Zaalvoetbal is een sport die zowel leuk als fysiek uitdagend is. Hoewel het basisconcept vergelijkbaar is met gewoon voetbal, zijn er enkele verschillen, zoals de grootte van het veld, de regels en speeltechnieken. Dit artikel zal je begeleiden bij het spelen en groeien in zaalvoetbal.
Stap
Deel 1 van 4: De regels van zaalvoetbal leren
Stap 1. Begrijp het doel van dit spel
Voetbal is een eenvoudig spel en het doel is om de bal in het doel van de tegenstander te krijgen. Elke keer dat de bal in het doel van de tegenstander gaat, krijgt het team één punt dat een doelpunt wordt genoemd.
- Er zijn twee teams in een voetbalwedstrijd die tegenover elkaar op het veld staan en aan elk uiteinde van het veld worden doelen geplaatst. De spelers moeten dus strijden om de bal in het gebied van de tegenstander en uiteindelijk de bal schieten om een doelpunt te scoren.
- Bij voetbalwedstrijden gaat het meestal om dribbelen (rennen met de bal aan de voeten) en doorgeven aan een teamgenoot om dichtbij genoeg te komen om de bal te schieten. De tegenpartij probeert de bal zo vaak te pakken dat de wedstrijd afwisselend in het veld van beide teams gaat.
Stap 2. Ken de belangrijkste regels
Misschien wel de belangrijkste regel in het voetbal is dat spelers de bal niet met hun handen mogen aanraken terwijl deze nog in het spel is (behalve de keeper).
- Spelers mogen ook niet opzettelijk een tegenstander tackelen, duwen, slaan of pijn doen/saboteren.
- Als de bal buiten de baan gaat, geeft het team dat de bal heeft uitgegeven de tegenpartij het recht om de bal vanaf de zijlijn te schoppen of te gooien. In dit geval is zaalvoetbal echter anders omdat het (afhankelijk van de kamer) moeilijk is om de bal uit het veld te krijgen door de muren rondom het veld.
Stap 3. Ken de spelersposities
Elk voetbalteam is verdeeld in verdedigers en aanvallende spelers, en elke speler heeft een specifiek doel (bijvoorbeeld de bal schieten of verdedigen). Bij zaalvoetbal zijn de verschillen tussen spelers niet zo groot. Hoewel elke speler een positie krijgt toegewezen, zijn ze flexibeler en kunnen ze vrijer over het veld zwerven dan gewoon voetbal.
- Twee personen krijgen een verdedigende positie om de keeper te helpen voorkomen dat de tegenpartij scoort.
- De andere twee spelers beginnen door 60 cm voor de verdedigers en in de positie van de aanvallers te gaan staan. Ze zijn verantwoordelijk voor de aanval, dus ze moeten proberen de bal in het gebied van de tegenstander te spelen en doelpunten te maken.
- Eén speler speelt als middenvelder en begint precies in het midden van het veld van het team. Deze speler heeft de taak om aan te vallen en te verdedigen als dat nodig is.
- Dezelfde regels zijn van toepassing op elke speler, ongeacht hun positie, behalve de keeper (ook wel keeper genoemd). Keepers zijn de laatste verdedigingslinie van het team en mogen hun handen gebruiken om het schot van een tegenstander te vangen of te blokkeren om het doel binnen te gaan.
Stap 4. Begrijp hoe het spel begint en eindigt
Een voetbalwedstrijd begint bij de aftrap (eerste trap) en eindigt wanneer een bepaalde tijd is verstreken. Het team dat de meeste doelpunten kan maken, wint. Profvoetbal duurt 90 minuten, maar de duur van de wedstrijd is afhankelijk van het type, of beide teams kunnen scoren, enzovoort.
Aftrap is wanneer beide teams posities innemen in hun respectievelijke veldgebieden en de bal zich precies in het midden van het veld bevindt en twee spelers rechts en links van de bal. Wanneer de scheidsrechter het begin van het spel aangeeft, nemen beide spelers de bal in handen. Aftrap markeert het begin van het spel en wordt hervat nadat een doelpunt is gescoord
Stap 5. Begrijp de rol van de scheidsrechter
De scheidsrechter is de persoon die verantwoordelijk is voor het toezicht op de wedstrijd en ervoor zorgt dat alle spelers zich aan de regels houden. De scheidsrechter geeft ook het begin en einde van de wedstrijd aan en kondigt het winnende team aan.
