Sinussen zijn holtes in het gezicht die verschillende functies hebben, waaronder het bevochtigen van ingeademde lucht en het produceren van slijm om ziekteverwekkers op te vangen en uit het lichaam te verwijderen. Soms zijn de sinussen niet in staat om ziekteverwekkers af te weren, wat symptomen van een bekende infectie veroorzaakt, zoals zwelling en ontsteking in de neusholtes, slijm, hoofdpijn, hoesten, congestie en soms koorts. Er zijn verschillende manieren om een sinusinfectie te behandelen, afhankelijk van de oorzaak. Sinusitis (ontsteking van de sinussen) gaat meestal vanzelf over, maar u kunt het herstelproces versnellen en uw symptomen verminderen met enkele huismiddeltjes.
Stap
Methode 1 van 4: Het type infectie bepalen
Stap 1. Herken de basissymptomen
Sinusitis wordt over het algemeen gekenmerkt door basissymptomen. Symptomen van acute sinusitis worden meestal erger na 5-7 dagen. Symptomen van chronische sinusitis kunnen milder zijn, maar duren langer.
- Hoofdpijn
- Gevoel van druk of pijn rond de ogen
- Verstopte neus
- Loopneus
- Keelpijn en gevoel van slijm dat langs de achterkant van de keel loopt
- Vermoeidheid
- Hoest
- stinkende adem
- Koorts
Stap 2. Bedenk hoe lang uw symptomen aanhouden
Sinusitis kan acuut (langer dan vier weken) of chronisch (langer dan 12 weken) zijn. Langdurige symptomen betekenen niet dat uw sinusitis ernstiger of gevaarlijker is.
- Acute sinusitis kan door veel dingen worden veroorzaakt, maar de meest voorkomende oorzaak is een virale infectie (in 90-99% van de gevallen). U kunt acute sinusitis hebben na een verkoudheid. Acute sinusitis veroorzaakt door een virale infectie verbetert meestal binnen 7-14 dagen.
- Allergieën zijn een veelvoorkomende oorzaak van chronische sinusitis. U bent ook meer vatbaar voor chronische sinusitis als u astma, poliepen heeft of als u rookt.
Stap 3. Controleer of u koorts heeft
Allergische sinusitis gaat meestal niet gepaard met koorts. Sinusitis veroorzaakt door een infectie, zoals een verkoudheid, kan echter gepaard gaan met koorts.
Hoge koorts (hoger dan 39°C) is meestal een teken van een sinusitis veroorzaakt door bacteriën. Raadpleeg een arts als uw koorts hoger is dan 39°C
Stap 4. Let op geel of groen slijm
Geel of groen slijm met een onaangename geur of smaak kan een teken zijn van een bacteriële sinusitis. Als u denkt dat u een bacteriële sinusitis heeft, neem dan contact op met uw arts. Uw arts kan antibiotica voorschrijven zoals amoxicilline, augmentin, cefdinir of azithromycine.
- Artsen zullen meestal observeren voordat ze antibiotica voorschrijven. Veel gevallen van bacteriële sinusitis verbeteren zonder antibiotica. Artsen proberen het geven van antibiotica te vermijden, tenzij dit absoluut noodzakelijk is, omdat overmatig gebruik van antibiotica het risico op antibioticaresistente infecties kan vergroten.
- Antibiotica helpen alleen bij bacteriële sinusitis. Antibiotica helpen niet bij andere soorten sinusitis.
- Slechts 2-10% van acute sinusitis wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie.
Stap 5. Weet wanneer u een arts moet raadplegen
Behalve hoge koorts en donkergroen of geel slijm zijn er nog andere symptomen die erop kunnen wijzen dat u naar de dokter moet. De arts zal u onderzoeken en bepalen of uw geval een bacteriële infectie is en of antibiotica nodig zijn. Als u de volgende symptomen ervaart, raadpleeg dan een arts om de behandeling te bepalen:
- Symptomen die langer dan 7-10 dagen aanhouden
- Symptomen zoals hoofdpijn die niet reageert op vrij verkrijgbare medicijnen
- Ophoesten van slijm met groen, donkergeel of bloederig slijm
- Kortademigheid, beklemd gevoel op de borst of pijn op de borst
- Stijve nek of ernstige nekpijn
- Oorpijn
- Veranderingen in het gezichtsvermogen, roodheid of zwelling rond de ogen
- Het optreden van een allergische reactie op het medicijn. Symptomen zijn onder meer netelroos, zwelling van de lippen of het gezicht en/of kortademigheid.
- Astmasymptomen bij astmapatiënten worden erger
- Als u al lange tijd chronische sinusitis heeft, moet u een arts raadplegen. Artsen kunnen helpen bij langdurige sinusitis. Uw arts kan u ook doorverwijzen naar een allergoloog of een KNO-arts (Keel-Keel-oor) om de oorzaak te achterhalen.
