Praten over seksuele problemen is niet gemakkelijk, vooral niet voor kinderen, tieners of jonge volwassenen die nog steeds worden overmand door schaamte of onhandigheid. Maar in feite is het hebben van een juist en gezond begrip van seksualiteit erg belangrijk in het proces van opgroeien. Gelukkig zijn er een aantal strategieën die u kunt toepassen om de schaamte of onhandigheid van het ontvangen van seksuele voorlichting te bestrijden en seksuele voorlichting als waardevolle en plezierige kennis te beschouwen.
Stap
Deel 1 van 3: De functies van seksuele voorlichting begrijpen
Stap 1. Realiseer je dat je niet de enige bent die zich zo voelt
Verlegenheid en onhandigheid zijn veelvoorkomende reacties van mensen die seksualiteit proberen te begrijpen. Soms doen mensen alsof ze verlegen zijn om hun nieuwsgierigheid te verbergen, vooral omdat ze niet willen worden gezien als geïnteresseerd in seksualiteit. Begrijp dat er niets mis mee is om je zo te voelen!
- In veel culturen (een daarvan is Indonesië) wordt seksualiteit gecategoriseerd als een privékwestie die taboe is om te bespreken. Maar laat deze beperkingen u er niet van weerhouden om de dingen te vragen die belangrijk zijn om te weten.
- Gezondheidswerkers en opvoeders weten meestal hoe ze een gevoelig onderwerp kunnen omzetten in een interessant gespreksonderwerp. In de lessen seksuele opvoeding worden de behandelde onderwerpen steeds aangepast aan de leeftijd van de klas. Geleidelijk komen er de komende jaren zwaardere onderwerpen aan bod.
Stap 2. Weet welke onderwerpen worden behandeld in materialen voor seksuele voorlichting
Seksuele voorlichting gaat niet alleen over seksuele relaties tussen mannen en vrouwen. Seksuele voorlichting leert ook hoe het mannelijke en vrouwelijke lichaam werken en hoe je goed voor je lichaam kunt zorgen.
- Tot nu toe zijn seksuele voorlichtingsmaterialen opgenomen in het leercurriculum van 2013 in Indonesië, met name in voorlichtingsmateriaal over reproductieve gezondheid. In Amerika zelf worden seksuele voorlichtingsmaterialen in het leerplan geregeld en via speciale lessen gegeven. De lessen behandelen onderwerpen als puberteit, anatomie, gezondheid, zelfrespect en sociale kwesties zoals groepsdruk en datinggeweld.
- Een uitgebreid curriculum voor seksuele voorlichting zal vragen beantwoorden zoals hoe u uw menstruatiecyclus kunt beheren (voor vrouwen), hoe om te gaan met het feit dat u homo bent, hoe u uzelf kunt beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen en infecties, hoe te reageren op vulgaire berichten, hoe om te gaan met uw toestand als enige maagd (of niet-maagd) in uw vriendengroep, hoe om te gaan met een manipulatieve of bezitterige vriend, enzovoort.
- Misschien heb je het gevoel dat sommige onderwerpen niet relevant voor je zijn. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je zonder problemen door de puberteit bent gegaan en je hebt toegewijd om je maagdelijkheid tot het huwelijk te behouden. Als dat het geval is, heb je misschien het gevoel dat je je tijd in de klas verdoet. Wacht even! Wie weet zal je klas een ander onderwerp behandelen dat je, zonder het te beseffen, nog moet leren.
Stap 3. Ontvang seksuele voorlichting en leer over seksualiteit
Ongeacht je mening over controversiële kwesties zoals voortplanting, homoseksualiteit en heteroseksualiteit, seksueel overdraagbare aandoeningen en zwangerschap, je bent nog steeds een seksueel wezen. Het is erg belangrijk dat je dit leert als onderdeel van het proces van opgroeien als een gezond persoon.
- Zelfs als je jezelf identificeert als een aseksueel wezen (geen interesse hebt in seks), kun je je nog steeds niet afsluiten voor de seksuele handelingen die andere mensen je aandoen. Daarom moet je nog leren hoe je gepast kunt reageren in een wereld waar seksualiteit belangrijk is.
- Op de middelbare school staat gezondheidsgerelateerd materiaal bekend als gemakkelijk materiaal, zolang je maar ijverig bent in het maken van quizzen, het werken aan projecten en het voltooien van opdrachten. Over het algemeen worden deze materialen als minder uitdagend beschouwd in vergelijking met reguliere vakken zoals wiskunde, wetenschap, geschiedenis, taal of literatuur.
- Seksualiteit studeren kan ook leuk zijn, weet je!
Deel 2 van 3: Informatie verkrijgen
Stap 1. Wacht tot je klaar bent
Om de details met betrekking tot seksualiteit te leren, kun je altijd wachten tot je nieuwsgierigheid en bereidheid is gewekt.
