Als uw huwelijksproblemen uit de hand lopen, denkt u of uw partner misschien aan echtscheiding als een oplossing. Het is echter nooit te laat om je huwelijk te herstellen. Door uzelf en uw relatie met uw partner te verbeteren, kunt u uw huwelijk weer gezond en gelukkig maken.
Stap
Methode 1 van 4: Jezelf verbeteren
Stap 1. Luister naar je partner
Open en eerlijke communicatie is essentieel voor een gezond huwelijk. Luister naar je partner als hij of zij praat over problemen of zorgen over het huwelijk. Aandacht besteden aan het gesprek zal je helpen begrijpen wat je partner ongelukkig maakt en je een kans geven om te handelen.
- Als u vragen heeft over wat u kunt doen om uw partner gelukkiger en tevredener te maken, kunt u deze rechtstreeks stellen.
- Verwacht dat uw partner naar u luistert met dezelfde waardering die u hen geeft.
- Als uw partner beledigend is, kleineert, of lijkt te weigeren deel te nemen aan het gesprek, deel dan met uw partner hoe u denkt over zijn of haar gedrag, zoals hopeloosheid, eenzaamheid en woede.
Stap 2. Blijf positief
Vanaf het begin wordt je partner verliefd op iemand die vrolijk is en een evenwichtige emotionele toestand heeft. Als je genoeg hebt van conflicten in je huwelijksrelatie of het gevoel hebt dat je huwelijk niet gered kan worden, doe dan een stapje terug. Het is normaal om verdrietig te zijn vanwege conflicten in je relatie, maar probeer je op het grote geheel te concentreren. Als je je depressief voelt over de staat van je huwelijk, denk dan eens terug aan alle goede dingen die je met je partner hebt gehad.
- Je geluk mag niet afhangen van je partner. Blijf gefocust op je best doen, zelfs als je partner dat nog niet heeft gedaan.
- Als je altijd het slechtste van je partner verwacht, zul je je conflicten en problemen meer zien en focussen. Probeer kleine, positieve veranderingen op te merken in de manier waarop u en uw partner met elkaar omgaan. Deel deze positieve veranderingen ook met je partner.
Stap 3. Wees flexibel
Vraag de dingen niet om op jouw manier te gaan. Het huwelijk is een partnerschap. Elke partij moet bereid zijn om op bepaalde momenten niet te krijgen wat ze willen. Hebben jij en je partner verschillende ideeën en doelen, of het nu gaat om verhuizen of waar te gaan eten, luister dan naar elkaars wensen.
- Praat in beide richtingen, niet op één manier. Luister naar je partner en wacht tot hij naar je luistert.
- Laat bepaalde dingen gewoon stromen zoals ze zijn. Stel je voor dat je kip wilt eten maar je vrouw maakt soep, of je wilt naar een drama kijken maar je man dwingt je om hem te vergezellen naar een voetbalwedstrijd. Onthoud in dit soort gevallen en bij het nemen van beslissingen dat het leven doorgaat. Ga er gewoon voor en maak je geen zorgen over dingen die er niet echt toe doen.
- Flexibel zijn betekent niet dat je partner controle over je heeft. Er zijn momenten waarop u beslissingen kunt nemen die niet zijn wat uw partner wil.
Stap 4. Zorg voor je uiterlijk
Fysieke aantrekkingskracht is slechts een onderdeel van liefde, maar in deze visuele cultuur speelt fysieke verschijning een belangrijke rol in hoe we over onze partners denken en ons verhouden tot onze partners. Als je uitgaat met je partner, draag dan geschikte kleding om te laten zien dat je je partner waardeert. Let ook op je gezondheid. Zorg voor een uitgebalanceerd en voedzaam dieet door fruit en groenten te consumeren. Oefen elke dag 30 minuten. Draag nette kleding en houd je uiterlijk zo dat je partner zich nog steeds tot je aangetrokken voelt.
Stap 5. Oefen gezonde communicatie
Praat met je partner als je in een goed humeur en in een goed humeur bent. Praat niet met een hoge stem tegen je partner. Als jij of je partner boos begint te worden, is het aan te raden dat jullie allemaal even de tijd nemen om af te koelen en daarna het gesprek voortzetten.
