Shakira, een bekende artiest uit Colombia, staat bekend om haar vermogen om buikdans (buikdans) te dansen in muziekvideo's en op toneelvoorstellingen. Shakira combineert traditionele buikdans met haar eigen creaties zodat de dans er mooier en interessanter uitziet. Om te dansen als Shakira, moet je eerst de basisbewegingen van buikdansen beheersen. Leer dan hoe je Shakira's heupen kunt zwaaien, zodat je haar dansstijl kunt imiteren. Draag buikdansereskleding en beweeg je lichaam naar het lied van Shakira om de dans nog mooier te maken.
Stap
Deel 1 van 3: De basisprincipes van buikdans leren
Stap 1. Ga rechtop staan terwijl je je armen langs je lichaam ontspant
Zorg ervoor dat beide zijden van de heupen even hoog zijn en spreid je voeten op heupbreedte uit elkaar. Buig je knieën lichtjes terwijl je je lichaam recht maakt. Op dit moment doe je de beginhouding voor buikdansen.
Maak er een gewoonte van om je onderbuikspieren in te trekken en je kernspieren te activeren. Deze stap is handig om de buikstreek te versterken, zodat de beweging vloeiender is
Stap 2. Voer een "heuplift" of "shimmy" beweging uit
Buig beide knieën en strek het rechterbeen. Deze houding maakt de rechterheuppositie hoger dan de linkerheup omdat het rechterheupbeen naar de ribben toe wordt geduwd. Zorg er bij het doen van deze houding voor dat je hielen nog steeds de grond raken en dat je bovenlichaam helemaal niet beweegt. Dit is een heuplifthouding naar rechts.
Laat je rechterheup zakken naar de oorspronkelijke positie en doe dan dezelfde beweging om je linkerheup op te tillen. Strek je linkerbeen zodat je linkerheup hoger is dan je rechterheup. Dit is een heuplifthouding naar links
Stap 3. Herhaal de beweging van het optillen van de heupen naar beide kanten sneller
Stop niet als je naar de andere kant wilt gaan, zodat je heupen in een vloeiende, vloeiende beweging op en neer zwaaien.
Als ze met hoge snelheid worden bewogen, lijken de heupen zeer snel naar beide kanten te trillen. Op dit moment doe je een "shimmy" beweging
Stap 4. Leer de "hip drop" beweging
Plaats je rechtervoet op de grond en breng vervolgens je gewicht over naar je rechtervoet. Stap met je linkervoet 10-15 cm naar voren en druk dan de bal van je linkervoet op de grond terwijl je op je tenen staat. Buig beide knieën met je lichaam gestrekt en strek dan je armen naar de zijkanten. Strek vervolgens je linkerbeen zodat je linkerheup omhoog komt. Laat de linkerheup weer zakken zodat deze even hoog is als de rechterheup. Zorg ervoor dat je rechterbeen gebogen blijft tijdens het doen van deze beweging. Dit wordt de "hip drop" -beweging genoemd.
Herhaal deze beweging sneller. Als je regelmatig oefent, zullen je heupbewegingen meer vloeien zonder pauze of haperingen
Stap 5. Voer een "belly roll" -beweging uit
Ga met beide voeten op de grond staan en strek je bovenlichaam uit terwijl je je armen langs je lichaam ontspant. Buig beide knieën. Trek alleen uw bovenbuikspieren aan door uw maag naar uw ruggengraat te trekken. Trek dan alleen uw onderbuik samen door uw onderbuikspieren in te trekken. Blaas de bovenbuik op, gevolgd door de onderbuik. Dit wordt de "belly roll" -beweging genoemd.
Herhaal deze beweging in bovenstaande volgorde. Probeer je buikspieren in een vloeiende beweging aan te spannen en uit te rekken, zodat er geen pauzes of stotteren zijn
Stap 6. Voer de beweging "borstlift" uit (de borst optillen)
Begin de oefening door de eerste buikdanshouding uit te voeren terwijl je je borst uitblaast en je armen langs je lichaam ontspant. Breng je knieën bij elkaar en plaats je voeten op de grond. Blaas de borst uit door de ribben zo hoog mogelijk op te tillen. Terwijl je deze beweging doet, breng je je schouderbladen bij elkaar en ontspan je je schouders. Laat vervolgens uw ribbenkast weer zakken terwijl u uw borst ontspant. Dit is de zogenaamde "borstlift" beweging.
