De "booty clap" is een hiphopbeweging die ervoor zorgt dat de billen een klappend geluid produceren. Aanvankelijk werd deze beweging alleen uitgevoerd in video's van rappers of in uitgaansgelegenheden die alleen voor mannen waren. De booty clap is echter een dans geworden waar veel mensen in geïnteresseerd zijn, zelfs kleine kinderen en tieners willen deze beweging ook onder de knie krijgen.
Stap
Methode 1 van 3: Op en neer bewegen
Stap 1. Sta rechtop terwijl je je benen strekt
Spreid je voeten op heupbreedte, maximaal schouderbreedte uit elkaar. Als u moeite heeft om uw evenwicht te bewaren, spreid dan uw benen wijder, maar de normale afstand is op heupbreedte.
Stap 2. Ga op de bal van de voet staan
Kantel beide voeten voorzichtig om uw gewicht over te brengen naar de bal van uw voeten. Als u zich uit balans voelt of het gevoel heeft dat u naar voren wilt vallen, kunt u de afstand tussen uw voeten vergroten. Als u uw evenwicht kunt bewaren, spreidt u uw benen op heupbreedte uit elkaar.
Stap 3. Zwaai je lichaam op en neer
Als je eenmaal op je tenen staat, begin je je lichaam snel op en neer te wiegen zonder je achterste wangen samen te trekken. Terwijl je zwaait, voel je je achterste wangen elkaar slaan.
- Deze methode is zeer effectief voor mensen met dikke billen.
- Doe deze beweging indien nodig met je handpalmen tegen de muur, zodat je je geen zorgen hoeft te maken dat je valt.
- Je kunt een buitklap doen met variaties. Spreid je voeten op schouderbreedte uit elkaar en doe een squat. Leun ongeveer 45° naar voren terwijl u uw rug strekt en zwaai vervolgens uw lichaam op en neer terwijl u op uw tenen staat.
- Oefen regelmatig. Hoewel deze stap misschien gemakkelijk lijkt, hebben veel mensen moeite en zijn ze niet in staat om het te doen.
Methode 2 van 3: Buig de knie
Stap 1. Ga staan met je benen gestrekt
Volgens de instructies in de bovenstaande methode hoeft u uw voeten niet bij elkaar te zetten. De normale positie van de voeten is heupbreedte uit elkaar, maximale schouderbreedte uit elkaar. Je kunt de zolen van je voeten zo brengen dat ze slechts 3-5 cm uit elkaar staan als dat prettig aanvoelt.
Als u uw voeten dichter bij elkaar wilt brengen, plaatst u uw handpalmen tegen de muur of houdt u de rugleuning van een bank vast voor ondersteuning
Stap 2. Ga op de bal van de voet staan
Langzaam op je tenen om je gewicht over te brengen naar de bal van je voeten. Gebruik indien nodig een muur of stoel als hulpmiddel. Bovendien kunt u de afstand tussen uw voeten vergroten om het evenwicht te bewaren.
Stap 3. Buig beide knieën lichtjes
Strek dan je knieën, buig ze weer, strek ze weer. Begin langzaam te bewegen en versnel de beweging dan zo veel mogelijk. Beperk uw bewegingsbereik zodra u heel snel begint te bewegen, zodat u de buiging in uw knie niet duidelijk ziet.
- Met andere woorden, u hoeft uw knieën niet zo diep te buigen als voorheen. Zwaai je lichaam op je tenen en buig je knieën. Als je het goed doet, helpen deze twee bewegingen je om een booty-klap te doen, zodat je het klappende geluid kunt horen.
- Deze methode is gemakkelijker voor mensen met grote billen omdat de wangen van de billen moeten worden geschud om elkaar te aaien.
Methode 3 van 3: Back Arch
Stap 1. Sta rechtop terwijl je je benen strekt
Net als bij de bovenstaande methode, spreid je je voeten op heupbreedte, maximaal schouderbreedte uit elkaar. Indien nodig kunt u uw voeten breder spreiden. Voor deze methode moet de afstand tussen de voeten 10-12 cm zijn.
Stap 2. Richt je voeten
Gebruik de kracht van uw kuit- en dijspieren om op uw tenen te komen en breng vervolgens uw gewicht naar uw tenen terwijl u het evenwicht behoudt. Plaats indien nodig uw handen tegen de muur of houd u vast aan de rugleuning van een stoel zodat u niet omvalt.
Stap 3. Buig je rug naar achteren
Je moet je borst uitblazen terwijl je deze beweging doet. Om het je gemakkelijker te maken, stel je voor dat je rug een C vormt als je hem buigt. Pas tijdens het kijken in de spiegel je houding aan zodat deze er niet raar uitziet en zorg ervoor dat de bewegingen natuurlijk lijken.
Stap 4. Draai je heupen naar beneden in een schokkende beweging
Breng vervolgens de billen omhoog door ze naar boven te draaien. Doe deze beweging terwijl je met je lichaam zwaait en je heupen herhaaldelijk op en neer draait. Nadat de billen zijn neergelaten, zorgt het momentum van de vorige beweging ervoor dat de billen vanzelf weer omhoog gaan. Doe deze beweging zo snel mogelijk totdat de billen wangen samengeklemd zijn. Je doet een buitklap correct als je een klappend geluid op je billen hoort.
- Gebruik uw lichaamsgewicht en buig uw knieën lichtjes zodat u uw lichaam kunt zwaaien. Terwijl je je heupen naar beneden draait, buig je je knieën een beetje.
- In plaats van alleen op je benen te vertrouwen, probeer je heupen te draaien door je rug naar achteren te buigen.
Tips
- Om een klopje op je billen te horen, spreid je je benen een beetje uit elkaar en doe je een kleine squat door je knieën licht te buigen. Zorg ervoor dat u na het opstaan terugkomt in dezelfde positie. Hoewel het een beetje zwaar aanvoelt, hoor je het klappende geluid.
- Als je kleine billen hebt, oefen dan ijverig en geduldig totdat je in staat bent om de buit goed te klappen. U kunt echter wel booty bounce of booty pop oefenen.
- Booty claps zijn gemakkelijker te doen als je een grote kont hebt.