Methode 2 van 4: Omgaan met symptomen met medicatie
Stap 1. Raadpleeg een arts
Als u een voorgeschreven medicijn wilt, moet u eerst uw arts raadplegen. In sommige gevallen kunt u echter ook uw arts bellen voordat u zelfzorgmedicijnen inneemt, vooral als u een medisch probleem heeft of andere medicijnen gebruikt. Hoewel de meeste vrij verkrijgbare medicijnen veilig zijn voor gezonde volwassenen om te gebruiken, zijn er veel situaties die zelfzorg met vrij verkrijgbare medicijnen moeilijk maken.
- Geef kinderen nooit medicijnen voor volwassenen, omdat veel medicijnen tegen verkoudheid niet geschikt zijn voor jonge kinderen.
- Zwangere vrouwen mogen ook niet achteloos medicijnen tegen verkoudheid gebruiken, en moeders die borstvoeding geven moeten hun arts of lactatiekundige raadplegen voordat ze zelfzorggeneesmiddelen gebruiken.
Stap 2. Gebruik antibiotica zoals aangegeven
Als uw arts antibiotica voorschrijft voor een sinusinfectie als gevolg van bacteriën, zorg er dan voor dat u ze helemaal inneemt, zelfs als uw toestand verbetert. Dit om de kans op terugkeer van de infectie of resistent worden tegen antibiotica zo klein mogelijk te houden.
- Antibiotica die vaak worden gebruikt voor bacteriële sinusinfecties zijn amoxicilline (meest voorkomende), augmentin, cefdinir of azithromycine (voor mensen die allergisch zijn voor amoxicilline).
- Bijwerkingen van antibiotica zijn misselijkheid, braken, diarree en huiduitslag. Ernstigere bijwerkingen zoals flauwvallen, moeite met ademhalen of netelroos moeten onmiddellijk aan de arts worden gemeld.
Stap 3. Neem een antihistaminicum voor allergieën
Als uw sinusproblemen iets te maken hebben met de seizoenen of een systemische allergie, kunnen antihistaminica helpen. Antihistaminica zijn geneesmiddelen die direct werken tegen de reactie van het lichaam op allergieën door te voorkomen dat histamine zich hecht aan receptoren in cellen. Antihistaminica kunnen de symptomen van allergische sinusitis stoppen voordat ze beginnen.
- Antihistaminica komen vaak in pilvorm voor, zoals loratidine (Claritin), difenhydramine (Benadryl) en cetirizine (Zyrtec). Antihistaminica in vloeibare, kauwbare en oplosbare vormen zijn ook beschikbaar, vooral voor kinderen.
- Raadpleeg uw arts of apotheker om te bepalen welk type antihistaminicum voor u het meest effectief is.
- Neem geen antihistaminica voor acute sinusitis zonder uw arts te raadplegen. Antihistaminica kunnen acute sinusitis complexer maken door de neusafscheidingen te verdikken.
Stap 4. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers
Pijnstillers zullen een sinusinfectie niet genezen, maar ze kunnen enkele ongemakkelijke symptomen verminderen, zoals hoofdpijn en neuspijn.
-
Acetaminophen / paracetamol (Tylenol) of ibuprofen (Advil) kan hoofdpijn, keelpijn verlichten en koorts verminderen.
Merk op dat ibuprofen niet mag worden gegeven aan kinderen jonger dan 6 maanden
Stap 5. Probeer een neusspray
Vrij verkrijgbare neussprays kunnen een verstopte neus onmiddellijk verlichten. Er zijn drie hoofdtypen neussprays: zoutoplossingsprays, decongestivumsprays en steroïde sprays.
- Decongestivum-sprays zoals Afrin mogen niet langer dan 3-5 dagen worden gebruikt, omdat ze de congestie kunnen verergeren.
- Zoutspray is veilig voor frequent gebruik en helpt bij het verwijderen van slijm.
- Fluticason (Flonase) is een steroïde neusspray die wordt gebruikt om allergische symptomen te behandelen. Dit type neusspray kan langer meegaan dan decongestivum-sprays, maar het helpt niet bij sinusitis, omdat het alleen bedoeld is om allergiesymptomen te behandelen.
Stap 6. Probeer een decongestivum
Dit medicijn kan verstopte neus en sinuspijn behandelen. Gebruik decongestiva niet langer dan 3 dagen. Langdurig gebruik van decongestiva kan herhaalde congestie veroorzaken.
- Veel voorkomende keuzes zijn fenylefrine (Sudafed PE) of pseudo-efedrine (Sudafed 12 uur). Sommige antihistaminica bevatten ook decongestiva, zoals Allegra-D, Claritin-D of Zyrtec-D.
