Voel je je verveeld? Verveling kan soms moeilijk zijn om mee om te gaan, maar er zijn veel manieren om een saaie sfeer spannender te maken. Vind manieren om je creativiteit te kanaliseren door te lezen, te schrijven of te knutselen. Profiteer van saaie momenten door iets productiefs te doen. Werk aan een taak die je hebt uitgesteld of leer een nieuwe vaardigheid. Hang rond met vrienden en vind nieuwe dingen om te doen in de stad. Vind manieren om plezier te hebben. Alleen omdat je je thuis verveelt, wil nog niet zeggen dat je niet kunt ontspannen en lachen.
Stap
Methode 1 van 5: Creativiteit genereren
Stap 1. Lees het boek
Lezen is een leuke manier om te vergeten dat je je verveelt. De woorden van de auteur kunnen je meenemen op een mentale vakantie. Kinder- en jeugdboeken zijn hiervoor uitstekend geschikt. De verhalen erin kunnen het kleine kind in je wakker maken en nieuwsgierigheid en nostalgie opwekken.
- Kies een genre dat je leuk vindt. Als je nog nooit van sciencefiction hebt kunnen genieten, zullen sciencefictionromans je verveling zeker niet verlichten. Kies in plaats daarvan voor historische fictie.
- Als je geen boeken in huis hebt, ga dan naar de bibliotheek of boekhandel. Uit huis gaan kan helpen om verveling te verminderen.
Stap 2. Probeer te tekenen, schilderen of schetsen
Deze activiteit is geweldig voor het uitoefenen van creativiteit. Je bedenkt ook iets moois om achteraf te laten zien. Je kunt ook nieuwe vaardigheden ontwikkelen, wat geweldig is als je je verveelt.
- Tekenen kan ook de intelligentie vergroten. Onderzoek toont aan dat tekenen je kan helpen focussen en luisteren omdat de hersenen betrokken zijn.
- Als je van schilderen of tekenen houdt, maar niet weet wat je moet tekenen, probeer dan naar buiten te gaan en alle stilstaande objecten die je ziet te schilderen/tekenen. Je kunt ook iets interessants in huis tekenen of schilderen.
- Je kunt ook personages uit je favoriete boeken of films tekenen of schilderen als je je fantasie wilt gebruiken.
Stap 3. Probeer te kleuren
Zelfs als je een volwassene bent, is kleuren nog steeds een leuke manier om verveling te verminderen. Zoek naar kleurpotloden en stiften en zoek vervolgens een kleurboek bij jou in de buurt. Kleuractiviteiten voor een paar uur kunnen de verveling helpen verminderen. Je kunt muziek op de achtergrond afspelen of de tv aanzetten.
- Als je geen kleurboek hebt, probeer dan een zwart-witfoto in een krant of tijdschrift. Je kunt ook een foto van jezelf tekenen en deze vervolgens inkleuren.
- Als je een volwassene bent en niet weet hoe je moet kleuren, zijn er nu kleurboeken voor volwassenen beschikbaar. Probeer het boek bij een boekhandel te kopen en begin met kleuren.
Stap 4. Maak een lijst
Lijsten zijn een leuke manier om de tijd te doden. U kunt een lijst maken van plaatsen die u wilt bezoeken, boeken die u wilt lezen of doelen die u wilt bereiken. Je kunt ook dwaze lijsten maken zonder enig serieus doel.
- Maak een lijst die je uitdaagt om met ideeën te komen. Probeer bijvoorbeeld 50 kerstliederen of 50 meisjesnamen op te schrijven die beginnen met de letter 'A'.
- Je kunt ook een lijst maken van je favoriete dingen. Maak bijvoorbeeld een lijst van je favoriete films in een bepaald genre, favoriete boeken of favoriete reisbestemmingen.
Stap 5. Schrijf creatief werk
Je hoeft geen echte schrijver te zijn om te schrijven. Creatief schrijven is een hele uitdaging en kan verveling verminderen. Schrijven kan afleiden. Je concentreert je op wat je schrijft, niet denkend dat je je verveelt.
- Als het moeilijk is om te beginnen, schrijf dan wat je wilt. Schrijf op wat er in je opkomt zonder filter. Als je iets interessants vindt, probeer het idee dan verder uit te werken. Je kunt zelfs beginnen met de woorden: "Ik verveel me!" en beschrijf die verveling.
