Je had een conflict met iemand anders en nu wil of moet je dat vermijden. De redenen voor uw ergernis kunnen variëren van een kleine ergernis tot een levensbedreigende situatie. Als het gaat om het omgaan met conflicten van dichtbij met iemand die je niet mag, kan het vermijden ervan voorkomen dat de huidige situatie verslechtert en toekomstige geschillen voorkomen. Om deze problemen online, op school, op het werk en in de gezinsomgeving aan te pakken, zijn praktische strategieën nodig die u kunt leren als u geen face-to-face confrontatie wilt.
Stap
Deel 1 van 4: Bestaan in cyberspace beheren
Stap 1. Verwijderen, ontvolgen en ontvrienden van social media kanalen
Met elk social media-programma kun je iemand verwijderen uit je contacten, fans en vriendenlijsten. Met deze functie kun je niet alleen de verbinding met de persoon verbreken, maar ook voorkomen dat ze je berichten zien.
- Zorg ervoor dat het beveiligingsfilter dat u toepast overeenkomt met uw behoeften om deze persoon te vermijden.
- Misschien moet je je terugtrekken van sociale media en je account sluiten. Dit is misschien geen prettige handeling, maar soms is het nodig.
Stap 2. Voer e-mailblokkering uit
Om te voorkomen dat e-mails uw inbox bereiken, verwijdert u de persoon uit uw adresboek. Als u een spamfilter inschakelt, kunt u controleren of de persoon ongewenste e-mail probeert te verzenden. U kunt altijd op de verwijderknop klikken of de e-mail opslaan in een specifieke map als u bewijs wilt verzamelen dat er iets ernstigers is dan stalking, cyberpesten of intimidatie.
Soms moet je schriftelijke sporen verzamelen die iemand heeft achtergelaten, zodat deze gebruikt kunnen worden in het geval van een rechtszaak. Het documenteren van het bewijs geeft een extra voordeel aan een zaak
Stap 3. Bel of sms de persoon niet
Het is misschien gemakkelijk, maar het kan ook moeilijk zijn om jezelf ervan te weerhouden de persoon te bellen of te sms'en. Misschien wil je iets negatiefs aan hem overbrengen, of misschien moet je de drang om opnieuw contact te maken, beheersen. Wat de reden ook is, bellen of sms'en zal resulteren in extra en mogelijk ongewenste communicatie die de situatie kan verergeren.
Stap 4. Beantwoord geen telefoontjes, sms'jes of e-mails
Vind de kracht om elke vorm van communicatie van de persoon te negeren. Dit kan gemakkelijk zijn. Hij kan echter proberen u te verleiden om te communiceren, alleen om u nog meer pijn te doen. Uw stilte zorgt voor strakke communicatielijnen en is een trefzekere manier om onverwachte interacties te voorkomen.
Deel 2 van 4: Omgaan met situaties op school/campus
Stap 1. Annuleer of wijzig de cursus die je volgt
Als je niet kunt kalmeren of het gevoel hebt dat je weg moet van de persoon, onderneem dan actie. U kunt een boete krijgen voor het annuleren van een cursus als de deadline is verstreken. Als de situatie ernstig genoeg is, moet u de cursus annuleren.
De schoolleiding kan clementie bieden als u uitlegt over de situatie waarin u zich bevindt
Stap 2. Praat met de docent of administratief medewerker
Discussies moeten privé zijn, dus bel, e-mail of vraag de leraar om een kans te spreken. Het kan zijn dat u een afspraak moet maken. Misschien moet je ook eens met de griffier praten. Ben je jonger dan 18 jaar, dan is de aanwezigheid van een ouder verplicht.
- Je zou kunnen zeggen: “Het wordt steeds moeilijker om in dezelfde klas te zitten met _ en ik moet naar een andere klas verhuizen. Of hij moet overgeplaatst worden naar een andere klas. Wat kan hieraan gedaan worden en hoe snel kan dit?”
- Docenten en beheerders kunnen proberen het probleem op te lossen zonder jou of de persoon naar een andere klas te verplaatsen. Blijf kalm, maar blijf vastbesloten en zorg ervoor dat aan uw behoeften wordt voldaan.
- Wees bereid om de echte reden te vermelden waarom u deze aanvraag doet.
Stap 3. Neem een andere route
De meeste campussen zijn vrij groot en hebben veel wegen die je naar verschillende bestemmingen op de campus brengen. Zoek de weg met de minste kans op problemen. Als je de gebruikelijke wandelroute van de persoon kent, maak dan plannen om een andere route te nemen. Ja, het kan langer duren, maar u moet de persoon vermijden.
