Omgaan met nierstenen kan pijnlijk zijn en u zorgen maken. Gelukkig zijn er een paar dingen die je kunt doen om het jezelf naar je zin te maken. Als u nierstenen heeft, kunt u het beste eerst naar een arts gaan. Terwijl u wacht tot de nierstenen zijn verdwenen, kunt u pijnstillers en huismiddeltjes gebruiken om pijn te behandelen. U kunt uw lichaam ook helpen om nierstenen kwijt te raken door de instructies van uw arts op te volgen en voldoende vloeistof te drinken. Ten slotte kunt u de kans op terugkeer van nierstenen verkleinen door een gezonde levensstijl te leiden.
Stap
Methode 1 van 3: Pijn door nierstenen behandelen
Stap 1. Ga naar de dokter als je nog nooit niersteenklachten hebt gehad
Als u nog steeds twijfelt of de symptomen van nierstenen zijn, moet u een medisch onderzoek ondergaan om de juiste diagnose te krijgen. Uw arts kan andere aandoeningen of gezondheidscomplicaties uitsluiten die uw symptomen zouden kunnen veroorzaken. Artsen kunnen ook de beste methode voorstellen om nierstenen te behandelen.
- Veel voorkomende symptomen van nierstenen zijn pijn (in de zijkant van het lichaam, maag, rug of lies), pijn bij het urineren, bruine of roze urine, misselijkheid of braken, een sterke aandrang om te urineren of frequent urineren, evenals koorts of het koud hebben (als u een secundaire infectie heeft). U kunt ook plotselinge, constante pijn aan één kant van uw rug ervaren (dit wordt nierkoliek genoemd).
- Raadpleeg uw arts als u problemen of vragen heeft, zelfs als u eerder nierstenen heeft gehad.
- Als uw arts vermoedt dat u nierstenen heeft, kan hij of zij uw urine filteren om te controleren op nierstenen of om de samenstelling ervan te bepalen.
Stap 2. Zoek zo snel mogelijk medische hulp als u ernstige symptomen ervaart
Soms kunnen nierstenen extra complicaties veroorzaken die onmiddellijke medische aandacht vereisen (bijvoorbeeld als er een verstopping of infectie optreedt). Bel de hulpdiensten of ga onmiddellijk naar het ziekenhuis als:
- Je hebt zoveel pijn dat je niet stil kunt blijven zitten of je in geen enkele houding prettig voelt.
- U heeft misselijkheid en braken gepaard met pijn.
- Je voelt pijn die gepaard gaat met koorts en koude rillingen.
- Er zit bloed in uw urine of u heeft moeite met plassen.
Stap 3. Gebruik een pijnstiller zoals voorgeschreven door uw arts
Als de nierstenen klein zijn, kunt u de pijn verlichten met vrij verkrijgbare pijnstillers. Enkele van de veelgebruikte medicijnen zijn paracetamol (Tylenol), ibuprofen (Motrin) en naproxen (Aleve).
- Vertel uw arts voordat u dit medicijn inneemt als u ook andere medicijnen gebruikt of als u gezondheidsproblemen heeft.
- Sommige artsen raden aan om paracetamol te combineren met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals naproxen of ibuprofen, om ernstige pijn te verlichten. Praat met uw arts over de vraag of u beide geneesmiddelen veilig tegelijkertijd kunt gebruiken.
- Als de pijn zo hevig is dat deze niet kan worden behandeld met vrij verkrijgbare medicijnen, kan uw arts een sterker medicijn voorschrijven.
Stap 4. Loop zoveel mogelijk
Zelfs als je terughoudend bent om je lichaam te bewegen als je last hebt van niersteenpijn, kan actief blijven de pijn zelfs verlichten. Maak een langzame wandeling of doe lichte oefeningen als u het zich kunt veroorloven. Een andere goede optie is om wat lichte stretching of yoga te doen.
