omvat ook fruit zoals pompoen, papaja en meloen. Hoewel bètacaroteen technisch gezien de melanineproductie niet stimuleert, kan dit in vet oplosbare pigment zich ophopen in de huid, waardoor deze op natuurlijke wijze donkerder wordt. Het effect van bètacaroteen op huidpigmentatie is het meest effectief op een bleke huid.
- De meeste van deze voedingsmiddelen bevatten ook vitamine A, een antioxidant die kan helpen bij de aanmaak van melanine in de huid.
- Voeg donkergroene groenten zoals broccoli, spinazie en sla toe aan uw dieet. Naast de kleur bevatten deze voedingsmiddelen ook bètacaroteen.
- Het koken van deze groenten zal de hoeveelheid bèta-caroteen die ze bevatten niet verminderen. Je bent dus vrij om creatief te zijn om het in de keuken te verwerken.
Stap 2. Eet voedingsmiddelen die vitamine C en E bevatten
Vitamine E is te vinden in noten, volkoren voedsel, volle granen en een verscheidenheid aan groenten en fruit, zoals asperges, avocado en maïs. Vitamine C kun je krijgen van zuur fruit (zoals sinaasappels, grapefruit en bloedsinaasappels), maar ook van ananas en paprika. Vitaminerijke voedingsmiddelen zijn onder andere groene bladgroenten, tomaten, een verscheidenheid aan bessen en broccoli.
- Deze voedingsmiddelen bevatten antioxidanten die nuttig zijn om de huid te beschermen tegen celbeschadiging en om de melanineproductie in balans te houden.
- Om maximale vitamine-inname uit fruit en groenten te krijgen, eet u ze rauw.
Stap 3. Eet vis die rijk is aan natuurlijke oliën om uw vitamine D-inname te verhogen
Een verhoogde melanineproductie vermindert het vermogen van de huid om vitamine D uit zonlicht te absorberen. Dit is een cruciale vitamine voor het behoud van gezonde botten en bloed. U moet uw voedselinname dus ondersteunen met sommige voedingsmiddelen die natuurlijke vitamine D bevatten. Eet een verscheidenheid aan vis, zoals zalm, meerval, makreel en haring. Ingeblikte vis zoals tonijn en sardines zijn ook goede bronnen van vitamines, evenals visolie, zoals levertraan.
Eet redelijke porties en consumeer deze voedingsmiddelen meerdere keren per week om de consumptie van vet en kwik te verminderen
Methode 3 van 3: Behandeling ondergaan en supplementen nemen
Stap 1. Neem vitaminesupplementen om vitaminetekorten te bestrijden
Naast het eten van vitaminerijk voedsel, kun je ook je vitamine A, C, D of E gehalte verhogen door middel van supplementen. Beta-caroteensupplementen kunnen zonder recept worden gekocht, maar deze producten worden meestal gebruikt om huidziekten te behandelen.
- Geef prioriteit aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen voordat u supplementen inneemt.
- Raadpleeg uw arts om een supplement te vinden dat bij uw behoeften past.
Stap 2. Overweeg om melaninepillen en PUVA-therapie te gebruiken om ernstige huidaandoeningen te behandelen
Bespreek dit proces met uw arts als u vitiligo, eczeem, psoriasis of andere huidziekten wilt behandelen. Mogelijk krijgt u een orale melaninetablet van 10 milligram voorgeschreven. Deze behandeling wordt gevolgd door een fotochemotherapie met UV-licht.
Als alternatief kunnen deze tabletten ook in het bad worden opgelost en plaatselijk worden aangebracht
Stap 3. Gebruik synthetische melaninehormooninjectie om de huid donkerder te maken
Het synthetische peptidehormoon Melanotan II kan de aanmaak van melanine in het lichaam versnellen. Als gevolg hiervan zal de huid donkerder zijn, ook al wordt deze niet blootgesteld aan UV-stralen. Na overleg met een arts kunt u dit product legaal zonder recept krijgen. U kunt een steriele injectiespuit van 27 per 1 ml gebruiken om één dosis (0,025 milligram hormoon per 1 kg lichaamsgewicht) in de buikplooi te injecteren. Herhaal dit proces elke week totdat je de gewenste huidskleur hebt.
- Merk op dat Melanotan-II niet door de FDA is goedgekeurd in de Verenigde Staten (gelijk aan BPOM in Indonesië). Deze producten worden meestal online verkocht. De verkoop en het gebruik ervan is echter verboden in de Verenigde Staten, Europa en Australië.
- Dermatologen raden het gebruik van deze producten af vanwege hun onduidelijke langetermijneffecten.
- Melanotan II is gemaakt voor de behandeling van erectiestoornissen. Wees je bewust van de effecten van hormonen die verband houden met deze aandoeningen.
Tips
Gebruik een speciale lotion of spray om het lichaam donkerder te maken. Hoewel ze geen melanine in de huid produceren, kunnen deze producten de huid donkerder maken zonder schade aan te richten zoals UV-stralen
Waarschuwing
- Er zijn veel "bruiningspillen" op de markt die een kunstmatige kleurstof bevatten, canthaxanthine genaamd. Deze producten zijn niet gelicentieerd door BPOM. Bijwerkingen zijn onder meer schade aan het netvlies.
- Het idee dat een hogere hoeveelheid melanine of een donkerdere huidskleur je kan beschermen tegen UV-straling is een mythe. Een donkere huid produceert minder dan 4 Sun Protection Factor (SPF). Het minimaal aanbevolen niveau is SPF 15.
