In de buurt zijn van een ongeduldig persoon kan je zeker het gevoel geven dat je in een mijnenveld loopt, je bent constant bang dat je zult ontploffen. Bovendien provoceren mensen met weinig geduld je meestal ook om je geduld te verliezen. Wat je ook doet, je zult ongetwijfeld ongeduldige mensen tegenkomen op het werk, op school of in persoonlijke relaties. Leer hoe u op ongeduld moet reageren en laat zijn houding de uwe niet beïnvloeden.
Stap
Deel 1 van 4: Reageren op herhaald ongeduld
Stap 1. Anticipeer op ongeduld op het werk
Omgaan met het ongeduld van een baas of collega kan een negatieve invloed hebben op uw werkprestaties. Als je al weet dat je te maken krijgt met een ongeduldige persoon, probeer dan prioriteit te geven aan het werk, zodat je de stress voor beide partijen kunt verlichten.
- Hoe u in het dagelijks leven op ongeduld reageert, hangt over het algemeen af van uw relatie met de ongeduldige persoon. Gebruik een proactieve houding bij het omgaan met ongeduld in uw relatie met de persoon.
- Als je bijvoorbeeld weet dat je baas niet blij is met een last-minute melding, leg dan ander werk opzij zodat je je eerder kunt melden.
- Als je geen prioriteit kunt geven aan het helpen van iemand die ongeduldig is, probeer dan een schema te maken dat aan de behoeften van elke persoon voldoet. Laat hen weten dat u hun zorgen begrijpt en bereid bent om oplossingen te vinden. Zodra het schema is goedgekeurd, moet u ervoor zorgen dat u zich eraan houdt om toekomstig ongeduld tot een minimum te beperken.
Stap 2. Praat met uw partner over de invloed van zijn of haar ongeduld op u
In een romantische relatie ben je misschien meer vrij om je gevoelens en gedachten over zijn ongeduld te delen. Hier zal de "I"-verklaring erg nuttig zijn.
- Plan een tijd om met je partner om de tafel te gaan zitten en de bron van zijn of haar ongeduld te bespreken. Is je vriendje ongeduldig omdat je er te lang over deed om je voor te bereiden op een date? Is je vrouw ongeduldig als je niet kunt beslissen wat je wilt eten? Beide partijen moeten proberen het probleem aan hun partner voor te leggen. 'Ik maakte me zorgen als je ongeduldig tegen me zou zijn. Wat kan ik doen om uw ongeduld tot een minimum te beperken?"
- Probeer vervolgens een oplossing te ontwerpen die rekening houdt met beide partijen. Misschien kan je vriend je bijvoorbeeld een paar minuten te laat ophalen, zodat je een paar minuten extra hebt om je aan te kleden. Of u kunt zich naar behoefte verkleden en vervolgens de make-up of het kapsel in de auto afmaken.
Stap 3. Zet een systeem op voor het omgaan met ongeduld bij kinderen
Als u vaak ongeduld bemerkt bij uw jonge kind of tiener, zoek dan praktische manieren om met zijn ongeduld om te gaan en tegelijkertijd woede of frustratie te voorkomen. Nogmaals, dit vereist een grondige evaluatie van het probleem of een gesprek met het kind om te bepalen welke strategie zal werken.
- Voor een jong kind dat ongeduldig wordt als je het druk hebt of met iets anders bezig bent, kun je een speeltje, activiteit of snack geven om hem tijdelijk af te leiden totdat je hem kunt geven wat hij nodig heeft.
- Voor tieners hangt de oplossing af van de context. Zeg dat hij ongeduldig is als hij moet wachten tot je iets aan de telefoon hebt gedaan. Je kunt hem vragen op te schrijven wat hij nodig heeft en voor te bereiden wat hij gaat zeggen terwijl je nog aan de telefoon bent. Als je tiener ongeduldig is omdat zijn voetbalshirt niet is gewassen wanneer dat nodig is, kan hij je dit van tevoren laten weten, zodat je het meteen kunt wassen. Of u kunt twee uniformen kopen, zodat er altijd één schoon is.
Deel 2 van 4: Reageren op momenten van ongeduld
Stap 1. Gebruik 'ik'-zinnen als u met ongeduldige mensen praat
Om zijn ongeduld te verzachten, let op uw taalgebruik. U moet het effect van zijn ongeduld op u uitleggen om een oplossing te vinden en niet alleen problemen veroorzaken of hem de schuld geven. Dit is geen tijd om te vechten, maar om ondersteunende relaties op te bouwen en te praten over wat er echt is gebeurd. Gebruik 'ik'-uitspraken om je gevoelens te uiten zonder de ander de schuld te geven.