- Als je van creatief schrijven houdt, probeer dan een roman, gedicht of kort verhaal te schrijven waar je nooit zin in had.
- Maak een weblog. Als het gek voelt om te schrijven zonder een specifiek doel, begin dan een blog over een onderwerp dat je interesseert. Je kunt bijvoorbeeld over muziek bloggen als je graag naar concerten gaat.
Stap 6. Schrijf een brief of e-mail
Als je je verveelt, denk dan aan mensen die je lang niet hebt gezien. Probeer hem een brief of e-mail te schrijven. Brieven schrijven is productief omdat je contact hebt met mensen die ver weg zijn en het zal ook de verveling verminderen.
- Zeg iets positiefs tegen een vriend of familielid. Naast het verminderen van verveling, zul je je ook beter voelen. Zeg bijvoorbeeld dat je hem bedankt voor zijn hulp, of dat je bewondering hebt voor zijn manier van omgaan met een situatie.
- Overweeg een brief te schrijven aan een soldaat die in het buitenland dient, een slachtoffer van een natuurramp of een bejaarde in een verpleeghuis. Er zijn bepaalde organisaties die dergelijke brieven verzamelen en vervolgens namens u verzenden. Als je je bij zo'n humanitaire organisatie aansluit, heb je altijd iets te doen als je je verveelt.
Stap 7. Maak cadeaus voor vrienden of familie
Als het een verjaardag is of als je er zin in hebt, maak dan een speciaal cadeau. Je hoeft geen meestervakman te zijn om iets liefs en zinvols te maken voor je dierbaren.
- Probeer eenvoudige werken te maken, zoals het schilderen van bloempotten van klei, het maken van fotocollages of het maken van wenskaarten van papier en stickers.
- Als je van breien of haken houdt, maak dan een sjaal of armwarmers. Beide zijn eenvoudig te doen en meestal binnen een dag voltooid.
- Probeer scrapbooking voor iemand. Koop een plakboekalbum of een blanco notitieboekje, dan wat foto's, papier, lijm en andere versieringen. U kunt pagina's maken op basis van thema's. Op één pagina plaats je bijvoorbeeld foto's en aandenkens van een bepaalde vakantie.
Stap 8. Maak knutselwerkjes van huishoudelijke artikelen
Als je het zat bent om thuis vast te zitten, zijn er tal van ambachten die je kunt maken met dingen die je thuis hebt. Je verveling wordt verminderd zonder dat je geld hoeft uit te geven of ergens heen hoeft te gaan.
- U kunt unieke lampjes maken door potten te vullen met decoratieve lampjes die vaak worden gebruikt om kerstbomen te versieren. Je kunt de decoratieve lampjes ook rond de pot lijmen met een mooi motief.
- Heb je naaisetjes en oude kussens in huis? Probeer verschillende kussens aan elkaar te naaien om een lang kussen te maken. Als je jonge kinderen hebt, is dit een leuke activiteit voor een logeerpartijtje.
- Heb je veel sleutels in huis? Neem wat nagellak en verf de punten van elk slot een andere kleur. Zo pak je gemakkelijk de juiste sleutel als je haast hebt.
Methode 2 van 5: Productieve activiteiten doen
Stap 1. Erken dat verveling je lusteloos kan maken
Als je je verveelt, kun je je lusteloos of ongeïnspireerd voelen. Dit kan erger worden, vooral wanneer u een belangrijke cursus of werk probeert af te ronden. Om productief te zijn als je je verveelt, probeer je te concentreren op het einddoel, namelijk de klus klaren.
Als je bijvoorbeeld een scriptie probeert te schrijven, maar er geen zin in hebt, probeer dan terug te denken aan de redenen waarom je de scriptie goed wilde afmaken. U kunt zich universiteitsdoelen herinneren, zoals het verbeteren van uw GPA. Of het onthouden van je carrièredoelen, zoals het krijgen van een aanbevelingsbrief van een docent voor het goed kunnen volgen van colleges
Stap 2. Beweeg elke dag
Lichaamsactiviteit zal ook de geest actief maken. Dit helpt verveling te verminderen. U hoeft geen inspannende activiteiten te doen, zoals basketballen. Gewoon een wandeling is genoeg. Profiteren van de saaie tijd door te oefenen zal helpen.
- Ga naar het park en skateboard, speel basketbal of voetbal, ga joggen of tennis.
