Verlegen mensen hebben de neiging zichzelf te versterken in verschillende sociale situaties. Ze vermijden vaak sociale interactie met anderen en zijn terughoudend om persoonlijke informatie met wie dan ook te delen. Heb je een vriend of familielid die erg verlegen is? Soms kan zijn aard erg frustrerend voor je zijn, vooral als je een hechtere relatie met hem wilt opbouwen. Maak je geen zorgen, volg de onderstaande stappen en wees geduldig. Na verloop van tijd kun je hem zeker aanmoedigen om zich meer voor je open te stellen.
Stap
Methode 1 van 5: Smelt ze neer
Stap 1. Neem het initiatief om als eerste te beginnen
Begrijp me niet verkeerd, verlegen mensen willen ook met andere mensen omgaan. Dit verlangen wordt echter vaak belemmerd door overmatige angst en bezorgdheid. Daarom beginnen ze zelden een gesprek met andere mensen. Dus als je dichter bij ze wilt komen, neem dan het initiatief om eerst met ze te praten.
- Benader langzaam je verlegen vriend of familielid. Vergeet niet om je houding ontspannen te houden. Benaderingen en zelfintroducties die te formeel zijn, kunnen hem zelfs nog nerveuzer en ongemakkelijker maken.
- Als je op een onbekende plek bent, benader hem dan en vertel hem dat je blij bent eindelijk iemand te ontmoeten die je kent.
- Als je nog nooit of zeer zelden contact hebt gehad, leg dan eerst uit hoe je hem kent.
Stap 2. Vraag om hulp, stel vragen of maak algemene opmerkingen over dingen om je heen
Focus op ideeën en/of acties, niet op gevoelens. Dit maakt het makkelijker om op je te reageren.
-
Stel vragen die niet alleen met "ja" en "nee" kunnen worden beantwoord. Ontwerp het gesprek ook zo dat u vervolgvragen kunt stellen. Deze truc maakt het makkelijker voor je om met hem te communiceren.
Vraag bijvoorbeeld: "Wat wil je later maken voor je kunstlesopdracht?". Nadat hij uw vraag heeft beantwoord, kunt u hem vragen om meer in detail te treden en vervolgvragen te stellen
Stap 3. Breng zijn "kracht" in evenwicht en doe zijn houding na
Deze houding is in staat om je interesse te tonen zonder de noodzaak om agressief te lijken. Imitatie zal ook de gehechtheidssignalen versterken en het proces van het ontwikkelen van je relatie helpen versnellen.
- Maar onthoud dat je je meer moet concentreren op het nabootsen van zijn humeur en subtiele bewegingen. Het imiteren van zijn gedrag met stevige en expliciete bewegingen kan door hem negatief worden geïnterpreteerd.
- Als hij bijvoorbeeld met zijn rug tegen een muur leunt, probeer dan hetzelfde te doen, maar kopieer niet openlijk alle details van zijn bewegingen op dat moment.
Stap 4. Observeer haar lichaamstaal
Als je vriend of familielid erg verlegen is, zal hij of zij terughoudend zijn om je te vertellen over haar ongemak op dat moment. Observeer haar lichaamstaal; merk op of hij er comfortabel en ontspannen uitziet, of gewoon ongemakkelijk en gespannen.
- Als zijn armen voor zijn borst zijn gekruist of in zijn broekzak zijn gestopt, kan hij zich ongemakkelijk voelen. Aan de andere kant, als zijn handen ontspannen langs zijn zij hangen, is dit een teken dat hij zich comfortabel genoeg bij jou voelt.
- Als zijn lichaamshouding van je af is gericht, zal hij hoogstwaarschijnlijk het gesprek met je onmiddellijk willen beëindigen. Omgekeerd, als de positie van zijn lichaam naar jou is gericht (inclusief de positie van zijn voeten), is de kans groot dat hij al comfortabel genoeg is.
- Als zijn bewegingen ongemakkelijk of gespannen lijken, voelt hij zich hoogstwaarschijnlijk ongemakkelijk. Aan de andere kant, als zijn bewegingen kalm en stabiel lijken, kun je ervan uitgaan dat hij in orde is.
- Als hij consequent oogcontact met je maakt, is hij meer dan waarschijnlijk geïnteresseerd om het gesprek met je voort te zetten. Aan de andere kant, als hij vaak wegkijkt of onscherp kijkt, is dit een teken dat hij zich ongemakkelijk voelt.
Stap 5. Richt het gesprek langzaam op dingen die persoonlijker zijn
Je gesprekken met hem moeten langzaam kunnen gaan naar dingen die persoonlijk zijn, zodat hij zijn comfort kan beheren. Haar gevoelens of mening vragen over het onderwerp dat je aan het bespreken bent, is de gemakkelijkste manier om langzaam op een natuurlijke manier in een meer persoonlijk gebied te glippen.