Als de pijn erger wordt wanneer u probeert uw lichaam te bewegen, stop dan met wat u aan het doen bent. U kunt blijven sporten als dit inderdaad kan helpen om de pijn te verlichten
Stap 5. Neem een warm bad (kan een bad nemen of douchen)
Natte warmte (vochtige warmte) verkregen uit water kan pijn als gevolg van nierstenen verlichten. Neem een warme douche of dompel jezelf 20 minuten of langer onder in een bad gevuld met warm water. Zorg ervoor dat het water niet te heet is, omdat het de huid kan verbranden.
U kunt ook een verwarmingskussen op de pijnlijke plek aanbrengen. Ga niet op een verwarmingskussen liggen en plaats altijd een laag doek (zoals een handdoek, deken of verwarmingskussenhoes) tussen de huid en het kussen. U kunt een verwarmingskussen 3 of 4 keer per dag 20-30 minuten per sessie gebruiken
Methode 2 van 3: Het lichaam helpen nierstenen te verwijderen
Stap 1. Drink veel vloeistoffen
Door het lichaam gehydrateerd te houden, kunnen nierstenen uit het lichaam worden verwijderd en blijven de urinewegen gezond. Een teken dat u voldoende water en andere heldere vloeistoffen heeft gedronken, is urine die helder en bijna kleurloos is.
- U kunt andere vloeistoffen dan water drinken, maar overdrijf het niet bij het drinken van thee, koffie of zure dranken, omdat deze uw urinewegen kunnen irriteren en u een ongemakkelijk gevoel kunnen geven.
- Appelsap en grapefruit (grote sinaasappels) kunnen nierstenen veroorzaken. Als je van sap houdt, kies dan een beter alternatief, zoals cranberrysap.
- Drink geen alcohol en frisdrank, omdat ze je kunnen uitdrogen en mogelijk nierstenen kunnen verergeren.
Stap 2. Neem een alfablokker als uw arts dit aanraadt
Uw arts kan u een alfablokker voorschrijven om de spieren in uw urinewegen te ontspannen en uw lichaam te helpen nierstenen te verwijderen. Neem dit medicijn zorgvuldig in zoals voorgeschreven door uw arts.
- Alfablokkers die vaak door artsen worden voorgeschreven om nierstenen te behandelen, zijn onder meer tamsulosine (Flomax), doxazosine (Cardura) en alfuzosine (Uroxatral).
- Vertel uw arts voordat u een alfablokker gebruikt als u op dit moment ook andere medicijnen gebruikt. Geneesmiddelen die kunnen interageren met alfablokkers zijn onder meer calciumkanaalblokkers, bètablokkers en geneesmiddelen om erectiestoornissen te behandelen.
Stap 3. Slaap op uw zij aan de kant van het lichaam dat is aangetast door de niersteen
Houd de met stenen gevulde nier 's nachts zoveel mogelijk naar beneden gericht als u zich daarbij prettig en pijnloos voelt. Dit kan het lichaam helpen om de niersteen gemakkelijk te verwijderen
Onderzoekers weten niet zeker waarom slaaphouding kan helpen bij het verwijderen van nierstenen. Dit kan zijn omdat de kant van uw lichaam waarop u ligt een verhoogde filtratie en urinestroom heeft
Stap 4. Krijg intensievere zorg als uw arts dit aanbeveelt
Als de niersteen te groot is om vanzelf over te gaan, of andere complicaties heeft (zoals een infectie of bloeding), moet u mogelijk andere behandelingen gebruiken. Raadpleeg uw arts om de meest geschikte behandeling voor u te krijgen. Enkele van de behandelingen die kunnen worden verkregen zijn:
- ESWL (extracorporale schokgolflithotripsie). Deze behandeling wordt gedaan door geluidsgolven het lichaam in te sturen om de nierstenen in kleine stukjes te breken. Het wordt meestal gebruikt bij nierstenen die niet hard zijn.