Je kunt zeggen: "Ik denk niet dat ik klaar ben om die informatie te accepteren", als het gaat om seksuele voorlichting. Onthoud dat er veel dingen zullen zijn die je moet absorberen en verwerken. Wachten tot je er echt klaar voor bent, laat alleen maar je volwassenheid zien
Stap 2. Bespreek seksuele problemen met je ouders
Ook al zul je je zeker heel ongemakkelijk voelen, maar wees gerust, je ouders zijn mensen die van je houden, je accepteren zoals je bent en altijd bereid zijn om je te helpen. Ga met ze zitten en stel ze verschillende vragen over je seksualiteit, je lichaam of je relatie met het andere geslacht - waar je ook nieuwsgierig naar bent.
- Stop de discussie daar niet. Praten over seksualiteit zou een voortdurend gesprek moeten zijn.
- Maak van de gelegenheid gebruik om natuurlijk vragen te stellen. Discussies over seksualiteit hoeven niet geforceerd te worden. Het zal gemakkelijker zijn als je het onderwerp van discussie opent op basis van wat je met hen in films of nieuws hebt gezien. Als je bijvoorbeeld een film ziet waarin de hoofdpersoon homoseksueel is, vraag dan: "Wat is homoseksueel, mam?".
- Realiseer je dat ze een dergelijke vraag misschien hebben verwacht en al een passend antwoord hebben gepland. Uw vraag kan hen echter nog steeds verbazen dat het langer zal duren om een nauwkeurig maar niet overweldigend antwoord te geven. Begrijp dat ze zich ook verlegen of ongemakkelijk kunnen voelen!
Stap 3. Vraag een vertrouwde volwassene van hetzelfde geslacht als jij
Misschien is je moeder niet de juiste persoon om over condooms te praten. Er kunnen momenten zijn dat je andere vertrouwde familieleden moet vragen, zoals een oudere broer, tante, neef of vriend van je ouders. Zorg ervoor dat de persoon volwassen genoeg is en geschikt om mee te praten.
- Houd het gesprek informeel. Praten over seksualiteit hoeft niet erg te zijn. Zeg gewoon: "Ik wil je iets vragen, tante heeft dit weekend tijd?" Als je van tevoren je redenen geeft (bijvoorbeeld omdat je je vriend iets op internet hebt horen zeggen of zien), zullen ze ook een duidelijker begrijpen, zodat ik het beter kan uitleggen.
- Net als je ouders zijn soms ook andere ouders terughoudend om dit soort onderwerpen met hun kinderen of tieners te bespreken, vooral omdat ze bang zijn om verkeerde informatie of voortijdig informatie te geven. Als ze zich beschaamd of verrast voelen door je vraag, geef ze dan de tijd om een passend antwoord te bedenken en zich er geen zorgen over te maken.
Stap 4. Blader door online pagina's
Zolang je goed bent in het sorteren van de pagina's die je opent, is internet een geweldige plek om te zoeken naar verschillende onderwerpen die je wilt bestuderen.
- Wees voorzichtig met het invoeren van trefwoorden die verband houden met anatomie of seksualiteit. U kunt te maken krijgen met zoekresultaten die te vulgair zijn en niet de informatie krijgen die u nodig heeft. Ga in plaats daarvan naar een vertrouwde pagina zoals Wikipedia, WebMD of de American Sexual Health Association en voer trefwoorden in die betrekking hebben op het onderwerp dat u daar wilt bestuderen. Wikipedia zal bijvoorbeeld afbeeldingen van het menselijk lichaam (zowel mannelijk als vrouwelijk) tonen en verwarrende termen uitleggen.
- Zorg ervoor dat je ouders weten waarnaar je op zoek bent. Onthoud dat je altijd eerlijk en open tegen ze moet zijn; Vertel me wat je wilt weten en waarom je dat wilt weten. U moet dit doen zodat u zich achteraf niet schamen of in de problemen komt.
Stap 5. Lees de informatie die in de klas is uitgelegd
Op veel scholen is seksuele voorlichting beschikbaar (hoewel soms niet verplicht). Het is handig om een deskundige beschikbaar te hebben om je vragen te beantwoorden, vooral als je omringd bent door tieners van jouw leeftijd en niet in de gaten wordt gehouden door je ouders.
Als je geen lessen seksuele voorlichting krijgt, vraag dan je verpleegkundige of schoolbegeleider om je de informatie te geven die je nodig hebt. Voor jongvolwassenen kan de schoolverpleegkundige soms helpen bepaalde vragen één-op-één te beantwoorden
Stap 6. Vraag het aan de dokter
Het zijn experts die zijn opgeleid en verplicht zijn om uw privacy te beschermen. Het is niet nodig om je te schamen, het is immers hun werk om met het menselijk lichaam om te gaan. Geloof me, geen van uw uitspraken of vragen zal hen verrassen.