Om het gesprek impliciet naar een meer persoonlijk gebied te verplaatsen, vraagt u: "Wat trok u aan in het project?" of "Waarom heb je voor dat project gekozen?"
Methode 2 van 5: Zijn aandacht richten op dingen die extern zijn
Stap 1. Focus op dingen die extern zijn
Verlegen mensen hebben de neiging om zich meer op zichzelf en hun tekortkomingen te concentreren. Door zijn aandacht te verleggen naar dingen die extern zijn, is de kans groter dat hij zich meer ontspannen voelt en vrijer kan communiceren.
Iemands schaamte zal toenemen wanneer hij zich vernederd of vernederd voelt. Het bespreken van gebeurtenissen of onderwerpen die met uw omgeving te maken hebben, verkleint de kans dat u ze per ongeluk in verlegenheid brengt
Stap 2. Concentreer je in ieder geval op de buitenkant totdat je gesprek natuurlijker aanvoelt en de andere persoon meer ontspannen lijkt
Verlegen mensen zijn erg zelfbewust; als gevolg hiervan vermijden ze vaak handbewegingen of gezichtsuitdrukkingen in gesprekssituaties die hen ongemakkelijk maken. Wanneer hun lichaam en uitdrukkingen meer ontspannen lijken, is hun zelfbewustzijn waarschijnlijk afgenomen.
Te snel in het persoonlijke domein komen, zal hem alleen maar overweldigen en hem nog meer van je wegtrekken
Stap 3. Betrek hem bij je activiteiten
Dit is handig als uw gesprek nog steeds stijf en traag aanvoelt. Door samen iets te doen, kan de communicatie vlotter verlopen en de druk die hij voelt wanneer hij met u communiceert, verminderen.
-
Samen spelletjes spelen is een geweldige manier om zijn aandacht te richten op dingen die extern zijn.
U kunt bijvoorbeeld vragen: "Wilt u spelletjes spelen om de tijd te doden?". Hij zal je hoogstwaarschijnlijk vragen welk spel je gaat spelen, dus zorg ervoor dat je je antwoord klaar hebt. Maak je geen zorgen als hij een ander spel aanraadt waar je niet bekend mee bent. Door hem de kans te geven om spelinstructies te geven, zal hij worden getraind om een comfortabelere dialoog te voeren
Stap 4. Richt het gesprek langzaam op meer persoonlijke dingen
Onthoud, doe dit enkel en alleen wanneer het gesprek voor beide partijen natuurlijker en minder moeilijk aanvoelt. Dit betekent dat je een paar minuten met hem kunt chatten zonder dat je constant hoeft na te denken over hoe je hem aan het praten kunt krijgen.
-
Een goede vraag die hem kan uitlokken om over zichzelf te praten, is: "Wat doet u gewoonlijk in uw vrije tijd?". Daarna kunt u vervolgvragen stellen over zijn hobby's.
- Als hij zichzelf lijkt te versterken, keer dan het gesprek terug naar dingen die extern zijn en houd de situatie nauwlettend in de gaten. Als hij er meer op zijn gemak uitziet, probeer dan terug te gaan naar zijn persoonlijke domein.
- Als je na een paar pogingen nog steeds moeite hebt om zijn persoonlijke domein aan te raken, laat hem dan weten dat je het leuk vond om tijd met hem door te brengen en nodig hem uit om dezelfde activiteit een andere keer te doen. Dit geeft hem extra tijd om zich op zijn gemak te voelen met uw interacties.
Methode 3 van 5: Jezelf uiten om emotionele relaties te creëren
Stap 1. Breng geleidelijk persoonlijke informatie over uzelf over
Dit laat zien dat je bereid bent jezelf voor hem te "verzwakken" door je volledige vertrouwen te geven. Als gevolg hiervan zal er een gevoel van veiligheid en comfort in hem zijn om hetzelfde te doen. Vertel ons eerst over uw hobby's en opvattingen.
- Begin met ons te vertellen wat u gewoonlijk doet in uw vrije tijd.
- Probeer na het delen van feitelijke informatie emotionele informatie te gaan delen om een sterkere emotionele band te creëren.
- Haast je niet. Als hij nog steeds nerveus of ongemakkelijk lijkt, haast je dan niet om je emotionele informatie te delen. Begin met het verstrekken van eenvoudige, positieve details, zoals "Ik heb vorige week een geweldige film gezien. Mijn humeur werd pas een paar dagen later pas echt goed.”
