Verkoudheid en allergieën zorgen ervoor dat slijm zich ophoopt in de sinussen en neusholtes, waardoor het pijnlijk wordt en tot infectie kan leiden. Neus snuiten is slechts kort effectief, terwijl veel medicijnen slaperigheid en andere bijwerkingen veroorzaken. Daarom proberen veel mensen hun sinussen door te spoelen (ook bekend als neusspoeling) voor een snelle, effectieve en chemicaliënvrije oplossing. Nasale irrigatie kan soms ook vreemde voorwerpen zoals poeder, stof en vuil verwijderen. Onderzoek toont aan dat regelmatig gebruik van neusspoelingen de ernst van sinusinfecties aanzienlijk zal verminderen voor degenen die vatbaar zijn voor deze ziekte. Begin te leren hoe u uw sinussen kunt spoelen om neusproblemen te behandelen en de symptomen van sinusinfecties te verminderen.
Stap
Deel 1 van 2: De apparatuur voorbereiden
Stap 1. Kies een irrigatietool
Veel soorten irrigatiehulpmiddelen om uit te kiezen. Deze hulpmiddelen kunnen worden gekocht bij apotheken, natuurgeneeskundige winkels en online. Variaties variëren afhankelijk van grootte, vorm en levensduur (sommige zijn wegwerpbaar). Veelgebruikte apparaten voor neusirrigatie zijn onder meer:
- Neti potten
- bol spuit
- Knijp fles
Stap 2. Gebruik veilig water
Het wordt aanbevolen om mineraalwater uit flessen of kokend water te gebruiken dat is afgekoeld omdat het vrij is van bacteriën en micro-organismen. Bacteriën en micro-organismen zullen het dunne membraan in de sinussen beschadigen.
- Het gebruik van onveilig water kan leiden tot bacteriële infectie en amoebenmeningitis, een aandoening die meestal dodelijk is.
- Gedestilleerd of steriel water is het meest ideaal voor irrigatie. Deze waters kunnen in de winkel worden gekocht en op de verpakking kan "gedistilleerd" of "steriel" staan.
- U kunt zelf steriel water maken. Kook kraanwater drie tot vijf minuten en laat het afkoelen tot het lauw is. Gebruik geen heet water omdat dit de sinusmembranen zal verbranden
- Gefilterd water met poriën van één micron of minder is veilig in gebruik. Dit filter is klein genoeg om micro-organismen vast te houden zodat het gefilterde water schoon en bacterievrij is. Deze filters kunnen worden gekocht bij bouwmarkten of online. Ga naar deze link voor meer informatie over dit filter.
Stap 3. Koop of maak een zoutoplossing
Speciale zoutoplossingen voor irrigatie zijn verkrijgbaar bij apotheken, maar je kunt ze ook zelf maken met ingrediënten in je keuken.
- Bereid een theelepel zout voor. Gebruik alleen koosjer, ingeblikt of gepekeld zout. Niet gebruiken met jodium, antistollingsmiddelen of conserveermiddelen, omdat deze de neusgaten en sinussen beschadigen.
- Meng een theelepel zout met een halve theelepel baking soda (baking soda).
- Voeg een halve liter warm gedestilleerd, steriel, gekookt en afgekoeld water toe, of gefilterd tot standaard.
- Roer tot het zout en de baking soda zijn opgelost in het water. Voeg deze oplossing toe aan uw irrigatieapparaat. Vergeet niet een steriele roerder te gebruiken bij het mengen van de oplossing.
Stap 4. Neem voorzorgsmaatregelen
Het is belangrijk om uw irrigatieapparatuur schoon te houden. De apparatuur moet altijd vrij zijn van bacteriën en andere ziektekiemen die het irrigatieapparaat besmetten en mogelijk de sinusopening binnendringen. Hier zijn stappen om uw irrigatieapparatuur hygiënisch te houden.
- Was de handen met zeep en warm water voordat u de irrigator hanteert en gebruikt. Droog uw handen af met een schone, wegwerpbare tissue.
