Een veel voorkomend symptoom van PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom) of Polycysteus Ovarium Syndroom is een onregelmatige menstruatiecyclus. Het is dus moeilijk voor u om te weten of u zwanger bent of gewoon niet ongesteld bent geworden. Hoewel de enige manier om zeker te zijn een positief resultaat van een zwangerschapstest van een arts is, kunnen enkele vroege tekenen van zwangerschap zelf worden opgemerkt. Als u van plan bent zwanger te worden, zijn er ook stappen die u kunt nemen om de eisprong te reguleren om uw kansen om zwanger te worden te vergroten.
Stap
Methode 1 van 3: Vroege tekenen van zwangerschap herkennen
Stap 1. Voel of de borst zachter is dan normaal
Borstpijn en zwelling zijn vroege indicaties van zwangerschap. Dus als je borsten pijnlijk zijn of je beha strakker zit dan normaal, is de kans groot dat je zwanger bent. Dit gebeurt meestal in de eerste paar weken, omdat het lichaam zich aanpast aan de nieuwe hormonen die het lichaam produceert, en dit duurt meestal maar ongeveer 2 weken.
- Meestal treedt pijn in de borst op vóór of voordat uw menstruatie zou moeten zijn. Zwangerschap kan te jong zijn om te detecteren met een persoonlijke zwangerschapstest.
- Borstpijn en zwelling kunnen echter ook een teken zijn van uw menstruatie. Deze aandoening is dus slechts één factor waarmee rekening kan worden gehouden.
Stap 2. Overweeg of u zich vermoeid voelt ondanks een goede nachtrust
Als uw dagelijkse schema niet verandert, maar plotseling het gevoel heeft dat u een dutje moet doen, kunt u zwanger zijn. Langdurige vermoeidheid is ook een vroeg teken van zwangerschap, vooral als u zich zelfs na 7 of 8 uur slaap moe voelt.
De reden is dat het lichaam de productie van progesteron tijdens de zwangerschap verhoogt, en hoge niveaus van progesteron kunnen slaperigheid veroorzaken
Stap 3. Let op misselijkheid of de drang om bepaalde voedingsmiddelen zonder duidelijke reden te vermijden
Als uw dieet relatief gezond is, niets eet dat voedselvergiftiging kan veroorzaken en er geen zieke mensen in de buurt zijn, kan misselijkheid een teken van zwangerschap zijn. Veel vrouwen voelen zich misselijk in de vroege stadia van de zwangerschap. Hoewel het vaak 's ochtends wordt ervaren, kan misselijkheid als gevolg van een vroege zwangerschap de hele dag worden gevoeld en heeft het de neiging om in het tweede trimester te verdwijnen.
- Sommige vrouwen voelen zich helemaal niet misselijk. Dus zelfs als je niet misselijk bent, wil dat nog niet zeggen dat je niet zwanger bent.
- U kunt ook gevoeliger zijn voor geuren die misselijkheid kunnen veroorzaken en plotseling een hekel hebben aan bepaalde voedingsmiddelen. Als je bijvoorbeeld om de een of andere reden niet tegen de geur van knoflook kunt, of als je nu je favoriete ijsje eet, krijg je zin om over te geven.
- Probeer voldoende lichaamsvloeistoffen binnen te krijgen door koud water te drinken of koolzuurhoudende dranken langzaam op te helderen. Raadpleeg een arts als misselijkheid gepaard gaat met hevige hoofdpijn, of als u langer dan 2 dagen moet overgeven.
Stap 4. Let op hoe vaak je naar het toilet gaat
Een van de tekenen van zwangerschap is plotseling vaak moeten plassen. Als je vaker naar het toilet gaat dan normaal, probeer dan de datum van je normale menstruatie in te schatten en doe na die datum een zwangerschapstest.
- In de volgende fase van de zwangerschap zult u ook vaak plassen omdat de foetus tegen de blaas leunt. In de vroege stadia gebeurt dit echter door hormonale veranderingen in het lichaam.