- Als je niet van inspannende activiteiten houdt of als je lange tijd niet actief bent geweest, kun je een blokje om, de binnenstad of naar het park wandelen. Als je een artistiek type bent, neem dan een camera of schetsboek mee om interessante momenten vast te leggen.
- Als het warm weer is, probeer dan te zwemmen.
- Als het regent, probeer dan binnen te stretchen. Rekoefeningen kunnen binnenshuis worden gedaan en houden het lichaam strak en gezond.
Stap 3. Doe yoga
Yoga is een gemakkelijke manier om kracht op te bouwen. Yoga helpt ook tegen verveling. De yoga-mindset is gericht op het accepteren en genieten van het huidige moment. Gevoeliger zijn voor jezelf en de omgeving kan verveling verminderen. Op internet kun je veel yoga instructievideo's vinden.
- Wees voorzichtig als je een beginner bent. Zorg ervoor dat je een programma kiest dat speciaal voor beginners is.
- Je moet ook luisteren naar lichaamssignalen. Als je je gespannen voelt, stop dan meteen met wat je aan het doen bent.
Stap 4. Leer een nieuwe vaardigheid
Deze optie is geweldig als je je vaak verveelt. Tijd besteden aan een nieuwe hobby of ambacht belooft drukke uren voor de boeg.
- Als je niet het artistieke type bent, overweeg dan om te leren schilderen, tekenen of beeldhouwen. Op internet kun je veel tutorials vinden. Je kunt ook zelf knutselen, zoals breien, leren.
- Als je niet muzikaal begaafd bent, overweeg dan om te leren zingen of een instrument te bespelen. Als je je verveelt, kun je thuis in je eentje oefenen.
- Als je van koken houdt, koop dan een kookboek en maak elke dag een nieuw gerecht. Probeer compleet nieuwe gerechten te koken, zoals Franse of Thaise gerechten.
Stap 5. Begin met tuinieren
Als je je verveelt, probeer dan te tuinieren. Deze activiteit is goed voor de fysieke en emotionele gezondheid en je kunt elke dag van de tuin genieten.
- Kom langs bij een kas in uw stad om een verscheidenheid aan planten en zaden te kopen die in het seizoen zijn. Vraag om pamfletten of informatie over het planten en verzorgen van zaailingen. Je kunt ook boeken kopen over tuinieren voor beginners.
- Je kunt beginnen met een kruidentuin. Je kunt je eigen kruiden, zoals basilicum, kweken en gebruiken bij het koken.
- Als je geen tuin hebt, kweek dan groenten en fruit op het balkon. Je kunt potplanten ook binnen houden.
Stap 6. Maak plannen voor aankomende reizen en evenementen
Als er niets te doen is, kun je het beste een plan maken. Als je je verveelt, maak dan reisplannen en evenementen. Als je bijvoorbeeld geen plannen hebt om dit jaar naar huis te gaan, zoek dan een vlucht en bekijk je agenda opnieuw.
Je kunt ook kleine plannen maken. U en uw vrienden willen bijvoorbeeld al heel lang bowlen. Zet een Facebook-evenement op en nodig enkele van je vrienden uit
Stap 7. Reorganiseer je huis
Meestal is er altijd wel iets in huis te doen. Misschien staan je boeken niet in alfabetische volgorde. Er kan veel kleding in de kast hangen. Als je je verveelt, regel dan wat dingen thuis. Dit zal je voldoening geven, naast het overwinnen van verveling.
Als je inspiratie nodig hebt, zoek dan op internet naar artikelen over leuke en creatieve manieren om een rommelig huis op te ruimen
Stap 8. Doe iets dat je hebt uitgesteld
Iedereen moet openstaande taken hebben. Het vermijden van werk dat gedaan moet worden als je je verveelt, is een verliesscenario. Het zou fijn zijn als de klus geklaard was. Je geest zal druk zijn en je verplichtingen zullen worden vervuld.
- Als je nog op school zit, maak dan je huiswerk of opdrachten af. Huiswerk maken is een productieve manier om jezelf bezig te houden.
- Zijn er huishoudelijke taken die je uitstelt? Misschien hou je niet van wassen, maar de stapel vuile kleren stapelt zich op. Als je je verveelt, maak je de was beter schoon.
