Het gesprek aan de telefoon houden met je vriend kan ontmoedigend zijn, vooral als je niet gewend bent aan lange gesprekken aan de telefoon. Misschien vind je het moeilijk om te weten hoe je moet reageren zonder visuele signalen zoals gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal, of om een onderwerp te bedenken om over te praten als je het gevoel hebt dat je niet veel te zeggen hebt. Maar praten met je vriend hoeft geen enge ervaring te zijn. Sterker nog, met een beetje informatie en een goede instelling kijk je er zelf ook naar uit.
Stap
Methode 1 van 3: Dingen vinden om over te praten
Stap 1. Stel veel vragen
Dit is het belangrijkste onderdeel van een goed gesprek met wie dan ook, van je vriend tot je opa en je buurjongen. Mensen praten meestal graag over zichzelf als vuistregel, en als je de deur naar het gesprek opent, zullen de meeste mensen meedoen. Probeer meer open vragen te stellen en vermijd vragen met ja of nee antwoorden. Het doel is om vragen te stellen die vanzelf tot het gesprek leiden, niet om hem te bombarderen met interviewvragen.
- Vraag naar de dag. Dit is het voor de hand liggende deel om een gesprek mee te beginnen. Toen gewoon werd gevraagd: "Hoe was je dag?" velen van ons reageren onmiddellijk automatisch op "Fijn, bedankt", zonder er zelfs maar bij na te denken. Dit zal waarschijnlijk niet verwijzen naar een gesprek. Probeer iets specifiekers te vragen, zoals "Heb je vandaag iets interessants gedaan?" of "Ben je op kantoor aangekomen voordat de storm vanmorgen toesloeg?" Dit leidt misschien niet tot een interessant gesprek, maar het maakt het voor jullie beiden wel makkelijker om een gesprek te voeren.
- Vraag naar gedeelde interesses en kennis. Dit is een goede manier om een onderwerp te introduceren waar jullie samen over kunnen praten, maar het toch als een vraag verpakken. Vraag haar naar haar mening over de laatste aflevering van een tv-programma dat jullie allebei leuk vonden, of ze een recent interview met je beide favoriete schrijvers heeft gelezen, of dat ze de laatste tijd die en die heeft gezien.
- Vraag om ondersteuning of input. Het is belangrijk om je vriend een luisterend oor te bieden en een schouder om op uit te huilen wanneer hij het nodig heeft, maar als hij het gevoel heeft dat je zijn steun nooit nodig hebt, zal hij zich als een last gaan voelen. Niemand wil een emotieloze robot daten die nooit hulp nodig heeft. Vind geen kok uit als er geen probleem is, maar als je ergens moeite mee hebt, wees dan niet bang om je kwetsbaar op te stellen en wend je tot hem voor input of goedkeuring.
- Vraag hem wat hij wilde worden toen hij 7 jaar oud was. Dit is een enigszins ongebruikelijke vraag. Dit zal hem laten zien dat je geïnteresseerd bent om meer over hem te weten te komen, en je een aantal nieuwe perspectieven geven.
Stap 2. Deel anekdotes van je dag
Als je vandaag iets heel grappigs of interessants is overkomen, vertel het hem dan. Het kan gemakkelijk zijn om hem te vertellen over een frustrerende situatie wanneer je dit doet, dus probeer ervoor te zorgen dat je niet alleen maar op klachten spuugt.
Stap 3. Maak of bespreek een plan
Bedenk interessante dingen die jullie deze week kunnen doen. Als je al plannen hebt, zeg dan hoe enthousiast je bent om naar het concert te gaan, of deel een recensie die je hebt gelezen over een show die je gaat zien. Dit zal hem ook gelukkig maken en hem het gevoel geven dat hij een belangrijk onderdeel van je leven is.
Stap 4. Deel uw doelen en ambities
Je kunt het gesprek niet monopoliseren, maar niemand gaat graag uit met iemand die geen ambitie heeft. Vertel hem over uw hoop en dromen.