- Veel medicijnen gemarkeerd met een "D" bevatten pseudo-efedrine en zijn mogelijk niet zonder recept verkrijgbaar vanwege beperkte verkoop.
- Sommige decongestiva bevatten ook paracetamol. Neem geen extra paracetamol als het al in een decongestivum zit. Overdosering kan ernstige complicaties veroorzaken.
Stap 7. Overweeg mucolytica of slijmlaxeermiddelen
Mucolytica (zoals Guaifenesine/Mucinex) zullen de slijmafscheidingen verdunnen, wat helpt om de sinussen te zuiveren. Er is geen solide bewijs dat slijmverdunnende medicijnen kunnen helpen bij sinusitis, maar ze kunnen werken.
Methode 3 van 4: Alternatieve behandelingen gebruiken
Stap 1. Zorg voor voldoende rust
Als u minder slaapt of laat werkt, duurt het langer voor uw lichaam om de infectie te verwijderen. Probeer indien mogelijk 24 uur volledig te rusten.
Probeer met je hoofd omhoog te slapen. Dit zal de verstopte neus helpen verminderen
Stap 2. Drink veel vloeistoffen
Adequate hydratatie kan het slijm dunner maken en het gevoel van congestie verminderen. De beste optie is water, maar cafeïnevrije thee, sportdranken die elektrolyten bevatten en heldere bouillon zijn ook geweldig.
- Mannen moeten minimaal 3 liter water per dag drinken. Vrouwen moeten minimaal 2 liter per dag drinken. Als je ziek bent, heb je meer vocht nodig.
- Vermijd alcohol, die de zwelling in de sinussen zelfs kan verergeren. Ondertussen kan cafeïne uitdroging veroorzaken, waardoor het slijm nog dikker wordt.
Stap 3. Probeer een netipot of een neusinjectie
Het wassen van de sinussen (ook wel "de sinussen irrigeren" genoemd) kan het slijm op natuurlijke wijze verwijderen. Je kunt het meerdere keren per dag doen met minimale bijwerkingen.
- Gebruik steriele zoutoplossing in een theepot of injectie. Je kunt een kant-en-klare oplossing kopen of je eigen oplossing maken door zout op te lossen in gedestilleerd, kokend of steriel water.
- Kantel je hoofd ongeveer 45 graden naar de zijkant boven de gootsteen of onder de douche om het gemakkelijker te maken.
- Steek de opening van de netipot (of de punt van de spuit) in het bovenste neusgat. Injecteer de oplossing voorzichtig in de neusgaten. Dat zal het andere neusgat zuiveren.
- Herhaal met het andere neusgat.
Stap 4. Adem de stoom in
De stoom bevochtigt je sinussen en maakt het makkelijker voor je om te ademen. U kunt een warme douche nemen of de hete stoom uit de kom inhaleren. Het gebruik van een menthol-douchebom kan ook helpen.
- Als u een kom gebruikt, plaats het hete water dan voorzichtig in een hittebestendige kom (denk eraan, inhaleer de stoom van het water dat nog op het fornuis staat niet!). Zet de kom op een tafel of op een comfortabele hoogte om eroverheen te leunen.
- Buig je hoofd over de kom. Kom niet zo dichtbij dat je gezicht verschroeid aanvoelt door heet water of stoom.
- Bedek je hoofd en kom met een lichte handdoek. Adem de stoom gedurende 10 minuten in.
- Als je wilt, kun je 1-3 druppels eucalyptusolie toevoegen of een andere olie die een verstopte neus kan verlichten.
- Doe het 2-4 keer per dag.
- Als u deze methode bij kinderen gebruikt, wees dan voorzichtig en laat het kind niet alleen in heet water.
Stap 5. Zet de luchtbevochtiger aan
Hete, droge lucht kan uw sinusholtes irriteren, dus het inschakelen van een luchtbevochtiger terwijl u slaapt, zal uw adem verlichten. Luchtbevochtigers die een warme of koude nevel afgeven, doen hetzelfde. Je kunt een paar druppels etherische olie zoals eucalyptus aan het water in de container toevoegen, wat de congestie verder zal helpen verlichten (raadpleeg de gebruikershandleiding van de luchtbevochtiger voordat je iets anders toevoegt).
Pas op voor paddenstoelen. Als de lucht te vochtig is, ontstaat er schimmel op of rond de luchtbevochtiger. Reinig gereedschap regelmatig
Stap 6. Breng een warm kompres aan
Om pijn en druk op het gezicht te verminderen, plaatst u een warm kompres op het gebied dat het nodig heeft.
