De combinatie van koorts en pijn in het lichaam wordt meestal veroorzaakt door een bacteriële of virale infectie, met als meest voorkomende oorzaken virussen zoals verkoudheid en griep. Gastro-enteritis als gevolg van virussen (buikgriep), longontsteking (meestal bacterieel) en urineweginfecties (bacteriën) veroorzaken ook koorts en pijn in het lichaam. Bacteriële infecties kunnen worden behandeld met antibiotica, maar virussen moeten meestal vanzelf genezen. Spierpijn die niet gepaard gaat met koorts heeft vele verklaringen en de behandeling hangt af van de oorzaak. Hoe dan ook, er zijn stappen die u kunt nemen om ongemak te minimaliseren en het herstelproces te versnellen.
Stap
Methode 1 van 3: Spierpijn met koorts behandelen met medische hulp
Stap 1. Bezoek een arts
Als u tekenen van koorts ervaart die gepaard gaan met pijn in het lichaam, moet u eerst contact opnemen met uw arts. Artsen kunnen de oorzaak diagnosticeren en een behandeling aanbevelen. Behandeling van spierpijn die gepaard gaat met koorts vereist meestal professionele tussenkomst.
- Insecten- of tekenbeten kunnen verschillende ziekten veroorzaken, zoals Lyme, die door een arts moeten worden behandeld.
- Het veranderen van medicatie kan griepachtige symptomen veroorzaken. Verander nooit zelf van medicatie zonder overleg met uw arts.
- Stofwisselingsziekte wordt meestal aangegeven door pijn die milder is en toeneemt bij inspanning. Deze aandoening moet door een arts worden behandeld.
Stap 2. Neem ibuprofen of paracetamol (Tylenol)
Beide vrij verkrijgbare medicijnen helpen koorts te verminderen en pijn in het lichaam te verminderen. Ibuprofen voorkomt een verhoging van de lichaamstemperatuur en verlaagt de niveaus van het hormoon "prostaglandine", dat pijn en ontsteking veroorzaakt. Acetaminophen vermindert pijn in het centrale zenuwstelsel en vermindert koorts, maar vermindert de ontsteking niet. Het afwisselend innemen van de twee medicijnen kan effectiever zijn bij het omgaan met koorts en lichaamspijnen dan het kiezen van het een of het ander.
- Verdubbel de dosis niet. Volg de aanwijzingen op de verpakking.
- Het door elkaar gebruiken van twee medicijnen kan negatieve bijwerkingen voorkomen die worden veroorzaakt door te veel van één medicijn te nemen.
- Het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kan gastro-intestinale (GI) bloedingen veroorzaken, zoals gastritis en maagzweren. Dit komt omdat NSAID's de beschermende voering in de maag beschadigen.
Stap 3. Geef kinderen geen aspirine
Hoewel het veilig is voor volwassenen, kan het gebruik van aspirine bij kinderen het syndroom van Reye veroorzaken - een ernstige hersen- en leverziekte na griep of waterpokken. Deze aandoening kan dodelijk zijn. Als u vermoedt dat uw kind het heeft, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Symptomen die optreden zodra uw kind aspirine gebruikt, zijn onder meer:
- Sloom
- mentale chaos
- stuiptrekkingen
- Misselijkheid en overgeven
Stap 4. Vraag uw arts naar antivirale medicijnen tegen griep
Virale infecties worden meestal verspreid door direct contact en gebrek aan adequate hygiëne. Hoewel een virale infectie zoals de griep gewoon vanzelf moet verdwijnen, kunt u uw arts om een antiviraal medicijn vragen om de duur ervan te verkorten. Symptomen van een virale infectie zijn pijn en vermoeidheid met koorts van 38°C of hoger. Sommige patiënten kunnen ook symptomen van de bovenste luchtwegen krijgen, zoals hoofdpijn, loopneus, koude rillingen, sinuspijn en keelpijn.
- Een jaarlijkse griepvaccinatie kan de kans op griep aanzienlijk verkleinen.
- Uw arts kan oseltamivir voorschrijven als u langer dan 48 uur geen symptomen heeft. De gebruikelijke dosis voor dit geneesmiddel is tweemaal daags 75 mg binnen 48 uur na het begin van de symptomen.
