U kunt last hebben van een vorm van artritis die jicht wordt genoemd als u plotseling ernstige gewrichtspijn en ondraaglijke pijn ervaart. Jicht kan worden veroorzaakt door een hoog urinezuurgehalte. Urinezuur is een kristalvormende verbinding die normaal gesproken door de nieren wordt gefilterd en via de urine uit het lichaam wordt uitgescheiden. Urinezuurkristallen kunnen zich echter vormen en jicht veroorzaken als de niveaus in het lichaam hoog zijn. Dit is de reden waarom het belangrijk is om het urinezuurgehalte te verlagen en de kristallen op te lossen. U kunt dit doen door medicijnen te nemen, uw dieet aan te passen en te sporten. Het is gewoon dat, praat eerst met uw arts voordat u uw dieet verandert of medicijnen gebruikt.
Stap
Deel 1 van 2: Drugs gebruiken
Stap 1. Ken de risicofactoren voor jicht
Als u jicht heeft, een vorm van artritis die wordt veroorzaakt door een hoog urinezuurgehalte, kunnen zich kristallen vormen in de gewrichtsvloeistof. Hoewel mannen meer risico lopen, kan deze ziekte iedereen treffen. Niemand kent de exacte oorzaak van jicht, maar sommige risicofactoren zijn onder meer een hoge inname van vlees en zeevruchten, zwaarlijvigheid, chronische ziekten zoals hoge bloeddruk, diabetes, een familiegeschiedenis van jicht of het gebruik van bepaalde medicijnen.
Jicht veroorzaakt ontstekingen en aanvallen van gewrichtspijn (meestal 's nachts), die gepaard gaan met rode, gezwollen, warme en pijnlijke gewrichten. Het ongemak daarna kan enkele dagen tot weken aanhouden en kan overgaan in chronische jicht, wat bewegingsstoornissen veroorzaakt
Stap 2. Raadpleeg een arts
Als u chronische jicht heeft, frequente en pijnlijke jichtaanvallen heeft, overleg dan met uw arts over het starten van voorgeschreven medicijnen. Uw arts kan verschillende tests uitvoeren om jicht te diagnosticeren, waaronder het meten van het urinezuurgehalte in uw bloed, een gewrichtsvloeistoftest (met behulp van een vloeistofmonster uit uw gewrichten), of een echografie en CT-scan om te controleren op urinezuurkristallen. Op basis van de resultaten van het onderzoek bepaalt de arts de toediening en selectie van medicijnen voor u.
Uw arts kan xanthine-oxidaseremmers, uricosurica en minder vaak gebruikte geneesmiddelen zoals colchicine voorschrijven
Stap 3. Gebruik een klasse van xanthine-oxidaseremmers
Dit medicijn werkt om urinezuur in het lichaam te verminderen, waardoor het in het bloed wordt verlaagd. Artsen zullen dit medicijn hoogstwaarschijnlijk voorschrijven als de eerste behandeling voor chronische jicht. Xanthine-oxidaseremmers omvatten allopurinol (Aloprim, Zyloprim) en febuxostat (Uloric). Hoewel het in eerste instantie een toename van jichtaanvallen kan veroorzaken, zal het dit uiteindelijk voorkomen.
- Bijwerkingen van allopurinol zijn diarree, slaperigheid, huiduitslag en verminderde bloedtelling. Zorg ervoor dat u ten minste 8 glazen water drinkt tijdens het gebruik van allopurinol.
- Bijwerkingen van febuxostat zijn onder meer huiduitslag, misselijkheid, gewrichtspijn en verminderde leverfunctie.
Stap 4. Probeer een uricosurisch medicijn
Deze klasse geneesmiddelen helpt urinezuur via de urine uit het lichaam te verwijderen. Uricosurische geneesmiddelen zullen de heropname van urinezuurkristallen in het bloed voorkomen, zodat het de urinezuurspiegels daarin kan verlagen. Het medicijn probenecide kan worden voorgeschreven, maar het gebruik ervan wordt niet aanbevolen als u nierproblemen heeft. Begin met het innemen van 250 mg van het medicijn om de 12 uur gedurende de eerste week. De arts kan de dosis in de loop van de tijd verhogen, maar niet meer dan 2 gram.
Bijwerkingen van probenecide zijn huiduitslag, maagpijn, nierstenen, hoofdpijn en duizeligheid. Om nierstenen te voorkomen, moet u tijdens het gebruik van probenecide elke dag minstens 6-8 volle glazen water drinken
Stap 5. Vermijd bepaalde medicijnen
Sommige medicijnen, zoals thiazidediuretica (hydrochloorthiazide), en sterke diuretica (zoals furosemide of Lasix) moeten worden vermeden, omdat ze uw ziekte kunnen verergeren. U moet ook een lage dosis aspirine en niacine vermijden, omdat deze de urinezuurspiegels kunnen verhogen.
