Als het gaat om het tijdstip van geboorte, is het over het algemeen het beste om het natuurlijke proces zijn gang te laten gaan, tenzij er natuurlijk een medische noodzaak is om de bevalling op te wekken. Als dit echter je eerste zwangerschap is, zul je meestal een lange bevalling tegemoet gaan (van uren tot dagen) en moet je enkele dingen weten die je kunt doen om het proces te versnellen en het comfortabeler te maken. Lees dit artikel om te leren hoe.
Stap
Methode 1 van 3: Tijdens de zwangerschap
Stap 1. Besteed veel tijd aan staan
Rechtop staan kan de baby helpen om de ideale geboortepositie (anterieure positie) te bereiken, zodat de bevalling sneller en gemakkelijker gaat. Als u tijdens de zwangerschap veel zit of ligt, verandert de positie van het bekken, waardoor de kans groter wordt dat uw baby in een achterste positie terechtkomt met de achterkant van zijn hoofd tegen zijn ruggengraat.
Deze positie kan lage rugpijn veroorzaken tijdens de bevalling en mogelijk de bevalling vertragen, terwijl u wacht tot uw baby een draai van 180 graden in het bekken maakt
Stap 2. Probeer acupunctuur
Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van North Carolina wees uit dat zwangere vrouwen die 40 weken acupunctuur ondergingen een grotere kans hadden op natuurlijke arbeid dan degenen die dat niet deden. Als je uitgerekende datum nadert, overweeg dan acupunctuur om de bevalling op natuurlijke wijze op te wekken.
Methode 2 van 3: Tijdens de bevalling
Stap 1. Drink genoeg
Uitdroging kan "valse weeën" veroorzaken, of weeën die al optreden voordat de bevalling begint. Gehydrateerd blijven wanneer de bevalling begint, is ook erg belangrijk om kracht en uithoudingsvermogen te behouden.
Stap 2. Stimuleer je tepels
Door deze actie komt het hormoon oxytocine vrij, dat de weeën kan versnellen. Je kunt je partner vragen om je daarbij te helpen of een borstkolf gebruiken.
Stap 3. Heb seks
Als het water niet gebroken is, kun je seks hebben om de bevalling op natuurlijke wijze op te wekken. Wanneer een man in de vagina ejaculeert, stimuleren de prostaglandinen in het sperma de baarmoederhals.
Zorg ervoor dat de zaadlozing in de vagina plaatsvindt zodat de prostaglandinen hun werk kunnen doen
Stap 4. Loop
Veel mensen geloven dat lichte lichamelijke activiteit, zoals wandelen of het huis schoonmaken, de bevalling kan versnellen. Zorg ervoor dat u alleen fysieke activiteiten doet die veilig en comfortabel zijn om te doen.
Stap 5. Ontspan
Stress zal de spieren aanspannen en dit is iets dat tijdens de bevalling moet worden vermeden. Vraag je partner om je een massage te geven of ademhalingsoefeningen te doen om je te helpen ontspannen. Bovendien kan een warm bad u helpen ontspannen en een deel van het ongemak veroorzaakt door weeën verminderen.
Stap 6. Heb meer dan één kind
De meeste vrouwen ervaren een aanzienlijk langere periode van eerste bevalling dan volgende kinderen, omdat de baarmoederhals en vaginale wanden zijn uitgerekt of verwijd. Over het algemeen is de daaropvolgende bevalling korter en minder pijnlijk.
Methode 3 van 3: Wanneer is het tijd om arbeid te induceren?
Stap 1. Weet wanneer een arts nodig is om de bevalling op te wekken
Er zijn verschillende situaties die ertoe kunnen leiden dat een zorgverlener medische inductie van de bevalling voorstelt. De situaties zijn:
- Er zijn twee weken verstreken sinds de uitgerekende datum.
- Je baarmoeder heeft een infectie.
- Je hebt geen weeën gehad, zelfs niet nadat je water is gebroken.
- U heeft een reeds bestaande gezondheidstoestand, zoals hoge bloeddruk of diabetes, die uw baby in gevaar kan brengen.
- Verslechterende toestand van de placenta.
- De groei van je baby stopt plotseling.
- Er is niet genoeg vocht in de vruchtzak om uw baby te beschermen.
Tips
- Het altijd handhaven van een gezonde fysieke conditie zal de bevalling gemakkelijker maken door uw immuunsysteem en uw spieren te versterken, waardoor een deel van de pijn die u kunt ervaren, wordt verminderd.
- De volgende activiteiten kunnen een deel van de pijn tijdens de bevalling op natuurlijke wijze verminderen: wandelen, een warm bad of warme douche nemen, op een geboortebal zitten, naar rustgevende muziek luisteren, verschillende houdingen proberen (zoals kruipen), een rugmassage krijgen/ wrijven, warme/koude kompressen, meditatie en gebed.
- Elke vrouw maakt een uniek geboorteproces door, ook tussen zwangerschappen door. Er is geen manier om te voorspellen hoe lang de bevalling zal duren of hoe de pijn zal zijn. Over het algemeen zal uw eerste bevalling echter het langst duren.
- Tijdens je eerste zwangerschap is het vrij moeilijk om precies te bepalen wanneer de bevalling zal beginnen. Voordat u naar het ziekenhuis gaat (als dit deel uitmaakt van uw geboorteplan), moet u uw arts bellen om uw symptomen te bespreken. Het is gebruikelijk dat een vrouw met haar eerste zwangerschap uit het ziekenhuis wordt ontslagen als ze nog in de beginfase van de bevalling is.
- Leer onderscheid te maken tussen valse en echte weeën. Valse contracties, of Braxton Hicks-contracties, treden op voordat het vruchtwater scheurt en vertonen de volgende kenmerken: willekeurig optreden, geen toename in duur en geen sterkere contracties in de loop van de tijd dan daadwerkelijke contracties. Veel vrouwen beginnen dit tijdens het derde trimester van de zwangerschap te ervaren, en er wordt aangenomen dat dit deel uitmaakt van het mechanisme van het lichaam om zich voor te bereiden op het daadwerkelijke bevallingsproces.
- Het is erg belangrijk om van tevoren te bedenken hoe je kiest om met pijn tijdens de bevalling om te gaan. Sommige vrouwen geven de voorkeur aan verdoving of pijnstillers voor pijnverlichting, terwijl anderen ervoor kiezen om zonder pijnmedicatie te bevallen. Houd er rekening mee dat veel vrouwen die in eerste instantie besluiten om voor het natuurlijke proces te gaan, van gedachten veranderen wanneer de bevalling komt en de pijn toeneemt.
Waarschuwing
- Hoewel geduldig zijn moeilijk is, zullen de meeste artsen adviseren om kracht te sparen en geduld te hebben in plaats van energie te verspillen omdat ze het arbeidsproces willen versnellen.
- Als er twee weken zijn verstreken sinds uw uitgerekende datum, zal uw arts hoogstwaarschijnlijk voorstellen om de bevalling in te leiden.
- Het spannen kan door de verdoving bemoeilijkt worden, vooral als u het gevoel in de benodigde spieren heeft verloren. Als u niet effectief kunt persen, moet uw arts mogelijk hulp bij de bevalling bieden.
- Praat met uw arts voordat u nieuwe medicijnen, kruiden of vitamines gebruikt tijdens de zwangerschap om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn.
