Het vermogen om het heerlijke eten te proeven is een van de grote geneugten van het leven. Soms kunt u door ziekte of leeftijd uw smaakzin verliezen. Dit maakt het moeilijk voor u om van eten te genieten. Maak je geen zorgen, het verlies van eetlust is soms tijdelijk en kan worden teruggedraaid. Met een paar simpele manieren kun je weer genieten van eten.
Stap
Methode 1 van 3: De thuismethode gebruiken
Stap 1. Masseer je gezicht met ricinusolie om sinusitis te verlichten
Om sinusitis te verlichten en reuk- en smaakvermogen te herstellen, wrijf ongeveer theelepel. (2,5 ml) ricinusolie gemengd met een druppel etherische olie, zoals eucalyptus, op het gezicht met matige druk. Begin bij de ogen en masseer langs de wenkbrauwen naar de oren en vervolgens naar beide kanten van de neus.
- Bij topische toepassing kan ricinusolie de bloedstroom verbeteren en de sinussen uitdrogen.
- De zintuigen van smaak en geur zijn nauw verwant, het verliezen van de ene kan de andere beïnvloeden. Daarom heb je meer kans om je eetlust te verliezen als je verkouden bent, griep hebt of een verstopte neus hebt als gevolg van allergieën.
Stap 2. Drink hete thee als je ziek bent
Kook water in een pan of waterkoker en giet het in een theepot. Voeg theeblaadjes of kruidentheezakjes naar keuze toe, de zettijd is afhankelijk van de gebruikte thee, meestal tussen de 3 en 5 minuten. Drink terwijl het warm is.
- Je kunt zoveel kruidenthee drinken als je wilt, maar probeer minstens één kopje per dag te drinken als je ziek bent.
- Het drinken van hete kruidenthee als je verkouden bent, helpt het slijm in je neusgaten te verdunnen. Dit herstelt de reuk- en smaakzin. Lekkere en warme dranken stimuleren ook de eetlust.
- Er zijn veel soorten kruidenthee die je kunt proberen. Kamille voor ontstekingsremmend en pepermunt voor antimicrobieel en goed voor het spijsverteringskanaal. Beide zijn geweldig om ziekten te helpen bestrijden en verkoudheidssymptomen te verlichten.
Stap 3. Meng knoflook met water om verkoudheid te bestrijden
Knoflook is een natuurlijk antibioticum dat ziektes helpt bestrijden. Voor de meest effectieve behandeling, doe 1-2 teentjes gehakte knoflook in een glas water en drink onmiddellijk.
- Zwangere vrouwen mogen niet meer dan 1 teentje knoflook per dag als medicijn gebruiken.
- Je kunt ook knoflook aan je eten toevoegen, wat door de sterke smaak je eetlust zal stimuleren.
Stap 4. Adem de stoom in om een verstopte neus te verwijderen
Breng 1 tot 2 kopjes (250 tot 500 ml) water aan de kook in een grote pan en verwijder het als het kookt. Bedek de pot gedurende 5 minuten, open hem dan en plaats je gezicht direct boven de pan met een handdoek over je hoofd om te voorkomen dat de stoom rechtstreeks op je gezicht komt. Adem de hete stoom zo lang mogelijk in, probeer het maximaal 15 minuten.
- Als je wilt, kun je elk 2 theelepels toevoegen. (10 ml) tijm, oregano en rozemarijn aan het water toevoegen.
- Je kunt ook een kopje (120 ml) azijn aan het water toevoegen om ziektes te bestrijden.
Stap 5. Gorgelen met olie om de mondgezondheid te behouden
Voeg 1 tot 2 theelepels toe. (5 tot 10 ml) kokos-, olijf- of sesamolie in je mond en gorgelen gedurende 20 minuten. De olie wordt dikker als je hem afspoelt en wordt wit als je hem uitspuugt. Als je klaar bent met gorgelen, spuug je de olie in de prullenbak, niet in de gootsteen, zodat de leidingen niet verstopt raken.
- Reinig je mond met warm water en poets je tanden.
- Oliegorgelen kan schadelijke bacteriën in de mond bestrijden die de smaakzin verlammen en slechte smaak elimineren. Gorgel elke ochtend een keer met de olie voordat u iets eet of drinkt.
