Roze tandvlees is gezond tandvlees. Om gezond roze tandvlees te krijgen, is verzorging nodig, net als haar of huid. In dit artikel wordt uitgelegd hoe u gezond tandvlees kunt creëren en behouden met regelmatige mondhygiëne.
Stap
Deel 1 van 4: Tandenpoetsen
Stap 1. Kies de juiste tandpasta
Het kan verleidelijk zijn om goedkope tandpasta te kiezen om geld te besparen. Als u echter de gezondheid van uw tandvlees wilt verbeteren, kiest u een tandpasta die speciaal is ontworpen om tandvlees te behandelen. Geef wat meer geld uit om een tandpasta te kopen die speciaal is samengesteld voor gezond tandvlees.
Stap 2. Gebruik een goede tandenborstel
Kies altijd een tandenborstel met het keurmerk van de American Dental Association op de verpakking. Er zijn veel opties om te overwegen bij het kiezen van een tandenborstel. Wat voor soort tandenborstel moet je kiezen: hard of zacht, normaal of elektrisch?
- Kies een tandenborstel met een formaat dat niet al te moeilijk door de mond te bewegen is.
- Kies geen tandenborstel met harde haren, omdat deze het tandvlees kan beschadigen. Het verdient de voorkeur om een zachte of middelzware tandenborstel te gebruiken.
- Zoek naar een tandenborstel met afgeronde haren.
- Onderzoek heeft aangetoond dat de enige elektrische tandenborstel die iets beter is dan een gewone tandenborstel, de "oscillerende roterende tandenborstel" is, wat betekent dat de borstelharen in een cirkelvormige beweging en tegelijkertijd heen en weer bewegen.
Stap 3. Poets je tanden minstens twee keer per dag voordat je gaat eten
Ondanks de traditionele regel om je tanden te poetsen na het eten om voedselresten te verwijderen, raden tandartsen aan om je tanden te poetsen voordat je gaat eten, omdat het verwijderen van tandplak belangrijker is dan het verwijderen van voedselresten. Tandenpoetsen na het eten voorkomt in feite tand- en tandvleesbeschadiging die kan optreden als gevolg van de verspreiding en schrobben van zuren uit voedsel door de mond.
Hoewel twee keer per dag het minimum is, wordt het aanbevolen om drie keer per dag je tanden te poetsen om de mondgezondheid te optimaliseren
Stap 4. Poets je tanden minimaal twee minuten
De meeste mensen poetsen hun tanden niet lang genoeg om hun tanden en tandvlees echt schoon te houden. Verdeel de mond in vier delen: linksboven, rechtsboven, linksonder en rechtsonder. Wrijf elke sectie minstens 30 seconden om ervoor te zorgen dat het schrobben lang genoeg is en de hele mond bedekt.
Stap 5. Poets je tanden niet te vaak of te hard
Als u elke dag meer dan drie keer per dag uw tanden poetst, of te veel druk uitoefent bij het tandenpoetsen, kan dit uw tandvlees en tanden beschadigen. Tandartsen noemen dit 'tandenborstelslijtage', wat kan leiden tot terugtrekkend tandvlees en beschadiging van het tandglazuur, wat op zijn beurt gevoelige tanden kan veroorzaken.
Als je een elektrische tandenborstel gebruikt, laat de borstel dan zijn eigen ding doen. Zet er geen extra druk op
Stap 6. Gebruik de juiste poetstechniek
Misschien denk je dat de manier waarop je je tanden poetst juist is, alleen maar omdat je je tanden poetst. Er is echter een goede en een verkeerde manier als het gaat om tandenpoetsen.
- Plaats de tandenborstel in een hoek van 45° ten opzichte van de tandvleesrand.
- De lengte van de penseelstreek moet even lang zijn als de hoogte van één tand.
- Wrijf zachtjes maar stevig.
- Te veel druk kan erosie van tandglazuur en terugtrekkend tandvlees veroorzaken.
- Reinig het binnenoppervlak van de tanden in een op en neergaande beweging.
- Denk eraan, wrijf ook over het oppervlak van de tong.
Stap 7. Vervang de tandenborstel regelmatig door een nieuwe
De haren van de borstel raken steeds meer beschadigd en ondoeltreffend, en zijn tevens een broedplaats voor verschillende soorten orale bacteriën. Vervang je tandenborstel dus regelmatig door een nieuwe. Tandartsen raden aan om elke 3-4 maanden je tandenborstel te vervangen.
Deel 2 van 4: Tandzijde gebruiken
Stap 1. Gebruik elk type tandzijde
Er zijn veel verschillende soorten tandzijde verkrijgbaar in de mondhygiënistenafdeling van uw winkel, van nylon tot enkeldraads en van niet-gearomatiseerd tot mintsmaak. Er is geen groot verschil tussen alle soorten tandzijde. Kies gewoon het type dat het meest comfortabel aanvoelt. Het regelmatig gebruiken van tandzijde is belangrijker dan welk type te gebruiken.
