In tegenstelling tot de mening van velen, leidt oefenen niet noodzakelijk tot iets perfects, maar oefenen geeft betere resultaten! Voor degenen onder u die uw stem willen verbeteren, beschrijft dit artikel enkele tips die u kunt toepassen, zoals het leren van de juiste ademhalingstechnieken, het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen en het doen van opwarmingsoefeningen voordat u gaat zingen of spreken. Hoewel dit geen directe oplossing is, kunt u de geluidskwaliteit verbeteren als u ijverig oefent.
Stap
Deel 1 van 5: Ademen en op de juiste manier staan
Stap 1. Leer de juiste ademhalingstechnieken
Het geluid is luider als u goed ademt. Zorg ervoor dat je weet hoe je diep moet ademen.
- Terwijl je in- en uitademt, probeer je buikholte uit te zetten en samen te trekken tot aan je onderrug (achter je nieren) terwijl je inademt. Om ervoor te zorgen dat u uw buikspieren activeert terwijl u ademt, plaatst u uw handpalmen op uw middel. Wijs uw duim naar achteren en de andere vinger naar voren terwijl u uw handpalm op de bovenkant van uw heupbeen plaatst. Elke keer dat u inademt, moet u ervoor zorgen dat uw handpalmen van elkaar af bewegen terwijl de buikholte groter wordt. Na verloop van tijd kunt u langer ademen waardoor de uitzetting en samentrekking van de buikspieren sterker en langer is.
- Als u moeite heeft met diep ademhalen, ga dan op uw rug op de grond liggen en plaats uw handpalmen op uw buik. Wanneer je inademt, gaan je handpalmen omhoog terwijl de buikholte groter wordt. Terwijl je uitademt, gaan je handpalmen naar beneden. U kunt het boek ook op uw buik leggen, zodat het boek elke keer dat u in- en uitademt op en neer gaat. Maak een sissend geluid tijdens het uitademen om de lucht eruit te laten.
- Probeer uw schouders niet op en neer te bewegen terwijl u diep ademhaalt.
Stap 2. Activeer de buikspieren
Als je met de juiste techniek ademt, wordt de middenrifspier in de buikholte uitgerekt zodat de borstholte uitzet en de longen meer lucht kunnen opnemen. Gebruik tijdens het zingen (of spreken of uitademen) je middenrif om lucht uit je longen te verdrijven.
- Gebruik de spieren van de onderrug (in de buurt van de nieren) op dezelfde manier om de luchtstroom te regelen terwijl u in- en uitademt.
- Buig niet voorover terwijl u de buikspieren aanspant.
Stap 3. Handhaaf de juiste houding
Probeer uw benen, knieën, heupen, buik, borst, schouders, armen en hoofd te positioneren volgens deze instructies:
- Sta rechtop terwijl u uw voeten 10-15 cm spreidt en beweeg dan een been naar voren zodat het gewicht iets naar voren wordt verdeeld.
- Buig je knieën lichtjes om je benen ontspannen te houden. Strek uw knieën niet terwijl u oefent met de juiste houding.
- Ontspan je armen en laat ze langs je zij hangen.
- Houd de maag ontspannen, maar klaar om te activeren. Als je wilt weten hoe het voelt om de buikspieren te activeren, leg dan je handpalmen op je middel (met je duimen naar achteren) en hoest een beetje.
- Houd je hoofd en rug recht door je schouders naar achteren te trekken en ze vervolgens te laten zakken. Til uw schouders niet op en breng ze niet naar uw oren.
- Blaas je borst een beetje op. Deze houding ontwikkelt zich automatisch wanneer je je schouders naar achteren trekt en vervolgens laat zakken.
- Zorg ervoor dat uw kin evenwijdig aan de vloer is, niet omhoog of omlaag.