- Was de irrigator met gedestilleerd, steriel water, kook en koel hem vervolgens af om het apparaat tijdens het wassen vrij te houden van verontreinigingen. Laat het apparaat vanzelf drogen of veeg het af met een schone tissue.
Deel 2 van 2: De sinussen doorspoelen
Stap 1. Vul de irrigatietool
Welk irrigatieapparaat u ook gebruikt, zorg ervoor dat het goed wordt schoongemaakt. Vul het apparaat met een zoutoplossing die je zelf hebt gekocht of gemaakt.
Stap 2. Neem een standpunt in
Als het irrigatieapparaat gevuld is, moet u de positie dienovereenkomstig aanpassen. Leun over de gootsteen om te voorkomen dat water spettert (vooral water dat door uw sinussen is gestroomd).
- Kantel je hoofd opzij boven de gootsteen. Sommige deskundigen raden aan om het hoofd 45 graden te kantelen om de beste waterstroom te krijgen en er komt geen water in de mond.
- Wanneer u klaar bent, steekt u de irrigator voorzichtig in het neusgat dat zich dicht bij het gehemelte bevindt (het "bovenste" neusgat, wanneer het hoofd gekanteld is). Steek het niet in de neus of tegen het septum, omdat dit ongemak en blessure.
Stap 3. Irrigatie van de sinusput
Wanneer de positie en het irrigatie-apparaat gereed zijn, begint u de neusgaten door te spoelen met de oplossing. Doe het langzaam en voorzichtig, vooral als dit je eerste poging is.
- Adem door de mond. Adem NIET door de neus, aangezien de oplossing wordt ingeademd en in de longen terechtkomt, waardoor verstikkingsgevaar ontstaat.
- Breng de hendel van het irrigatiehulpmiddel langzaam omhoog. Als u een bolspuit gebruikt, knijp dan voorzichtig in om de zoutoplossing te verwijderen. Als u een netipot gebruikt, giet de oplossing dan voorzichtig in uw neusgaten.
Stap 4. Wissel van kant
Wanneer de irrigatie van de ene kant is voltooid, is het tijd om de andere kant van het neusgat te irrigeren. Kantel je hoofd naar de andere kant zodat de kant die is geïrrigeerd zich nu op de "bodem" bevindt
Stap 5. Maak de sinussen vrij
Wanneer de oplossing in het apparaat is opgebruikt en beide zijden zijn bewaterd, ademt u uit door beide neusgaten voordat u de lucht inademt. Snuit uw neus om de resterende oplossing en het slijm in de neus te verwijderen.
Tips
- Geef water boven de gootsteen. De hoeveelheid slijm die uit de neusgaten komt is onvoorspelbaar.
- Zuiveringszout wordt gebruikt om het oplossen van water en zout te vergemakkelijken. Als een geschikt type zout niet kan worden verkregen, is alleen water voldoende. Zout werkt echter om de neusvleugels te kalmeren.
- Water geven kan één tot vier keer per dag. Als het probleem echter aanhoudt, zelfs nadat uw griep is genezen, raadpleeg dan een arts voor een controle.
- U kunt een zorgverlener raadplegen om ervoor te zorgen dat uw neus kan worden geïrrigeerd. Vraag uw arts om hulp om te leren hoe u uw neus kunt irrigeren.
Waarschuwing
- Gebruik geen keukenzout als een oplossingsmengsel. Keukenzout bevat voornamelijk jodium, wat irritatie in de neusholtes kan veroorzaken. Koosjer of aangezuurd zout is veiliger omdat het geen chemicaliën bevat die schadelijk zijn voor de neusgaten.
- Sinusirrigatie mag niet worden uitgevoerd bij peuters omdat er een risico op verstikking of verstikking bestaat. Neusgatirrigatie is veilig bij volwassenen omdat ze begrijpen dat tijdens het spoelen niet door de neus mag worden beademd. Raadpleeg altijd uw arts of kinderarts voordat u een netipot of ander hulpmiddel bij jonge kinderen gebruikt.
- Gebruik ALLEEN schoon water. Verontreinigd water is zeer schadelijk voor de neusgaten. Kook kraanwater altijd om eventuele micro-organismen erin te verwijderen.