Stap 5. Neem antibiotica om bacteriële infecties te behandelen
Uw arts zal antibiotica voorschrijven als hij vermoedt dat uw symptomen worden veroorzaakt door een bacteriële infectie. Antibiotica zijn niet effectief tegen virale infecties. Antibiotica kunnen echter bacteriën in het lichaam doden en/of hun voortplanting stoppen. Dit ondersteunt de natuurlijke afweer van het lichaam tegen infecties.
- Het type antibioticum dat u neemt, hangt af van de specifieke bacteriële infectie die u heeft.
- Uw arts zal een laboratoriumanalyse van uw bloedmonster bestellen om te bepalen welke bacteriën uw symptomen veroorzaken.
Methode 2 van 3: Koorts en pijn verminderen met aanpassingen in levensstijl
Stap 1. Rust en ontspan
Volgens studies kan een gebrek aan slaap de immuunfunctie onderdrukken en kan rust deze versterken. Het lichaam moet infecties bestrijden die koorts en pijn in het lichaam veroorzaken. Zelfs als u medicijnen gebruikt om uw symptomen te verlichten, heeft uw lichaam rust nodig en moet het sterk blijven om de infectie te bestrijden.
Stap 2. Gebruik warm water om de koorts te verminderen
Probeer in lauw water te weken of een koude handdoek op je lichaam te leggen om je lichaamstemperatuur te verlagen. Onthoud dat je het niet moet doen als het koud is. Dit zal je doen rillen en kan zelfs je lichaamstemperatuur verhogen.
Neem geen koude douches omdat je lichaamstemperatuur te snel daalt. Neem een warm bad
Stap 3. Voldoe aan de behoefte van het lichaam aan water
Wanneer de lichaamstemperatuur hoog is door koorts, verliest het lichaam sneller water. Uitdroging zal ernstiger zijn als de koorts gepaard gaat met braken of diarree. Het lichaam is sterk afhankelijk van water om zijn basisfuncties uit te voeren, dus voldoende hydratatie zal het herstel versnellen. Drink koud water om het lichaam te hydrateren en af te koelen.
- Sportdranken zoals Gatorade en Power Aid zijn geweldig om te drinken als je maag-darmproblemen hebt. Deze drank kan helpen verloren elektrolyten te herstellen.
- Heldere vloeistoffen zoals bouillon of soep zijn ook goed te drinken als je moet braken en diarree hebt. Onthoud dat deze aandoening vochtverlies veroorzaakt, dus je moet proberen het te herstellen en je lichaam zoveel mogelijk te hydrateren.
- Het drinken van groene thee helpt het immuunsysteem te versterken. Groene thee kan diarree verergeren, dus als je koorts en pijn in het lichaam gepaard gaan met diarree, drink dan geen groene thee.
Stap 4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten
Voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten, kunnen het immuunsysteem helpen versterken en het voor het lichaam gemakkelijker maken om infecties te bestrijden. De voedingsmiddelen die u nodig heeft, zijn onder meer:
- Bosbessen, kersen, tomaten en ander donker gekleurd fruit (ja, tomaten zijn fruit!)
- Groenten zoals pompoen en paprika
- Vermijd junkfood en zwaar bewerkte voedingsmiddelen, zoals donuts, wit brood, gefrituurd voedsel en snoep.
Stap 5. Trek natte sokken aan
Deze techniek helpt de lichaamstemperatuur te verlagen. Maak een lichte katoenen sok nat met warm water en wring hem uit. Trek het aan en bedek het met dikke sokken (dit houdt je voeten warm). Draag het terwijl je slaapt.
- Het lichaam zal tijdens uw slaap bloed en lymfevocht door het lichaam laten circuleren en het immuunsysteem stimuleren.
- U kunt 5-6 nachten natte sokken dragen. Stop dan voor 2 nachten voordat u verder gaat.
Stap 6. Stop met roken
Roken verergert de symptomen van virale infecties zoals verkoudheid en griep. Roken verstoort ook het immuunsysteem, waardoor herstel moeilijk wordt.