- Er zijn veel mensen die belangrijke dingen uitstellen, zoals het betalen van rekeningen. Als je je verveelt, waarom betaal je dan niet eerder je kabel-, ziektekostenverzekering- of creditcardrekeningen? U zult zich beter voelen zodra de verplichtingen van de maand zijn voltooid.
Methode 3 van 5: Interactie met anderen
Stap 1. Speel online videogames met andere mensen
Sommige soorten spellen, zoals schaken, dammen of monopolie, vereisen tegenstanders. Als je niemand in de buurt hebt om mee te spelen, gebruik dan de telefoon- en console-apps om iemand te vinden om mee te spelen. U kunt ook online naar games zoeken. Op internet zijn er bijvoorbeeld veel mensen aan het kaarten.
- Probeer een kaartspel. Er zijn een aantal spellen die je alleen kunt spelen, zoals Solitaire. Andere spellen, zoals Uno of Slap Jack, vereisen tegenstanders.
- Gebruik je mobiele telefoon. Misschien spelen al je vrienden Trivia Game via mobiel. Probeer te zien of een van je vrienden wil spelen.
- Bel vrienden via gameconsole. Met videogameconsoles kunt u meestal interactieve games spelen met andere spelers.
Stap 2. Probeer een eenvoudig spel dat niet veel gereedschap vereist
Als vrienden je huis bezoeken, probeer dan te spelen. Als je de apparatuur niet hebt, maak je geen zorgen, want niet alle spellen vereisen een bord of een pak kaarten. Er zijn games die alleen geluid en een beetje fantasie vereisen.
- Je kunt spellen zoals I-Spy, Truth-or-Dare of 20 Questions proberen.
- Probeer samen een verhaal te verzinnen. Laat elke persoon een regel aan het verhaal toevoegen. Dit kan mondeling of schriftelijk.
- Probeer een improvisatiespel zoals een sketch.
- Probeer vormen in de wolken te vinden (of rotsen als je op dat moment in een rotsachtig gebied bent). Dit is een eenvoudig spel en kan het creatieve brein trainen.
Stap 3. Neem een vriend mee naar een coffeeshop
Als je je eenzaam en verveeld voelt, ga dan het huis uit en ontmoet iemand. Zoek een vriend die koffie wil drinken. Je hoeft niet veel geld uit te geven aan een kopje koffie, en een goede babbel is een geweldige manier om de verveling tegen te gaan.
Als er niemand is om mee te praten, ga dan alleen. Misschien vindt u andere mensen die alleen koffie drinken en om mee te kletsen. Dit zal de verveling verlichten en je zult ook nieuwe vrienden maken. U kunt een chat starten door een opmerking over de coffeeshop te plaatsen. Bijvoorbeeld: "Ik hou van de sfeer van deze plek."
Stap 4. Kijk oude films weer met vrienden
Als je met mensen van dezelfde leeftijd omgaat, probeer dan thuis naar oude films of dvd's te zoeken. Opnieuw naar kinder- of tienerfilms kijken is een manier om herinneringen op te halen en verveling te verlichten. Als je geen dvd hebt, bekijk deze dan op een streamingdienst.
Als je niemand hebt om oude films mee te kijken, stuur dan een bericht naar een vriend die ook de film wil zien die je aan het kijken bent. Dit voelt min of meer hetzelfde als samen kijken
Stap 5. Bezoek een kringloopwinkel
Vaak vervelen mensen zich met vrienden omdat ze het geld niet hebben om iets te doen. Je hebt echter niet veel geld nodig om te winkelen. Als je je verveelt en niet veel geld hebt, ga dan naar een kringloopwinkel in je stad. Je vindt er verschillende soorten nieuwe kleding tegen relatief lage prijzen.
Zelfs als je niets koopt, is het gewoon leuk genoeg om de schattige kleding die je in de winkel vindt te passen
Stap 6. Doe alsof je een toerist bent in je eigen stad
Als jij en je vrienden niets kunnen bedenken om te doen, doe dan alsof je nieuw bent in je eigen stad. Plan een dag om toeristische attracties te bezoeken en te eten in lokale restaurants. Dit is een kans om plekken te bezoeken die je eerder hebt gemist.
- Denk aan enkele dingen die toeristen vaak doen in uw stad. Ga naar een plaatselijk museum of ga wandelen.
- Zijn er lokale biologische restaurants of eetstalletjes in uw stad? Probeer op die plek te eten.
