Hoewel het snuiten van je neus met al je kracht voor de meeste mensen een instinctieve stap is om met een verstopte neus om te gaan, moet je begrijpen dat het risico bestaat dat de bloedvaten in de neus ontstoken raken of een bijholteontsteking veroorzaken als het niet goed wordt gedaan. Lees de eenvoudige tips in dit artikel om uw slijm goed te verwijderen en zelfs te voorkomen dat het zich in de toekomst opnieuw vormt!
Stap
Methode 1 van 2: Je snot op de juiste manier blazen
Stap 1. Bedek je neus met een tissue of zakdoek
Doekjes kunnen de verspreiding van ziektekiemen voorkomen omdat ze na gebruik direct kunnen worden weggegooid. Ondertussen hebben zakdoeken een grotere kans om het virus te verspreiden, maar het gebruik ervan is milieuvriendelijker dan tissues.
- Als je verkouden bent, griep hebt of een andere ziekte hebt die wordt veroorzaakt door een virus, is het een goed idee om een tissue te gebruiken om te voorkomen dat het virus zich verspreidt. Als u echter allergisch bent, is een zakdoek een betere optie.
- Heb je geen zakdoek of zakdoek? Gebruik toiletpapier als alternatief. Het belangrijkste is dat je je neus niet snuit met ruwe materialen zoals keukenhanddoeken of servetten, OK!
- Als je huid gevoelig is, koop dan doekjes met lotion of andere vochtinbrengende ingrediënten.
Stap 2. Druk op één neusgat om het slijm uit het open neusgat te blazen
Zorg ervoor dat de druk zo sterk is dat de gesloten neusgaten niet kunnen worden gebruikt om te ademen. Bedek daarna het gebied rond de neus met een tissue of zakdoek, zodat het snot dat eruit komt je handen niet raakt.
- Kortom, toestemming vragen om ontslag te nemen om de verstopte neus te snuiten, is een gebaar dat door de meeste mensen als beleefd wordt beschouwd.
- Als je in een openbare ruimte bent, ga dan naar de badkamer of sluit de deur voordat je je neus snuit.
Stap 3. Snuit langzaam je neus met behulp van een tissue of zakdoek
Duw het snot zoveel mogelijk met minimale kracht naar buiten, vooral omdat met te veel kracht spuiten uw sinussen kan infecteren en uw symptomen erger kan maken. Als er ondanks uw inspanningen geen slijm uitkomt, probeer het dan niet opnieuw.
- Vergeet daarna niet het resterende slijm dat buiten de neusgaten blijft steken, schoon te maken.
- Als je met te veel kracht snot spuit, loop je ook het risico dat de bloedvaten in de neus nog meer ontstoken raken. Daarom, als er geen slijm uitkomt, betekent dit dat de textuur van het slijm te dik is of dat de locatie van de verstopping in je neus te hoog is.
Stap 4. Herhaal het proces op het andere neusgat
Druk op het neusgat dat vrij is van slijm en blaas het slijm vervolgens langzaam uit het andere neusgat. Als het correct wordt gedaan, zullen uw sinusholtes niet worden geïnfecteerd.
- Geloof me, het slijm zal gemakkelijker te verwijderen zijn als het proces in fasen wordt uitgevoerd, zoals vermeld in de bovenstaande methode.
- Gooi de tissue na gebruik direct weg, zodat de ziektekiemen erin niet worden verspreid.
Stap 5. Duw het snot eruit in plaats van het te spuiten
In plaats van met je neus te spuiten en het risico te lopen je neus te verwonden met te veel druk, probeer je op het midden van je neus te drukken en dan het snot eruit te duwen met behulp van je vingers.
Stap 6. Was je handen goed
Met andere woorden, zorg ervoor dat je altijd je handen wast met zeepsop en spoel ze daarna grondig af met behulp van stromend kraanwater. Droog daarna je handen af met een keukendoek of een speciale handdoek om te voorkomen dat bacteriën zich verspreiden en anderen besmetten.
In feite is antibacteriële zeep net zo effectief als gewone zeep
Methode 2 van 2: Verdun slijm en voorkom dat het opnieuw wordt opgebouwd
Stap 1. Neem een decongestivum of antihistaminicum om te voorkomen dat er opnieuw slijm wordt gevormd
Kortom, vrij verkrijgbare decongestiva en antihistaminica kunnen de slijmproductie en de kans op verstopte neus door een sinusitis of verkoudheid verminderen. Over het algemeen worden beide in pil- of sprayvorm verkocht en kunt u ze gemakkelijk bij apotheken kopen zonder dat u een doktersrecept nodig heeft.
Hoewel ze zeer effectief zijn voor de behandeling van symptomen van rhinitis of allergieën, zijn antihistaminica in feite minder effectief voor de behandeling van verkoudheid of griep
Stap 2. Spuit de zoutoplossing in uw neusgaten
Tegenwoordig kunnen zoutoplossingsprays gemakkelijk zonder recept worden gekocht bij de meeste apotheken of grote supermarkten. Om het te gebruiken, hoeft de zoutoplossing alleen om de beurt in elk neusgat te worden gesproeid.
Zoutoplossing kan de ophoping van slijm in de neus verminderen
Stap 3. Breng een warm kompres op de neus aan om het slijm erin los te maken
Om een warm kompres te maken, hoeft u alleen maar een handdoek met heet water te laten lopen en deze vervolgens te drogen totdat de handdoek vochtig blijft, maar niet nat. Leg daarna 1-2 minuten een warm kompres op uw neus en voorhoofd. Vermoedelijk is deze stap effectief bij het openen van de verstopping in de neus en het losmaken van de textuur van het slijm erin.
Stap 4. Adem de stoom van de eucalyptusolie-oplossing in om overtollige slijmproductie te verwijderen
Breng eerst een pan water aan de kook op het vuur en giet er dan een paar druppels eucalyptusolie in. Nadat de oplossing van water en eucalyptusolie kookt, inhaleer je onmiddellijk de stoom die naar buiten komt om het probleem van verstopte neus te verhelpen en het slijm gemakkelijker te verwijderen.
Als je geen eucalyptusolie hebt, kan het inhaleren van gewone stoom ook de slijmproductie verminderen en een verstopte neus behandelen
Stap 5. Vermijd allergenen die uw neus kunnen verstoppen
Het verminderen van de blootstelling aan allergenen is effectief in het verminderen van de slijmproductie en het voorkomen van congestie in de neus. Hierdoor hoef je niet al te vaak je neus te snuiten. Over het algemeen zijn allergenen die moeten worden vermeden huidschilfers van dieren en stuifmeel.