Stap 4. Ontspan het lichaam
Als uw houding correct is, observeer dan de toestand om er zeker van te zijn dat er geen gespannen lichaamsdelen zijn. Forceer jezelf niet wanneer je je borst opblaast of je rug recht maakt. Laat het gezicht en de hals ontspannen blijven.
- Je kunt geen stem van hoge kwaliteit produceren als je zingt of spreekt met een gespannen lichaam en gezicht.
- Als je lichaam gespannen aanvoelt als je in de juiste houding staat, ga dan op je rug liggen zodat je lichaam recht wordt door de zwaartekracht. U kunt ook tegen een muur leunen met de achterkant van uw hoofd en schouders tegen de muur zodat u weet hoe de juiste houding eruit ziet en ontspan zodat u deze kunt toepassen als u niet tegen een muur leunt.
Deel 2 van 5: De juiste mondpositie begrijpen
Stap 1. Open je mond in een ontspannen toestand
Als je zingt, moet je je mond wijd openen, maar niet zo wijd dat je gezicht en nek gespannen raken. Zorg ervoor dat je lippen, onderkaak en nek altijd ontspannen en ontspannen zijn.
Stap 2. Til het zachte gehemelte op
Professionele zangers raden aan dat u uw mondholte vergroot, bijvoorbeeld door uw mond wijd te openen, uw onderkaak te laten zakken, uw tong naar de bodem van uw mond te laten zakken en uw zachte gehemelte (het bolle vlees op het dak van uw mond) op te heffen.
Zodat je het zachte gehemelte kunt optillen, inhaleer alsof je wilt geeuwen, maar ga niet geeuwen. Let op de toestand van de mondholte die wordt gevormd en de achterkant van de keel is verwijd. Vorm bij het zingen de mondholte op deze manier door de mond wijd te openen, de onderkaak te laten zakken en het zachte gehemelte op te heffen. Als je gaapt, houd dan je mond open na het geeuwen
Stap 3. Zorg ervoor dat je je tong goed positioneert
Om de mondholte groter te maken, moet u ervoor zorgen dat de tong niet naar boven convex is. Ontspan je tong op de vloer van je mond en raak met het puntje van je tong de binnenkant van je ondertanden aan.
Steek niet uit of wiebel niet met je tong tijdens het zingen, omdat de kwaliteit van de stem zal dalen en de toon vals zal zijn
Stap 4. Vergeet niet te slikken
Je zult moeite hebben met zingen als je te veel spuug in je mond hebt. Slik het speeksel daarom zo nodig af en toe door.
Deel 3 van 5: Oefen zang
Stap 1. Maak er een gewoonte van om een geluidsopwarming te oefenen
Maak er een gewoonte van om, voordat je intensief zingt of zang gaat oefenen, eerst je stem op te warmen volgens de volgende instructies:
- Verdampen. Deze stap is handig om de wangen, kaakgewrichten en luchtwegen te buigen, zodat de nek en het middenrif ontspannen. Zodat je kunt geeuwen, je mond wijd opendoet en diep ademhaalt. Als je klaar bent met geeuwen, adem je uit door je mond terwijl je een lagere en lagere noot zingt. Je kunt op dezelfde manier hoge noten zingen.
- Zeg de letter H steeds maar weer zachtjes. Doe deze oefening door lucht uit je keel te ademen terwijl je knijpt alsof je een kaars wilt uitblazen. Deze stap traint je om de boven- en onderbuikspieren te activeren die nodig zijn bij het zingen (activeer niet de nek-, schouder- of borstspieren).
Stap 2. Doe liptrillers tijdens het neuriën
Sluit je lippen en laat de lucht al neuriënd door je lippen stromen. Houd je keel ontspannen en span je kernspieren aan terwijl je deze oefening doet. Zing lage noten naar hoge noten en vice versa terwijl je liptrillers doet. Als je al goed bent in liptrillen, warm je dan op door noten op een toonladder te zingen.