- Verhoogde frequentie van urineren kan ook worden veroorzaakt door een verhoogde vochtinname of omdat u een bloedsuikerprobleem heeft.
Stap 5. Pas op voor minder bloedverlies dan je menstruatie
Als u zwanger bent, kunt u een implantatiebloeding krijgen, die wordt gekenmerkt door een bloeding of bruinachtige afscheiding die optreedt wanneer uw menstruatie zou moeten zijn. Implantatiebloed is echter meestal minder dan menstruatiebloed en duurt enkele weken.
Een innestelingsbloeding is een goede indicator voor een zwangerschapstest
Stap 6. Controleer de lichaamstemperatuur
Als u gewend bent uw basale lichaamstemperatuur te registreren, kunt u zwangerschap detecteren door uw meest recente lichaamstemperatuur te controleren. Gewoonlijk daalt je lichaamstemperatuur vlak voor je menstruatie, maar als je temperatuur hoog blijft na je verwachte menstruatie, kan dit een aanwijzing zijn dat je zwanger bent.
- Veranderingen in lichaamstemperatuur zijn soms niet veel, misschien niet eens 1°C.
- Soms kunt u echter koorts hebben van 38°C of hoger.
Stap 7. Let op rugpijn of een ongewoon opgeblazen gevoel
Hoewel rugpijn en een opgeblazen gevoel ook tekenen zijn van je menstruatie, kan het in sommige gevallen een teken van zwangerschap zijn. Meld deze symptomen aan uw arts, samen met eventuele andere symptomen die u ervaart.
Stap 8. Maak je niet druk over alle tekenen en symptomen
Vrouwen die vermoeden dat ze zwanger zijn, hebben de neiging om veranderingen in hun normale routine op te merken voor tekenen. Als je er echter aan gewend raakt goed op je lichaam te letten, zul je veel dingen opmerken die voorheen over het hoofd werden gezien. Hoewel het prima is om aandacht te schenken aan eventuele aanwijzingen, probeer niet geobsedeerd te raken.
Probeer met vrienden rond te hangen, een marathon te kijken naar een nieuwe serie, of een hobby zoals schrijven of schilderen na te streven, om je te helpen kalmeren totdat je het zeker weet
Tip:
Stress kan het lichaam ertoe aanzetten sommige dingen die tijdens de zwangerschap gebeuren, te imiteren. Stress kan je bijvoorbeeld misselijk maken. Dus constante zorgen kunnen zelfs leiden tot spijsverteringsproblemen.
Stap 9. Doe een zwangerschapstest als je vermoedt dat je zwanger bent
Persoonlijke zwangerschapstesten zijn het meest effectief als ze na uw menstruatie worden afgenomen. Als uw menstruatie echter onregelmatig is vanwege PCOS en u niet zeker weet wanneer uw menstruatie zou moeten zijn, kunt u zich laten testen wanneer de symptomen beginnen te verschijnen. Als het resultaat negatief is, wacht u ongeveer 2 weken en test u opnieuw.
Sommige mensen geloven dat vals-negatieve resultaten vaker voorkomen bij vrouwen met PCOS, maar dat komt meestal omdat ze niet weten hoe lang ze moeten wachten om getest te worden. PCOS heeft echter geen invloed op de productie van zwangerschapshormonen, dus de testresultaten worden niet beïnvloed
Methode 2 van 3: Menstruatiecyclus reguleren
Stap 1. Noteer uw cyclus
Zelfs als u geen zwangerschap plant, moet u uw menstruatie toch in een kalender of dagboek noteren. Vooral voor vrouwen met PCOS-gevallen is het vastleggen van hun menstruatiecyclus nog belangrijker omdat het voor hen moeilijk is om te onthouden wanneer hun laatste menstruatie was als ze maanden uit elkaar lagen. Als u vervolgens besluit om kinderen te krijgen, kunnen u en uw arts deze informatie bekijken om een geschikt vruchtbaarheidsprogramma te plannen.