Als je de persoon in de verte ziet, draai je gewoon om en loop in de tegenovergestelde richting
Stap 4. Vermijd direct oogcontact
Het kan voorkomen dat u per ongeluk oog in oog komt te staan met de persoon. Door uw blik van de persoon af te wenden en zo snel mogelijk weg te gaan, voorkomt u extra en onnodige interacties met de persoon. Wees voorbereid op het onverwachte.
Stap 5. Het kan voorkomen dat u per ongeluk oog in oog moet komen te staan met de persoon
Door uw blik van de persoon af te wenden en zo snel mogelijk weg te gaan, voorkomt u extra en onnodige interacties met de persoon. Wees voorbereid op het onverwachte. Als je vrienden bereid zijn je te helpen, zal het leven een beetje makkelijker zijn. Vrienden kunnen barrières of afleiding creëren waardoor je ongemerkt wegglipt. Zorg ervoor dat je mensen vertrouwt die zeggen dat ze bereid zijn te helpen.
Begin een gesprek met iemand op het feest. Benader iemand en zeg: 'Ik ga nu met je praten omdat ik iemand probeer te vermijden. Vind je het niet erg?” Dit helpt je niet alleen om de persoon te vermijden, maar je kunt ook een gesprek beginnen met iemand van wie je echt geniet
Stap 6. Wees bereid om "go"-tactieken te gebruiken om uit een ongemakkelijke situatie te komen
Soms moet je net doen alsof je aan het telefoneren bent, of je bril of sleutels kwijtraken. Deze tactiek kan ter plaatse worden gebruikt om zelfs de meest irritante mensen te vermijden.
- Als je iemand naar je toe ziet lopen terwijl je niet met hem wilt praten, pak dan je mobiele telefoon en doe alsof hij een belangrijk gesprek voert. Je kunt je omdraaien en weglopen.
- Als je met iemand praat en het wilt beëindigen, maak dan gewoon een geschrokken stem en zeg je verontschuldigingen om er vanaf te komen, zoals "Oh mijn god. Ik moet mijn sleutel vinden. Sorry ik moet gaan." Je creëert je eigen "go"-tactiek om jezelf uit de interactie te krijgen met iemand die je wilt vermijden.
Stap 7. Waardeer de positieve eigenschappen en leerervaringen
Sommige mensen geloven dat mensen, zelfs de meest irritante, in ons leven komen om ons iets te leren. Elke ervaring bereidt ons voor om slimmer en meer in overeenstemming te zijn met wat we van het leven verwachten.
- Ga zitten en maak een lijst van alle dingen die je van de ervaring hebt geleerd.
- Schrijf ook over alle positieve dingen die er zijn gebeurd. Geen enkele situatie is helemaal slecht.
Deel 3 van 4: Omgaan met situaties op het werk
Stap 1. Verander van baan
Of je nu de vrijheid hebt om van baan te veranderen of niet, het kan de beste oplossing zijn om iemand op het werk te vermijden. Problemen kunnen variëren van triviale misverstanden tot zoiets ernstigs als een rechtszaak tegen seksuele intimidatie. Misschien wil je je huidige baan behouden omdat je het leuk vindt, dus misschien moet je een andere oplossing zoeken.
Meld alle ernstige beschuldigingen aan de afdeling personeelszaken (HR), die beschikbaar is om werknemers te helpen bij het oplossen van alle klachten
Stap 2. Vraag om overplaatsing naar een andere afdeling of regio, of naar een andere werkgever
Kantoor- of fabrieksruimte kan beperkt zijn, maar als u enige afstand tussen u en de persoon wilt creëren, dient u een verzoek in te dienen. Laat je niet dwingen om te luisteren naar of in de buurt van mensen die je niet mag. Het zal zeker de werktevredenheid verminderen en mogelijk het stressniveau verhogen.
- U wordt gevraagd om feiten te verstrekken die het verzoek ondersteunen, dus wees voorbereid. Schrijf van tevoren uw zorgen op en neem ondersteunende documenten mee als u vergaderingen bijwoont.
- U zult niet de eerste of de laatste zijn die een wijziging van de stoelindeling aanvraagt. Dit is een veelvoorkomend verschijnsel dat op elk kantoor kan gebeuren.
Stap 3. Focus op het verhogen van de productiviteit
Door je te concentreren op je werk en de dingen die je moet doen om productief te blijven, vermijd je de mensen die je niet mag op het werk. U verdient een werkomgeving die vrij is van conflicten en waarin u zich op uw gemak voelt. Alleen zijn voorkomt interactie met mensen die uw woorden of gedrag verkeerd kunnen interpreteren.