- Om het lichaam ontspannen te houden tijdens het zingen, spant u de spieren door het hele lichaam aan, ontspant u weer en maakt u onmiddellijk een liprol (beweeg de lippen in verschillende richtingen) terwijl u lage tot hoge tonen zingt. Herhaal deze stap vanaf het begin terwijl je hoge noten naar lage noten zingt.
- Zoemen is een veilige manier om een degelijke warming-upoefening te doen. Maak er een gewoonte van om op weg naar school of werk mee te neuriën met een liedje. Als je niet van neuriën in het openbaar houdt, doe het dan tijdens het koken of baden.
Stap 3. Zing de noten volgens de toonladder
Begin met oefenen door een lage noot te zingen die je gemakkelijk kunt bereiken. Terwijl je 'mi' zegt, zing je de noten op een schaal naar de hoogste noot die je kunt bereiken zonder jezelf in te spannen. Terwijl je de "i" zegt, zing je de noten in een schaal die begint van de hoogste noot tot de laagste noot.
Oefen je warming-up terwijl je een lange "wooo" zegt. Adem diep in terwijl je je lippen bij elkaar brengt alsof je op spaghetti zuigt en zeg dan een lange "wooo" terwijl je uitademt. Probeer je stem te laten klinken als een bij die zoemt als een kazoo. Stabiliseer je stem terwijl je uitademt. Doe deze oefening 2-3 keer. Zing vervolgens de noten in stijgende en dalende toonladders terwijl je 'wooo' zegt
Stap 4. Oefen het projecteren van geluiden terwijl je woorden en zinsdelen zegt
Zeg meerdere woorden of zinsdelen zonder ze in één woord te splitsen. Spreek lange klinkers uit en spreek elk woord uit met duidelijke articulatie wanneer het wordt uitgesproken en/of gezongen.
- Terwijl je praat/zingt, stel je voor dat je stem weergalmt in de kamer.
- Probeer vloeiende stemovergangen te maken bij het zingen van het laatste deel, bijvoorbeeld van een hoge noot naar een lage noot of bij het veranderen van het volume van hard naar zacht. Om dit goed te doen, stel je voor dat je op en neer glijdt, in plaats van de trap af te gaan.
- Voorbeeld van een reeks woorden: baba tante bubu bebe bobo.
- Voorbeeldzin: mimi wil zoete meloen eten.
Stap 5. Aarzel niet om dingen te doen waardoor je dom klinkt
Stemoefeningen klinken en zien er vaak erg grappig uit. Gebruik de oefentijd om te ontspannen en plezier te hebben. Doe de volgende 2 oefeningen om je keel te buigen:
- Zeg het woord "miau" met de nadruk op 3 lettergrepen: miii, yaaa, uuu.
- Steek je tong alle kanten op zodat je gezicht er grappig uitziet. Je kunt deze oefening doen terwijl je zingt of gewoon rare geluiden maakt.
Stap 6. Doe de stemverkoelingsoefening
Net als bij lichaamsbeweging is het van cruciaal belang om je stem te koelen na vocale training. De methode is hetzelfde als een opwarmingsoefening bij het starten van vocale oefeningen, bijvoorbeeld door te geeuwen, de letter H zachtjes te herhalen, je lippen in alle richtingen te bewegen en te neuriën.
Een andere manier om het koelen van je stem te oefenen, is door te neuriën terwijl je toonladders op en neer zingt, zodat de trillingen van het geluid je lippen/neus doen kietelen
Stap 7. Maak er een gewoonte van om diep te ademen en blijf ontspannen
Wanneer u oefent met opwarmen, zingen of een toespraak houden, adem dan diep in terwijl u uw lichaam, keel en gezicht ontspant, zodat u geluid van hoge kwaliteit kunt produceren.
