Voordat u gaat sporten, moet u zich voorbereiden door uw spieren op te warmen. Zo ook als je zang wilt oefenen of op het podium wilt zingen. Neem de tijd om op te warmen om je stembanden gezond te houden door enkele oefeningen te doen en de technieken in dit artikel toe te passen. Als je op het podium wilt zingen, doe dan meerdere keren per dag een warming-up van 10 minuten om te voorkomen dat je stembanden moe en pijnlijk worden. Naast het maken van een verscheidenheid aan geluiden, kun je opwarmen om je longen te laten werken en je lippen, tong en lichaam te ontspannen, zodat je klaar bent om te zingen.
Stap
Deel 1 van 3: Een spieropwarming doen
Stap 1. Verbreed de keelholte
De gemakkelijkste en meest effectieve manier om een warming-up te oefenen om je keel en lichaam voor te bereiden voordat je gaat zingen, is door je keelholte te verbreden en je middenrif te strekken door te geeuwen. Probeer te gapen door je mond wijd te openen alsof je slaperig bent. Om te gapen, stel je voor dat je aan het gapen bent of bekijk een video van iemand die gaapt om jezelf te laten besmetten.
- Doe deze oefening 2-3 keer om je keelholte te vergroten en je middenrif zo goed mogelijk te strekken.
- Je kunt je keelholte verwijden door lichte oefeningen te doen, zoals jumping jacks of wandelen of joggen. Blijf na een tijdje rusten de stembanden opwarmen.
Stap 2. Activeer de kernspieren
Zorg er bij het zingen voor dat je je buikspieren activeert en geluid maakt met de juiste lichaamsdelen. Zodat je de spieren kunt activeren die zullen worden gebruikt, geluiden zoals kleine hoestbuien kunt maken terwijl je uitzoekt welke spieren moeten functioneren omdat deze spieren zullen worden gebruikt bij het zingen.
De kernspieren bestaan uit de psoas-spier, de bekkenbodem, het middenrif en andere spieren. U kunt een luide, ronde stem produceren als u uw kernspieren activeert wanneer u zingt
Stap 3. Ontspan je nek en schouders
Je kunt goed zingen als je lichaam ontspannen is. Er zijn dus geen gespannen spieren bij het zingen van hoge noten. Om uw bovenlichaam te ontspannen, draait u uw schouders van achteren naar voren, houdt u deze 5 seconden in een licht gebogen positie en ontspant u vervolgens. Doe deze beweging 4-5 keer.
- Zorg ervoor dat je geluid produceert met je diafragma. Veel mensen proberen hoge tonen te raken met behulp van hun nekspieren in plaats van hun buikspieren te activeren.
- Vermijd dit door uw nek en schouders te ontspannen terwijl u uw stemopwarming oefent, vooral als u hoge noten wilt zingen.
Stap 4. Doe ademhalingsoefeningen
Je moet je ademhaling oefenen om goed te kunnen zingen, want ademen is het mechanisme van het lichaam om geluid te produceren. Doe daarvoor de volgende 2 oefeningen.
- Terwijl u uw schouders en borst ontspant, haalt u diep adem totdat uw middenrif is uitgerekt, zodat uw maag iets uitzet. Haal dan diep adem, beginnend door langzaam je maag leeg te laten lopen en je middenrif te ontspannen. Herhaal deze oefening 2 minuten.
- Adem in op dezelfde manier, maar terwijl je uitademt, blaas je lucht door je opeengeklemde tanden zodat je een sissend geluid hoort. Herhaal deze oefening gedurende 1 minuut.
Stap 5. Ontlast de spanning in de kaak
Ontspan voordat je gaat zingen je kaak- en mondspieren, want spanning in deze gebieden beïnvloedt de kwaliteit van je stem. Voer de volgende stappen uit om de kaakspieren te ontspannen.
- Plaats beide handpalmen op je wangen en open je mond zonder jezelf te forceren.
- Masseer zachtjes de kaak- en gezichtsspieren gedurende 1-2 minuten.
Deel 2 van 3: Stemopwarmingsoefeningen doen
Stap 1. Hum
Begin de oefening door een ononderbroken "hmmm" -geluid op een lage toon in je keel te maken terwijl je je lippen sluit en zo lang mogelijk uitademt. Doe deze oefening voor 5-10 ademhalingen. Herhaal deze stap dan voor 5-10 ademhalingen terwijl je je mond opent en zo lang mogelijk een "haaah" -geluid maakt.
Zoemen is een effectieve manier om je stem op te warmen om je keel-, gezicht-, nek- en schouderspieren te ontspannen terwijl je je ademhaling onder controle houdt
Stap 2. Neus de do-re-mi
Nadat je je warming-up hebt geoefend door de bovenstaande stappen te neuriën, neurie je je do-re-mi in een stijgende en dalende toonladder, zodat je kunt oefenen met het opwarmen van je stem met verschillende noten. Begin te neuriën vanaf de laagste noot in je vocale bereik en ga dan noot voor noot omhoog totdat je een noot hebt die hoog genoeg is en herhaal vanaf het begin.