- Gebruik pauzes om bureaulades op te ruimen, oefeningen te doen of tijdschriften te lezen.
- Geniet van je eenzaamheid. Gebruik deze tijd om te mediteren, yoga te beoefenen of poëzie te schrijven. Deze activiteit helpt om eventuele stress te beheersen.
Stap 4. Werk buiten het schema van de persoon
Veel werkgevers huren werknemers in om ploegendiensten te werken met verschillende werkuren en dagen tijdens de week. Als dit jouw situatie is, vraag dan om een ander ploegenrooster. Werk je in een omgeving met standaard werktijden van 09:00 tot 17:00 uur, dan kan het lastig zijn om je werkrooster te wijzigen. U kunt echter observeren en rondwerken zodat uw vrije tijd, naar het toilet en uw lunch niet samenvallen met die persoon.
Stap 5. Accepteer de uitnodiging niet
Wees tactvol, maar accepteer geen uitnodiging voor een vergadering die de persoon zal bijwonen. Het hangt ervan af hoe ernstig het conflict is, maar je wilt zeker niet in een lastige of gevaarlijke situatie terechtkomen.
Organiseer uw eigen vergadering als u tijd wilt doorbrengen met collega's
Stap 6. Wen er aan om je op je gemak te voelen wanneer je uit elke situatie moet komen
Het is een vreselijke ervaring als je vast komt te zitten in een bepaalde sociale situatie. Misschien voel je je onder druk gezet als je baas er is, of maak je je zorgen over wat je collega's denken of praten achter je rug om. Geef jezelf de vrijheid om te zeggen: Hé jongens, ik moet gaan. Mijn reis is ver”, of wat voor reden dan ook.
- Er kunnen momenten zijn dat u toestemming moet vragen om naar het toilet te gaan en vervolgens weggaat zonder iemand iets te vertellen. Deze methode is ook acceptabel. Het doel is om afstand te nemen van de persoon die je wilt vermijden en jezelf te bevrijden van de situatie.
- Als je bent vertrokken zonder het iemand te vertellen, stuur dan een sms naar iemand die je vertrouwt om te laten weten dat je weg bent. Je hoeft andere mensen geen zorgen over je te maken, vooral niet als je onlangs in een conflictsituatie met iemand hebt gezeten.
Stap 7. Wees beleefd als je verstrikt raakt in een onverwachte interactie
Het is mogelijk dat u met de persoon moet communiceren over werkgerelateerde zaken. Gebruik deze praktische tips om kalm en beleefd te blijven en gefocust te blijven op de taak die voor u ligt om conflicten te voorkomen. Reageer niet op de pogingen van de persoon om u te provoceren.
- Blijf kalm totdat de interactie voorbij is. Feliciteer jezelf dat je het goed doet.
- Houd een positieve houding aan. Probeer de dingen "licht en ontspannen" te houden. Dat betekent dat je serieuze gedachten, discussies, problemen of klachten moet vermijden als je gedwongen wordt de persoon te confronteren. Demonstreer een kalme en optimistische houding die de negativiteit of onhandigheid van de situatie niet kan doorbreken.
- Focussen op het positieve zal je beschermen tegen negatieve discussies.
- Niets kan je van je kracht beroven als je positief blijft. Reageren op een opruiende opmerking betekent dat je je macht aan die persoon overlaat. Je bent in controle en verantwoordelijk voor je gevoelens en acties. Dat is een belangrijke taak.
Stap 8. Bouw perspectief op
Het is belangrijk om de zaken vanuit het juiste perspectief te zien. Als je eenmaal ziet dat het leven doorgaat na een worsteling met iemand, kun je elke wrok die je voelt loslaten en gevoelens van opluchting loslaten. Je kunt alles vergeten wat er is gebeurd en je prioriteiten opnieuw instellen.
Als je iets probeert te vergeten, maar de situatie blijft je aan het vreten, is het een goed idee om eventuele extra gevoelens die opkomen aan te pakken
Deel 4 van 4: Omgaan met meer ernstige problemen
Stap 1. Stel limieten in
Of u nu in conflict bent met uw schoonmoeder, een nicht die verslaafd is aan drugs of een oom die uw kind ongepaste dingen aandoet, u moet uw bedoelingen en verwachtingen zo goed mogelijk communiceren. Uw beslissing om de persoon te vermijden wordt waarschijnlijk ondersteund door de voortdurende problematische interacties.