Stap 8. Oefen regelmatig op een verstandige manier
Om de geluidskwaliteit te verbeteren, moet u regelmatig oefenen. Zing tijdens het oefenen met heel je hart en probeer de nodige correcties aan te brengen, zoals het vergroten van je stembereik of het raken van hoge noten wanneer je je favoriete nummer zingt. Maak tijd vrij om de zang maximaal 30 minuten te oefenen en rust dan 30 minuten voordat je weer oefent. Zing, praat, fluister of maak helemaal geen geluid tijdens het rusten.
Deel 4 van 5: Een gezonde levensstijl implementeren
Stap 1. Drink veel water
Maak er een gewoonte van om elke dag 6-8 glazen water te drinken, vooral als je regelmatig sport, in een warm klimaat leeft of veel zweet.
Stap 2. Pas een gezond dieet toe wat handig is voor het verbeteren van de geluidskwaliteit.
Volle granen, fruit en groenten helpen de stemkwaliteit te verbeteren omdat ze gunstig zijn voor het behoud van de gezondheid van de slijmvliezen langs de keel.
Stap 3. Vermijd materialen die de stembanden irriteren
Rook niet (inclusief passief roken), eet zwaar gekruid voedsel, zuivelproducten, zoute voedingsmiddelen (bijvoorbeeld ham of gezouten noten), limoenen, alcohol (inclusief alcoholische mondspoelingen), verkoudheids- en allergiemedicatie.
Stap 4. Maak er een gewoonte van om een goede nachtrust te krijgen
Lichaamsvermoeidheid kan worden gedetecteerd door de geluidskwaliteit. Over het algemeen hebben volwassenen elke dag 7-9 uur slaap nodig en tieners 8½-9½ uur per dag.
Als u elke dag ten minste 7½ uur slaap per nacht krijgt, maar u zich 's ochtends niet verfrist voelt, overleg dan met uw arts om erachter te komen waarom
Stap 5. Neem de tijd om te ontspannen
Stress heeft een negatieve invloed op alle aspecten van het leven. Neem daarom de tijd om iets ontspannends te doen, zoals yoga beoefenen, mediteren, naar je favoriete tv-programma kijken, een nuttig boek lezen of een muziekinstrument bespelen.
Stap 6. Schreeuw niet
Dit advies is vooral handig als je op het podium wilt zingen. Schreeuwen kan spanning in de stembanden veroorzaken en de stemkwaliteit de komende dagen verminderen.
Stap 7. Oefen consequent
U moet enige tijd ijverig oefenen om de geluidskwaliteit te verbeteren. Je krijgt geen resultaten in korte tijd, maar de geluidskwaliteit zal onmiddellijk veranderen als je je zang oefent na een warming-up terwijl je diep ademhaalt en de juiste houding aanhoudt.
Voer stemoefeningen geleidelijk uit. Begin de oefening door te leren hoe u diep ademhaalt en in de juiste houding staat. Als je het eenmaal onder de knie hebt, ga je verder met het leren vormen van je mond en het opwarmen van je stem
Stap 8. Raadpleeg uw arts om erachter te komen of er gezondheidsproblemen zijn die de kwaliteit van uw stem beïnvloeden
U kunt gezondheidsproblemen hebben als uw stem recentelijk is afgenomen, zoals hees, zwaar of gespannen worden. Tijd om naar een dokter te gaan om de oorzaak te achterhalen.
Deel 5 van 5: Leer van anderen
Stap 1. Huur een goede professionele zangleraar in
Het is in staat om hints en feedback te geven om de geluidskwaliteit te verbeteren. Zoek een leraar die een opleiding heeft gevolgd in het lesgeven in zang met klassieke technieken, omdat hij of zij waarschijnlijk verschillende manieren van zingen zal begrijpen.
Stap 2. Luister goed naar de stemmen van professionele zangers en sprekers
Observeer hoe ze hun adem, volume, articulatie, mondholte, lipvorm en resonantie reguleren. Als je geïnteresseerd bent in de stijl van je favoriete zanger, imiteer dan zijn stijl door de technieken te leren die hij gebruikt.