- Zeg bijvoorbeeld: 'Ik word overweldigd als je mijn werk haast. Dit project duurt enkele uren. Kun je het niet voor morgen vragen?
- Zorg ervoor dat je zegt dat het probleem het gedrag is, niet de persoon. Omdat je hem goed kent, moet je je concentreren op kortetermijngedrag en toch de positieve kanten van dagelijkse relaties behouden. Provoceer geen debat, maar los het probleem voor uw ogen op en vergeet het dan.
Stap 2. Zeg niet "rustig aan" of "kalmeer"
Ongeduld kan een teken zijn van een ander probleem, dus maak geen opmerkingen die kleineren wat er werkelijk aan de hand is. Een ongeduldige persoon kan in feite gestrest zijn, zich geïsoleerd voelen, reageren op onverwachte vertragingen of andere gevoelens koesteren. Zijn gevoelens bagatelliseren met "rustig aan" of "kalmeren" kan een nog grotere reactie veroorzaken.
Concentreer u op woorden die zijn gedrag erkennen en probeer zijn reactie niet te bagatelliseren. Als hij bijvoorbeeld boos lijkt omdat hij moest wachten, zou je kunnen zeggen: "Je lijkt boos (of gestrest, moe, geïrriteerd, enz.), hoe kan ik je helpen?" Dit zal het gesprek starten en verdere conflicten voorkomen
Stap 3. Vraag hoe je hem kunt helpen
In plaats van een ongeduldige persoon grotere problemen te veroorzaken, zal oprecht hulp bieden hem een kans geven om gehoord te worden. Het laat zien dat je open staat om te praten en dat je bereid bent manieren te vinden om aan te pakken wat nodig is.
Zelfs als je hem niet meteen kunt geven wat hij wil, kan een periode van tijd of nieuws zijn ongemak meestal een tijdje verzachten
Stap 4. Bescherm jezelf tegen je eigen woede
Soms kan het ongeduld van iemand woede bij je opwekken. Realiseer je dat een boze reactie op de woede of irritatie van de ander het probleem alleen maar erger zal maken. Probeer een van de volgende strategieën om je woede te verminderen voordat de situatie uit de hand loopt.
- Pas diepe ademhalingstechnieken toe. Adem in door je mond voor een telling van 4. Houd je adem 7 tellen in en adem dan 8 tellen uit. Herhaal dit totdat je weer kalmeert.
- Vraag om tijd om te rusten. Neem de tijd om je gedachten te ordenen en kalmeer jezelf. Bel een vriend of maak een korte wandeling. Kom dan terug om het probleem weer aan te pakken als je gekalmeerd bent.
- Zoek een tussenpersoon. Sommige mensen zijn moeilijk te behagen. Zoek een leidinggevende of iemand anders die kan bemiddelen in de discussie tussen jou en deze ongeduldige persoon. Deze stap bespaart u stress. Een onpartijdig persoon kan helpen bij het oplossen van problemen zonder er emotioneel bij betrokken te raken.
Stap 5. Negeer zijn ongeduldig gedrag en ga door met waar je mee bezig bent
Er zijn mensen die al ongeduldig zijn. Dat ongeduld hoort bij hen. Als je iemand kent wiens geduld beperkt is, is er misschien niet veel dat je kunt doen, maar negeer hem. Als je weet dat je baas, collega's of zelfs vrienden over het algemeen een beetje ongeduldig zijn, kun je begrijpen dat je het niet ter harte moet nemen.
Negeren is een goede aanpak voor mensen die je niet vaak ziet of maar kort kent. Als er geen relatie in het spel is, kan het tijdverspilling zijn om te veel tijd aan het gedrag te besteden
Deel 3 van 4: Reflecteren op jezelf
Stap 1. Denk na over uw rol in het ongeduld van die persoon
Soms zijn er mensen die hun slechtste eigenschappen om ons heen vertonen omdat we ze onbewust provoceren. Ben je altijd te laat voor opdrachten of vraag je om extra tijd? Uw gemakzuchtige, "Ik heb tijd genoeg"-houding kan ertoe bijdragen dat het humeur van die persoon afneemt. Moet je veranderen?
- Hoewel een ontspannen benadering van het leven een deel van je charme kan zijn, kan het frustrerend zijn voor collega's of vrienden die van je afhankelijk zijn.
- Misschien is het tijd om na te denken over hoe u gevoeliger kunt zijn voor hun behoeften. U kunt beginnen door betere communicatielijnen te openen, zodat ze weten dat u openstaat voor verandering.
Stap 2. Overweeg je eigen onaangename eigenschappen
We hebben allemaal de neiging om voor anderen vervelend te lijken. Net zoals je verwacht dat anderen je accepteren zoals je bent, geldt hetzelfde voor het accepteren van het beste en het slechtste in de mensen om je heen.