Doe deze oefening 4-5 tonen hoger en verlaag dan één voor één met dezelfde basisnoot
Stap 3. Doe een liptriller
Deze oefening, algemeen bekend als lip smakken of tuiten, wordt uitgevoerd door de lippen te trillen en te buigen om de stembanden te ontspannen. Om een liptriller te doen, knijp je je lippen samen, open je ze een beetje en blaas je lucht door je lipopening (denk aan een motor of het zoemen van een bij). Doe deze oefening 2 keer rond en herhaal dan 3-4 keer terwijl je je hoofd naar links en rechts beweegt.
Doe nog een liptriller terwijl je je hoofd beweegt, maar maak deze keer een "b" -geluid vanaf de gespleten lip op een schaal die begint van hoog naar laag en dan weer omhoog
Stap 4. Laat de sirene klinken
Zeg "ng" in je neus alsof je de laatste 2 letters van het woord "yang" laat rinkelen. Houd dit geluid buiten met 3-5 basisnoten. Elke keer dat u de basisnoot verandert, zegt u de "ng" hoger en lager naar de beginnoot, afhankelijk van het vocale bereik.
Deze stap helpt de zanger om de stembanden geleidelijk op te warmen zodat de stembanden beetje bij beetje worden uitgerekt, zodat hij of zij de overgang kan maken tussen de hoofdstem en de borststem door luchtresonantie te creëren in bepaalde delen van het lichaam terwijl verschillende geluiden produceren als gevolg van toonhoogteveranderingen
Stap 5. Verdraai je tong door een paar zinnen te zeggen terwijl je de basisnoot verandert
Deze oefening is nuttig bij het verbeteren van de articulatie en het buigen van de stembanden wanneer gesproken wordt, terwijl het volume en de toonhoogte van de stem worden gewijzigd. Zeg daarvoor de volgende zin:
- Seli tussen de zijkanten van het kopen van Soto in de middag
- Kat bijt top
- Peter is slim om puter puter-pakketten te dragen
- Opvallend uniek
- Clink clang delik seconden
- Slang opgerold op het hek
- Bobok eend in poedervorm
- Rood oranje Geel Groen Blauw Indigo Violet
Deel 3 van 3: Oefen met geavanceerde technieken
Stap 1. Maak een lange notitie
Soms moet je een lang geluid maken als je bepaalde noten zingt. Zangers die er niet klaar voor zijn of de juiste techniek niet onder de knie hebben, zijn niet in staat om de noten te laten klinken volgens de partituur van het lied. Oefen daarom volgens de volgende instructies.
- Trek de ribben naar de zijkanten, activeer de onderbuikspieren, ontspan de schouders en nek.
- Adem langzaam in terwijl je je keel uitzet, je armen strekt en je borst uitbreidt alsof je net verrast bent. Handhaaf deze toestand terwijl u het lichaam ontspant. Deze techniek wordt ook gebruikt bij het zingen van lange noten.
- Kies een noot in het midden van je stembereik en voer de bovenstaande stappen uit, maar zing deze keer de noten zo lang als je kunt terwijl je je keelholte verwijdt en ontspant.
Stap 2. Streef naar hoge tonen
Er zijn verschillende manieren om het zingen van een hoog lied te oefenen. Hoge tonen kunnen echter je stembanden beschadigen als je jezelf pusht om ze te bereiken. Pas daarom de volgende richtlijnen toe, zodat u hoge noten kunt bereiken zonder uw stembanden te beschadigen.
- Leer de luchtstroom te regelen om deze stabiel te houden tijdens het zingen.
- Ontspan alle spieren.
- Probeer bij het zingen de lichaamsdelen te houden om resonantie te creëren (keel, mond, neus, borst, etc.) nog steeds een holte vormen.
- Kies een nummer met een hoge toonhoogte en oefen stukje bij beetje totdat je het hele nummer comfortabel kunt zingen.
- Oefen het zingen van het lied een keer zonder de tekst te zeggen. Kies een specifiek alfabet of lettergreep om te zeggen tijdens het zingen. Als je comfortabel kunt zingen, zing dan een lied met tekst van begin tot eind.
Stap 3. Probeer een lage noot te raken
Nummers met een lage toonhoogte zijn ook moeilijk onder de knie te krijgen omdat de stembanden ontspannen als de toonhoogte daalt, waardoor het moeilijk voor je wordt om je stem te beheersen.
- Zodat je je stem kunt beheersen bij het zingen van lage noten, maak er een gewoonte van om je keelholte te verbreden en resonantie in je gezicht te behouden.
- Als je geen resonantie in je gezicht voelt wanneer je lage noten zingt, beweeg dan je hoofd van links naar rechts om je keel te verwijden, en probeer het dan opnieuw.
- Lage noten kunnen niet hardop worden gezongen. Maak je dus geen zorgen als het volume afneemt als je een lage noot zingt. Probeer, in plaats van je te concentreren op het volume, lage noten te zingen met een precieze en ronde stem.