Het kopiëren van iemands stijl is een geweldige manier om te leren zingen, omdat het je aanzet om nieuwe technieken toe te passen
Stap 3. Kijk hoe professionele zangers en sprekers optreden
Besteed aandacht aan hoe ze hun adem beheren en gebruiken om de juiste noot te produceren. Let ook op zijn houding en lichaamstaal, de manier waarop hij zijn lippen beweegt om een goede stem te produceren en duidelijke woorden wanneer hij zingt of spreekt.
Stap 4. Negeer geen professionele zangers of sprekers die je niet mag
Ontdek waarom je een bepaalde zanger of spreker niet mag. Is de stijl anders dan die van je favoriete zanger? Heeft hij een fout gemaakt of vind je hem gewoon niet mooi?
Stap 5. Vergelijk de stem van de zanger tijdens een live optreden met de opname
Bedenk dat een geweldige geluidstechnicus in staat is om zeer mooie geluidsopnames te maken. Als je wilt zingen als een opname van je favoriete artiest, zoek dan de originele stem uit en vergelijk deze met de opname voordat je opgeeft, omdat je het gevoel hebt dat je geen stem kunt hebben die zo mooi is als de opname.
Stap 6. Woon een optreden of muziekevenement van een openbare zanger bij
Zoek een zanger wiens stem je leuk vindt en vraag hem wat hij doet om zijn stem te verbeteren. Veel zangers zullen zich trots voelen en met plezier informatie willen delen.
Tips
- Om de geluidskwaliteit te behouden, doet u hetzelfde als wanneer u een nummer zingt, zoals het toepassen van elementaire zang- of ademhalingstechnieken. Deze stap helpt je het tempo van het nummer in te stellen, zodat je op een goede manier en in het juiste ritme kunt zingen.
- De technieken die in dit artikel worden beschreven, kunnen tijdens het spreken worden toegepast.
- Vraag voor maximale trainingsresultaten een professionele zanger/spreker of expert in het veld om jou te trainen!
- Houd er rekening mee dat de lucht-/lichaamstemperatuur de geluidskwaliteit kan beïnvloeden.
- Zeg lettergrepen in willekeurige volgorde om je stembanden te ontspannen.
- Als je een lange noot wilt zingen, adem dan met je middenrif (in je bovenbuik), niet met je borstspieren. Deze stap helpt je om je stem te stabiliseren, zodat je lange noten kunt zingen.
- Warm voordat je gaat zingen je stem op door langzaam 'miau' te zeggen. Dit woord bestaat uit 3 lettergrepen: mi, ya en u die handig zijn voor het buigen van de keel. Je tong in alle richtingen uitsteken terwijl je vreemde gezichtsuitdrukkingen maakt, biedt dezelfde voordelen.
- Zangers moeten een gezond dieet volgen met een uitgebalanceerd menu en geen voedsel/drank consumeren die keelirritatie of griep veroorzaakt, zoals ijs, koude dranken en andere. Drink elke ochtend warm water met honing op een lege maag.
- Nervositeit zal worden onthuld door de stem. Dus probeer jezelf te kalmeren. Zet je nervositeit om in energie en enthousiasme die tijdens de voorstelling kunnen worden benut.
- Forceer jezelf niet om hele hoge noten te zingen als je begint te oefenen. Begin laag en werk dan een paar noten omhoog om intervallen te oefenen totdat je bij de hoge noten komt.
Waarschuwing
- Zingen zou geen probleem moeten zijn. Als je moeite hebt met goed zingen, is de kans groot dat je je spieren aanspant, niet de juiste ademhalingstechnieken toepast, in de verkeerde houding staat, noten zingt zonder je keel te ontspannen, of iets anders dat spanning veroorzaakt. Zorg ervoor dat je er overheen komt door jezelf te ontspannen!
- In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, Niet doen voeg citroen toe bij het drinken van water, omdat citroen de stembanden kan uitdrogen en de kwaliteit van de stem kan verminderen.
