5 manieren om je leven opnieuw op te bouwen

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 11:29

Heb je je ooit gerealiseerd dat je leven niet gaat zoals je zou willen? Of je nu gedreven bent om te veranderen vanwege een crisis van middelbare leeftijd, een bijna-doodervaring, een verhelderende ineenstorting van je leven of een verdrietige breuk, je hebt nog steeds een kans om het leven weer op te bouwen dat je wilt. Dit artikel geeft je advies over hoe je je leven opnieuw kunt opbouwen.

Stap

Methode 1 van 5: Uw huidige leefomstandigheden observeren

Stap 1. Schrijf op wat er precies mis is met je leven

Welke aspecten maken je erg ongelukkig? Kies een aspect dat je moet veranderen. Bijvoorbeeld:

• Heb je een hekel aan het leven (of gebrek aan) liefde in je leven?

  

• Ben je het werken moe en vind je het moeilijk om nieuwe carrièremogelijkheden te vinden?

  

• Ervaar je problemen in je familie die je altijd depressief maken?

  

• Vind je het niet leuk hoe je eruit ziet en hoe het je gezondheid beïnvloedt?

  

• Kunt u zelf niet meer met geld omgaan en heeft u schulden?

  

Stap 2. Bepaal wat je wilt veranderen, als er geen obstakels zijn die je intentie in de weg staan

• Wat voor persoon beschouw je als je ideale partner? Of moet je er eerst achter komen voordat je beslist wat je uit een relatie wilt?
• Wat voor persoon wil je in deze periode zijn als je groot bent? Als die verlangens niet meer realistisch zijn, kun je dan iets bereiken dat in ieder geval dicht bij je staat of iemand anders worden die je nog gelukkig kan maken?
• Heb je nog steeds de wens om familierelaties te herstellen of wil je er liever gewoon een einde aan maken?
• Wat zou je willen veranderen aan je specifieke uiterlijk? Wat is je gewicht, kapsel, make-up of stijl?
• Hoe ziet een gezonde financiële toestand er volgens jou eigenlijk uit?

Stap 3. Besteed aandacht aan welke aspecten in je leven werken

Misschien beheer je je financiën al verantwoord en heb je spaargeld op de bank staan zodat je risico's kunt nemen in je carrière. Of misschien heb je een zeer ondersteunende familie.

• Welke aspecten van je leven gaan momenteel erg goed? Maak een lijst van alle positieve dingen in je leven, groot en klein.
• Hoe kunnen deze positieve dingen aspecten van je leven verbeteren die niet werken? Waar moet je aan vasthouden en wat kun je opofferen om de aspecten van je leven die niet goed gaan te veranderen?

Methode 2 van 5: Sterke bedoelingen opbouwen

Stap 1. Noteer de wijzigingen die u wilt aanbrengen

Maak een lijst van activiteiten en stel een tijdslimiet in. Lees deze lijst elke dag, vooral als je 's ochtends wakker wordt.

• Wat wil je over 5 jaar bereiken? 10 jaar? komende 20 jaar?

• Wat zou je willen bereiken nu je de leeftijd nog krijgt?

Stap 2. Definieer 1 activiteit voor elke wijziging die u in de komende 48 uur kunt aanbrengen

• Maak het uit met een partner die je niet gelukkig kan maken of hem een ultimatum kan stellen.

  

• Maak je biografie compleet. Ga op zoek naar vacatures of zoek informatie bij vrienden die werken in het vakgebied waarvoor u solliciteert. Volg cursussen in de gebieden waar je het meest gepassioneerd over bent.

  

• Probeer het familielid waarmee je problemen hebt te bellen, te e-mailen of te kaarden. Als een familielid je niet goed behandelt, probeer hem dan te bellen en de gedragsregels uit te leggen die vanaf nu moeten worden gevolgd.

  

• Ga naar de salon om je uiterlijk te veranderen. Daarnaast kun je 30 minuten per dag wandelen of geen suiker meer consumeren.

  

• Open een spaarrekening en begin 10% van je salaris te sparen. Maak een schema voor het afbetalen van schulden.

  

Stap 3. Maak een lijst van je kernwaarden

Als je nu iemand anders zou kunnen zijn, wat voor soort persoon zou je dan willen zijn?

• Misschien geef je prioriteit aan eerlijkheid, zuinig leven, hard werken en creativiteit. Of misschien leef je het leven liever met spontaniteit.

  

• Schrijf je waarden op en begin ze in je leven te implementeren. Houd niet vast aan waarden waar je alleen maar last van hebt.

  

Methode 3 van 5: Integriteit tonen

Stap 1. Herken en accepteer je gevoelens

Gevoelens zijn een gids voor wat goed en slecht is in je leven. Als iets je boos maakt, zoek dan uit waarom en probeer het probleem op te lossen in plaats van het te vermijden.

