Verstopping van de sinussen veroorzaakt door een infectie van de bovenste luchtwegen of allergie kan vervelend zijn, uw vermogen om een goede nachtrust te krijgen beïnvloeden en uw productiviteit op het werk verminderen. Sinuscongestie die lang aanhoudt, kan leiden tot sinusinfecties. Deze aandoening kan symptomen veroorzaken zoals verstopte neus, dikke pus of groen slijm, gezichtspijn, drukkende hoofdpijn, hoesten en lichte koorts. Als je een verstopte neus hebt, zijn er veel dingen die je kunt doen om je sinussen schoon te maken.
Stap
Methode 1 van 2: Huismiddeltjes gebruiken
Stap 1. Adem de stoom in
Een van de beste manieren om sinussen te verwijderen is met stoom. Om voldoende stoom te produceren, gaat u naar de badkamer en giet u heet water in de kuip en sluit u de deur om te voorkomen dat er stoom naar buiten ontsnapt. Blijf drie tot vijf minuten in de badkamer met warm water. De neusafscheidingen zullen hierna los en klaar zijn om uit de neus te worden verdreven. Je kunt ook je hoofd boven een grote kom met kokend water houden en je hoofd bedekken met een handdoek om de stoom op te vangen. Adem ongeveer 10 minuten in deze positie, of totdat je verstopte neus beter aanvoelt.
- Als u zich duizelig voelt terwijl u deze methode ondergaat, zoek dan een andere kamer om wat frisse lucht te krijgen, ga op een stoel zitten en adem normaal. Dit zal het probleem oplossen. Dit is niet iets om je zorgen over te maken en zal binnen een paar minuten verdwijnen.
- Je kunt ook essentiële oliën zoals lavendel, eucalyptus en pepermunt gebruiken onder de douche. Deze olie is veelbelovend omdat het natuurlijke decongestivum-eigenschappen heeft en bewezen heilzaam is. Van eucalyptusolie is aangetoond dat het decongestivum, antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft, die kunnen helpen de sinussen te zuiveren en infecties van de sinussen te helpen voorkomen. Hoe het te gebruiken is om vijf tot tien druppels van deze olie in een bad of grote kom gevuld met water te doen.
- Houd etherische oliën buiten het bereik van kinderen. Deze olie kan ernstige problemen en mogelijk de dood veroorzaken bij inname of onjuist gebruik.
Stap 2. Koop een luchtbevochtiger
Soms kunnen uw sinussen erg droog zijn, wat kan leiden tot sinuscongestie. Een luchtbevochtiger die hetzelfde werkt als stoom kan erg handig zijn. Houd het apparaat ingeschakeld wanneer u binnen bent of voor het slapengaan om de luchtvochtigheid in uw neus te verhogen en neusafscheidingen te helpen losmaken.
Voeg ongeveer vijf druppels etherische olie zoals pepermunt of eucalyptus toe aan het water in de luchtbevochtiger om verstopte sinussen los te maken. Eucalyptusolie heeft antimicrobiële, decongestivum- en ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij uw aandoening
Stap 3. Gebruik een warm kompres
Warmte kan ook helpen bij het opruimen van verstopte neus en het opruimen van sinussen. Neem een vochtige doek en plaats deze twee tot drie minuten in de magnetron. De temperatuur moet hoog zijn, maar niet te hoog voor je huid. Leg het doekje over je neus en laat het daar zitten totdat de warmte is verdwenen. Herhaal deze actie indien nodig. Hierdoor worden afscheidingen losgemaakt die door te blazen uit de neus kunnen worden verwijderd.
Wees voorzichtig bij het verwijderen van de doek uit de magnetron, zodat u uw handen niet bezeert door de hitte. Elke magnetron is anders en kan de doek oververhitten
Stap 4. Maak een zoutwaterspray
Zoutwaterspray is handig om een verstopte neus te verlichten. Maak je eigen oplossing door 236 ml warm water met anderhalve theelepel zout in een kom te mengen. Om het te gebruiken, koop een zuignap met een bolvormige basis. Steek het lange uiteinde van het apparaat in de kom met water en druk op om het water los te laten, laat dan de bal los zodat de bal zich met water vult. Plaats vervolgens het kleine puntje in uw neus en breng twee verstuivingen aan op elk neusgat om de vloeistof op de neusafscheidingen te sproeien, waardoor u gemakkelijker kunt blazen.
