Dagdromen is een geweldige manier om nieuwe ideeën te creëren. Als je je geest de kans geeft om af te dwalen, zul je versteld staan van hoe creatief je kunt zijn. Dagdromen over het bereiken van doelen kan je ook motiveren om ze te bereiken. Als je een paar minuten over hebt, probeer dan te dagdromen in plaats van videogames te spelen of online nieuws te lezen. Dagdromen zorgt ervoor dat je je meer ontspannen, positiever en gemotiveerder voelt.
Stap
Methode 1 van 3: Bereid je voor
Stap 1. Geef jezelf toestemming
Dagdromen wordt soms als een slechte zaak beschouwd, omdat velen denken dat dagdromen alleen maar tijdverspilling is. Als je 20 minuten vrije tijd hebt, zou je deze tijd dan niet productiever moeten gebruiken? Onderzoek bewijst dat dagdromen eigenlijk een productieve bezigheid is. Behalve dat het je de mogelijkheid geeft om creatiever te zijn, kan dagdromen je zelfs motiveren om je doelen te bereiken. Dus doe het gewoon en geef jezelf toestemming om te dagdromen als onderdeel van je dagelijkse leven.
- Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Californië, Santa Barbara, bewees dat degenen die dagdromen 41 procent beter scoorden dan degenen die niet dagdroomden op een test die creatieve denkvaardigheden meet.
- Aan de andere kant, als je je geest toestaat af te dwalen van het heden om te fantaseren over wat nooit zal gebeuren, zoals hopen dat je de loterij wint, kan dagdromen je zelfs nog ongelukkiger maken. Onderzoek toont aan dat gerichte aandacht voor het heden leidt tot meer geluk, dus laat dagdromen geen manier worden om los te komen van de realiteit van het leven.
Stap 2. Bevrijd jezelf van afleiding
Dagdromen, net als 's nachts dromen, kun je het beste doen als je in een relatief rustige omgeving bent zonder al te veel om je af te leiden. Probeer voordat je gaat dagdromen een rustige en ontspannen sfeer te creëren, ook al heb je maar een paar minuten. Dagdromen kun je overal, altijd en de hele dag door, of je nu thuis of buiten bent.
- Zoek indien mogelijk een rustige plek om te dagdromen, zoals een lege kamer of zelfs de badkamer. Als je in het openbaar wilt dagdromen, is het een goed idee om een koptelefoon te dragen, zodat je je kalm genoeg voelt om je gedachten te laten afdwalen.
- Voordat je begint te dagdromen, moet je lichaam geen honger of dorst hebben of iets nodig hebben dat je van je dagdroom kan afleiden.
- Luister naar muziek om afleiding te overwinnen en je dagdromen beter te maken, want muziek zit meestal vol emotie. Kies nummers die passen bij de stemming in je droom.
Stap 3. Kijk uit het raam of sluit je ogen
Iedereen zal een iets ander "dromerig gezicht" uitdrukken. Sommigen kunnen gemakkelijk hun gedachten laten afdwalen terwijl ze uit het raam kijken of naar de lucht kijken, terwijl anderen liever dagdromen met hun ogen dicht. Kies de manier waarop u zich het meest ontspannen voelt en kunt denken zonder afgeleid te worden.
Stap 4. Laat je gedachten in een positieve richting afdwalen
Er zijn verschillende soorten dagdromen, en ze hebben niet allemaal een positief effect op je geest en humeur. Als je toestaat dat negatieve gedachten je overweldigen (zoals wraak willen nemen op je ex), zul je je nog ongemakkelijker voelen. Maar het mooie van dagdromen is dat je je gedachten kunt beheersen (veel gemakkelijker dan lucide dromen natuurlijk) om ervoor te zorgen dat je je bij elk van je dagdromen beter gaat voelen.
- Positief en constructief dagdromen heeft te maken met openstaan voor nieuwe ervaringen, geluk en creativiteit.
- Aan de andere kant zullen onaangename dagdromen vol schuldgevoelens, zoals dagdromen over mislukkingen, slechte gebeurtenissen of het kwetsen van anderen, aanleiding geven tot negatieve emoties zoals angst en schuldgevoelens.
- Een derde soort dagdromen kan optreden als u uw aandacht niet kunt beheersen; je gedachten dwalen alle kanten op omdat je het moeilijk vindt om je op het heden te concentreren. Op deze manier dagdromen zal geen positieve resultaten opleveren, want dagdromen heb je niet onder controle.
Methode 2 van 3: Weten waar je van moet dromen
Stap 1. Droom over de toekomst die je wilt
Dagdromen met een doel voor ogen houdt je gemotiveerd om het te bereiken. Sta jezelf toe om je voor te stellen over je leven, zodat je leven wordt wat je wilt dat het is. Stel je je toekomst voor alsof je het al had zien gebeuren, terwijl je jezelf de vrijheid gunt om van je fantasieën te genieten. Wil je voorzitter worden? Verhuizen naar een ander land? Een eigen bedrijf opzetten? Verliefd worden en een gezin stichten? Je kunt alles in je droom creëren.
