In feite speelt zelfvertrouwen een zeer belangrijke rol in het vermogen van een persoon om van het leven te genieten. Bovendien kan iemands vertrouwen en geluk in zijn bestaan ook worden overgedragen aan de mensen om hem heen, weet je! Als je een zelfverzekerder persoon wilt worden, zijn er een paar gewoonten die je eerst moet oefenen. Verbeter eerst je houding door rechter te gaan staan en oogcontact te maken met andere mensen. Verbeter vervolgens ook uw gedrag. Wees comfortabel met je bestaan en alle beslissingen die je neemt. Ga daarna verder met het verbeteren van uw levensstijl, door uzelf ertoe aan te zetten meer risico's te nemen om ten goede te veranderen.
Stap
Deel 1 van 3: Lichaamstaal gebruiken
Stap 1. Ga zo rechtop mogelijk staan
Wil je er zelfverzekerder uitzien? Laat je lichaam er "groter en langer" uitzien om dat vertrouwen te vertegenwoordigen! Doe de hele dag je best om deze houding vast te houden.
- Zorg ervoor dat je houding er recht uitziet. Met andere woorden, trek je schouders naar achteren om je borst breder te laten lijken en til je hoofd zo hoog mogelijk op.
- Houd je voeten bij elkaar als je staat. Ontspan vervolgens uw knieën terwijl u uw gewicht naar het onderlichaam brengt om u op de grond te houden.
Stap 2. Maak oogcontact
Over het algemeen zullen zelfverzekerde mensen enthousiast overkomen in een gesprek. Aarzel daarom niet om de persoon met wie u praat aan te kijken terwijl u met hem praat, en houd dat oogcontact. Kijk niet zo snel weg nadat u gesproken heeft!
Vermijd veelvoorkomend gedrag dat wijst op een splitsing in je focus, zoals constant naar je telefoon kijken of de kamer scannen
Stap 3. Draai je lichaam naar de ander toe
Met andere woorden, draai je romp zodat deze naar de persoon gericht is met wie je praat. Dit kan ook uw zelfvertrouwen aanzienlijk vergroten en u meer "betrokken" laten lijken in het gesprek. Besteed daarom vanaf nu meer aandacht aan je lichaamshouding in het gesprek. Pas deze methode toe, uw vertrouwen zal niet langer in twijfel worden getrokken door anderen!
Stap 4. Beweeg uw handen wanneer u spreekt
Als u dit doet, kunt u meer geïnteresseerd lijken in het onderwerp in kwestie. Gewapend met deze interesse en dit enthousiasme, zult u meer vertrouwen hebben in de besproken onderwerpen. Je zult er in de ogen van anderen immers ook "levend" en soulvoller uitzien!
- Beweeg uw handen op natuurlijke wijze om een onderwerp te illustreren. Als je dit lange tijd niet hebt gedaan, probeer dan voor een spiegel te oefenen om erachter te komen welke handbewegingen het meest natuurlijk zijn en prettig aanvoelen.
- Houd echter uw handbewegingen onder controle! Soms zullen bewegingen die te wild of ongecontroleerd zijn, door anderen juist als minder aantrekkelijk worden beschouwd.
Stap 5. Laat een open houding zien
Probeer ontspannen en open te blijven, zodat anderen zich meer op hun gemak kunnen voelen bij jou. Als u dit doet, zult u zich meer op uw gemak voelen als u met andere mensen praat, en deze houding kan worden gezien als een vorm van zelfvertrouwen. Laat daarom geen gesloten houding zien!
- Laat je handpalm zien als je spreekt.
- Kruis je armen niet en verberg je handen niet.
- Houd uw armen ter hoogte van uw middel tijdens het spreken. Een dergelijke houding kan worden geïnterpreteerd als vertrouwen en openheid.