U kunt ook zoutoplossing (niet-medicinale) neussprays en -druppels kopen bij apotheken. U hoeft zich geen zorgen te maken dat u deze neusspray met zoutoplossing om de paar uur gebruikt, omdat deze niet-medicinaal is. Zoutwaterdruppels voor de neus zijn zeer veilig en zelfs zeer effectief voor baby's
Stap 5. Gebruik een netipot
Een neti-pot is een kleine theepot die de sinussen reinigt door warm water door het ene neusgat en in het andere te laten stromen. Hoe te gebruiken is om de neti pot te vullen met warm water met een temperatuur van ongeveer 48 graden Celsius. Kantel je hoofd naar links en iets naar achteren en plaats de snuit van de neti pot in het rechter neusgat. Til de netipot op en giet het water in het rechter neusgat. Het water zal uit het linker neusgat stromen.
Zorg ervoor dat u schoon, steriel water gebruikt. Om het op te warmen, kook je eerst het water en verwijder je al het vuil als je twijfelt aan de reinheid van het water in je huis
Stap 6. Eet of drink warm voedsel
Er zijn een aantal voedingsmiddelen en dranken die kunnen helpen bij sinusproblemen. Probeer hete thee te drinken, dat heeft hetzelfde effect als stoom. De warmte die door de thee wordt geproduceerd, verwarmt de sinussen en helpt ze te verwijderen. Je kunt elke thee gebruiken die je lekker vindt, maar we raden aan om pepermunt- en lavendelthee te gebruiken, omdat ze het extra voordeel hebben dat ze verstopte sinussen aanpakken.
- Verander ook je dieet. Probeer pittige salsa, chili, pittige kippenvleugels of iets pittigs. De warmte die aan uw systeem wordt toegevoegd, helpt de sinussen te verwarmen en secreties te verdrijven.
- Je kunt ook hete soep of bouillon eten om sinussen los te maken.
Stap 7. Oefening
Hoewel je misschien geen zin hebt om te sporten wanneer je sinussen geblokkeerd zijn, kan deze fysieke activiteit de stroom van slijm in je sinussen helpen verhogen, wat zal helpen bij het verwijderen van neusafscheidingen. Probeer 15 tot 20 minuten wat aerobe oefeningen te doen om je sinussen te zuiveren.
Als u allergisch bent voor pollen of andere stoffen die zich buitenshuis bevinden, probeer dan binnenshuis te trainen, zoals in de sportschool of binnenshuis om blootstelling aan allergenen die irritatie kunnen veroorzaken, te voorkomen
Stap 8. Doe de massage handmatig
Soms kunt u uw handen gebruiken om de sinussen te reinigen. Oefen lichte druk uit met uw wijs- en middelvinger, afwisselend in cirkelvormige bewegingen op het voorhoofd, de neusrug, naast de ogen en onder de ogen. Gebruik een olie zoals rozemarijnolie op je voorhoofd om de sinussen te helpen openen.
U kunt ook handmatige manipulatie gebruiken om het slijm handmatig of structureel op te breken en het gebied te verwarmen met de beweging van uw hand
Methode 2 van 2: Medische hulp zoeken
Stap 1. Probeer medicijnen te gebruiken
Er zijn veel medicijnen die kunnen helpen bij het verlichten van verstopte neus in uw sinussen, zowel vrij verkrijgbare medicijnen als vrij verkrijgbare medicijnen. Een neusspray die zonder doktersrecept verkrijgbaar is, is Flonase. Hoe het te gebruiken is om tweemaal per dag één verstuiving per neusgat te geven. Dit is vooral handig als u last heeft van allergieën. Om verstopte sinussen te verlichten, kunt u ook Zyrtec proberen, een niet-slaperig antihistaminicum. Drink maximaal 10 mg eenmaal per dag. Probeer ook Claritin, een ander niet-slaperig antihistaminicum dat misschien beter voor u werkt. Drink maximaal 10 mg eenmaal per dag. Een ander medicijn dat ook nuttig is, is een decongestivum oraal medicijn dat pseudo-efedrine bevat.