U kunt vragen van tevoren voorbereiden voordat u een reguliere afspraak heeft, of een speciale afspraak maken met uw arts als u zo snel mogelijk antwoorden nodig heeft. Typ of schrijf alles wat u wilt vragen. Als je te beschaamd bent om jezelf te vragen, geef de verpleegkundige dan de lijst met vragen en vraag hem om je te helpen deze door te geven aan de dokter. Op deze manier kan de arts antwoorden op uw vragen voorbereiden voordat hij u ziet
Stap 7. Erken dat seksuele voorlichting een nooit eindigend leerproces is
Realiseer je dat seksuele voorlichting een lang proces is van het verzamelen van nieuwe informatie over relaties, intimiteit en het menselijk lichaam. Na verloop van tijd zul je ook meer leren over hoe je een gezonder en zelfverzekerder persoon kunt worden. Daarnaast zal ook je behoefte aan informatie blijven groeien
Als tiener heb je misschien vragen over hoe om te gaan met de puberteit. U kunt ook problemen hebben met uw seksuele identiteit. Als volwassene kan het moeilijk zijn om zwanger te worden, enzovoort. Je zult nooit alles weten, hoe oud je ook bent. Het is dus een goed idee om vanaf nu te beginnen met leren
Deel 3 van 3: Omgaan met schaamte en informatie-overload
Stap 1. Doe net alsof je niet verlegen bent totdat het vanzelf overgaat
Soms is schaamte onvermijdelijk, dus het enige wat je kunt doen is doen alsof dat niet zo is. Met de juiste tijd en oefening, kan doen alsof je er een echte gewoonte van maakt, weet je!
- Je kunt ook humor gebruiken om verlegenheid te overwinnen en de stemming te verlichten. Dit is een gebruikelijke strategie voor tieners die net leren over seksualiteit; ze kunnen zelfs giechelen als ze het woord "penis" horen! Lachen is zelfs een natuurlijk menselijk instinct om af te leiden van de schaamte die ze voelen. Wees dus niet bang om te lachen om de spanning die je voelt los te laten.
- Verlegenheid ontstaat meestal als je het gevoel hebt dat iedereen naar je kijkt en je beoordeelt. Maar begrijp dit, wanneer tieners leren over seksualiteit, zullen ze zich zeker beschaamd en ongemakkelijk voelen. Niemand is bezig je te beoordelen; in feite hebben ze het allemaal net zo druk om zich ongemakkelijk te voelen als jij!
Stap 2. Weet hoe u kunt afkeuren
Wanneer je seksuele voorlichting krijgt, zijn er momenten waarop je het niet eens bent met wat je leraar zegt. Bedenk dat een andere mening hebben geen misdaad is!
- Als je denkt dat de woorden van je leraar schadelijk of discriminerend klinken, vertel het dan onmiddellijk aan je ouders. Zij bepalen of de situatie al dan niet moet worden gemeld aan de schoolautoriteiten.
- Daarnaast bent u altijd welkom om uw hand op te steken en uw mening of onenigheid beleefd te uiten. Realiseer je dat het bijna onmogelijk is om het standpunt van je leraar te veranderen, maar je vrienden weten tenminste dat er andere mogelijkheden zijn die hun perspectief kunnen verrijken.
Stap 3. Zoek iemand met wie je kunt praten
Het ontvangen van een eindeloze stroom aan informatie kan je ziek, angstig, verward en zelfs bang maken. Soms komt dit soort reactie omdat je genoeg hebt gehoord om je zorgen te maken, maar niet genoeg hebt geleerd om de informatie volledig te begrijpen. Als je je verward, angstig of gehinderd voelt door iets dat je net hebt gehoord, praat dan met iemand die je vertrouwt en die je kan helpen gerust te stellen.
- Overweeg om met je ouders of een andere volwassene te praten; vertellen wat je hebt gehoord of meegemaakt; Vertel me ook waarom je er last van hebt.
- Als je aanhoudende angst ervaart na het horen of praten over een seksuele kwestie, overweeg dan om een psycholoog of deskundige hulpverlener te raadplegen. Begin met je probleem aan je ouders, dokter of begeleider te vertellen. Vraag hen daarna om een vertrouwde psycholoog of deskundige hulpverlener aan te bevelen
Tips
- Vergeet niet dat we allemaal normale mensen zijn die voortplantingsorganen hebben. Aan de ene kant is praten over seksualiteit beschamend. Maar aan de andere kant is het een situatie waar iedereen die opgroeit vroeg of laat mee te maken krijgt.
- Pornografie maakt geen deel uit van seksuele voorlichting, vooral omdat pornografie bijna volledig fantasie is en geen productieve informatie.
- Bespreek geen onderwerpen die je niet wilt bespreken. Als je je niet op je gemak voelt, is de kans groot dat je er nog niet klaar voor bent om erover te praten.
- Zoek zoveel mogelijk geen informatie over seksualiteit bij leeftijdsgenoten. Praten met leeftijdsgenoten is prettiger voor u. Maar meestal verschilt de informatie die ze kennen niet veel van wat u al weet. Vraag iemand met meer kennis om rijkere en nauwkeurigere informatie te krijgen.
- Jonge volwassenen liegen vaak over hun seksuele ervaringen en avonturen. Meestal doen ze dit om er volwassener of ervarener uit te zien dan jij.