Probeer je voor te stellen waar je blij van wordt en maak er een verhaal van. Houd de verhaallijn en personages consistent om het leuker en gemakkelijker te maken als je in een andere omgeving bent. Creëer positieve verhalen en situaties en blijf erop voortbouwen wanneer je dagdroomt
Stap 2. Droom over de dingen waar je van houdt
Misschien zal deze droom niet zo productief zijn als je droomt over je doelen, maar dagdromen over de dingen die je leuk vindt, zal heel goed voelen. Droom over dingen die je gelukkig maken, zoals bepaalde mensen, activiteiten, plaatsen en zelfs voedsel dat je aan het lachen maakt. Maar onthoud dat als je deze gewoonte gebruikt om te dagdromen over de dingen waar je van houdt om je geest te bevrijden van waar je mee te maken hebt, je misschien minder gelukkig wordt.
- Prikkel jezelf bijvoorbeeld door te dagdromen over je favoriete vakantieplek. Je dagdromen zullen je geluk vergroten als je op een dag echt plannen hebt om daarheen te gaan.
- Maar als je dagdroomt over wat je niet kunt krijgen, zoals verliefd zijn op iemand die je niet meer alleen bent, kan dagdromen een recept voor frustratie zijn.
Stap 3. Laat het lijken alsof je het al in je droom hebt meegemaakt
Stel je een situatie in het echte leven voor en ervaar deze situatie in je hoofd. Doe de bewegingen in je geest met zoveel kracht als je ze echt wilt doen. Dit zal uw probleemoplossend vermogen en uw vermogen om vanuit het standpunt van de ander te denken verbeteren.
- Een ander voorbeeld: stel je voor dat je in een wereld wordt gegooid in je favoriete boek of film. Wat zou jij doen? Hoe reageren de andere personages op je plotselinge verschijning? (Tenzij je er altijd al bent geweest?) Wat zal de antagonist zeggen?
- Je kunt jezelf ook als iemand anders voorstellen, en nadenken over welke kwaliteiten je in deze persoon bewondert. Hoe reageert deze persoon op verschillende situaties en problemen?
Stap 4. Droom over iets creatiefs
Dagdromen is een uitstekende manier om nieuwe ideeën te creëren voor verhalen vertellen, muziek, kunst en innovatieve producten. Laat je gedachten de vrije loop en zie waar je van kunt dromen. Laat niet alles beperkt worden!
- Je kunt je bijvoorbeeld een product voorstellen dat je leuk vindt en dan een betere manier vinden om het te maken en hoe je het kunt doen.
- Als je je idee leuk vindt, vergeet het dan niet op te schrijven. Misschien kunt u op een dag profiteren van dit idee.
Methode 3 van 3: Een plek kiezen om te dagdromen
Stap 1. Dagdromen tijdens pauzes in de klas of op het werk
Dagdromen is altijd erg leuk omdat je het altijd en overal kunt doen. Laat je geest rusten als je vrije tijd hebt tijdens leswisselingen of tussen je werk door. Als je vrije tijd hebt, probeer dan te dagdromen in plaats van je telefoon of computer te gebruiken om jezelf te vermaken. Je vermoeide brein zal je dankbaar zijn!
Dagdromen tijdens het studeren of werken hoor je al sinds mensenheugenis, maar je kunt in de problemen komen als je niet oplet wat er voor je neus gebeurt. Probeer je te concentreren op wat er gaande is en stel je dagdromen uit tot je in een volledig afleidingsvrije omgeving bent
Stap 2. Dagdromen in een auto, trein of bus
De beste manier om te dagdromen is wanneer je in een voertuig zit. Kijkend naar de drukte die buiten door het raam van je auto, trein of bus gaande is, is er iets dat je geest kan ontspannen en je vrij kan voelen. Probeer een stoel bij het raam te vinden en profiteer van deze gelegenheid door je gedachten te laten dwalen waar het wil.
Stap 3. Dagdromen tijdens het sporten
Als je graag alleen rent, zwemt, wandelt of sport, dan heb je je eigen gelegenheid gecreëerd om te dagdromen. Neem deze tijd om je voor te stellen wat je maar wilt, misschien wil je een verhaallijn uitstippelen die je aan het schrijven bent of plannen maken voor je kerstvakantie.
Stap 4. Dagdroom in de ochtend en in de nacht
De beste tijden om te dagdromen zijn 's morgens vroeg en 's avonds voordat je gaat slapen. Je ligt al in bed en je geest is ontspannen met weinig afleiding. Logische gedachten zullen niet langer teveel interfereren als je te moe bent om je druk te maken over je dagdromen die zo onredelijk lijken.
Tips
- De beste tijd om te dagdromen is wanneer je niet gelukkig bent of een idee hebt dat je wilt ontwikkelen. Dagdromen zal je enthousiast maken en wie weet zijn er geweldige dingen die opduiken in je dagdromen!
- Creëer een compleet nieuw personage voor jezelf, de kunst is om jezelf voor te stellen als iemand met een nieuw personage. Probeer jezelf met dit nieuwe personage in verschillende situaties te plaatsen!
- Om beter te worden in je dagdroom, vorm je je tactiele geheugen door te proberen het te voelen en probeer je je daarna te herinneren hoe het voelde.
- Leer dagdromen en merk tegelijkertijd op wat er om je heen gebeurt. Dit klinkt alsof het het doel van dagdromen in de weg staat, maar op deze manier is het eigenlijk gemakkelijker.
- Verlies uw focus niet door te dagdromen wanneer u met andere mensen praat, omdat uw houding hen zal irriteren.
- Dagdroom niet als je een opdracht moet doen op school of op het werk. Je kunt ontslagen of gedegradeerd worden.