Stap 6. Gebruik dagelijks kaneel om de mondgezondheid te verbeteren
Je kunt kaneel aan veel eten en drinken toevoegen. Als je verkouden of grieperig bent, voeg dan theelepel toe. (2,5 ml) gemalen kaneel tot thee, met de toevoeging van een druppel honing om het zoeter te maken, en drink het dan terwijl het heet is.
- Er zijn veel gezondheidsvoordelen van kaneel, waaronder de ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen. Kaneel helpt zwelling als gevolg van verkoudheid en griep te verminderen, waardoor het smaakvermogen wordt geëlimineerd, het voorkomt ook tandbederf en tandvleesaandoeningen die het vermogen om voedsel te proeven beïnvloeden.
- Net als andere voedingsmiddelen is overmatige consumptie ook niet goed voor de gezondheid. Slechts 1 tot 2 theelepels. (5 tot 10 ml) per dag als u geen andere medische problemen heeft. Raadpleeg bij twijfel een arts.
Methode 2 van 3: Je levensstijl veranderen
Stap 1. Eet zinkrijk voedsel
Verlies van reuk- en smaakzin wordt soms veroorzaakt door een tekort aan zink. Zink is erg belangrijk voor lichaamsfuncties, maar wordt niet lang in het lichaam opgeslagen. Je hebt dus een constante inname van zink uit de voeding nodig.
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink zijn schaaldieren, rundvlees, pompoenpitten, tahini, pure chocolade, krab, kreeft, varkensvlees en bonen.
- Soms is een zinksupplement nodig om te helpen, maar begin niet met het innemen zonder uw arts te raadplegen. Overmatige consumptie van zink, meer dan 100 tot 200 mg per dag, kan het ijzer- en kopergehalte, braken en spijsverteringsproblemen verminderen.
Stap 2. Drink elke dag ongeveer 8 glazen van 250 ml water
Een droge mond kan leiden tot verlies van smaak en reukvermogen. Het krijgen van voldoende vocht is ook een maatstaf voor de algemene gezondheid en kan verkoudheid voorkomen die de eetlust vermindert.
- Als u zelden dorst heeft en uw urine helder of lichtgeel is, is de kans groot dat u voldoende vocht binnenkrijgt.
- De behoeften van iedereen zijn anders, sommigen hebben meer of minder dan 8 glazen water per dag nodig om voldoende vocht in het lichaam te houden. Gemiddeld hebben vrouwen 12 kopjes (2,7 liter) vocht per dag nodig en mannen ongeveer 16 kopjes (3,7 liter).
Stap 3. Poets je tanden en flos regelmatig
Het behouden van gezonde tanden is erg belangrijk om gingivitis te voorkomen, een vroeg stadium van tandvleesaandoeningen veroorzaakt door opeenhoping van tandplak aan de randen van het tandvlees. Overmatige tandplak op het tandvlees en ziekte en tandbederf kunnen de eetlust verminderen. Houd uw mond dus gezond door tweemaal per dag ijverig te flossen en te poetsen met tandpasta met fluoride.
Stap 4. Stop met roken als u rookt
Probeer verschillende strategieën totdat u degene vindt die het beste werkt, zoals plotseling stoppen, het gebruik van nicotinevervangende therapie zoals kauwgom of pleisters die de hoeveelheid nicotine die wordt geconsumeerd geleidelijk verminderen, of het aanvragen van voorgeschreven medicijnen zoals Chantix of Zyban die hunkeren naar en ontwenningsverschijnselen door de manier waarop ze werken veranderen de chemie in de hersenen.
- Roken is niet alleen schadelijk voor de algehele gezondheid, maar schaadt ook het vermogen om voedsel te proeven. U kunt uw eetlust herstellen als u minimaal 2 dagen stopt met roken.
- Het kan moeilijk zijn, maar geef niet op om te stoppen met roken, want er zijn veel strategieën en een ervan zal voor u werken. Sommige rokers slagen erin om te stoppen met hypnose, acupunctuur en meditatie om de mentale en fysieke gewoonten die gepaard gaan met roken te doorbreken.
Stap 5. Gebruik extra kruiden en smaken in voedingsmiddelen naarmate ze ouder worden
De smaakzin zal van nature afnemen met de leeftijd. Om dit te omzeilen, kunt u de smaak van voedsel versterken door specerijen en kruiden toe te voegen, zoals basilicum, oregano, koriander en peper.
- Als er geen gezondheidsproblemen zijn, voeg dan kaas, spekkruimels, boter, olijfolie en geroosterde noten toe aan de groenten voor meer smaak.