- Als je in hetzelfde huis woont als de persoon, zou je kunnen zeggen: 'Ik wil je laten weten dat ik zo ver mogelijk uit de buurt van het conflict zal blijven. Ik denk dat een gezonde afstand tussen ons het juiste is om te doen. Zou je het ermee eens zijn als we bij elkaar uit de buurt blijven?”
- Als de persoon op een andere plaats woont, is het natuurlijk gemakkelijker om mee om te gaan. Je kunt de verbinding verbreken door niet te bellen, te sms'en of te e-mailen. Vermijd alle vormen van interactie.
Stap 2. Woon geen familie-evenementen bij
Veel gezinnen ervaren toenemende stress en conflicten tijdens familie-evenementen. Als je iemand wilt vermijden die je ongetwijfeld problemen zal bezorgen, bied dan je excuses aan en kom niet.
Plan en creëer afzonderlijke familie-evenementen. Probeer echter te voorkomen dat de twee gebeurtenissen botsen om te voorkomen dat uw dierbaren tussen de twee moeten kiezen. Dit zal het vuur van het conflict dat tussen jou en de persoon gaande is alleen maar aanwakkeren
Stap 3. Neem alleen contact op onder begeleiding
Misschien heb je familieleden die je om de een of andere reden niet vertrouwt. Misschien wil je niet alleen zijn met die persoon. Wat de reden ook is, zorg dat je altijd iemand als getuige hebt als je gedwongen wordt om met die persoon om te gaan. Veiligheid moet altijd de hoogste prioriteit hebben.
Stap 4. Zoek professionele hulp om je emoties en gedachten te helpen beheersen
Als u worstelt met de onrust die gepaard gaat met het omgaan met deze persoon, kunt u er baat bij hebben om met een hulpverlener te praten. Zoek een psycholoog of psychiater bij u in de buurt of neem contact met hen op via de Indonesische Vereniging voor Geestelijke Geneeskunde of de Indonesische Psychologische Vereniging.
Stap 5. Win indien nodig juridisch advies in
Als de situatie escaleert, heeft u mogelijk de hulp van een advocaat nodig. Conflicten kunnen in ernst variëren en soms is de beste oplossing om allerlei interacties met iemand te vermijden. Rechtszaken zijn bedoeld om de ene partij tegen de andere op te zetten. Alles wat u doet of zegt, kan uw zaak schaden. Uw advocaat begeleidt u bij het proces.
Stap 6. Dien zo nodig een straatverbod in
De persoon die u probeert te vermijden, heeft mogelijk een ernstig probleem. Als u denkt dat u mogelijk gevaar loopt, vraag dan een straatverbod aan tegen de persoon om het contact te beperken. Als hij het bevel overtreedt, kun je de politie bellen om in te grijpen.
Tips
- Je kunt altijd een excuus verzinnen om uit elke situatie te ontsnappen.
- Laat het conflict je geest niet aantasten. Er zijn veel andere, productievere dingen om over na te denken en te doen.
- Ga verder met je leven. Wat je redenen ook zijn om de persoon te mijden, je moet je hergroeperen en verder gaan met het conflict.
- Het zal je misschien verbazen als je elkaar persoonlijk moet ontmoeten. Je kunt "Hallo" zeggen en weglopen, of helemaal niets zeggen. Wees bereid om een van deze opties te kiezen.
- Beleefd en kalm blijven in elke situatie zal leiden tot positieve resultaten.
- Als u of iemand die u kent gepest wordt, neem dan contact op met de bevoegde autoriteiten om uw bezorgdheid te melden.
- Maak van veiligheid uw prioriteit. Probeer zoveel mogelijk jezelf of iemand van wie je houdt nooit in een situatie te brengen waarin het mogelijk is om de te vermijden persoon tegen te komen.
Waarschuwing
- Als er een huisverbod tegen u is uitgevaardigd, zijn er juridische consequenties aan het overtreden van het bevel. Wetten zijn gemaakt om u en anderen te beschermen tegen schade. Het is het beste om de autoriteit van bevelen die tegen u zijn uitgevaardigd te respecteren en vice versa.
- Laat de ernst van het conflict uw reactie bepalen. Als je een formeel geschil hebt dat communicatie verbiedt, moet je volledige zelfbeheersing oefenen om niets tegen de persoon te zeggen.
- De wetten die zijn ontworpen om stalkingzaken te beheersen, verschillen van land tot land. Als u wordt gestalkt, moet u uw bezorgdheid melden aan een bevoegd persoon zoals een ouder, leraar, religieuze functionaris, politie of advocaat.