Stap 7. Maak een fotoshoot
Als je geen ideeën hebt, kun je proberen je te verkleden en mooie kleren aan te trekken, en dan een groepsfoto maken. U kunt uw camera of telefoon gebruiken om foto's van uzelf en uw vrienden in verschillende poses te maken. U kunt zelfs naar een achtergrond buiten uw huis zoeken voor geweldige buitenfoto's.
Het is niet nodig om een serieuze foto te maken als de sfeer niet goed is. Je kunt grappige foto's maken om later om te lachen
Methode 4 van 5: Manieren vinden om plezier te hebben
Stap 1. Kijk naar grappige of schattige foto's op internet
Het internet is een leuke manier om jezelf te vermaken. Probeer een Google-zoekopdracht voor "schattige hondenfoto's" en je zult jezelf kunnen opvrolijken met schattige hondenfoto's. Je kunt ook zoeken naar grappige dieren- of babyvideo's om de tijd te doden.
Als je aan het chatten bent met vrienden die zich ook vervelen, deel dan die grappige clips en video's
Stap 2. Maak de taart
Als je in de war bent, demonteer dan de keukenkasten. Misschien vind je meel en suiker. Pak je bakbenodigdheden en zoek online naar recepten die makkelijk te maken zijn. Taarten bakken is een productieve en leuke manier om de tijd te doden.
Als een vriend van je jarig is, probeer dan een taart voor hem te maken
Stap 3. Maak een unieke mix-cd
Als je een lege cd hebt, probeer dan een mix van nummers te maken. Daarna kun je het aan een vriend of vriendin geven of voor je eigen verzameling. U kunt bijvoorbeeld een cd maken om tijdens het rijden naar te luisteren.
- Bedenk creatieve mixen, want je zult constant nadenken over wat je nog meer kunt toevoegen. Maak bijvoorbeeld geen "Best Summer Song"-mix. Probeer in plaats daarvan 'Beste zomernummers uit 1997'.
- Je kunt ook mixen proberen op basis van willekeurige onderwerpen of gevoelens. Je kunt bijvoorbeeld een mix maken van liedjes over dieren, liedjes waar je verdrietig van wordt of liedjes die ervoor zorgen dat je wilt rocken.
Stap 4. Schud je lichaam
Zet wat muziek op en begin te rocken in de woonkamer. Je hoeft je geen zorgen te maken of je er gek uitziet omdat niemand kijkt. Zelfs als je normaal niet rockt, zul je waarschijnlijk gelukkiger zijn omdat je jezelf kunt rocken voor de lol.
Als je geïnteresseerd bent om te leren dansen, probeer dan online dansvideo's te bekijken en de bewegingen te kopiëren
Stap 5. Open het oude fotoalbum opnieuw
Oude foto's zijn weer een genot om naar te kijken. Je zult er bijvoorbeeld versteld van staan hoeveel je bent veranderd sinds de 2e klas. Je zult waarschijnlijk lachen om foto's van je eerste semester van de universiteit en je afvragen hoeveel je stijl nu is veranderd.
Als je geen fysieke foto's hebt, zoek dan naar digitale fotoalbums. U kunt bijvoorbeeld door oude Facebook-albums bladeren
Stap 6. Bekijk grappige video's online
Er zijn veel komieken die YouTube-kanalen hebben en grappige inhoud delen. U kunt ook stand-upcomedyclips op internet bekijken. Als je je verveelt, zoek dan naar grappige inhoud op internet. Lachen kan de klok versnellen.
Als je niet weet waar je moet zoeken, typ dan 'beste komieken' of 'grappige video's' op Google en je krijgt genoeg resultaten om jezelf bezig te houden
Methode 5 van 5: Verveling vermijden
Stap 1. Realiseer je dat een staat van hoge opwinding kan bijdragen aan verveling
Je kunt verveling associëren met een saaie omgeving of je slaperig en lusteloos voelen, maar mensen kunnen ook verveeld lijken als ze overmatige prikkels krijgen of als ze zich erg energiek voelen en zich daardoor niet kunnen concentreren.
- Je kunt je bijvoorbeeld vervelen in een druk café met harde muziek met mensen om je heen die aan het kletsen zijn. Dit kan het resultaat zijn van externe stimulatie van alle geluiden die je overweldigen of je afleiden van de taak die voorhanden is.
