Heb je er ooit van gedroomd om te zwemmen als een zeemeermin? Door te oefenen kun je leren bewegen met de gratie en kracht van dit mysterieuze wezen. Als je eenmaal de bewegingen onder de knie hebt en je zelfverzekerd in het water voelt, kun je zelfs een monovin en een kunstmatige zeemeerminstaart toevoegen om je transformatie te voltooien!
Stap
Methode 1 van 3: De Dolphin Kick leren
Stap 1. Opwarmen en wennen aan het water
Zorg ervoor dat u zich comfortabel en zelfverzekerd voelt in het water voordat u gaat zwemmen. Zwem een paar baantjes zonder je vast te houden aan de rand van het zwembad of andere mensen, stamp een minuutje met je voeten in het water en oefen je salto's van voren naar achteren en van achteren naar voren.
- Als je deze warming-up niet gemakkelijk kunt doen, moet je de basis zwemvaardigheden oefenen voordat je probeert te zwemmen als een zeemeermin. Dolfijnschoppen vereisen veel kracht en je moet je adem onder water kunnen inhouden.
- Als u zich nerveus of paniekerig voelt, concentreer u dan op het opbouwen van uw vertrouwen in het water voordat u iets anders doet. Werk samen met een coach of ouder om je zwemvaardigheid te verbeteren tot een niveau dat je comfortabel vindt om alleen te zwemmen.
Stap 2. Drijf op je buik en houd je lichaam in een rechte lijn
Je lichaam en hoofd moeten evenwijdig zijn aan de bodem van het zwembad.
- Armen kunnen aan weerszijden zijn of voor je uitgestrekt, armen als een speer tegen elkaar gevouwen.
- De voeten en voetzolen moeten dicht bij elkaar zijn en de voetzolen moeten taps toelopen.
- Zet je knieën niet op slot.
Stap 3. Druk je borst in het water en laat dan los
Houd je hoofdlichaam strak en houd je schouders en armen stil.
Stap 4. Druk je middel in het water terwijl je tegelijkertijd je borst losmaakt
Benen moeten de taille volgen in een neerwaartse beweging, knieën licht gebogen.
Stap 5. Laat je middel los en druk je borst weer naar beneden
Stap 6. Strek je knieën terwijl je je heupen loslaat, zodat de golven langs je benen kunnen stromen
Stap 7. Schop met je voeten
Je algehele beweging zou als een zweep moeten zijn, met je voet aan het einde van de zweep. Deze beweging moet continu worden gedaan, zonder te stoppen.
Stel je een golf of golvende beweging voor door je lichaam, van je middel tot je tenen
Stap 8. Herhaal de reeks
Als je je borst naar beneden drukt, gaat je taille omhoog en als je naar beneden drukt, gaat je borst omhoog. Je benen moeten de beweging van de taille volgen.
Methode 2 van 3: Zwemmen met Monofin
Stap 1. Onthoud dat monovinnen geen hulpmiddel zijn voor beginnende zwemmers
Zwemmen in monovin vergroot de kracht van je trappen en brengt je verder en dieper het water in dan je je kunt voorstellen. Als je geen goede zwemmer bent, niet weet hoe je je adem moet inhouden, of nerveus of paniekerig wordt in het water, dan is zwemmen met een monovin gevaarlijk voor je.
Stap 2. Vind de juiste monovin
Uw veiligheid en comfort zijn afhankelijk van het vinden van een monovin die past en niet te zwaar is. Zware monovins laten je in het water zinken en zorgen ervoor dat je snel vermoeid raakt.
- Vrouwen moeten beginnen met een vin die één niveau lager is dan de schoenmaat; Mannen moeten beginnen met dezelfde kikkerpootmaat als hun schoenmaat.
- Als de monovin knelt, je voet pijn doet of je voet moeilijk in het gat past, probeer dan een grotere maat.
- Ga zitten en beweeg je voeten in alle richtingen. Als de kikkerbilletjes trillen, probeer dan een kleinere maat. De kikkerbilletjes moeten strak (maar comfortabel) zijn.
Stap 3. Oefen het gebruik van monovin in het zwembad
Door de variabelen wind, golven, stroming en de mogelijkheid van koraal of zeewier te elimineren, kunt u zich concentreren op het wennen aan uw monovin.
Stap 4. Voer een dolfijnschop uit met een monovin
Bevrijd jezelf om te wennen aan het gevoel dat de voeten van de kikker je voeten en voetzolen bij elkaar houden en gewicht toevoegen aan de voeten van de kikker. Kijk hoe ver je jezelf kunt voortstuwen met één trap.
Houd je armen langs je lichaam of spreid ze voor je uit in de vorm van een speerpunt. Je armen gebruiken is niet nodig en je wordt er alleen maar sneller moe van
Stap 5. Oefen totdat je je zelfverzekerd voelt met het gebruik van monovin
Stuit of sta niet op het uiteinde van de monovin, vooral niet als de monovin naar achteren is gebogen. Je kunt een kikkerpoot breken
Methode 3 van 3: Zwemmen met een zeemeerminstaart
Stap 1. Maak of koop een zeemeerminstaart
Er zijn veel online winkels die zeemeerminstaarten verkopen in verschillende kleuren en materialen. Zorg ervoor dat u de meetinstructies gebruikt voordat u uw staart bestelt.
Stap 2. Oefen het zwemmen met een zeemeerminstaart in het zwembad voordat je het uitprobeert op volle zee
Je moet volledig comfortabel zijn om met een zeemeerminstaart rond te bewegen voordat je hem in een meer of oceaan gebruikt. Bouw je vertrouwen op in het zwembad voordat je tegen de golven, stromingen en andere combinaties van complicaties botst.
- Als u in een openbaar zwembad zwemt, praat dan met de toezichthouder of de zwembadmanager voordat u in een zeemeerminstaart gaat zwemmen. Als je niet wilt zwemmen waar veel kinderen spelen, vraag dan toestemming om een van de banen te gebruiken om te zwemmen.
- Zwem in een zeemeerminstaart onder toezicht van een volwassene.
Stap 3. Wrijf de staart van de zeemeermin niet tegen een ruw oppervlak zoals de bodem van een zwembad
U wilt de scherpe punt van de staart van de zeemeermin behouden. Door de staart van een zeemeermin tegen een ruw oppervlak te wrijven, kan deze beschadigd raken en scheuren.
Tips
- Veel plezier, maar wees voorzichtig!
- Wees lief voor de zeemeerminstaart.
- Zwem altijd met vrienden en toezicht van een volwassene.
Waarschuwing
- Zorg ervoor dat je een goede en zelfverzekerde zwemmer bent voordat je in een zeemeerminstaart probeert te zwemmen.
- Ken je grenzen als zwemmer, forceer jezelf niet.
- Riskeer nooit water dat onveilig is. Zeemeerminnen zijn niet immuun, en jij ook niet!