Methode 3 van 3: Omgaan met spierpijn zonder koorts
Stap 1. Laat de overbelaste spieren rusten
De meest voorkomende oorzaak van spierpijn zonder koorts is overbelasting. Misschien train je te lang in de sportschool of push je jezelf te hard tijdens het hardlopen. Als gevolg hiervan voelen uw spieren pijnlijk aan door de ophoping van melkzuur in de spieren. De pijn gaat vanzelf weg als je de spieren laat rusten en laat genezen. Stop gewoon een tijdje met sporten totdat u zich beter voelt.
- Om spierpijn te voorkomen, moet u regelmatig sporten, zodat het lichaam niet schrikt. Doe serieuze lichamelijke activiteit geleidelijk, niet plotseling. Vergeet niet om voor en na het sporten een goede stretch te doen.
- Verhoog het elektrolytverbruik tijdens de herstelperiode. Spierpijn kan worden veroorzaakt door een tekort aan elektrolyten zoals kalium of calcium.
- Drink een sportdrank zoals Gatorade of Powerade om de door inspanning verloren elektrolyten te herstellen.
Stap 2. Behandel spierletsel of trauma met de RICE-methode
Gebroken botten en gescheurde ligamenten vereisen medische aandacht, maar spierspanning of pijn kan op zichzelf worden behandeld. Dergelijke spierpijn is meestal het gevolg van een trauma door een sportblessure. Het meest voorkomende symptoom is pijn en/of zwelling in het geblesseerde gebied. Mogelijk vindt u het moeilijk om uw armen en benen vrij te bewegen totdat de blessure geneest. Deze blessure wordt behandeld met de RICE-methode: Rest (rust), Ice (ijs), Compress (compress) en Elevate (lift).
- Laat de geblesseerde spieren zoveel mogelijk rusten.
- Breng ijs aan op het geblesseerde gebied om zwelling te verminderen. IJs verdooft ook de zenuwuiteinden in het gebied, waardoor de pijn tijdelijk wordt verlicht. Plaats het ijspak na elk gebruik 15-20 minuten.
- Kompressen kunnen zwelling verminderen en ook helpen de handen en voeten te stabiliseren. Dit is vooral handig als het geblesseerde gebied uw been is en u moeite heeft met lopen. Dek het geblesseerde gebied eenvoudig af met een elastische bandage of trainertape.
- Door het gewonde lichaamsdeel boven het hart te brengen, wordt het moeilijk om bloed naar het gebied te pompen. Deze zwaartekrachtaanpassing zal zwelling verminderen.
Stap 3. Onderneem actie om spierspanning door kantoorwerk te voorkomen
Hoe vreemd het ook mag lijken, de sedentaire levensstijl van een kantoorpersoon kan spierpijn veroorzaken. Lang op één plek zitten kan lage rugpijn, onvoldoende bloedcirculatie naar de handen en voeten en een grotere buikomtrek veroorzaken. Uren per dag naar een computerscherm staren kan ook leiden tot hoofdpijn en vermoeide ogen.
- Om spierpijn op deze manier te behandelen, neemt u vrij verkrijgbare medicijnen zoals Tylenol of aspirine.
- Neem een pauze door af en toe van uw bureau weg te gaan en de spanning in uw rug en nek te verlichten.
- Geef uw ogen rust door elke 20 minuten een pauze te nemen. Kijk gedurende 20 seconden naar een ander object op 6 meter afstand.
- Regelmatige lichaamsbeweging en het verhogen van de waterinname kan ook helpen.
Stap 4. Bespreek de medicijnen die u gebruikt met uw arts of zorgverlener
Medicijnen die u gebruikt om volledig niet-gerelateerde problemen te behandelen, kunnen lichaamspijnen veroorzaken. De pijn kan beginnen zodra u het geneesmiddel inneemt of nadat de dosis is verhoogd. Bovendien kunnen sommige psychoactieve drugs een aandoening veroorzaken die rabdomyolyse wordt genoemd. Dit is een ernstige aandoening die verband houdt met statinegebruik en spierletsel. Deze aandoening vereist onmiddellijke aandacht op de SEH door een getrainde arts. Raadpleeg onmiddellijk een arts als uw spierpijn gepaard gaat met donkere urine en u ook een van de volgende geneesmiddelen gebruikt:
- antipsychoticum
- statines
- Amfetaminen
- Cocaïne
- Antidepressiva zoals SSRI's
- anticholinergica
Stap 5. Verhoog de inname van elektrolyten om een verstoord elektrolytenevenwicht te behandelen
"Elektrolyt" is de naam die wordt gegeven aan bepaalde mineralen in het lichaam die een elektrische lading dragen. Voorbeelden zijn kalium, calcium en magnesium. Dit mineraal beïnvloedt de hydratatie en spierfunctie, evenals andere belangrijke lichaamsfuncties. Een tekort aan elektrolyten kan spierspanning en pijn veroorzaken.