Deel 2 van 3: Het juiste gedrag cultiveren
Stap 1. Omarm je gebreken
Hoe raar het ook klinkt, als je je bewust bent van je gebreken, kun je er zelfverzekerder uitzien in de ogen van anderen! In feite is niemand perfect. Daarom kan het proberen om tekortkomingen te verdoezelen geïnterpreteerd worden als onzekerheid of een laag zelfbeeld. Dus in plaats van te proberen je zwakheden te verbergen, probeer ze te omarmen en te accepteren als onderdeel van je hele wezen.
- Laat die gebreken je niet definiëren. Leer het feit leuk te vinden en te accepteren dat je soms meer praat dan je zou moeten of je fysieke verschijning haat. Ze zijn tenslotte maar een heel klein deel van je hele wezen!
- Door je bewust te zijn van je tekortkomingen en deze te accepteren, zul je minder verlangen om ze te verbergen. Dit gedrag kan door anderen als zelfvertrouwen worden gezien!
Stap 2. Neem verantwoordelijkheid voor je acties
Mensen die geen zelfvertrouwen hebben, hebben de neiging om excuses te verzinnen om hun fouten te verbergen. Aan de andere kant weten zelfverzekerde mensen dat fouten of mislukkingen niet de beslissende factor in hun leven zijn. Leer daarom verantwoordelijk te zijn voor al uw beslissingen, zowel positieve als negatieve effecten. Het resultaat is dat je er zelfverzekerder uitziet in de ogen van anderen!
- Onthoud dat jijzelf de enige persoon bent die gebeurtenissen in je leven kan laten gebeuren. Met andere woorden, je hebt de macht om de loop van je leven te controleren en te sturen, zowel positief als negatief.
- Als er iets misgaat, probeer dan niet de impact ervan te rechtvaardigen of te minimaliseren. Probeer in plaats daarvan te denken: 'Ik heb een fout gemaakt. De volgende keer moet ik niet weer de verkeerde beslissing nemen."
Stap 3. Heb die "alsof"-mentaliteit dat zelfvertrouwen echt bestaat
Wanneer je het vertrouwen verliest, probeer dan te schreeuwen: "Waarom dan?!" Als u dit doet, kunt u met vertrouwen handelen, zelfs als er echte twijfels blijven bestaan. Onthoud altijd dat het ergste dat kan gebeuren, is dat u uw visie niet realiseert. Bijvoorbeeld:
- "Ik wilde mezelf verdedigen en iets zeggen, maar ze waren het misschien niet eens met wat ik zei." En dan?!
- "Ik wil naar het evenement, maar ik ben bang dat ik daar niet veel mensen ken." En dan?!
- "Ik zal mijn woorden later tijdens de presentatie waarschijnlijk vergeten." En dan?!
Stap 4. Vermijd slechte gewoonten tijdens het spreken
Wees je bewust van je spreekstijl. In feite kunnen sommige woorden en zinnen ervoor zorgen dat je er minder zelfverzekerd uitziet in het bijzijn van andere mensen, weet je! Probeer daarom dictie of stemgeluid te vermijden die uw vertrouwen op de bodem van de aarde kunnen begraven.
- Begin een zin nooit met een zelfspot, zoals: "Ik ben geen expert, maar…" of "Dit is slechts mijn mening, maar…" Vermijd ook "Wat als…"-zinnen die kan ervoor zorgen dat u minder zelfverzekerd klinkt.
- Dictie zoals "alleen" is niet nodig en kan je nerveus of onzeker maken.
- Houd ook rekening met de neiging om vragen af te sluiten met een vragende toon. Dergelijk gedrag kan worden gezien als nervositeit of gebrek aan vertrouwen en moet worden vermeden.
Deel 3 van 3: Je levensstijl veranderen om je zelfvertrouwen te vergroten
Stap 1. Ontwikkel een actieplan en probeer het uit te voeren
Onthoud dat het voor gelovigen bijna onmogelijk is om halverwege te stoppen! Met andere woorden, ze zullen geen erg groot doel stellen om het alleen maar te verknoeien voordat het gerealiseerd is. Probeer daarom een actieplan te ontwikkelen en houd je er consequent aan om je zelfvertrouwen te vergroten.