- Voer een operatie uit om stenen te verwijderen. Deze procedure wordt meestal uitgevoerd met behulp van een klein instrument dat via een kleine incisie in de rug wordt ingebracht. Meestal bevelen artsen alleen een operatie aan als ESWL of andere behandelingen niet werken. Chirurgie wordt ook gebruikt om grote stenen te verwijderen.
- Gebruik een ureteroscoop om stenen te verwijderen. Deze techniek wordt uitgevoerd door een kleine camera door de urethra en de blaas in de ureter te steken (de buis die de nier met de blaas verbindt). Zodra de steen is gevonden, zal de arts een hulpmiddel in de urineleider steken om de steen te verwijderen of te breken.
Methode 3 van 3: Toekomstige nierstenen voorkomen
Stap 1. Houd jezelf gehydrateerd
Drink de hele dag door veel water en andere heldere vloeistoffen. Dit kan het lichaam helpen voldoende urine te produceren om kristallen te verwijderen die zich in de nieren hebben opgehoopt en versteend. Bij de meeste mensen is het drinken van 3-4 liter water per dag voldoende.
Raadpleeg uw arts om erachter te komen of u voldoende water heeft gedronken. Uw arts zal een aantal tests doen om te zien of u een gezonde hoeveelheid urine produceert
Stap 2. Verminder voedsel met veel oxalaat
Deze voedingsmiddelen kunnen de vorming van bepaalde soorten nierstenen stimuleren, zoals calciumoxalaatstenen. Vermijd voedingsmiddelen die de volgende oxalaten bevatten:
- Rabarber
- Beetje
- Spinazie
- snijbiet
- Zoete aardappel
- Chocolade
- Thee
- Zwarte peper
- Soja Boon
- noten
Stap 3. Vermijd zout en dierlijke eiwitten
Als u ooit nierstenen heeft gehad, eet dan geen vlees en voedsel met veel zout. Zowel zout als dierlijke producten kunnen een ophoping van stoffen in de urine veroorzaken die kunnen leiden tot de vorming van nierstenen.
- Gebruik niet meer dan 2.300 mg natrium per dag. Afhankelijk van uw medische geschiedenis kan uw arts u adviseren uw natriuminname te verminderen tot een grotere hoeveelheid, namelijk ongeveer 1500 mg per dag.
- Beperk je dagelijkse vleesconsumptie tot slechts één stuk dat niet groter is dan een pak kaarten.
Stap 4. Eet voedingsmiddelen die veel calcium bevatten
Hoewel een te hoog calciumgehalte in de urine nierstenen kan veroorzaken, is calcium toch een belangrijk ingrediënt voor u. Kies voedingsmiddelen die veel calcium bevatten, geen supplementen, zodat u niet te veel calcium binnenkrijgt (en ook aan de behoeften voldoet).
- Voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte zijn bladgroenten (zoals broccoli, boerenkool en boerenkool), zuivelproducten (zoals melk, yoghurt en kaas) en bepaalde soorten zeevruchten (zoals ingeblikte vis zonder botten).
- Het zal voor uw lichaam gemakkelijker calcium opnemen als u ook vitamine D inneemt. Zoek naar voedingsmiddelen en dranken die verrijkt zijn met vitamine D en calcium (zoals sommige zuivelproducten en sappen).
- Raadpleeg een arts als u niet weet hoeveel calcium in de voeding moet worden geconsumeerd. Uw arts kan de ideale hoeveelheid calcium bepalen op basis van een aantal factoren, zoals uw leeftijd, geslacht en uw algehele gezondheid.
Stap 5. Neem een magnesium-kaliumcitraatsupplement
Dit supplement kan de ophoping van stoffen in de urine die nierstenen veroorzaken, verminderen. Praat met uw arts over de vraag of dit magnesium-kaliumcitraatsupplement geschikt voor u is.