- Of misschien denk je dat je je verveelt omdat je je vol energie voelt en je niet langer dan een minuut of twee op één ding kunt concentreren. Deze overtollige energie kan afkomstig zijn van gemeenschappelijke bronnen, zoals voldoende rust nemen of je rusteloos voelen voordat je aan boord van een vliegtuig gaat. Wanneer u deze overmatige interne stimulatie voelt, kunt u het aanzien voor verveling.
- Als je je overweldigd voelt door een externe stimulus, probeer deze dan te verminderen. Als de omgeving bijvoorbeeld te lawaaierig is, kunt u een koptelefoon gebruiken en zowel naar muziek als naar witte ruis luisteren. Afgezien daarvan kun je verhuizen naar een andere plek waar niet zoveel afleiding is.
- Als je je te energiek voelt, probeer dan iets te doen om wat van die energie te gebruiken, zoals een wandeling maken. Keer dan na de wandeling terug naar de vorige activiteit.
Stap 2. Vermijd internet, computers of de bank
Gebruik geen tv of sociale media om de tijd te doden, tenzij er een programma is om naar te kijken. Dit kan je doen fantaseren over iets anders dat je meer wilt. Studies tonen aan dat deze media de verveling intenser kunnen maken.
Stap 3. Vermijd fantaseren
Het bedenken van andere plaatsen en leukere activiteiten zal de verveling sterker maken, niet minder. Als je je realiseert dat je je alleen maar inbeeldt, zal je huidige activiteit waarschijnlijk saai lijken, zelfs als je dagdromen normaal gesproken als een stimulans beschouwt.
Als je af en toe wilt dagdromen, doe dat dan terwijl je repetitieve taken uitvoert, zoals de vloer schrobben of het gazon maaien. Taken die weinig "bewustzijn" vereisen, zullen niet worden beïnvloed door waanideeën
Stap 4. Maak een schema voor je dag
Als je een groot gat in je schema opmerkt, probeer het dan op te vullen met iets interessants. Je kunt je elke dag op hetzelfde tijdstip verveeld en gefrustreerd voelen. We raden je aan om bepaalde activiteiten in die periode te plannen om verveling te voorkomen.
Stap 5. Probeer te socializen
Je kunt lid worden van een jeugdclub of -groep om de tijd door te brengen met gestructureerde activiteiten of plannen te maken met je eigen vrienden. Als je het gevoel hebt dat je er niets aan kunt doen, is er geen betere manier om over die verveling heen te komen dan om met andere mensen om te gaan. Bel je vrienden en plan een evenement, of nodig je buren uit om te basketballen. Zelfs als je alleen maar door het centrum loopt of koffie drinkt, heb je iets nieuws gedaan. Dus, probeer rond te hangen met je gebruikelijke vrienden of opnieuw contact te maken met oude kennissen om je routine te veranderen.
- Face-to-face socialisatie kan door niets worden vervangen. Vermijd het gebruik van sociale-mediasites om socialiseren te vervangen en ontmoet ze persoonlijk.
- Camping. Komt de vakantie eraan? Klasse promotie pauze? Eid feestdagen? Vakantie? Zoek een camping die je in je vrije tijd kunt bezoeken
Stap 6. Neem een pauze zodat de taak niet saai wordt
Uit een recent onderzoek bleek dat mensen die een pauze van twee minuten namen in het midden van een saaie taak van 50 minuten, zich meer gefocust, ontspannen en productiever voelden nadat de taak was voltooid. Als je aan een lang project werkt, zorg dan voor iets waar je naar uit kunt kijken door een YouTube-video, -nummer of -artikel samen te stellen waarvan je kunt genieten als beloning tijdens een pauze van twee minuten om de 30 minuten.
Ga een paar minuten uit uw werkgebied. Zelfs als je gewoon naar de keuken gaat om een glas water te halen, zullen die minuten verfrissend zijn. Ga de tuin in en ruik de bloemen voor wat frisse lucht
Stap 7. Maak je werkplek stil
Er is een veel voorkomende misvatting dat het hebben van de radio of televisie op de achtergrond een ontspannen en productieve werkomgeving creëert. Helaas zullen de media uw aandacht onbewust verdelen. Je zult je nog meer vervelen dan wanneer je in volledige stilte zou werken. Volledig focussen op een enkele taak, zelfs als de activiteit 'saai' is, is slimmer dan de hersenen te verdelen met competitieve stimulerende middelen.