Stap 2. Gebruik ten minste eenmaal per dag tandzijde
Het gebruik van flosdraad kan ongemakkelijk en soms walgelijk aanvoelen, maar het is niet voor niets dat flosdraad wordt aanbevolen door tandartsen. Sommige mensen zeggen dat flossen eigenlijk belangrijker is voor het behoud van gezonde tanden en tandvlees dan tandenpoetsen.
- Hoewel te vaak tandenpoetsen je tandvlees kan beschadigen, veroorzaakt te vaak flossen geen schade.
- Tandzijde kan op elk moment worden gebruikt: 's ochtends of' s avonds, voor of na de maaltijd. Zorg ervoor dat u ten minste eenmaal per dag tandzijde gebruikt.
Stap 3. Gebruik tandzijde met de juiste techniek
De American Dental Association geeft specifieke richtlijnen voor het perfectioneren van uw flostechniek.
- Gebruik flosdraad van ongeveer 45 cm en bevestig deze aan de vingers door de flosdraad om de middelvinger van elke hand te wikkelen.
- Zorg ervoor dat de bloedtoevoer naar de vingertoppen niet wordt geblokkeerd. Uitpakken en indien nodig terugspoelen tijdens het flossen.
- Houd de tandzijde tussen uw wijsvinger en duim voor stabiliteit.
- Gebruik een heen en weer zaagbeweging om de floss tussen je tanden te schuiven, helemaal tot aan je tandvlees.
- Trek de floss niet hard tegen het tandvlees, omdat dit pijnlijk kan zijn en na verloop van tijd tandvleesbeschadiging kan veroorzaken.
- Lus de floss in een "C"-vorm aan de zijkanten van de tanden.
- Beweeg de tandzijde voorzichtig en langzaam op en neer langs de hoogte van de tanden.
- Gebruik flosdraad op alle tanden, ook de tanden die moeilijk te bereiken zijn aan de achterkant van de mond.
- Gebruik tandzijde aan beide zijden van elke tand.
Stap 4. Blijf flossen, zelfs als je tandvlees bloedt
Als u dit niet regelmatig doet, kan er bloed op de flosdraad zitten als u begint met flossen. Dat is geen teken om te stoppen met flossen! Aan de andere kant wordt bloedend tandvlees veroorzaakt door nooit of zelden flosdraad te gebruiken! Als u dagelijks tandzijde gebruikt, stopt het bloeden na verloop van tijd en verbetert het de gezondheid van het tandvlees, en niet het beschadigen ervan.
Deel 3 van 4: Mondwater gebruiken
Stap 1. Kies het juiste mondwater
Mondwater is een belangrijk product, omdat poetsen en flossen alleen de tanden en het tandvlees reinigt. Mondwater kan de rest van de mond reinigen - wangen, tong en andere blootgestelde oppervlakken die moeten worden schoongemaakt, om uw tandvlees gezond te houden. Kies een mondspoeling in een verpakking met het keurmerk van de American Dental Associations.
- Kies voor een therapeutisch mondwater dat speciaal is samengesteld om uw tandvlees gezond te houden, in plaats van een cosmetisch mondwater dat speciaal is ontworpen om uw adem tijdelijk op te frissen.
- Gebruik geen mondspoelingen op alcoholbasis, die de huid kunnen uitdrogen en na verloop van tijd zweren kunnen veroorzaken.
Stap 2. Gebruik zelfgemaakte mondwater
Studies hebben aangetoond dat kurkuma tandvleesaandoeningen kan behandelen, zoals gingivitis, evenals commerciële mondspoelingen.
- Los 10 mg kurkuma-extract op in 105 ml heet water.
- Laat staan totdat de oplossing een drinkbare temperatuur heeft bereikt.
- Andere alternatieven voor commercieel mondwater zijn kaneel, venkel, gember, essentiële citroenolie, tea tree-olie, rauwe honing en andere.
Stap 3. Gebruik mondwater met de juiste techniek
Lees voor gebruik de instructies op de verpakking, aangezien speciaal samengestelde mondspoelingen verschillende aanbevelingen kunnen hebben over hoe lang mondspoeling in de mond moet worden gespoeld en of mondspoeling al dan niet moet worden verdund.
- Als de aanwijzingen op de verpakking een verdunning van het product suggereren, volg dan de verdunningsinstructies goed op. Gebruik warm water.
- Doe het mondwater in je mond en spoel het gedurende 30-60 seconden over je hele mond.
- Spoel het 30-60 minuten langs de achterkant van je keel.
- Spuug het in de gootsteen.
- Was uw mond met water.