Raadpleeg uw arts om de ideale dosering van dit supplement te vinden. Gewoonlijk raden urologen aan om in totaal 1600 mg kaliumcitraat en 500 mg magnesiumcitraat per dag te consumeren
Stap 6. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen inneemt
Sommige soorten supplementen kunnen nierstenen veroorzaken. Hoge doses vitamine C en vitamine D kunnen bijvoorbeeld nierstenen veroorzaken. Vertel uw arts over eventuele supplementen die u wilt gebruiken om ervoor te zorgen dat ze geen nieuwe nierstenen veroorzaken.
Als uw arts een supplement goedkeurt, vraag dan naar de exacte dosis die u moet nemen. Supplementen kunnen in kleine hoeveelheden gezond zijn, maar kunnen in grote doses schadelijk zijn
Stap 7. Voeg antioxidanten toe aan het voedsel dat u consumeert
De beste manier om dit te doen is door veel kleurrijke groenten en fruit te eten. Antioxidanten kunnen het risico op nierstenen verminderen door de hoeveelheid calciumoxalaat in de urine te verminderen.
- Goede bronnen van antioxidanten zijn appels, bessen, sinaasappels, artisjokken, paprika's, boerenkool en vruchtensappen (zoals granaatappelsap).
- Wees voorzichtig, consumeer geen bronnen van antioxidanten die ook veel oxalaat bevatten, zoals noten en zoete aardappelen.
- U kunt een lijst met voedingsmiddelen met veel antioxidanten op deze site bekijken:
Stap 8. Verander je gebruikelijke slaaphouding
Slapen in een houding die niet voortdurend verandert, kan nierstenen veroorzaken, vooral als u op uw zij slaapt. Nierstenen hebben de neiging zich te vormen aan de kant van uw lichaam die u gebruikt om te kantelen. Als u de neiging heeft om nierstenen aan de ene kant van uw lichaam te hebben, probeer dan een tijdje op de andere kant te slapen.
Als u momenteel een niersteen heeft en er vanaf probeert te komen, kan het nuttig zijn om op de kant van het lichaam met de niersteen te slapen. Nadat de nierstenen naar buiten zijn gekomen, verandert u de slaaphouding naar de andere kant van het lichaam
Stap 9. Oefen technieken voor gezonde gewichtsbeheersing
Het handhaven van een gezond gewicht kan de vorming van nierstenen helpen voorkomen. Als u problemen heeft met het onder controle houden van uw gewicht, overleg dan met uw arts of een diëtist om erachter te komen wat de beste methoden zijn om af te vallen en op gewicht te blijven.
Nierstenen zijn gekoppeld aan insulineresistentie. Als u te zwaar bent, moet u afvallen, zodat uw lichaam insuline effectief kan metaboliseren
Stap 10. Praat met uw arts over medicijnen om nierstenen te voorkomen
Afhankelijk van het type niersteen dat u meestal heeft, kan uw arts medicijnen voorschrijven om de vorming van nieuwe stenen te voorkomen. Sommige medicijnen om nierstenen te voorkomen zijn onder meer:
- Medicijnen die fosfaten of thiaziden bevatten om de vorming van calciumstenen te voorkomen.
- Allopurinol om de vorming van urinezuurstenen te voorkomen.
- Antibiotica om de vorming van struvietstenen te voorkomen.
Waarschuwing
- Veel andere gezondheidsproblemen hebben symptomen die lijken op die veroorzaakt door nierstenen. Zelfs als u denkt dat uw symptomen worden veroorzaakt door nierstenen, moet u een arts raadplegen.
- Als u vermoedt dat u nierstenen heeft, ga dan naar de dokter. Uw arts zal uw behandeling plannen en beslissen of u in het ziekenhuis of thuis moet worden opgenomen. Zodra de niersteen is gepasseerd, filtert u uw urine om deze op te vangen. Breng de steen naar de dokter voor onderzoek.