- De scheidsrechter kan een kaart geven wanneer een van de spelers de regels overtreedt (dit wordt meestal een fout of fout genoemd). Bij het zien van een overtreding (bijvoorbeeld het duwen van een tegenstander), mag de scheidsrechter de in overtreding zijnde gele kaart een waarschuwingsbord geven.
- Als een speler twee gele kaarten krijgt, wordt die speler uit het spel verwijderd en mag hij niet worden vervangen. Als de scheidsrechter beslist dat een speler een aantal fouten heeft begaan die duiden op slechte sportiviteit, kan de scheidsrechter een rode kaart geven en wordt de speler onmiddellijk uit het spel verwijderd zonder te worden vervangen.
Deel 2 van 4: De regels van normaal voetbal onderscheiden van zaalvoetbal
Stap 1. Ken de verschillende spelersposities
Zaalvoetbal en regulier voetbal verschillen op cruciale manieren (meestal door de kleinere veldgrootte), inclusief het verschil in het aantal spelers per team. Bij zaalvoetbal bestaat een team uit 6 spelers, inclusief de keeper.
Spelers die meestal als voor- en achterspelers spelen, worden flexibeler en kunnen aanvallend en verdedigend spelen. In principe zijn alle spelers (inclusief de keeper) vrij om zich op het veld te bewegen en zijn ze niet beperkt tot één specifieke functie in het spel
Stap 2. Leer de specifieke regels van zaalvoetbal
Omdat zaalvoetbal in een kleinere, afgesloten ruimte wordt gespeeld, zijn er enkele regels die afwijken van regulier voetbal. De meeste van deze regels zijn vergelijkbaar met arenasporten.
- Spelers kunnen op elk moment tijdens het spel worden vervangen.
- Zo gaat zaalvoetbal door zonder straf of spelonderbreking als de bal de muur rond het veld raakt. De wedstrijd gaat verder en elke speler blijft vechten voor de bal. Deze oefening wordt 'van de muren spelen' genoemd.
- Alleen als de bal over de muur gaat en het veld volledig verlaat, wordt het spel onderbroken en mag het team dat de bal niet heeft weggenomen de bal terug in het veld gooien of trappen (net als bij gewoon voetbal). Sommige zaalvoetballen worden echter in een volledig afgesloten ruimte gespeeld, zodat het voor de bal onmogelijk is om het veld te verlaten.
Stap 3. Ken dezelfde regels als bij gewoon voetbal
Hoewel er veel verschillen zijn in regels tussen zaalvoetbal en regulier voetbal, zijn de algemene doelstellingen en methoden vrijwel hetzelfde. Daarom zal het kennen van deze overeenkomsten je helpen de mechanica van zaalvoetbal sneller te begrijpen.
- Zo gelden bij zaalvoetbal de standaardregels met betrekking tot contact tussen spelers. Je mag je tegenstander tijdens de wedstrijd niet slaan, schoppen of fysiek hinderen.
- De scoringsmethode is ook hetzelfde. Om een doelpunt te maken, moet een speler de bal in het doel van de tegenstander plaatsen, over de doellijn, tussen de palen en onder de lat.
- Als de scheidsrechter een fout verklaart (bijvoorbeeld als een van de spelers de hand gebruikt), zijn dezelfde regels voor vrije trappen van toepassing op zaalvoetbal.
Stap 4. Bepaal de lengte van de wedstrijd
Professionele zaalvoetbalwedstrijden worden gespeeld gedurende 60 minuten en zijn verdeeld in vier helften met een pauze van 3 minuten tussen de helften 1 en 2 en tussen de helften 3 en 4, en 15 minuten tussen de helften 2 en 3 (rust). In reguliere wedstrijden en amateurcompetities is de hoeveelheid speeltijd en rust echter anders. Beslis daarom voordat u gaat concurreren.