Stap 5. Roddel
Dit is een klein deel van uw gesprek en u moet alles vermijden dat te brutaal of persoonlijk is, maar dit onderwerp kan gevaarlijk zijn als u doorgaat. Er zijn niet veel mensen die zichzelf ervan kunnen weerhouden om af en toe te roddelen.
Stap 6. Opvolgen
Door hem te vragen je meer te vertellen over iets dat hij zegt, weet hij dat je geïnteresseerd bent. Dit verlengt ook het gesprek over een onderwerp en helpt u te voorkomen dat u zich snel naar een nieuw onderwerp moet haasten.
Methode 2 van 3: Empathisch luisteren
Stap 1. Probeer hem te begrijpen
Empathisch luisteren wordt ook wel "actief luisteren" of "denkend luisteren" genoemd. Het verwijst naar een manier van luisteren en reageren die vooral vraagt om de persoon die tegen je spreekt te begrijpen. Dit is waarschijnlijk de belangrijkste gespreksvaardigheid die je kunt cultiveren. Dit zorgt er niet alleen voor dat gesprekken met je vriend gemakkelijker en natuurlijker verlopen, maar hij zal zich ook echt gezien en gehoord voelen, zijn vertrouwen in jou vergroten en jullie twee dichter bij elkaar brengen.
Stap 2. Focus op hem
In een gezonde relatie moet er voor jullie beiden een evenwichtige gespreksruimte zijn. Soms heeft de een meer aandacht of ondersteuning nodig dan de ander. Een empathische luisteraar is iemand die bereid is de ander het gesprek te laten domineren wanneer hij/zij dat echt nodig heeft, zonder je eigen ego erin te steken.
Stap 3. Besteed oprechte aandacht
Je kunt dit niet faken, dus probeer het niet eens. Het kan gemakkelijk zijn om in je eigen gedachten te verdwalen terwijl je probeert te bedenken wat je moet zeggen en je vergeet echt te luisteren. Dit is het slechte deel van empathie. Laat hem zeggen wat hij te zeggen heeft en luister zonder hem te onderbreken.
Stap 4. Creëer open, niet-oordelende reacties die laten zien dat je luistert
Soms kan dit eenvoudig worden gedaan door te zeggen: 'Dat klinkt heel moeilijk. Ik weet hoe belangrijk uw hond voor u is. Zo weet hij dat je luistert en begrijpt, en heeft hij genoeg ruimte om te blijven delen.
Stap 5. Denk terug aan je gevoelens voor hem
Als hij alleen maar over zijn ruzies met zijn vrienden praat, vermijd dan iets als: 'Dat klinkt alsof je vrienden echt klootzakken zijn. Ze waarderen niet hoe geweldig je bent." Dit lijkt misschien een ondersteunende reactie, maar de waarheid is dat hij van zijn vrienden houdt, en je harde oordeel zal je uiteindelijk blijven achtervolgen. Probeer te reageren op zoiets als: "Het klinkt alsof je je totaal niet gewaardeerd voelt door de manier waarop ze tegen je praten." Het zal zijn gevoelens valideren, zonder iemand de schuld te geven of advies te geven waar hij zelf niet om heeft gevraagd.
Stap 6. Nodig hem uit om door te gaan
Gebruik woorden als: "Vertel me meer over hem", "Ik zou graag meer over hem willen horen", "Hoe voelde het?" of "Wat doe je dan?" om hem aan te moedigen verhalen te blijven delen.
Methode 3 van 3: Ondersteunend zijn
Stap 1. Vraag naar updates over dingen die hij eerder heeft genoemd
Dit zal hem laten zien dat je echt geeft om de dingen die hij met je deelt, en dat je geeft om de dingen die belangrijk voor hem zijn. Stel vragen als: "Dus is je baas vandaag een beetje minder een eikel?" of "Voel je je beter?" of "Ben je klaar met het lezen van een boek dat je eerder intrigeerde?"