- Je hebt mensen waarschijnlijk boos gemaakt als communicatie niet jouw ding is. Wat ongeduld veroorzaakt is meestal niet bekend, dus als je denkt dat mensen boos worden, is het een goed idee om erachter te komen waarom het jou overkomt.
- Als je bijna altijd iemand aantreft die ongeduldig met je is op het werk of thuis, probeer dan om input te vragen waarom dit gebeurt. Als hij bijvoorbeeld denkt dat je ongeorganiseerd bent, vraag dan om input over het nemen van kleine stappen die je gewoonte kunnen veranderen. Dit is erg handig, niet alleen om je gedrag te veranderen, maar ook om te laten zien dat je openstaat om jezelf te verbeteren.
Stap 3. Probeer je in te leven
Empathie betekent dat je jezelf in de schoenen van de ander plaatst om te zien hoe hij of zij de situatie ervaart. In plaats van emotioneel te worden vanwege zijn ongeduld, neem dan even de tijd om na te denken over waar zijn ongeduld vandaan komt en overweeg zijn rol in de baan of situatie.
Er kan veel empathie worden verweven in het duidelijk begrijpen hoe jouw aandeel in een taak of baan een ander persoon beïnvloedt. Als een collega bijvoorbeeld moet wachten tot uw rapport alleen aan het werk gaat, is het logisch dat hij ongeduldig wordt omdat hij niet weet hoe het vordert
Stap 4. Houd je in, zodat ongeduld je niet beïnvloedt
Dit is beter van toepassing op mensen die in twee groepen vallen, mensen die je zelden ziet of die je zo goed kent dat je weet dat hun ongeduld tijdelijk is en niet gebonden aan je acties. Als een gezinslid om externe redenen onder stress staat, kan hij of zij een beetje ongeduldig zijn en genegeerd worden. Door te kiezen waar je mee om moet gaan en wat je moet vermijden, kun je je concentreren op de taak die voor je ligt en het conflict helemaal beëindigen. Je kunt je niet op de taak concentreren als je altijd ruzie maakt over zinloze dingen.
- Tel in stilte tot 100. Dit dwingt je om je op niets anders te concentreren dan tellen en je hartslag te vertragen tot een meer ontspannen slag.
- Wen eraan om voor jezelf te zorgen. Zelfzorg hangt af van wat je kan ontspannen en je kan heroriënteren. Er zijn mensen die van een goede, krachtige oefening houden om zichzelf op te frissen, terwijl anderen van rust houden met een boek of meditatie.
Deel 4 van 4: Ongeduld begrijpen
Stap 1. Realiseer je hoe de haastige samenleving van vandaag ongeduld aanmoedigt
We leven in een wereld die met de snelheid van het licht beweegt en onmiddellijke toegang tot bijna alles vereist. Het internet maakt het gemakkelijk om toegang te krijgen tot zoveel informatie dat we vergeten dat mensen tijd nodig hebben om te werken, rapporten op te stellen en informatie te verwerken. We zijn geen machines en het opbouwen van de menselijke factor in het leven is belangrijk.
Stap 2. Begrijp de relatie tussen ongeduld, woede en gezondheid
Te veel stress kan de gezondheid en het welzijn van de mensen om je heen schaden. Probeer manieren te vinden om onnodige en onproductieve stress te vermijden.
- Stress kan een oorzaak zijn van ongeduld. Omgaan met stress in bepaalde situaties kan de stemming van alle betrokkenen verbeteren en is beter voor de algehele gezondheid.
- In plaats van ongeduld te bestrijden, moet je langdurige stress zien als iets dat kan worden veranderd.
Stap 3. Leer van het ongeduld van anderen
Ongeduld is een teken dat we teveel aan de toekomst denken in plaats van aan het heden. Getuige zijn van het ongeduld van anderen kan ons eraan herinneren om van het heden te genieten. Het herinnert ons er ook aan dat onze acties van invloed zijn op anderen, het ongeduld van anderen opvatten als een oproep tot actie wanneer dat nodig is.
Tips
- Probeer aardig te praten, want anders wordt de persoon alleen maar ongeduldig.
- Als de situatie steeds gespannener wordt, zoek dan een tussenpersoon.
Waarschuwing
- Het probleem ligt bij hem en je hebt het volste recht om dat te zeggen.
- Laat het ongeduld van anderen je niet irriteren. Het meeste is gewoon een show die opgekropte woede of slechte planning van zijn kant weerspiegelt. Hij heeft niet het recht om over anderen te heersen of onbeleefd te zijn, alleen maar omdat hij niet kreeg wat hij wilde door iedereen in zijn leven te pushen of te overtreffen.
