Constipatie kan een aandoening zijn die ongemakkelijk en ongemakkelijk aanvoelt. Iedereen krijgt van tijd tot tijd constipatie, maar het is meestal slechts van korte duur en minder ernstig. Er zijn verschillende manieren om constipatie te bestrijden, zoals het nemen van Epsom-zout als laxeermiddel. Epsom-zout is een mengsel van verschillende zouten, maar het hoofdbestanddeel is magnesiumsulfaat. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft het orale gebruik van Epsom-zout voor periodieke constipatie goedgekeurd.
Stap
Deel 1 van 3: Een laxeermiddel van Epsom-zout nemen
Stap 1. Koop het juiste Epsom-zout
Er zijn veel verschillende soorten Epsom-zout die kunnen worden gekocht. Zorg ervoor dat het type Epsom-zout dat u koopt magnesiumsulfaat als hoofdbestanddeel bevat. Vermijd het kopen van Epsom-zout dat geen magnesiumsulfaat als hoofdbestanddeel bevat. U kunt vergiftigd raken als u het verkeerde type Epsom-zout koopt.
Probeer een Epsom-zoutmerk zoals Esentĩele of Prime
Stap 2. Verwarm het water
Om een laxeermiddel te maken van het Epsom-zoutmengsel, verwarm je 235 ml water in een pan op het fornuis op middelhoog vuur. Het hoeft niet te koken, maar zorg ervoor dat het warmer is dan kamertemperatuur.
Het opwarmen van het water duurt enkele minuten
Stap 3. Voeg zout toe
Voeg het equivalent van twee tot vier theelepels Epsom-zout toe aan het warme watermengsel, indien bedoeld voor volwassenen. Roer het watermengsel over het fornuis op laag vuur totdat al het zout is opgelost. Als je niet van de zoute smaak houdt, voeg dan een beetje citroensap toe om het laxeermiddel beter te laten smaken.
De magnetron kan worden gebruikt om het water eerst te verwarmen en later zout toe te voegen
Stap 4. Drink een mengsel van water en Epsom-zouten
Eenmaal verwijderd uit de kachel, giet het pekelmengsel in een glas of kopje om af te koelen. Laat het watermengsel afkoelen totdat het een voldoende en drinkbare temperatuur heeft bereikt. Drink het hele zoutwatermengsel in één keer op als het koel genoeg is om te drinken, maar nog steeds warm aanvoelt.
Stap 5. Drink het zoutwatermengsel slechts twee keer per dag
Dit zoutwatermengsel is veilig om twee keer per dag te consumeren. Neem de juiste dosis met een tussenpoos van ten minste vier uur per dag. Dit zoutwatermengsel kan tot 4 dagen worden gedronken. Vraag uw arts om advies als er na 4 dagen geen vooruitgang is in de spijsvertering of als u nog steeds constipatie heeft.
- Epsom-zouten die als laxeermiddelen worden gebruikt, werken over het algemeen binnen 30 minuten tot zes uur. Zorg ervoor dat je het drinkt wanneer je gemakkelijk toegang hebt tot de badkamer om calamiteiten en ongemak te voorkomen.
- Als u laxeermiddelen geeft aan kinderen jonger dan 12 jaar, gebruik dan het equivalent van 2 theelepels. Geef dit zoutwatermengsel niet aan kinderen jonger dan 6 jaar. De veiligheid van het gebruik van Epsom-zout als laxeermiddel in deze leeftijdsgroep is niet getest.
Stap 6. Drink meer water
Verhoog uw waterverbruik als u Epsom-zout als laxeermiddel gebruikt. Zoutwatermengsels kunnen uitdroging veroorzaken en het waterpeil in het lichaam moet op peil worden gehouden om gezond en gehydrateerd te blijven.
Het verhogen van het waterverbruik heeft ook veel andere voordelen, waaronder dat het kan helpen bij het soepeler maken van de stoelgang
Deel 2 van 3: Weten wanneer je Epsom-zout moet vermijden
Stap 1. Vermijd Epsom-zout als u bepaalde symptomen ervaart
Constipatie kan samen met andere symptomen optreden. Als u andere symptomen dan constipatie ervaart, vermijd dan het gebruik van Epsom-zout of een ander laxeermiddel voordat u uw arts belt.