Uw arts kan u ook vragen uw ovulatie te registreren door uw basale lichaamstemperatuur te volgen of baarmoederhalsslijm te controleren
Stap 2. Praat met uw arts zodra u probeert zwanger te worden
Zwanger worden is soms erg moeilijk in het geval van PCOS. Met het consult van uw arts kunt u een plan ontwikkelen dat de kans op succes maximaliseert. Mogelijk moet u medicijnen gebruiken om de eisprong te reguleren, of er kan een aandoening of symptoom zijn waar u op moet letten. Uw arts kan u er alles over vertellen als u zich laat controleren.
Een andere reden om een arts te raadplegen is dat er bepaalde medicijnen zijn die worden voorgeschreven om symptomen van PCOS te behandelen, zoals quenchrogenen en anticonceptie, die mogelijk niet veilig zijn voor de foetus. Uw arts zal u vertellen of u van medicatie moet veranderen
Stap 3. Beweeg regelmatig en onderhoud een dagelijkse routine
Niet alleen komt PCOS vaker voor bij vrouwen met overgewicht, maar het extra gewicht kan de symptomen ook verergeren. Streef naar minimaal 30 minuten cardio 3 tot 5 keer per week. Je kunt een blokje om lopen, thuis video-begeleide oefeningen doen, zwemmen of trainen in de sportschool.
- Als u slechts 5-10% kunt afvallen, zal uw menstruatiecyclus regelmatiger zijn. Dit kan de kans op een succesvolle zwangerschap vergroten en een gezonde zwangerschap ondersteunen.
- Zorg ervoor dat u dezelfde dagelijkse routine volgt om uw circadiane ritme te behouden, zoals elke dag op hetzelfde tijdstip opstaan, eten en naar bed gaan.
Stap 4. Neem een gezond dieet met weinig geraffineerde suikers om de bloedsuikerspiegel in balans te houden
Om gezond te blijven, zelfs als je PCOS hebt, moet je een dieet volgen dat rijk is aan eiwitten en groene groenten, weinig koolhydraten en geraffineerde suikers. Mensen met PCOS kunnen de bloedglucoseproductie niet reguleren, wat kan leiden tot verhoogde bloedsuikerspiegels. Op zijn beurt wordt aangenomen dat het uw vermogen om zwanger te worden beïnvloedt.
Raadpleeg voor het beste resultaat het meest geschikte dieet met een arts of voedingsdeskundige
Stap 5. Neem een vitamine D-supplement als je een vitaminetekort hebt
Maar liefst 85% van de vrouwen met PCOS heeft een tekort aan vitamine D. Aangezien vitamine D erg belangrijk is voor het functioneren van het voortplantingssysteem, kan dit tekort leiden tot onvruchtbaarheidsproblemen bij PCOS-gevallen. Het nemen van dagelijkse vitamine D-supplementen, die meestal worden opgenomen in prenatale vitamines, kan het voor u gemakkelijker maken om zwanger te worden.
- Omega-3-vetzuren kunnen ook helpen bij het zwanger worden.
- Praat altijd met uw arts voordat u supplementen gebruikt.
Stap 6. Vraag uw arts naar medicijnen die de vruchtbaarheid kunnen verhogen
Als u nog geen PCOS-behandeling krijgt, kan uw arts bepaalde medicijnen voorstellen om de eisprong te reguleren of de vruchtbaarheid te verhogen. Het diabetesmedicijn Metformine wordt bijvoorbeeld vaak voorgeschreven aan vrouwen met PCOS om vaker te ovuleren. Als u weet wanneer u moet ovuleren, kunt u op dat moment geslachtsgemeenschap plannen om uw kansen om zwanger te worden te vergroten.
- Als dat niet werkt, kan uw arts Clomifeen voorstellen om de eisprong op gang te brengen, of vruchtbaarheidsmiddelen voorschrijven zoals Clomid, letrozol of gonadotropines.
- In-vitrofertilisatie (IVF) wordt meestal als laatste redmiddel gebruikt nadat andere vruchtbaarheidsbehandelingen hebben gefaald.