Stap 4. Gebruik mondwater niet direct na het tandenpoetsen
Gorgelen met mondwater direct na het tandenpoetsen kan veel van de voordelen van het tandenpoetsen wegnemen. Gebruik voor het beste resultaat mondwater voor of minstens een half uur na het tandenpoetsen.
Deel 4 van 4: Professionele medische zorg zoeken
Stap 1. Neem regelmatig contact op met de tandarts
Zelfs als je thuis goed voor je tanden en mond zorgt, zijn er bepaalde dingen, zoals het verwijderen van tandplak, die je gewoon niet thuis kunt doen. Voor deze aspecten van tand- en tandvleesgezondheid moet een bezoek aan de tandartspraktijk worden gebracht.
- Hoe vaak tandartsbezoeken nodig zijn, hangt af van de behoeften van elke persoon, maar minstens één keer per jaar.
- Uw tandarts zal u voorstellen wanneer u terug moet komen voor uw volgende controle.
Stap 2. Zoek indien nodig onmiddellijk medische hulp
Er zijn veel problemen waarvoor u professionele medische hulp moet zoeken. De belangrijkste symptomen van tandvleesaandoeningen zijn echter:
- Gezwollen of rood tandvlees
- hevig bloeden; overschrijdt de normale hoeveelheid die optreedt wanneer u net begint met het regelmatig gebruiken van tandzijde
- losse tanden
- Dun tandvlees
- Chronische slechte adem of slechte smaak in de mond
Stap 3. Zoek een goede tandarts
De American Dental Association biedt een zoekfunctie om u te helpen de dichtstbijzijnde ADA-lidtandarts te vinden. De ADA beveelt ook de volgende stappen aan om een goede tandarts bij jou in de buurt te vinden:
- Vraag om aanbevelingen van vrienden, familie en collega's.
- Vraag uw arts om aanbevelingen.
- Als u naar een andere stad verhuist, vraag dan uw huidige tandarts of zijn personeel om u te helpen bij het kiezen van een goede tandarts in uw nieuwe stad.
Stap 4. Weet welke tandartsen in uw zorgnetwerk zitten
Bezoek de website of neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij om te zien welke tandarts uw verzekering kan accepteren. Als u een keuze heeft gemaakt voor een bepaalde tandarts, is het makkelijker om in contact te komen met de tandarts dan met een verzekeringsmaatschappij. Vraag uw tandarts dus om een uitzondering te maken voor het accepteren van u als patiënt.
Stap 5. Zoek een goedkope tandarts bij jou in de buurt
Als je geen ziektekostenverzekering hebt, of als je verzekering de kosten van een tandheelkundige check-up niet dekt, zoek dan een goedkope tandarts. De veiligste en beste manier om een goedkope tandarts te vinden, is door een kliniek te vinden die is aangesloten bij een tandheelkundige school. Dergelijke klinieken bieden vaak gratis diensten voor kinderen onder de 18 jaar en goedkope diensten voor volwassenen.
Kijk op de website van de tandartsvereniging in uw land om een tandheelkundige kliniek te vinden bij de dichtstbijzijnde tandheelkundige school
Tips
- Sommige mensen hebben donker tandvlees als gevolg van overmatige melaninepigmentatie in het tandvleesgebied. Donkergekleurd tandvlees is meestal eigendom van mensen uit Afrika of een andere donkere huidskleur, maar het kan iedereen overkomen. In die omstandigheden is er niets aan de hand; zorg gewoon voor uw mondgezondheid.
- Als je denkt dat je donkere tandvlees wordt veroorzaakt door melanine, ga dan naar een parodontoloog. Sommige parodontologen kunnen een procedure uitvoeren die 'depigmentatie van tandvleesmelanine' wordt genoemd, beter bekend als 'bleken van het tandvlees'. Deze procedure gebruikt een laser om de hoeveelheid melanine permanent te verminderen, waardoor het tandvlees een roze kleur krijgt.
- Volg alle instructies voor een goede tand- en mondhygiëne. Als je van tijd tot tijd afdwaalt, is dat oké; zolang het niet stopt. Behandelingen die tot nu toe zijn uitgevoerd, kunnen goede voortgangsresultaten opleveren, maar stoppen dan en keren terug naar hun oorspronkelijke toestand.
Waarschuwing
- Poets je tanden niet te hard, omdat dit het tandvlees kan irriteren en rood van kleur kan worden, maar ook pijn en mogelijk zelfs bloedingen kan veroorzaken. Zijwaarts poetsen kan niet tussen uw tanden komen en kan uw tandvlees en tanden beschadigen. Een kleine op en neer beweging met een nauwkeurige tandenborstel is de beste imitatie van kauwbewegingen, en de natuur zal je belonen met gezond roze tandvlees!
- Deel nooit een tandenborstel met anderen. Misschien is af en toe oké, als het moet; maar maak er geen gewoonte van.