- Maak een kleine handdoek nat en plaats deze ongeveer 30 seconden in de magnetron. De handdoeken zullen warm zijn, maar niet heet, dus ze zijn comfortabel.
- Plaats het kompres op de neus, wangen of bij de ogen om pijn te verminderen. Laat het 5-10 minuten staan.
Stap 7. Eet pittig eten
Sommige onderzoeken tonen aan dat pittig eten de sinussen kan opruimen.
- De capsaïcine in chilipepers en ander gekruid voedsel verdunt slijm en helpt sinussen te verwijderen.
- Andere "pittige" voedingsmiddelen zoals gember kunnen je ook comfortabeler maken.
Stap 8. Drink warme dranken
Warme dranken zonder cafeïne kunnen een zere keel verlichten, vooral als ze gember en honing bevatten. Warme dranken verminderen ook het hoesten. Vermijd echter thee die veel cafeïne bevat, omdat u hierdoor uitgedroogd kunt raken en niet kunt slapen.
- Je kunt gemberwedang maken. Rasp 25 gram verse gember per kop kokend water, laat minimaal 10 minuten trekken.
- Er is een kruidenthee genaamd "Throat Coat", waarvan is aangetoond dat het keelpijn vermindert in vergelijking met placebo-thee.
- Benifuuki groene thee kan de symptomen van neusallergieën verminderen bij regelmatige inname.
Stap 9. Behandel hoest
Sinusinfecties gaan meestal gepaard met hoesten. Om ongemak als gevolg van hoesten te verminderen, moet u voldoende lichaamsvloeistoffen drinken, warme dranken drinken zoals kruidenthee en honing (alleen voor kinderen van 1 jaar en ouder).
Stap 10. Stop met roken
Passief roken, zelfs passief roken, kan de neusholtes irriteren en sinusitis veroorzaken. Tweedehands rook veroorzaakt elk jaar 40% van de gevallen van chronische sinusitis in Amerika. U moet stoppen met roken en passief roken vermijden als u een sinusinfectie heeft.
Om infecties van de sinussen in de toekomst te voorkomen en uw gezondheid te verbeteren, moet u voor altijd stoppen met roken. Roken is zeer gevaarlijk voor de gezondheid en kan de levensverwachting verkorten
Methode 4 van 4: Sinusinfecties voorkomen
Stap 1. Behandel allergie- en verkoudheidssymptomen
Ontsteking van de neus veroorzaakt door allergieën en verkoudheid kan infecties van de sinussen veroorzaken.
Haal het griepvaccin. Het griepvaccin vermindert de kans op het oplopen van het griepvirus, dat een van de oorzaken is van acute virale sinusitis
Stap 2. Vermijd vervuiling
Blootstelling aan vervuilde omgevingen en vervuilde lucht kan de neusholtes irriteren en sinusitis verergeren. Chemicaliën en dampen kunnen het slijmvlies van de neus irriteren.
Stap 3. Houd jezelf schoon
Virale infecties zijn een veelvoorkomende oorzaak van sinusitis. U kunt het risico op infectie verkleinen door uw handen regelmatig te wassen met water en zeep.
Was uw handen na het handen schudden, het aanraken van openbare voorwerpen (zoals deurknoppen of busdeuren), en voor en na het bereiden van voedsel
Stap 4. Drink veel water
Water voegt vocht toe aan het lichaam en voorkomt congestie. Water helpt ook om het slijm dunner te maken, wat helpt om de neusholte schoon te maken.
Stap 5. Eet veel fruit en groenten
Groenten en fruit zijn rijk aan antioxidanten en vitamines die het lichaam helpen sterk en gezond te blijven.
Voedingsmiddelen zoals sinaasappels bevatten veel flavonoïden, verbindingen die het immuunsysteem versterken en virussen, ontstekingen en allergieën bestrijden
Tips
- Als u pijn voelt in uw gehoorgang (achter uw onderkaak), kunt u een oorontsteking hebben. Raadpleeg een arts omdat antibiotica nodig zijn om deze infectie te genezen.
- Voeg geen kraanwater toe aan de neti pot vloeistof. Als je geen gedestilleerd water wilt gebruiken, kook dan kraanwater en laat het afkoelen tot kamertemperatuur. Er zitten amoeben in kraanwater die ernstige complicaties kunnen veroorzaken.
- Het drinken van "Breathe Easy"-thee van traditionele medicatie helpt congestie en keelpijn te verlichten.
Waarschuwing
- Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u moeite heeft met ademhalen, pijn op de borst, nekstijfheid of pijn, rood gezicht of ogen, pijn of zwelling, of als u uitgedroogd bent door niet genoeg te drinken, vooral bij een kind of zuigeling.
- Als u een chronische sinusitis heeft, bespreek dan de behandelingsopties met uw arts. In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om de adem te zuiveren.