- In sommige gevallen kan uw arts ovarieel boren voorstellen, wat een procedure is waarbij een dunne naald wordt gebruikt om de eierstok gedeeltelijk te vernietigen. De effectiviteit ervan wordt echter nog steeds bestudeerd en niet alle artsen bevelen deze procedure aan.
Methode 3 van 3: Heb een gezonde zwangerschap met PCOS
Stap 1. Bel uw arts als uw zwangerschapstest positief is
Zodra u een positief resultaat krijgt, belt u uw arts om een onderzoek en een bloedtest te plannen om de zwangerschap te verifiëren. Prenatale zorg is erg belangrijk voor vrouwen met PCOS omdat het risico op een miskraam ongeveer 3 keer groter is dan normaal. De arts zal u een lijst met tekenen en symptomen geven waar u op moet letten, evenals specifieke instructies over wanneer u moet bellen of de ER moet betreden.
Uw arts kan metformine voorschrijven, wat het risico op een miskraam kan verlagen
Stap 2. Neem dagelijks een prenatale vitamine
Als je zwanger bent, heeft je lichaam extra voeding nodig, en de foetus ook. Het is prima als je prenatale vitamines hebt ingenomen voordat je zwanger werd, maar vooral belangrijk als je al zwanger bent. Praat met uw arts over welke vitamines precies aan uw voedingsbehoeften kunnen voldoen. Als u echter direct een prenatale vitamine wilt slikken, kiest u er een die foliumzuur bevat. Foliumzuur is een essentiële voedingsstof voor de vroege ontwikkeling van het embryo.
Tip:
Prenatale vitamines maken je haar en nagels meestal sterker, glanzend en gezond. In feite zijn de resultaten soms zo dramatisch dat sommige vrouwen het willen blijven gebruiken na de bevalling, zelfs als het niet wordt aanbevolen.
Stap 3. Ga door met een gezond dieet en lichaamsbeweging
Alle aanstaande moeders moeten aandacht besteden aan voedselinname, maar voeding is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen met PCOS. Dat komt omdat in het geval van PCOS het risico op diabetes tijdens de zwangerschap groter is. Tijdens de zwangerschap moet u nog steeds een eiwitrijk en vetarm dieet volgen, zoals kip en kalkoen, gezonde vetten uit bronnen zoals avocado's, evenals groene bladgroenten zoals spinazie of broccoli.
- Om energiek te blijven, probeer 3 maaltijden per dag te eten, en 2-4 gezonde tussendoortjes tussen de maaltijden.
- Als u niet zeker weet wat u elke dag moet eten, neem dan contact op met uw arts of een diëtist en vraag om een plan voor het dagelijkse aantal calorieën dat u moet halen, hoe vaak u op een dag moet eten en welke soorten voedsel u moet kiezen om een gezond glucosegehalte te behouden.
Stap 4. Controleer de bloedglucose indien aanbevolen door de arts
Als u moeite heeft om uw bloedglucosespiegel onder controle te houden, kan uw arts bang zijn dat deze tijdens de zwangerschap te hoog wordt. U kunt het advies krijgen om een bloedglucosemeter te gebruiken. Dit wordt meestal gedaan door in de vinger te prikken met de naald op de glucometer. Laat vervolgens het bloed in de meegeleverde strip vallen en plaats de strip op het apparaat om de resultaten te zien.
- De arts zal u vertellen hoe vaak u uw bloedsuiker moet controleren, en ook op welk tijdstip de test moet worden gedaan.
- Als uw bloedglucosespiegel normaal is, is het misschien niet nodig om dagelijks te controleren, tenzij deze de komende maanden stijgt.
Stap 5. Bereid je voor op een C-sectie
Bij mensen met PCOS betekent het verhoogde risico op complicaties ook een verhoogde kans op een bevalling met een keizersnede. Door je bewust te zijn van de hoge risico's van een operatie, kun je accepteren dat dit misschien wel de veiligste methode is voor jou en je baby, en dat bewustzijn zal je helpen als je in eerste instantie hoopt op een natuurlijke bevalling.