Als zaalvoetbal in een gelijkspel eindigt, wordt de speeltijd opgeteld met 15 minuten x 2 beurten. Het spel stopt onmiddellijk als een team een doelpunt maakt
Deel 3 van 4: Aanpassen aan zaalvoetbal
Stap 1. Bereid de juiste apparatuur voor
Net als bij gewoon voetbal heb je scheenbeschermers, lange sokken en schoenen nodig. De gebruikte schoenen zijn echter specifiek voor zaalvoetbal (zonder schoenplaatjes) en zijn anders dan gewone platte schoenen.
Je kunt sneakers of hardloopschoenen dragen, maar de snelheid en het bewegingsgemak tijdens de wedstrijd zijn niet hetzelfde
Stap 2. Oefen met een zaalvoetbal
Als je een gewone voetballer bent en je je aanpast aan het spelen binnen, maak dan tijd vrij om met de bal te jongleren. Als je op astroturf (kunstgras) of op een harde, gladde ondergrond speelt, heeft de bal minder grip en moet je je voeten sneller bewegen om de bal op het veld onder controle te houden.
Stap 3. Speel snel
Zaalvoetbal is sneller dan gewoon voetbal, waardoor je fit blijft en je speelvaardigheden aanscherpt. Het kost echter wat tijd om te wennen aan de snelle gameplay.
- Concentreer u op het maken van snelle passen en kleine, gecontroleerde bewegingen met beide voeten totdat u op natuurlijke wijze snel kunt spelen.
- Verbeter de verbale communicatie. Omdat het spel snel is en zich afspeelt in gesloten ruimtes, zul je vaak met je teamgenoten moeten praten. Vaak moet je de bal passen om in een goede positie te zijn en de bal terug te ontvangen. Roep op dat moment "oper" zodat collega's uw positie weten.
Deel 4 van 4: Word een geweldige zaalvoetballer
Stap 1. Oefen met nauwkeurig fotograferen
In een zaalvoetbalarena is het doel verborgen in een muur en is het ook kleiner van formaat. Daarom is het belangrijk om zo nauwkeurig mogelijk te fotograferen.
Oefen het fotograferen alleen of met vrienden. Probeer verschillende soorten schoten, mik bijvoorbeeld altijd net onder de lat (zodat de keeper moet springen om deze te blokkeren)
Stap 2. Profiteer van de veldmuren
Het grootste verschil tussen zaalvoetbal en regulier voetbal is misschien wel de aanwezigheid van muren. Professionele spelers zullen muren gebruiken om langs tegenstanders te komen.
Oefen met het opzettelijk tegen de muur trappen om de bal naar een vriend of over een tegenstander te passen. Wees geduldig, want deze vaardigheid is behoorlijk complex en vergt veel oefening
Stap 3. Verbeter de lichaamsconditie
Zaalvoetbal is fysiek zwaarder dan gewoon voetbal, omdat het spel sneller is en elke speler tijdens het spel altijd in beweging is.
Hardlopen (inclusief sprints), gewichtheffen en andere oefeningen die spieren opbouwen en de snelheid verhogen, zullen je als zaalvoetballer ontwikkelen
Stap 4. Leer kleine bewegingen om je tegenstander te misleiden
Kleine bewegingen zijn belangrijk bij zaalvoetbal omdat je altijd een voordeel wilt hebben door tegenstanders te misleiden. Het hebben van een paar trucjes zal het spel en de competentie van je team verbeteren.
- Als je bijvoorbeeld een bal schiet, probeer dan eens met een vingertop te schieten. Omdat de afstandsfactor er niet echt toe doet, springt de bal plotseling omhoog en misleidt de keeper van de tegenpartij, zodat deze niet op tijd kan worden omgeduwd.
- In plaats van te passen naar waar de speler is, pas je naar een kamer waar een partner de bal kan ontvangen. Spelers zien de richting van de pass en nemen de bal voordat deze door de tegenstander wordt genomen.
- Een andere goede vaardigheid is Drag Back. Drag Back doe je door de bal terug onder je voeten te rollen (in plaats van naar voren te dribbelen) en dichter bij je lichaam. Op deze manier bescherm je het balbezit en geef je ook mogelijkheden om de bal een andere richting op te sturen of snel door te geven aan een vriend.