- Vermijd onderwerpen die problemen, conflicten en woede veroorzaken.
- Communiceer alleen in rustige en ontspannen tijden.
Stap 6. Breng uw tijd in evenwicht
Gezonde stellen moeten tijd samen hebben, maar ook tijd alleen. Films kijken, minigolf spelen, bowlen - wat jullie ook graag doen, doe het samen. Probeer nieuwe dingen en beleef een reis die jullie twee dichter bij elkaar kan brengen. Maar vertel het gewoon aan je partner als je wat tijd voor jezelf nodig hebt om jezelf op te laden. Jij en je partner zijn geen fotokopieën, en er zijn vast verschillende activiteiten die je leuk vindt. Geef elkaar de ruimte om elkaars hobby's en interesses te doen.
- Probeer een bepaald aantal dagen of tijden opzij te zetten voor daten.
- Neem niet alleen tijd met elkaar door, maar neem ook de tijd om met je vrienden om te gaan.
Stap 7. Wees loyaal aan je partner
Misschien kom je snel in de verleiding of heb je een affaire met iemand die je de aandacht en genegenheid geeft die je van je partner niet krijgt. Maar onthoud, je familie is je partner, niet je minnares. Het breken van de geloften van trouw in een huwelijk kan ertoe leiden dat u gaat scheiden en dat u zich schuldig gaat voelen.
Identificeer bepaalde situaties of mensen waarvan je weet dat ze tot ontrouw kunnen leiden, en vermijd ze dan zoveel mogelijk
Methode 2 van 4: Een partner accepteren
Stap 1. Zie je partner voor wie ze zijn
Iedereen heeft altijd twee versies van zichzelf: het echte zelf en de zichtbare zelfexpressie. Soms zijn deze twee identiteiten nauw verwant, maar soms ook niet. Het is belangrijk om de fouten en tekortkomingen van de partner te kennen, maar het is ook belangrijk om de goede eigenschappen te kennen. Als je merkt dat je je op hun zwakheden concentreert, herinner jezelf er dan aan dat je partner ook een lieve, zorgzame en medelevende persoon is. Geef je partner een kans als hij zegt dat hij kan en wil veranderen, en je moet tolerant zijn als hij probeert veranderingen aan te brengen.
- Een verandering van je partner eisen zal hem of jou niet gelukkig maken. Uw partner zal zich gevangen voelen door uw eisen en u zult zich gefrustreerd voelen als er niets verandert.
- Vergelijk je partner met niemand anders, met niemand.
Stap 2. Focus op de goede eigenschappen van je partner
Denk terug aan toen je hem voor het eerst ontmoette en verliefd op hem werd. Door de goede tijden te onthouden, kun je de positieve kant in het heden duidelijker zien. Als je constant naar de fouten van je partner kijkt in plaats van naar hun positieve eigenschappen, zul je verdrinken in hun negatieve eigenschappen.
Stap 3. Leef mee met je partner
Verplaats jezelf in de schoenen van je partner. Behandel je je partner met hetzelfde respect dat je van jezelf zou verwachten? Hoe zou je je voelen als iemand anders je zou vragen om drastisch (of misschien in kleine opzichten) in je persoonlijkheid te veranderen? De meesten van ons weigeren te luisteren als we het gevoel hebben dat we iets verkeerds of verontrustends doen. We worden defensief, gekwetst en boos.
Als u begrijpt hoe en waarom uw partner op kritiek reageert, kunt u uw aanpak verfijnen. Aan de andere kant zal het uitleggen dat je je aangevallen of gekwetst voelt door de eisen van je partner hem ook helpen zijn aanpak te verbeteren
Stap 4. Denk na over het grote geheel
Niemand is perfect. Jij en je partner moeten eerlijk zijn tegen elkaar en tegen jezelf over bepaalde kwaliteiten, gewoonten of eigenaardigheden die kunnen leiden tot echtscheiding of op zijn minst hinderlijk worden. U denkt misschien dat het snurken van uw partner te luid is; zijn gezeur was als het geluid van een eend; hij maakte veel grammaticale fouten; of roekeloos in kleding. Dit zijn echter geen redenen voor u om het huwelijk te beëindigen. Begrijp zowel de beperkingen en fouten van uw partner als uzelf, want dit is een belangrijke stap op weg naar het herstel van een gelukkig huwelijk.