- Voeg niet te veel zout of suiker toe, want dat is ongezond.
- Vermijd gerechten zoals stoofschotels die veel ingrediënten combineren en de smaak van elk ervan maskeren. Dergelijke gerechten kunnen het smaakgevoel verzwakken.
- Zorg ervoor dat de kruiden die je gebruikt nog vrij nieuw zijn, omdat ze hun smaak verliezen als ze lang worden bewaard.
Methode 3 van 3: Medische behandeling gebruiken
Stap 1. Neem een decongestivum of antihistaminicum om de neusholtes te verwijderen
Als u uw eetlust heeft verloren vanwege verkoudheid, griep of seizoensgebonden allergieën, kunt u vrij verkrijgbare medicijnen proberen om verstopte neusgangen te openen. Dit helpt de terugkeer van de nauw verwante reuk- en smaakzin te versnellen.
Decongestiva zijn verkrijgbaar in pil-, vloeibare en neussprayvormen. Sommige decongestiva bevatten pseudo-efedrine, die zonder recept verkrijgbaar is
Stap 2. Vraag een recept voor antibiotica aan als u een bacteriële infectie heeft
Sommige aandoeningen, zoals bacteriële sinusitis, evenals infecties van de keel en speekselklieren, kunnen de smaakzin verzwakken. Raadpleeg een arts en koop na de diagnose antibiotica om deze aandoening te behandelen en de smaakzin te herstellen.
Er is discussie in de medische gemeenschap over de noodzaak om antibiotica te nemen zoals voorgeschreven of te stoppen wanneer de omstandigheden verbeteren. Aangezien er nog geen duidelijke consensus is, moet u uw arts vragen hoe lang u antibiotica moet gebruiken en of u ermee moet doorgaan als de symptomen zijn verdwenen
Stap 3. Ga naar een KNO-arts als je lange tijd geen eetlust hebt
Een KNO-arts (oor, neus en keel) is een specialist in problemen met betrekking tot oor, neus, keel, mond en strottenhoofd. Als u uw eetlust verliest door verkoudheid of als u ouder wordt, vraag dan om een verwijzing naar een KNO-arts die de mate van uw verlies van eetlust kan diagnosticeren en u kan helpen bij het vinden van een behandeling voor de aandoening die het veroorzaakt.
- De KNO-arts zal uw oren, neus, keel en mond onderzoeken en een smaaktest uitvoeren om de laagste concentratie van smaakkwaliteit te bepalen die u kunt detecteren. Mogelijk wordt u gevraagd om de smaak van verschillende concentraties van een chemische stof te vergelijken door een slok te nemen en deze vervolgens uit te spugen, of een chemische stof die rechtstreeks op het oppervlak van uw tong wordt aangebracht.
- Bepaalde aandoeningen, zoals Parkinson, Alzheimer, multiple sclerose en Bell's palsy, kunnen een verzwakt smaakvermogen veroorzaken. U moet dus door een arts worden gecontroleerd als u lange tijd geen voedsel heeft kunnen proeven.
Stap 4. Wijzig medicatie indien geadviseerd door arts
Soms wordt het verlies van uw smaakzin veroorzaakt door medicijnen die u gebruikt om andere aandoeningen te behandelen. Chemotherapie voor kanker kan bijvoorbeeld leiden tot verzwakking of veranderingen in de smaakzin. Raadpleeg een arts over de mogelijkheid om het medicijn of de dosis te veranderen.
Stap 5. Krijg medische behandeling voor neuspoliepen
Verlies van smaak kan soms worden veroorzaakt door poliepen, dit zijn zachte, pijnloze goedaardige tumoren die hechten aan de sinussen of neusholtes. Neuspoliepen kunnen worden behandeld met medicatie en voor meer hardnekkige gevallen met een operatie.
- Artsen kunnen corticosteroïden voorschrijven om poliepen te verkleinen en ontstekingen te verminderen.
- Als medicatie niet werkt om neuspoliepen te verminderen of te elimineren, kan uw arts endoscopische chirurgie uitvoeren. De chirurg zal een buisje met een camera in het neusgat inbrengen en deze kleine instrumenten gebruiken om de poliep te verwijderen en mogelijk de opening van de sinussen naar de neusholtes te verbreden. Deze operatie is meestal een poliklinische procedure met een hersteltijd van ongeveer 2 weken.
