Een man beseffen dat zijn gedrag je pijn heeft gedaan, is niet zo eenvoudig als de palm van de hand draaien, maar het is niet onmogelijk om te doen. Als hij het doet zonder negatieve bedoelingen (bijvoorbeeld omdat hij je expres pijn wil doen), zal hij eerder in de verdediging schieten en gekwetst worden als hij ermee geconfronteerd wordt. Pas op, het ontstaan van negatieve gevoelens zal het opgebouwde conflict alleen maar verergeren. Zorg er daarom voor dat je dit artikel leest voor tips over hoe je een beleefde, rustige en volwassen confrontatie aangaat. Onthoud dat het je doel is om de relatie met hem te verbeteren, niet om het argument te winnen!
Stap
Deel 1 van 3: Beheer van de geest
Stap 1. Weet wat je wilt veranderen
In plaats van alleen maar te klagen over hoe je je voelt, leg je je verwachtingen eerlijk aan hem uit (bijvoorbeeld wat je denkt dat hij moet doen en hoe hij het moet doen). Zorg voor een actieplan! Geloof me, mannen kunnen beter inspelen op duidelijke plannen en verwachtingen dan algemene informatie.
Stap 2. Stel de lijst samen
Probeer een lijst te maken van dingen waar je over wilt praten en dingen die je pijn doen (vergeet niet om specifieke voorbeelden te geven!). De adrenalinestoot als gevolg van het verhitte discussieproces zorgt ervoor dat je dingen vergeet die je moet overbrengen. Daarom zal het opstellen van een lijst enorm helpen om uw discussieproces soepel te laten verlopen.
Stap 3. Bepaal de juiste tijd en plaats
Spreken op openbare plaatsen kan de mogelijkheid van dingen die niet wenselijk zijn, minimaliseren als de situatie escaleert. Bovendien kan hij ook een excuus vinden om het discussieproces uit te stellen als de situatie uit de hand loopt.
- Vraag hem om af te spreken op een redelijk privélocatie, zoals een open parkeerplaats. Zorg ervoor dat je een locatie kiest die ver genoeg is van - maar toch binnen bereik van - de mensen om je heen.
- Maak geen ruzie in kamers of plaatsen waar je eerder bent geweest. Dit kan een negatieve indruk op jullie beiden maken.
Stap 4. Begrijp waarom je pijn hebt
Denk aan tijden dat je gekwetst was; denk aan wat je op dat moment pijn deed. De kans is groot dat de pijn geworteld is om redenen die je niet had verwacht. Probeer daarom je gevoelens te analyseren om de oorzaak van het probleem te achterhalen. Ik weet zeker dat je grotere problemen die zich daarna kunnen voordoen, vermijdt.
Je kunt bijvoorbeeld boos zijn dat hij je verjaardag is vergeten. Maar ben je om die reden echt gekwetst? Eerlijk gezegd, dat excuus is zo kleinzielig en belachelijk, nietwaar? Zou het kunnen dat je om een andere, grotere reden van streek bent? Heb je bijvoorbeeld het gevoel dat hij niet echt om je geeft en al die tijd alleen maar misbruik van je maakt?
Stap 5. Bekijk het probleem van alle kanten
Geef toe, soms ben je boos over de dingen die echt triviaal zijn. Voordat je met hem gaat praten, moet je ervoor zorgen dat je niet dubbelhartig bent en dat je de situatie objectief hebt beoordeeld; ongetwijfeld wordt u geholpen om onnodige bijkomende conflicten te vermijden.
- Je kunt je bijvoorbeeld gekwetst voelen dat je vriend meer tijd met zijn vriendin doorbrengt dan met jou. Natuurlijk kun je je zo voelen; maar wat de reden ook is, je hebt niet het recht om van hem te eisen dat hij al je wensen vervult, toch?
- Je kunt geïrriteerd raken als je vriend uit is met zijn vriendinnen. Als blijkt dat jij ook graag reist met je mannelijke vrienden, heb je dan het recht om boos te zijn als je vriend hetzelfde doet?
Deel 2 van 3: Met hem praten
Stap 1. Start het discussieproces op een manier die voor jou goed voelt
Je kunt hem van tevoren bellen en hem vertellen dat er iets is waar je met hem over wilt praten. Je kunt hem ook op een natuurlijke manier in het discussieproces leiden. Kies de methode die volgens jou het meest geschikt is!
Stap 2. Zorg ervoor dat je stem kalm en beheerst blijft
Klink niet dramatisch of overdreven emotioneel! Geloof me, hij zal het moeilijker hebben om uw klachten serieus te nemen. Houd in plaats daarvan uw toon kalm tijdens de hele discussie om het probleemoplossingsproces gemakkelijker te maken.
Stap 3. Gebruik geen beschuldigende taal
In plaats van hem te beschuldigen en de schuld te geven, gebruik je 'ik' om te beschrijven hoe je je voelt en wat de gevolgen zijn van zijn gedrag jegens jou.
Vermijd bijvoorbeeld uitspraken als 'Je vergeet altijd mijn verjaardag'. Zeg in plaats daarvan tegen hem: "Ik voel me verdrietig als je mijn verjaardag vergeet."
Stap 4. Geef concrete voorbeelden
Geef geen uitleg die te breed of algemeen is; geloof me, het zal moeilijker voor hem zijn om met je mee te voelen, vooral omdat hij ook het gevoel heeft dat hij "aangevallen" en gekwetst wordt door jouw confrontatie. Wijs in plaats daarvan op het specifieke gedrag waardoor je je gekwetst voelde.
