Voel je je geobsedeerd door het verleden van je partner? Voel je je vaak onzeker elke keer dat je denkt aan de vrouwen die zijn hart hebben gevuld? Voel je je zelfs bedreigd door het feit dat hij in het verleden zijn leven met iemand anders heeft gedeeld? Beginnen deze gewoonten uw dagelijks leven te verstoren? Als dat zo is, lees dan het onderstaande artikel om deze slechte gewoonte te doorbreken. In plaats van geobsedeerd te zijn door het verleden van je partner, probeer je te concentreren op het opbouwen van een betere relatie met hem/haar. Geloof me, naast dat ze ongezond zijn, zullen deze gewoonten je alleen maar aan langdurige stress doen lijden.
Stap
Stap 1. Stop met denken aan het verleden van je partner
Klinkt makkelijker gezegd dan gedaan? In feite is deze stap niet zo moeilijk als je zou denken. Wanneer je geest vol begint te raken met feiten over het verleden van je partner, probeer ze dan te vervangen door positieve en aangename beelden (zoals romantische traktaties van je partner of zelfs je favoriete kledingwinkel). Terwijl je dat doet, concentreer je je geest op je ademhalingspatroon; voel de lucht door je neus naar binnen komen en je borstholte vullen, en voel de zorgen geleidelijk naar buiten komen terwijl je uitademt.
Stap 2. Realiseer je dat je misschien retroactieve jaloezie ervaart
In feite ontstaat jaloezie met terugwerkende kracht omdat deze wordt veroorzaakt door gedenkwaardige mensen of gebeurtenissen die het leven van uw partner hebben bezocht. U kunt zich bijvoorbeeld vaak onzeker, verdrietig of zelfs boos voelen als u denkt aan de vrouwen die zijn verleden hebben gevuld. Het goede nieuws is dat deze mensen of gebeurtenissen in het verleden meestal geen echte bedreiging vormen voor jou of je relatie; in zekere zin hebben deze mensen geen contact meer met je partner.
Stap 3. Straf je partner niet met slecht gedrag
Voortdurend geobsedeerd zijn door het verleden van je partner zal jou en je relatie niet ten goede komen. Woede, verdriet, onzekerheid en buitensporige angst kunnen je er zelfs toe aanzetten om buiten de rede te handelen. Het is gemakkelijker om je woede op je partner af te reageren (vooral omdat hij of zij de persoon die het dichtst bij je staat en de "oorzaak" van je ergernis is). Maar is het verstandig om in te grijpen als je lijden eigenlijk wordt veroorzaakt door je eigen mindset? Straf je partner niet met negatief en kinderachtig gedrag! Wanneer je in de verleiding komt om dit te doen, leid jezelf dan snel af door een wandeling naar buiten te maken, een favoriet boek te lezen of een leuke activiteit te ondernemen. Een time-out nemen zal je helpen om te kalmeren, terwijl je ook voorkomt dat je dingen zegt waar je later spijt van krijgt.
Stap 4. Verbeter jezelf
Als je gewend bent te denken dat de aarde alleen om je partner draait, verlies je vroeg of laat je identiteit. Probeer je te herinneren hoe je leven verliep voordat het werd gekleurd door zijn bestaan. Denk aan activiteiten die je vroeger zo leuk vond en probeer ze opnieuw! Je kunt ook een nieuwe hobby vinden, weer in contact komen met oude vrienden, je favoriete stoffige boek op de plank gaan lezen of gewoon genieten van een aangename eenzaamheid. Onthoud dat een hoog zelfbeeld een belangrijke sleutel is om jaloezie te vernietigen! Schrijf al je sterke punten en prestaties op een stuk papier; je zult je zeker binnen de kortste keren beter voelen. Geloof me, je bent een uniek en geweldig persoon. Je hebt de wereld om je heen veel te bieden! Als je een positief zelfbeeld hebt, kun je jezelf niet vergelijken met andere vrouwen die het leven van je partner hebben gevuld. In feite hebben deze vrouwen ook een aantal positieve eigenschappen waar je partner zich tot aangetrokken voelt; maar het feit zegt niets omdat je ook dezelfde kwaliteiten hebt of ze zelfs overtreft. Onthoud dat je niet van iemand anders kunt houden als je niet van jezelf houdt.
Stap 5. Streef ernaar om uw relatie en uw partner in stand te houden
Misschien is je jaloezie geworteld in de leuke dingen die je partner met zijn ex heeft gedaan (misschien gaan ze vaak samen op vakantie naar leuke plekken). Als dat het geval is, behandel je jaloezie dan door niet minder leuke herinneringen met je partner te creëren! Nodig je partner uit om activiteiten te doen die jullie allebei leuk vinden, een date night te plannen of nieuwe dingen te proberen die uitdagend zijn. Geniet van elkaars gezelschap, lach zoveel mogelijk en maak zoveel mogelijk foto's zodat jij en je partner op latere leeftijd een "schat" kunnen hebben. Vroeg of laat zul je je realiseren dat de herinneringen die je hebt met je ex verleden tijd zijn waar je je geen zorgen over hoeft te maken.
Stap 6. Onthoud dat het verleden een belangrijke factor is bij het vormgeven van iemands toekomst
Je moet een verleden hebben, toch? Neem de tijd om na te denken over de verschillende ervaringen die je leven hebben gekleurd; Hoeveel impact hebben deze ervaringen gehad op wie je nu bent? Iedereen heeft een verleden dat niet veranderd kan worden. Iedereen neemt beslissingen in zijn leven; hoe erg het ook is, het zijn die beslissingen die hun figuur in de toekomst vormen. Onthoud dat wat je partner naar je toe brengt het verleden is. Hoe ingewikkeld zijn reis in het verleden ook was, uiteindelijk vond hij jou. Dus in plaats van zijn verleden te verwerpen of te veroordelen, probeer dankbaar te zijn dat hij zonder dit nu niet in je leven zou zijn.
Tips
- Leer eerst van jezelf te houden voordat je van iemand anders houdt.
- In plaats van druk na te denken over de vrouwen die het verleden van je partner hebben gevuld, probeer je meer te concentreren op het huidige geluk van jou en je partner.
- Onthoud dat je een uniek persoon bent en je partner veel te bieden hebt!
- Vraag je partner om hun gevoelens voor jou te bevestigen. Houd je positiviteit en doe je best om de lange levensduur van je relatie met je partner te behouden.
- Wanneer jaloezie en negatieve gedachten in je opkomen, probeer ze dan af te leiden naar meer positieve en aangename dingen. Dit advies klinkt eenvoudig, maar is eigenlijk best ingewikkeld om uit te voeren. In feite zullen deze negatieve gevoelens vroeg of laat vanzelf verdwijnen. Wees geduldig.