Gebruik Epsom-zout nooit als laxeermiddel als u hevige buikpijn, misselijkheid, braken, een plotselinge verandering in de stoelgang die twee weken of langer aanhoudt, rectale bloedingen of donkere, waterige ontlasting heeft
Stap 2. Gebruik geen Epsom-zout bij het nemen van bepaalde medicijnen
Er zijn bepaalde medicijnen die niet tegelijkertijd met Epsom-zout kunnen worden ingenomen. Gebruik geen Epsom-zout als u antibiotica gebruikt, zoals Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin en Amikacin.
Raadpleeg eerst uw arts voordat u Epsom-zout als laxeermiddel gebruikt als u momenteel andere medicijnen gebruikt, zoals corticosteroïden, bloeddrukmedicatie, diuretica, pijnstillers, maagzuurremmers of antidepressiva
Stap 3. Vraag uw arts of u bepaalde medische aandoeningen heeft
Er zijn verschillende medische aandoeningen die de consumptie van Epsom-zout kunnen bemoeilijken. Als u een nieraandoening, diabetes, hoge bloeddruk, hartritmestoornissen of eetstoornissen heeft, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u Epsom-zout als laxeermiddel gebruikt.
- Vraag ook aan uw arts of Epsom-zout veilig is voor consumptie tijdens zwangerschap en borstvoeding.
- Neem ook contact op met uw arts voordat u Epsom-zout gebruikt als u de afgelopen twee weken andere soorten laxeermiddelen heeft gebruikt, maar geen effect heeft gehad.
Deel 3 van 3: Constipatie begrijpen
Stap 1. Herken constipatie
Obstipatie is een probleem of een ongemakkelijk gevoel bij het passeren van ontlasting. De meest voorkomende symptomen van constipatie zijn een verminderde hoeveelheid stoelgang, ontlasting die kleiner is dan normaal, moeilijke ontlasting en een opgeblazen gevoel of buikpijn.
Constipatie kan een ernstige medische aandoening zijn en moet met een arts worden geraadpleegd als deze aanhoudt en op de lange termijn optreedt
Stap 2. Zoek de oorzaak van constipatie
Constipatie treedt meestal op omdat mensen niet genoeg vezels of water in hun dieet opnemen. Constipatie kan ook optreden als gevolg van gebrek aan lichaamsbeweging of als bijwerking van bepaalde medicijnen. Deze omvatten maagzuurremmers, diuretica, pijnstillers, antidepressiva en spierverslappers. Constipatie kan ook worden veroorzaakt door bekkenafwijkingen of het kan een teken zijn van het prikkelbare darm syndroom (PDS), een aandoening die zowel diarree als constipatie kan veroorzaken.
- Het is belangrijk om te onthouden en te beseffen dat constipatie een symptoom kan zijn van een groot aantal ernstige medische aandoeningen, waaronder diabetes, hypothyreoïdie, inflammatoire darmaandoeningen en sommige neurologische aandoeningen.
- Andere oorzaken van constipatie zijn veranderingen in de dagelijkse routine, zoals lange reizen en te weinig tijd hebben om te poepen. Obstipatie kan vooral optreden als u een actieve levensstijl heeft; of het erg druk hebben met de zorg voor hun echtgenoot, echtgenoot of kinderen; en zorg voor oudere familieleden.
Stap 3. Observeer het ontlastingsproces
Er zijn geen duidelijke regels over hoeveel stoelgang er moet worden gedaan. De meeste mensen voelen zich het prettigst als ze minstens één keer per dag stoelgang hebben, maar er zijn variaties in de normale frequentie van stoelgang. Sommige mensen poepen twee tot drie keer per dag, en dit is volkomen normaal. Anderen hebben eens in de paar dagen stoelgang, en dit is ook normaal voor hun lichaam.