- Als vrij verkrijgbare medicijnen niet voor u werken, vraag dan uw arts naar krachtigere vrij verkrijgbare medicijnen of andere alleen op recept verkrijgbare decongestiva die in uw geval mogelijk beter werken.
- U kunt ook vrij verkrijgbare pijnstillers gebruiken om pijn te behandelen die wordt veroorzaakt door verstopte sinussen, zoals paracetamol en ibuprofen.
- Nasale decongestiva, zoals Afrin, kunnen sinuscongestie snel verlichten, maar mogen slechts 3 dagen worden gebruikt. Als u het voor een langere tijd gebruikt, kunt u rebound-symptomen krijgen (de ziekte wordt resistent tegen het geneesmiddel dat in vaste doses wordt gegeven).
- Zonder een arts te raadplegen, mogen deze medicijnen niet worden gebruikt door zwangere vrouwen of mensen met gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, diabetes, hoge bloeddruk of schildklieraandoeningen. En raadpleeg een kinderarts voordat u het aan kinderen geeft.
Stap 2. Vraag uw arts naar immunotherapie
Als u lijdt aan ernstige chronische allergieën die sinusproblemen veroorzaken, kunt u immunotherapie ondergaan om de blokkade in uw sinussen te verwijderen. Immunotherapie is een proces waarbij u de dingen waarvoor u allergisch bent, zoals pollen, schimmels of huidschilfers van huisdieren, in kleine doses toedient, hetzij door injectie of onder de tong. De eerste stap die u moet nemen, is om u te laten testen door een allergoloog, die precies zal ontdekken voor welk product u allergisch bent. Zodra uw arts heeft vastgesteld waarvoor u allergisch bent, zal hij of zij u het allergeen gaan toedienen door middel van een injectie of door het onder uw tong te plaatsen. De arts zal het allergeen in een voor het lichaam acceptabele dosis toedienen, zodat het lichaam zich aan het allergeen aanpast, het niet langer als een gevaarlijk object ervaart en geen immuunrespons meer blijft vormen, zoals sinuscongestie of een loopneus.
- Deze injecties of behandeling zullen de eerste vier tot zes maanden wekelijks worden gedaan. Vervolgens bevindt u zich op het onderhoudsniveau en heeft u elke twee tot vier weken een behandeling nodig. U krijgt geleidelijk een behandeling met langere tussenpozen totdat u deze slechts eenmaal per maand nodig heeft. Na een jaar, wanneer uw lichaam positief op de therapie heeft gereageerd, zullen de symptomen verdwijnen of zal er aanzienlijke vooruitgang zijn. Als dit gebeurt, kan uw behandeling drie tot vijf jaar worden voortgezet, wanneer u volledig immuun bent voor het allergeen.
- Immunotherapie wordt stopgezet als uw lichaam niet positief reageert.
- Deze behandeling duurt lang en kan duur zijn, maar veel mensen wenden zich tot deze therapie omdat het verstopte sinussen kan verwijderen en hun kwaliteit van leven kan verbeteren.
Stap 3. Zoek onmiddellijk medische hulp
In bepaalde situaties heeft u mogelijk een arts nodig. Als de griepsymptomen niet binnen twee weken verdwijnen, ga dan naar de dokter om te controleren op een ernstiger probleem, zoals een bacteriële infectie. Als de gebruikelijke afscheiding en allergiesymptomen gedurende een week veranderen, moet u onmiddellijk medische hulp zoeken als uw toestand niet verbetert maar op de zevende dag erger wordt.
- Af en toe kan een verstopte sinus leiden tot een bacteriële sinusinfectie en op dat moment kan uw arts antibiotica voorschrijven. Sinuschirurgie wordt zelden uitgevoerd om chronische sinuscongestie of infectie te behandelen.
- Als uw sinussen bloeden, als sinuscongestie gepaard gaat met ernstige hoofdpijn of gepaard gaat met hoge koorts, verwardheid, nekstijfheid of zwakte, of als uw symptomen erger worden na het gebruik van enige vorm van huismiddeltje, zoek dan medische hulp ga onmiddellijk naar de dokter.
- Het opruimen van verstopte sinussen kan symptomen veroorzaken bij mensen met astma of andere longproblemen. Raadpleeg een arts als u hoest, piepende ademhaling, pijn op de borst of kortademigheid heeft die gepaard gaat met verstopte sinussen.