Stap 2. Zeg de woorden die bij je gevoelens passen

Accepteer niet wat niet goed is, alleen maar omdat je de zaken draaiende wilt houden. Zeg geen gevoelens die in tegenspraak zijn met wat je werkelijk voelt.

Stap 3. Doe wat je zegt

Als je wilt dat anderen op een bepaalde manier handelen, moet je ook in je eigen leven volgens dezelfde normen handelen.

Stap 4. Handhaaf uw normen

Als u bepaald gedrag van uw partner verwacht, ga dan niet door in een relatie die niet naar uw zin is. Als je om je lichaam geeft, eet dan geen ongezond voedsel.

Stap 5. Herstel je verleden

Bied je excuses aan als je iets verkeerd hebt gedaan en het je nog steeds erg dwars zit.

• De enige uitzondering op deze regel is als je iemand iets zo vreselijks of illegaals hebt aangedaan dat het heel traumatisch zou zijn om dit opnieuw ter sprake te brengen. In dit geval zou je jezelf moeten kunnen vergeven.
• Wees geen lafaard. Als je je realiseert dat je iemand onrecht hebt aangedaan en het nooit is vergeven, probeer dan een brief te schrijven of te bellen. Hij kan al dan niet positief reageren. Je hebt echter gedaan wat je moest doen door te proberen je fouten te corrigeren.

Methode 4 van 5: Je dromen vertellen

Stap 1. Deel uw visie op uw nieuwe leven met anderen

Oefen om je dromen op een duidelijke en positieve manier te vertellen.

Stap 2. Onderneem stappen om je doel te bereiken

Herlees de lijst die je hebt gemaakt en onderneem actie om het leven te creëren dat je wilt.

Stap 3. Kom je afspraken na

Misschien moet je obstakels onder ogen zien waardoor je aan jezelf gaat twijfelen. Maar je kunt niet terug naar het leven van je leven door je dromen voor jezelf te houden en altijd de wensen van anderen te gehoorzamen.

Methode 5 van 5: Rondhangen met ondersteunende en inspirerende mensen

Stap 1. Zoek 1 persoon die in jou en je dromen gelooft

Iedereen heeft iemand nodig die hen kan steunen, wat er ook gebeurt. Vertel me over je successen, tegenslagen die je hebt gehad en twijfels die je hebt gehad.

Stap 2. Zoek een grote groep gelijkgestemden

Je kunt het leuk vinden om samen te komen in een steungroep of activiteiten te doen met mensen die bereid zijn samen te werken om dezelfde verandering aan te brengen.

Stap 3. Ontmoet inspirerende mensen

Neem deel aan een vergadering, workshop of andere activiteit met iemand die je echt bewondert. Soms is deze persoon niet zo geweldig als je denkt. Maar vaak raak je geïnspireerd en weet je nooit wie je later zal helpen.

Stap 4. Besteed minder tijd aan negatieve mensen

U kunt de banden misschien niet helemaal verbreken, maar u kunt wel bepalen wat de meest effectieve manier is om de tijd te doden. Ontmoet familieleden die u niet alleen op grote dagen ondersteunen of vermijd uitgaan met vrienden die u in het weekend te veel kosten.

Tips

• Breid je comfortzone uit. Doe activiteiten die je nog nooit hebt gedaan. Verander je haar of stijl, geniet van zingen bij karaoke, leer koken of ga wandelen. Je raakt eraan gewend om met angst om te gaan door je comfortzone te verlaten. Daarnaast raak je ook gewend aan het omgaan met reacties van anderen als je doet wat ze nooit hadden verwacht.
• Probeer grote veranderingen aan te brengen. Verander van baan, verhuis naar een ander gebied of beëindig een relatie waardoor je je altijd down voelt. Stop met een nutteloos leven te leiden en ga gewoon door met een vermoeiende routine.
• Dit lijkt in het begin misschien moeilijk, maar het wordt gemakkelijker als je hard blijft vechten.

Waarschuwing

• Als je steeds beter in staat bent om de waarheid over je gevoelens en meningen te vertellen, pas dan op dat je de gevoelens van anderen niet kwetst. Leer hoe u goed kunt communiceren en andere mensen geen pijn kunt doen.
• Realiseer je dat het leven kort is. Niemand weet hoe lang hij nog te leven heeft. Welke erfenis zou je willen achterlaten? Beslis nu voordat het te laat is om weer te veranderen.
• Waardeer de mensen die van je houden. Misschien wil je je leven veranderen door alles te onthullen, maar deze verandering kan negatieve gevolgen hebben voor je partner en kinderen. Praat hier openlijk over met uw dierbaren terwijl u op zoek bent naar een evenwicht dat hen kan beschermen, maar ook kan bevrijden.