Stap 2. Toon je nervositeit in de situatie
Naast het uiten van je emoties, zal deze houding ook zijn zorgen onderdrukken; ze zal beseffen dat zij niet de enige is die sociale angst ervaart. Een ander voordeel is dat er langzaamaan een natuurlijke intimiteit in het gesprek zal ontstaan, vooral omdat je bereid bent geweest je gevoelens voor hem te uiten.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Eigenlijk was ik erg nerveus toen ik met je moest praten." Hij zal eerder vragen waarom. Als je denkt dat een compliment hem in verlegenheid zou brengen, leg dan uit dat je je vaak nerveus voelt als het moet. andere mensen benaderen.
- Spring niet meteen in een emotionele bekentenis; de kans is groot dat hij er niet klaar voor is om het te horen, zich ongemakkelijk voelt en zich van je afwendt.
Stap 3. Vraag hem welk niveau van openheid hij verdient
Respecteer altijd de grenzen die hij stelt en verwacht niet te veel. Je doel is om leren voor jou open te stellen. Dus zelfs als hij zijn grootste geheim niet aan je heeft kunnen onthullen, is je vriendschap in ieder geval geleidelijk toegenomen.
- Vraag hoe hij over de situatie denkt. Deze vraag is in ieder geval lichter dan wanneer je zou vragen hoe hij over jou of je vriendschap denkt.
- Een goede manier om met mate in zijn gevoelens te duiken, is door te vragen: "Hoe comfortabel voelt u zich nu?"
- Dan kunt u open vragen stellen (die niet beperkt zijn tot "ja" en "nee" antwoorden). U kunt bijvoorbeeld beginnen met de vraag: "Wat geeft u in deze situatie het gevoel…?". Als hij teruggetrokken begint te lijken, ga dan terug naar veiligere, "oppervlakkige" vragen.
Methode 4 van 5: Hem uitnodigen om online te communiceren
Stap 1. Neem contact op via e-mail of sociale netwerken
Soms voelen verlegen mensen zich meer op hun gemak bij het maken van sociale contacten met andere mensen via internet. In cyberspace hebben ze het vermogen om zichzelf te transformeren en te beheren hoe anderen hen zien; als gevolg daarvan wordt hun angst verminderd omdat ze het gevoel hebben dat ze controle hebben.
- Sociale netwerksites stellen verlegen mensen in staat om relaties met anderen op te bouwen, zonder bang te hoeven zijn om snel te reageren, zoals het geval is bij persoonlijke communicatie.
- Als je persoonlijke dingen met hem wilt praten, zorg er dan voor dat je een privénetwerk gebruikt (ofwel via WhatsApp, Line of een kort bericht op Facebook). Hij kan zich ongemakkelijk voelen als hij alle persoonlijke en gevoelige informatie in een openbare ruimte moet verstrekken.
Stap 2. Begin een gesprek met een onderwerp dat hem ook interesseert
Naast het bieden van onderwerpen om te bespreken, zal dit ook de stemming tussen jullie verlichten. Door online te communiceren kunt u ook video's, foto's, games of algemene kennis met hen delen.
Vermijd het starten van een gesprek, zelfs online, door persoonlijke informatie te delen of te vragen. Hoogstwaarschijnlijk zal hij zich ongemakkelijk voelen en zich onmiddellijk van je terugtrekken
Stap 3. Onthul jezelf om het gesprek persoonlijker te maken
Door jezelf te "verzwakken" waar hij bij is, voelt hij zich veilig om hetzelfde te doen. Als hij nog steeds moeite heeft om zich open te stellen, neem dan de controle over en vraag hem om het met je te delen.
- Iets terug verwachten is een natuurlijk en waardevol iets om te doen. Maar onthoud altijd dat het niet nodig is om bepaalde normen vast te stellen en te eisen dat ze worden nageleefd. Denk ook aan de beperkingen die het met zich meebrengt. Voor jou is het misschien een kleine zelfonthulling die de zaken niet compliceert. Maar voor hem zou het een buitengewone daad kunnen zijn die buiten zijn comfortzone gaat.
- Denk ook aan je kwetsbaarheden. Als je denkt dat hij je acties niet zal beantwoorden, overweeg dan om niet echt alles over jezelf te onthullen.
Methode 5 van 5: De introverte persoonlijkheid begrijpen
Stap 1. Onderscheid verlegen mensen van introverte mensen
Soms, wanneer iemand als "verlegen" wordt beschouwd, zijn ze eigenlijk een introvert persoon. Hoewel verlegen en introvert dezelfde kenmerken hebben, zijn deze twee termen eigenlijk anders.