Stap 5. Accepteer jezelf
Vaak is onze veroordelende houding ten opzichte van anderen te wijten aan teleurstelling over onszelf. Onderzoek je gevoelens, namelijk waarom je hoge verwachtingen hebt van je partner, of waarom je de neiging hebt om veeleisend te zijn van je partner. Is het omdat u niet tevreden bent met uw persoonlijkheid of professionaliteit? Als dat zo is, zal het moeilijk voor je zijn om ook andere mensen te accepteren.
- Verlaag je verwachtingen van jezelf totdat ze realistisch genoeg zijn en geef toe dat jij en je partner fouten kunnen maken.
- Verwacht niet dat je partner de enige persoon is die je kan bevredigen.
Methode 3 van 4: Samenwerken
Stap 1. Herbeleef je seksleven
Seks is een belangrijk onderdeel van een gezonde relatie. Als je op het punt staat te scheiden, is het moeilijk om goede seks te hebben, maar fysieke en emotionele intimiteit gaan hand in hand, en beide zijn even belangrijk als je echtscheiding wilt voorkomen.
- Neem de tijd om romantische dingen te doen. Iedereen heeft het druk, maar het plannen van een datum geeft je tijd om je humeur te resetten. Probeer eens romantisch te dineren (in een restaurant of thuis), een film te kijken of samen alleen te bowlen. Voordat je je klaarmaakt om naar bed te gaan, is het belangrijk om je partner de liefde en zorg te tonen die je hem al lang niet meer hebt gegeven. Vertel hem dat je van hem houdt en geniet van je tijd met hem.
- Plaats geurkaarsen en bloemen rond je bed. Masseer de handen, voeten en schouders van je partner voordat je seks hebt. Het genereren van sensatie kan een belangrijke eerste stap zijn om je partner te prikkelen.
- Als je je seksleven saai vindt, probeer dan nieuwe standjes of draag aantrekkelijk uitziend ondergoed. Je kunt erotische literatuur lezen, of samen hete films kijken. Regel elke avond om de beurt de seksuele activiteit, zodat jullie allebei maximale variatie krijgen.
Stap 2. Praat over je dromen en verlangens
Naast het communiceren van alledaagse behoeften en situaties (“We moeten hard werken”), is het belangrijk om je diepste angsten, hoop en dromen met je partner te delen om emotionele intimiteit op te bouwen. Gebruik zinnen als "Ik geloof…" of "Ik hoop…" wanneer u samen met uw partner uw visie en toekomst uiteenzet. Door op deze manier te denken en je gedachten en gevoelens te delen, zullen jullie allebei beseffen dat er mogelijkheden en oplossingen voor je huwelijk zijn die veel beter zijn dan echtscheiding.
-
Stel uzelf en uw partner verschillende vragen, zoals:
- Tot welke geweldige dingen kunnen stellen? Hoe kan ik mijn partner uitrusten zodat hij de beste resultaten kan behalen?
- Waar reis ik met mijn partner naartoe?
- Wat hoop ik te doen met mijn echtgenoot als hij met pensioen gaat?
- Nodig ook je partner uit om zijn dromen en verlangens te delen. Samen nadenken en praten over de toekomst kan je huwelijk helpen helen.
- Gebruik dit gesprek niet als platform voor klachten of negatieve gedachten.
Stap 3. Bepaal wat er moet veranderen
Als u overweegt te scheiden, is er meestal een ernstig probleem waarbij beide partijen de schuld hebben. Geef je partner niet de schuld van alle problemen in je huwelijk. Praat met uw partner zodat u elkaar kunt ontmoeten om te begrijpen wat er mis is gegaan en hoe u dit kunt oplossen.