- Elektrolyten gaan verloren als je zweet, maar er zijn veel producten op de markt die de elektrolytenbalans kunnen herstellen, waaronder voedingssupplementen.
- Voorbeelden van elektrolytproducten zijn sportdranken zoals Gatorade en Powerade. Helaas is water geen natuurlijke bron van elektrolyten.
- Als de pijn niet weggaat met thuisbehandelingen, overleg dan met uw arts over vervolgbehandelingen.
Stap 6. Volg de medische instructies voor de behandeling van verschillende spieraandoeningen
Er zijn veel soorten spieraandoeningen die veelvoorkomende chronische pijn veroorzaken. Als u dergelijke pijn ervaart en niet kunt bepalen wat de oorzaak is, neem dan contact op met uw arts. Geef details over uw medische geschiedenis, familiegeschiedenis, lijst van medicijnen die u gebruikt en eventuele symptomen die u ervaart. De arts zal bepalen welke tests moeten worden uitgevoerd om de oorzaak van uw pijn te bepalen. Hieronder volgen voorbeelden van spieraandoeningen:
- Dermatomyositis of polymyositis: deze inflammatoire spierziekte treft meer vrouwen dan mannen. Symptomen zijn onder meer verlies of zwakte van spieren met pijn en moeite met slikken. De behandeling omvat steroïden en immunomodulatoren. Uw arts zal bloedonderzoek doen om te bepalen of u deze aandoening heeft. Bij sommige van deze ziekten zijn specifieke auto-antilichamen betrokken. In het geval van polymyositis zal de arts bijvoorbeeld op zoek gaan naar antinucleaire, Ant-Ro- en Anti-La-antilichamen als diagnostische markers.
- Fibromyalgie: deze aandoening kan optreden als gevolg van genetische factoren, trauma, angst of depressie. Het symptoom is constante pijn door het hele lichaam, meestal gecentreerd in de onderrug of schouder. Andere symptomen zijn hoofdpijn, kaakpijn, vermoeidheid en verminderd geheugen of trage cognitie. De diagnose fibromyalgie moet worden gekenmerkt door 11 pijnpunten op specifieke weke delen. De behandeling omvat technieken voor stressbeheersing, zoals yoga en meditatie, en mogelijk pijnstillers. Soms worden patiënten ook doorverwezen naar een psychiater voor behandeling van depressie en vervolgens voortgezet met SSRI's.
Stap 7. Zoek indien nodig medische noodhulp
Er zijn momenten dat je gewoon wilt wachten tot de spierpijn vanzelf overgaat terwijl je thuis rust. Sommige symptomen vereisen echter onmiddellijke medische aandacht. Zoek medische noodhulp als u een van de volgende symptomen ervaart:
- Pijn is ernstig of neemt toe, of verbetert niet met medicatie
- Zeer zwakke of gevoelloze spieren
- Hoge koorts of koude rillingen
- Moeite met ademhalen of duizeligheid
- Pijn op de borst of veranderingen in het gezichtsvermogen
- Spierpijn met donkere urine
- Verminderde bloedcirculatie of koude, bleke of blauwachtige armen en benen
- Andere symptomen waarvan u de oorzaak niet kent
- Bloed in de urine
Waarschuwing
- Aspirine wordt niet aanbevolen om koorts te verminderen, een van de bijwerkingen van aspirine is maagklachten.
- Rook niet en drink geen alcohol als u koorts en lichamelijke pijn heeft.
- Ibuprofen kan bijwerkingen veroorzaken zoals misselijkheid en braken.