- Verlegen mensen hebben de neiging zich bang of angstig te voelen als ze sociale interacties met andere mensen moeten aangaan. Deze angst of bezorgdheid zal ervoor zorgen dat ze verschillende sociale interacties vermijden, zelfs als ze erbij betrokken willen zijn. Vaak kan verlegenheid worden gecorrigeerd als de persoon bereid is zijn gedrag en mentaliteit te veranderen.
- Ondertussen zijn introverte mensen het type persoonlijkheid dat op de lange termijn niet verandert. Introverte mensen hebben niet veel contact met andere mensen omdat ze redelijk tevreden zijn met hun huidige interactiepatroon (waarvan wordt aangenomen dat het op een lager niveau ligt dan extraverte mensen). Ze vermijden sociale interactie, niet vanwege angst of angst, maar omdat ze niet de behoefte voelen om te vaak te socializen.
- Onderzoek toont aan dat verlegen mensen en introverte mensen geen sterke correlatie hebben. Misschien ben je verlegen, maar wil je graag met andere mensen omgaan. Aan de andere kant kun je ook introvert zijn, maar je kunt je echt openstellen voor enkele van je beste vrienden.
- Je kunt je verlegenheid meten en quizzen doen op basis van het onderzoek op de Wellesley College-website.
Stap 2. Observeer de kenmerken van introverte mensen
De meeste mensen vallen ergens in het midden van een "introverte" en "extraverte" persoonlijkheid. De persoonlijkheid kan zelfs in bepaalde situaties veranderen. Als je vermoedt dat je vriend eigenlijk introvert is, kijk dan eens naar enkele van de onderstaande kenmerken:
- Hij is liever alleen. In de meeste gevallen zijn introverte mensen het liefst alleen. Ze zullen zich niet eenzaam voelen en hebben vaak geen "tijd alleen" nodig om weer energie te krijgen. Introverte mensen zijn niet asociaal; ze hebben gewoon een lagere behoefte om te socializen.
- Hij lijkt erg gevoelig voor prikkels. Dit geldt niet alleen voor sociale stimulatie, maar ook voor fysieke stimulatie! In vergelijking met extraverte mensen zijn de biologische reacties van introverte mensen gevoeliger voor geluidsstimuli, fel licht en drukte. Daarom vermijden ze stimulerende omgevingen zoals nachtclubs of kermissen.
- Hij heeft een hekel aan groepsprojecten. Gewoonlijk doen introverte mensen dingen het liefst alleen, of in ieder geval met slechts een of twee andere mensen. Ze lossen problemen liever op zonder hulp van buitenaf.
- Hij houdt ervan om te socializen in een minder drukke omgeving. Soms genieten introverte mensen ook van de aanwezigheid van andere mensen om hen heen. Maar te veel sociale interactie (hoe interessant het ook is) kan ervoor zorgen dat ze zich uitgeput voelen en de behoefte voelen om alleen energie op te potten. Dat is waarom ze vaak de drukte vermijden en liever rondhangen met enkele van hun beste vrienden.
- Hij houdt van routine. Extraverte mensen proberen graag nieuwe dingen, maar introverte mensen zijn het tegenovergestelde. Ze geven de voorkeur aan iets stabiels en voorspelbaars. Ze plannen graag vooruit, doen elke dag hetzelfde en denken goed na voordat ze handelen.
Stap 3. Realiseer je dat sommige kenmerken niet veranderd kunnen worden
Je komt misschien vaak in de verleiding om hem te vragen om te veranderen. Maar onthoud dat, hoewel introverte mensen zichzelf kunnen 'veranderen' om vriendelijker en opener te zijn, onderzoek aantoont dat er biologische systemen in de hersenen van introverte en extraverte mensen zijn die niet voor altijd kunnen worden veranderd.
- Extraverte mensen reageren bijvoorbeeld vaak sterker op het hormoon dopamine - de chemische "beloning" die je hersenen je geven - dan introverte mensen.
- De amygdala (het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het verwerken van emoties en het reageren op stimuli) bij extraverte mensen is ook anders dan bij introverte mensen.
Stap 4. Nodig je vrienden uit om een persoonlijkheidstest te doen
Geloof me, het is fijn als je elkaars persoonlijkheden kunt leren herkennen. De Myers-Briggs Personality Inventory is een van de meest populaire tests om uw persoonlijkheidstype te beoordelen. Maar om de officiële test te doen, moet je echt worden vergezeld door een professional in de geestelijke gezondheidszorg. De onofficiële versie circuleert echter op internet. Natuurlijk zullen de resultaten niet helemaal valide zijn, maar het kan in ieder geval een idee geven van je persoonlijkheid.