Stop niet met het gebruik van het medicijn zonder uw arts te raadplegen. In veel gevallen zijn er andere medicijnen die ze kunnen vervangen
Deel 2 van 2: Je dieet veranderen
Stap 1. Leef een gezond en uitgebalanceerd dieet
Probeer vast te houden aan een dieet dat rijk is aan vezels en gezonde eiwitten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan oplosbare vezels kunnen helpen bij het oplossen van urinezuurkristallen. Oplosbare vezels kunnen kristallen uit de gewrichten opnemen en helpen ze uit de nieren te verwijderen. Vermijd ook verzadigde vetten zoals kaas, boter en margarine. Verminder uw inname van suiker, inclusief fructose-glucosestroop en frisdranken, omdat beide jichtaanvallen kunnen veroorzaken. Probeer de volgende voedingsmiddelen op te nemen:
- Haver
- Spinazie
- Broccoli
- framboos
- Volkoren voedsel
- bruine rijst
- Zwarte bonen
- Kersen (kersen kunnen jichtaanvallen verminderen). Een studie toonde aan dat het eten van 10 kersen per dag jichtaanvallen kan voorkomen.)
- Vetarme of vetvrije zuivelproducten
Stap 2. Vermijd voedingsmiddelen die het urinezuurgehalte kunnen verhogen
Natuurlijke verbindingen in voedsel, purines genaamd, worden in het lichaam omgezet in urinezuur. Onderzoek toont aan dat het eten van purinerijk voedsel een paar dagen later jichtaanvallen kan veroorzaken. Vermijd purinerijk voedsel, namelijk:
- Vlees: rood vlees en slachtafval (nieren, lever en thymusklier)
- Zeevruchten: tonijn, kreeft, garnalen, mosselen, ansjovis, haring, sardines, coquilles, makreel, schelvis.
Stap 3. Controleer uw vochtinname
Het is gebleken dat het dagelijks drinken van 6-8 glazen water jichtaanvallen vermindert. Andere vloeistoffen zijn over het algemeen inbegrepen in het aanbevolen drinkwaterverbruik, maar het is beter om de hoeveelheid water te verhogen. U moet ook het gebruik van alcoholische dranken verminderen of stoppen, omdat ze de urinezuurspiegels kunnen metaboliseren en verhogen. Als u andere vloeistoffen dan water wilt drinken, zoek dan naar dranken met weinig suiker, fructose-glucosestroop of cafeïne. Suiker kan het risico op jicht verhogen, terwijl cafeïne uitdroging kan veroorzaken.
U kunt nog steeds met mate koffie drinken (2-3 kopjes per dag). Hoewel ze jichtaanvallen niet kunnen verminderen, tonen sommige onderzoeken aan dat koffie de urinezuurspiegels in het bloed kan verlagen
Stap 4. Verhoog uw vitamine C-inname
Hoewel het jichtaanvallen niet kan verminderen, tonen sommige onderzoeken aan dat vitamine C het urinezuurgehalte in het bloed kan verlagen. Van vitamine C wordt gedacht dat het de nieren kan helpen urinezuur uit te scheiden. Overweeg om dagelijks 500 mg vitamine C-supplementen in te nemen na overleg met uw arts. Als u liever uw vitamine C-inname via voedsel verhoogt, probeer dan te eten:
- Fruit: sinaasappelmeloen, sinaasappel, kiwi, mango, papaya, ananas, aardbei, framboos, bosbes, cranberry, watermeloen
- Groenten: broccoli, spruitjes, bloemkool, rode en groene paprika, spinazie, kool, radijsbladeren, zoete aardappelen, aardappelen, tomaten en pompoen
- Verrijkte granen met vitamine C
Stap 5. Oefening
Probeer elke dag minimaal 30 minuten te sporten. Een studie toonde aan dat 150 minuten per week sporten de urinezuurspiegels kan verlagen. Lichaamsbeweging kan ook het risico op hart- en vaatziekten verlagen en u helpen gewicht te verliezen. Van gewichtsverlies is bekend dat het gepaard gaat met verlaagde urinezuurspiegels.
Het is bekend dat zelfs milde lichamelijke activiteit gepaard gaat met een verlaging van de urinezuurspiegels. U kunt bijvoorbeeld 30 minuten joggen of een ontspannen wandeling maken van ten minste 15 minuten
Tips
- Urinezuurspiegels zijn mogelijk niet altijd geassocieerd met jicht. Sommige mensen hebben een hoog urinezuurgehalte, maar hebben geen last van jicht en vice versa.
- Momenteel is er geen sterk wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat de veelgebruikte huismiddeltjes of natuurlijke supplementen (duivelsklauw) veilig en effectief zijn tegen jicht.