Zeg bijvoorbeeld niet: "Je laat me altijd alleen met serieuze problemen omgaan." Zeg in plaats daarvan tegen hem: 'Ik was van streek toen je vanmorgen met Bob moest praten. Dat heb je vorige week toch ook gedaan?”
Stap 5. Zorg ervoor dat hij begrijpt dat je nog steeds om hem geeft
Als je de relatie met hem zonder duidelijke reden lijkt te willen beëindigen, is de kans groter dat hij zich bedreigd voelt. Zorg er daarom vanaf het begin voor dat je duidelijk hebt gemaakt dat je om hem geeft; daarom wil je het probleem oplossen, niet negeren en weglopen.
Stap 6. Reageer na het overbrengen van al uw klachten op de reactie
Denk eraan, zorg ervoor dat u altijd een kalm en beleefd antwoord geeft. Als hij negatief reageert, zoals boos worden, je lastigvallen, je de schuld geven van zijn gedrag, je klacht vereenvoudigen of de situatie omdraaien, is dat een teken dat hij niet zo volwassen en zo goed is als je had verwacht.
Als de man uw verloofde of echtgenoot is, probeer hem dan naar huwelijkstherapie of therapie te brengen om problemen in uw relatie met deskundige hulp op te lossen. Ik weet zeker dat het hem zal helpen om je gevoelens achteraf beter te begrijpen en te waarderen
Deel 3 van 3: Het eindresultaat begrijpen
Stap 1. Begrijp dat het aangaan van een confrontatie tot verdere conflicten kan leiden
Dus voordat je iets doet, probeer na te denken over hoe jullie twee het conflict tot nu toe hebben aangepakt. Ben je een rustig persoon die conflicten liever vermijdt, of is het explosief en moeilijk om jezelf onder controle te houden? Onthoud dat verschillende niveaus van temperament jullie allebei tot andere problemen kunnen leiden.
- Jij bent bijvoorbeeld het type persoon dat snel boos wordt, terwijl hij het type is dat rustiger is en graag conflicten vermijdt. Als je het volume harder zet terwijl je met hem in gesprek bent, is de kans groter dat hij je vermijdt of negeert.
- Zelfs stellen die heel goed met elkaar kunnen opschieten, hebben vaak moeite met verschillende temperamenten. Hoe groter het verschil in temperament tussen jullie twee, hoe groter de kans dat er problemen in jullie relatie ontstaan.
Stap 2. Wees voorzichtig, mannen hebben de neiging om hun ego meer te beschermen dan vrouwen
Daarom zal hij defensief of agressief zijn als hij voelt dat zijn ego "bedreigd" wordt. Wanneer een man boos is, zal er een piek zijn in het hormoon testosteron in zijn lichaam; het is dit hormoon dat zijn woede verder zal vergroten (wie zegt dat mannen niet worden aangedreven door hormonen?). Aan de andere kant hebben vrouwen de neiging gemakkelijker te bezwijken en zijn ze minder defensief.
Stap 3. Als hij positief reageert, verwacht dan niet dat hij binnen de kortste keren 100% zal veranderen
Zo nu en dan moet je hem er misschien nog aan herinneren; wanneer hij dezelfde fout maakt, geef je steun en vat het niet persoonlijk op. Ongetwijfeld zal zijn gedrag vroeg of laat ten goede veranderen. Als zijn gedrag verslechtert, probeer dan een vervolggesprek met hem te voeren. Maar onthoud, jij bent ook niet perfect en de kans is groot dat jij ook moet veranderen.
Stap 4. Onthoud dat je je geen zorgen hoeft te maken over het verpesten van de romantiek van je relatie met conflicten
Geloof me, de gelukkigste koppels zijn degenen die bereid zijn te beseffen dat zelfs een onvolmaakte relatie langzaam zal verbeteren als beide partijen bereid zijn problemen op een volwassen manier op te lossen.
Tips
- Zorg ervoor dat u ten minste één specifiek voorbeeld kunt geven om te bespreken.
- Beheers je emoties in het discussieproces; zorg ervoor dat u met een rustige, zelfverzekerde stem spreekt.
- Wees sterk, niet agressief. Beledig hem niet, kleineer hem niet en schreeuw niet tegen hem tijdens het hele discussieproces.
- Oefen eerst de woorden die je voor de spiegel of met je vrienden gaat zeggen. Probeer jezelf in zijn schoenen te verplaatsen; als hij je woorden hoort, hoe zal hij zich dan voelen?
Waarschuwing
- De methoden in dit artikel zijn van toepassing op vrouwen die een man (of zijn partner, baas of collega) ervan bewust willen maken dat zijn gedrag hem pijn heeft gedaan, niet om te gaan met een relatie die wordt gekenmerkt door fysiek geweld. Als een man u lichamelijk letsel toebrengt, zoek dan onmiddellijk hulp bij bevoegde autoriteiten, zoals een advocaat, arts of een vertrouwde geestelijke gezondheidswerker.
- Fysiek geweld van welke aard dan ook mag niet worden getolereerd; als u het slachtoffer bent van fysiek geweld, zoek dan onmiddellijk hulp bij competente externe partijen, zoals een advocaat, arts of een vertrouwde geestelijke gezondheidswerker.
- Als de situatie verslechtert wanneer je hem confronteert, is het het beste om het discussieproces te beëindigen en onmiddellijk professionele hulp te zoeken.