- Druk de problemen die je ziet uit met het woord 'ik', zoals 'Ik wou dat we meer tijd samen konden doorbrengen', niet 'Je wilt nooit tijd met me doorbrengen'. Het probleem lijkt dus geen kritiek punt te zijn en de discussie zal een positiever resultaat opleveren.
- Als je ten onrechte de schuld krijgt, kun je jezelf verdedigen, maar val niet aan omdat je kritiek krijgt. Probeer het conflict vanuit het perspectief van je partner te zien.
Stap 4. Versterk de relatie met je partner
Wees genereus voor je partner door uitingen van genegenheid en lof te geven. Dit zal je helpen de liefde te leven die je ooit samen had. Voldoen aan emotionele behoeften eerst als een prioriteit net zo belangrijk als materiële behoeften. Houd van je partner zoals jij door hem geliefd wilt worden.
- Vertel je partner dat je van hem houdt, elke dag.
- Verras je partner met kleine cadeautjes die hij leuk vindt. Maak eten voor hem, koop bloemen voor hem of ga met hem winkelen.
- Het kan extra tijd kosten om vertrouwen en genegenheid voor je partner op te bouwen. Wees geduldig en blijf proberen.
Stap 5. Vergeet het verleden
Praat met je partner over de keren dat hij je pijn heeft gedaan of je heeft teleurgesteld. Als je wilt, schrijf ze dan allemaal op. Misschien wordt niet alles onthuld, maar er zullen pijnlijke herinneringen of ervaringen zijn die jij en je partner altijd zullen onthouden, en die gevoelens van wrok bij beide partijen oproepen. U en uw partner kunnen verschillende lijsten hebben. Praat achtereenvolgens over elk incident. Elke keer moet je toegeven dat je hebt bijgedragen aan het misverstand en moet je je verontschuldigen.
Oefen vergeving, ook al wil je partner misschien niet vergeven
Stap 6. Sta open voor verandering
Wees bereid om veranderingen aan te brengen in je routine en de manier waarop je met elkaar omgaat als je denkt dat de veranderingen nuttig zouden zijn. Benadruk dat u uw best zult doen, maar dat het enige tijd zal duren om aan de veranderingen te wennen. Probeer dan serieus je best te doen om de beloofde veranderingen door te voeren en laat zien dat je oprecht bent. Vraag je partner hetzelfde.
Stap 7. Zoek begeleiding
Huwelijkstherapie met een therapeut zal u helpen een uitweg uit het probleem te vinden via een neutrale of onpartijdige bemiddelaar. De therapeut geeft een objectieve kijk en kan advies geven over strategische communicatie, conflictoplossing en algemene richtlijnen voor het herstellen van een problematisch huwelijk.
- Bijles voor bruiloften duurt meestal een keer per week een uur. Vaker werken met een mentor kan maximaal resultaat opleveren.
- Groepstherapie is ook een nuttige vorm van mentorschap en laat je kennismaken met stellen die soortgelijke stressvolle tijden hebben meegemaakt. U kunt verder bespreken hoe de koppels het proces kunnen doorlopen en met succes uit hun problemen kunnen komen. Groepstherapie biedt u de mogelijkheid om nieuwe inzichten en ideeën over uw relatie op te doen.
Methode 4 van 4: Een tijdelijke scheiding proberen
Stap 1. Stel voor om een break-up experiment te doen
Een proefscheiding is een periode van informele scheiding waarin de twee partners tijdelijk uit elkaar gaan. Dit biedt elke partij de mogelijkheid om hun gevoelens te evalueren en weg te leven van de invloed en constante aanwezigheid van de ander. Een tijdelijke scheiding kan jou en je partner helpen herinneren hoeveel jullie elkaar missen en nodig hebben. Er is een gezegde dat "ver in de ogen dicht bij het hart" gaat.
Je partner heeft misschien geen idee van de breuk. Leg hem uit wat de voordelen zijn van 'de tijd nemen' om alleen van elkaar te zijn om te weten wat het meest gewenst is in het huwelijk
Stap 2. Bepaal hoe lang de scheiding duurt
De ideale scheidingstijd is tussen de drie en zes maanden. Hoe langer de scheiding duurt, hoe moeilijker het zal zijn om de relatie tussen jou en je partner te herstellen, omdat jullie allemaal weer gewend raken aan het single leven.