Gebruik muziek of radio als een traktatie, niet als een last. Afgemeten pauzes tijdens een vervelende activiteit maken je productiever dan jezelf dwingen om zonder pauze door te gaan, terwijl je de radio gedurende die tijd op de achtergrond aan laat staan
Stap 8. Houd uw bloedsuikerspiegel onder controle
Wanneer de bloedsuikerspiegel daalt, zult u het steeds moeilijker vinden om op uw werk te letten. Bewaar gezonde snacks zoals noten of fruit op je bureau om je hersenen op het hoogste niveau te laten functioneren. Beloon uzelf met chocolade na het succesvol voltooien van een bijzonder moeilijke taak of een reeks kantoormemo's.
Energiedrankjes en andere bronnen van cafeïne zijn populair, maar de "slaperigheid" die gepaard gaat met cafeïnedranken met veel suiker kan de productiviteit op de lange termijn beïnvloeden. Vermijd deze stimulerende middelen zodat je niet verveeld raakt
Stap 9. Leef een actief leven
Sommige mensen werken graag zittend op een oefenbal in plaats van op een computerstoel, of gebruiken ergonomische kantoorapparatuur om actief te blijven, maar u hoeft niet veel geld uit te geven. Sta op uit uw stoel voor een korte wandeling of rek u 15 minuten onder de douche om meer energie te krijgen en te voorkomen dat u oplet.
Als je een loopband hebt, probeer dan op een loopbandbureau te werken. Opstaan en werken is een gezonde en efficiënte manier gebleken om je geest te concentreren
Stap 10. Zoek een baan of vrijwilliger
Als je altijd veel vrije tijd hebt, overweeg dan om parttime of vrijwilligerswerk te zoeken. Werken voor geld of anderen helpen is een productieve manier om je vrije tijd te vullen en je voldoening te schenken. Hier zijn enkele ideeën om u op weg te helpen:
- Detailhandelsbedrijven, zoals winkels en cafés, zijn geweldige plekken om deeltijdbanen te vinden. Dergelijke plaatsen bieden flexibele werkuren, waardoor het ideaal is voor studenten of universiteitsstudenten.
- Ziekenhuizen, verpleeghuizen, gaarkeukens en dierenasielen zijn bijna altijd op zoek naar vrijwilligers. Behalve dat het leuk en emotioneel bevredigend is, staat vrijwilligerswerk ook erg aantrekkelijk op een cv.
- Overweeg om alleen te werken. Je zou kunnen aanbieden om het gazon van de buren te maaien, hun hond uit te laten of te babysitten. Als je van knutselen houdt, kun je zelfs enkele stukken maken, zoals sjaals of tassen, en ze online verkopen.
Tips
- Vind niet overal de schuld van. Gewoonlijk zullen mensen het leven saai vinden als ze denken dat er iets mis is.
- Als je wordt gevraagd om iets te doen of deel te nemen aan een activiteit, ga dan akkoord. Besluit niet dat de activiteit saai is voordat je het probeert.
- Probeer een verandering van stemming. Ga zitten of ga ergens anders heen, dit kan meestal de verveling verlichten.
- Klaag niet over verveling. Richt je in plaats daarvan op iets nuttigs, positiefs en creatiefs, zoals studeren, kunst maken, projecten bouwen of ideeën delen en buren helpen, vooral kinderen en ouderen.
- Wees niet bang om fouten te maken, vooral als je iets nieuws probeert. Fouten maken en leren van fouten is beter dan verveeld zitten en niets doen.
Waarschuwing
- Er zijn veel mensen die de neiging hebben om te eten om de verveling te overwinnen. Vermijd deze gewoonte. Als je echt honger hebt, kies dan voor gezonde voeding, zoals fruit of groenten.
- Wees niet depressief omdat je je verveelt, iedereen verveelt zich een keer. Zie het als een uitdaging.
- Vermijd de verleiding om drugs te gebruiken of illegale activiteiten te ondernemen om de tijd te doden. Deze keuze is zeer contraproductief en zelfdestructief.
- Probeer niet geïrriteerd te raken. Je irritatie zal de mensen om je heen beledigen. Als je je ergert aan verveling, overweeg dan om te gaan wandelen, een boek te lezen of aan yoga te doen. Reageer je frustratie niet af op anderen.