- Bepaal de gebieden die ontwikkeld moeten worden. Het gebied kan persoonlijk zijn! U wilt bijvoorbeeld het huishouden beter doen. Of het gebied kan ook professioneel zijn, zoals de wens om harder te werken om een beter beroep te vinden.
- Ontwikkel een actieplan. Stel specifieke deadlines en acties vast die moeten worden genomen om deze doelen te bereiken.
- Voer je plan uit. Zelfs eenvoudige stappen kunnen je zelfvertrouwen vergroten, weet je! Hoewel niet alles wat je wilt kan worden bereikt, wanhoop niet. Zolang je altijd probeert om echte actie te ondernemen, zal je zelfvertrouwen zeker nog naar boven komen en zich ontwikkelen.
Stap 2. Zoek de juiste mentor
Als je je zelfvertrouwen wilt vergroten, kun je jezelf omringen met zelfverzekerde mensen. Probeer bijvoorbeeld een vrouw te vinden wiens zelfvertrouwen je echt bewondert. Vraag hem dan om je te helpen je zelfvertrouwen te herstellen.
- U vindt dit cijfer op het werk. Nodig bijvoorbeeld een collega uit die veel zelfvertrouwen heeft om samen koffie te drinken, zodat je het personage kunt leren en aannemen.
- Of je vindt dit cijfer ook in een sociale omgeving. Als je bijvoorbeeld een vriend hebt met een erg hoog zelfbeeld, vraag hem dan om advies om je zelfvertrouwen te vergroten.
Stap 3. Geef prioriteit aan zelfzorg
Onthoud dat voor jezelf zorgen iets anders is dan jezelf verwennen. Als je zelfvertrouwen wilt opbouwen en behouden, is goed voor jezelf zorgen essentieel! Je lichaam moet als één fase uitgerust zijn om dat vertrouwen te behouden.
- Geef jezelf een eenvoudig cadeau. U kunt uzelf bijvoorbeeld belonen met een warm bad aan het eind van de dag, of een wandeling door het complex maken om uw hoofd leeg te maken na een drukke werkdag.
- Neem de tijd om aan de meest elementaire behoeften te voldoen. Slaap voldoende, eet regelmatig en geef jezelf voldoende vrije tijd om te rusten.
- Plan een speciale tijd in om regelmatig voor jezelf te zorgen, en houd je aan dat schema, ook al lijkt de drukte drukker te worden.
Stap 4. Oefening om het zelfvertrouwen te vergroten
Regelmatig aan lichaamsbeweging doen heeft niet alleen verschillende gezondheidsvoordelen, het kan ook je zelfvertrouwen vergroten! Door regelmatig te sporten, zult u zeker meer vertrouwen hebben in uw lichaamsconditie en capaciteiten.
- Vroeg in het proces is het normaal dat een nieuwe trainingsroutine je overweldigt. Daarom moet je niet toegeven aan de angst of vermoeidheid die in dit stadium naar boven komt!
- Volg deze routine consequent, zelfs als je niet van sporten houdt. Vroeg of laat zul je je realiseren dat je lichaam gewend is aan de routine en de voordelen voor je lichaam en geest gaan voelen.
Stap 5. Experimenteer met nieuwe dingen
Blijf niet te lang in je comfortzone! Als je grote veranderingen in je leven wilt aanbrengen, is de eerste stap die je moet doen natuurlijk jezelf dwingen om uit je comfortzone te komen, toch? Geloof me, daarna zal je zelfvertrouwen langzaam toenemen.
- Doe iets waardoor je je geïntimideerd voelt. Ga bijvoorbeeld alleen naar een bar om nieuwe vrienden te maken, probeer een nieuwe trainingsroutine in de sportschool of doe een activiteit waar je nerveus van wordt, maar die je altijd al hebt willen proberen.
- Duw je intellect tot het uiterste. Lees boeken die "zwaar" aanvoelen of volg een les over een onderwerp dat je minder bekend is.