Stap 3. Stel eisen op
Wanneer u de proef van een scheiding ingaat, zijn er verschillende vragen over financiën en levensstijl waar beide partijen het over eens moeten zijn. Schrijf de voorwaarden van scheiding op zodat ieder van jullie verwarring vermijdt. Deze belangrijke vragen zijn onder meer:
- Gaan beide partijen het huis uit, of slechts één kant?
- Waar gaat ieder van jullie heen en leven?
- Is het nodig om de rekening bij de bank in tweeën te splitsen of dezelfde rekening te blijven delen? Hoe zit het met creditcards?
Stap 4. Denk aan de kinderen
Als je kinderen hebt, zorg er dan voor dat je voor hen open staat over dit proces. Help uw kinderen de situatie te begrijpen en laat hen weten dat u en uw partner ondanks alle uitdagingen nog steeds van hen houden.
- Kinderen kunnen slecht reageren op de poging tot scheiding. Ze willen misschien altijd in de buurt zijn of ze willen niet naar school. Oudere kinderen en tieners worden afstandelijk of boos. Praat met de leerkrachten van uw kinderen over de staat van uw huishouden, zodat zij aandacht kunnen besteden aan het gedrag van uw kind als gevolg van de situatie.
- Kinderen denken misschien dat iets wat ze hebben gedaan de breuk heeft veroorzaakt. Vertel hen dat de omstandigheden van u en uw partner niet hun schuld zijn en helemaal niets te maken hebben met hun acties.
- Plan noodzakelijke opvoeding en bezoeken voor uw kinderen. Probeer uw kinderen niet meer dan één keer per week van huis naar huis te verplaatsen en zorg ervoor dat hun schoolrooster niet wordt verstoord.
Stap 5. Gebruik je tijd verstandig
Problemen in uw huishouden worden niet vanzelf opgelost met uw scheiding van uw partner. Of je nu wel of niet probeert uit elkaar te gaan, praat met een therapeut over hoe en waarom je huwelijk is geëindigd waar het nu is.
- Idealiter zou je relatietherapie moeten blijven volgen, zelfs nadat je gescheiden bent geweest. Een poging tot breuk mag de communicatie tussen jou en je partner niet vernietigen. Probeer met behulp van een therapeut een overeenkomst tussen jullie twee te vinden.
- Gebruik deze proefperiode niet om te doen alsof je single bent. Ga niet uit met andere mensen en raak niet betrokken bij romantische relaties. Het doel van deze proefperiode is om een nieuw perspectief te vinden op de relatie tussen jullie beiden, die je kunt vinden als je op afstand bent van je partner.
Stap 6. Heb de moed om een beslissing te nemen
Evalueer uw ervaring wanneer de proefperiode afloopt. Zijn er problemen in uw relatie die volledig onoverkomelijk zijn? Of zorgt de poging tot scheiding ervoor dat je je partner zo mist en van je houdt dat echtscheiding een rampzalige oplossing zal zijn? Praat met je partner over hoe je je voelt en vraag hoe hij zich voelt.
Misschien komen jij en je partner niet tot dezelfde conclusie over de staat van je huwelijk. Wees voorbereid om het echtscheidingsproces voort te zetten aan het einde van het proces van scheiding van tafel en bed, als beide partijen van mening zijn dat dit de beste weg is
Waarschuwing
- Je moet jezelf niet dwingen om te proberen een echt negatieve relatie op te lossen. Als uw echtgenoot u, uw kinderen of uw gezin fysiek schade berokkent, of agressief handelt, is scheiden de beste optie.
- Zoek onmiddellijk bescherming bij de autoriteiten. Bel het asiel, de politie, familie of goede vrienden en laat hen weten dat je hulp nodig hebt.
- Voel je niet verplicht om het huwelijk voort te zetten in het belang van je kinderen.
- Onderschat echtscheiding als oplossing niet. Sommige stellen kunnen gewoon niet samenwonen.