Stap 2. Bied geen oplossing aan tenzij hij erom vraagt
Veel mannen zien mensen over hun problemen vertellen als een praktische manier om problemen op te lossen. Aan de andere kant willen veel vrouwen meer sympathie dan praktisch advies. Als je vriend je iets vertelt waar hij mee worstelt, is je eerste instinct misschien om een oplossing te bieden. Vermijd dit. Het is mogelijk dat. Het enige wat hij wilde was het gewicht van zijn borst halen. Als hij advies wilde, zou hij er waarschijnlijk om vragen. Daarvoor was een goede veronderstelling dat wat hij echt wilde, begrepen moest worden.
Stap 3. Laat zien dat je zijn gevoelens kunt begrijpen
Dit is niet altijd waar in alle situaties, maar soms kan het vertellen van een verhaal over een tijd waarin je iets soortgelijks hebt meegemaakt, de ervaring valideren en hem het gevoel geven dat hij niet alleen is. Maar blijf er niet te lang bij stilstaan. Je moet zijn verhaal niet verdoezelen of dit gesprek helemaal over jou maken.
Stap 4. Beperk haar gevoelens niet
Zeg nooit dingen als: "Je voelt je te veel", "Maak je niet al te veel zorgen", "Je zult je morgen beter voelen", "Het was niet zo erg" of "Er is geen reden om zo overstuur te zijn." Of je nu denkt dat zijn emotionele reactie gepast is of niet, het zal niet veranderen hoe hij zich voelt. Blokkeer of minimaliseer zijn emoties niet. Verwacht ook niet altijd rationaliteit. Emoties zijn niet rationeel en mensen die verdrietig zijn, zijn meestal niet altijd logisch. Je kunt verwachten dat je met respect wordt behandeld, maar vertel hem niet dat hij onredelijk is, of stel voor om een meer rationele benadering te kiezen. Er zal later tijd zijn om het te vertellen. Nu is het jouw taak om te luisteren.
Tips
- Je kunt van hem verwachten dat hij ook om je gevoelens geeft. Onthoud dat het niet jouw enige verantwoordelijkheid is om het gesprek gaande te houden of haar hulp aan te bieden. Hij moet er ook net zoveel moeite voor doen als jij. Als hij niet hetzelfde doet, zoek dan een niet-beschuldigende manier om de zaak te bespreken. Gebruik 'ik'-verklaringen en concentreer u op hoe u zich voelt. Probeer te zeggen: 'Soms heb ik het gevoel dat er veel druk op me wordt uitgeoefend om ons gesprek gaande te houden. Heb je je ooit zo gevoeld?” of “Ik heb het gevoel dat ik de laatste tijd veel moeite heb gedaan om emotioneel ondersteunend te zijn. Vind je het erg als ik je vertel waar ik me zorgen over maak?” Als hij niet over je zorgen wil praten, is het misschien tijd om te overwegen of je relatie met hem gezond is.
- Overweeg andere betekenissen van communicatie. Sommige mensen voelen zich erg angstig aan de telefoon. Als je er zo over denkt, of als je vermoedt dat hij dat doet, probeer dan wijselijk voor te stellen dat je een deel van je telefoontijd probeert te vervangen door videochatten, sms'en of IM-en, of wat dan ook dat handiger voor hem is. Laat hem weten dat je niet probeert te vermijden om met hem te praten, maar dat je denkt dat je beter met hem kunt communiceren in een ander formaat.
- Vermijd eindeloze gesprekken. Als een van jullie verdrietig is of een probleem heeft, moet je misschien even praten. Over het algemeen moet u proberen het gesprek te beëindigen terwijl het gesprek nog soepel verloopt. Wacht niet tot jullie allebei geen onderwerpen meer hebben om over te praten en val in ongemakkelijke stilte om een excuus te vinden om op te hangen. Onthoud dat je nog steeds iets moet hebben om over te praten als je hem persoonlijk ontmoet.
- Beëindig het gesprek zo voorzichtig mogelijk. Verpest je inspanningen niet.