Voer deze beweging sneller uit door de ribben op te tillen en weer te laten zakken. Span uw bovenbuikspieren aan terwijl u de borstlift doet en ontspan vervolgens weer terwijl uw borstkas terugkeert naar zijn oorspronkelijke positie
Deel 2 van 3: Shakira's moves onder de knie krijgen
Stap 1. Bekijk Shakira-dansvideo's online
Bekijk hoe Shakira beweegt in haar hitvideo's "Whenever, Wherever", "Hips Don't Lie", "She Wolf" en "Waka Waka (This Time for Africa)". Bekijk de video een paar keer zodat je de bewegingen in detail kunt observeren.
Stap 2. Voer enkele van de bewegingen uit in de video "Whenever, Wherever"
Wanneer het refrein wordt gezongen, voert Shakira een heuplift, heupdruppel en borstlift uit. Ook zwaait hij zijn armen in verschillende richtingen met sierlijke bewegingen. Begin met dansen door heupliften te doen in de volgende volgorde: rechts, links, rechts, links. Til vervolgens beide armen op en doe een borstlift terwijl u naar rechts kijkt, gevolgd door een heupdaling.
U kunt uw been- en armbewegingen variëren, zoals het kruisen van uw rechterbeen achter uw linker terwijl u uw armen boven uw hoofd opheft. Kruis dan je linkerbeen achter je rechterbeen terwijl je je armen naar de zijkant zwaait
Stap 3. Leer buikdansen in de volgorde van bewegingen in de video "Hips Don't Lie"
Wanneer het refrein wordt gezongen, voert Shakira een reeks zeer snelle heupliften en heupdruppels uit. Om deze beweging te kunnen doen, begint u te oefenen door een snelle heuplift te doen en vervolgens te draaien terwijl u uw armen zijwaarts of omhoog strekt. Doe dan een borstlift en eindig met een snelle heupdaling met je lichaam opzij.
Je kunt heupliften en heupdruppels ook in slow motion doen, zoals Shakira deed in de video "Hips Don't Lie". Doe een heuplift naar rechts en vervolgens langzaam een heuplift naar links terwijl u nog steeds de kernspieren activeert, zodat de beweging kan worden vertraagd volgens het ritme van de muziek
Stap 4. Voer de bewegingen uit in de video "She Wolf"
In deze video voert Shakira een reeks borstliften uit op het ritme van de muziek. Plaats je handen op je middel en doe een borstlift door je borst naar rechts te tillen. Houd deze positie 1 tik vast en laat hem dan weer zakken.
Doe de borst meerdere keren naar rechts en naar voren terwijl je verder beweegt
Deel 3 van 3: Dans als Shakira
Stap 1. Trek Shakira's outfit aan
Soms draagt Shakira traditionele buikdansoutfits, zoals een mouwloze blouse en minirok of korte broek met tailleband. Andere keren draagt ze moderne kleding, zoals een bikinitopje of een korte mouwloze blouse met hipsterjeans. Voel je vrij om tijdens het dansen je buik bloot te leggen door een spijkerbroek met lage taille en een korte blouse te dragen, zodat je veel op Shakira lijkt, want dit is het kenmerk van haar look.
Om meer op Shakira te lijken, moet je je haar lang laten groeien en laten stromen. Shakira is beroemd als blondharige artiest
Stap 2. Dans voor de spiegel op Shakira's lied
Speel Shakira's favoriete nummer, zoals "Whenever, Wherever" of "She Wolf" en beweeg op het ritme van de muziek of doe mee met de dans in de video. Dans in de spiegel zodat je jezelf kunt zien als je danst.
Je kunt dansen voor publiek, bijvoorbeeld als je met vrienden rondhangt terwijl je Shakira's nummer speelt
Stap 3. Volg een buikdanscursus
Om meer bedreven te worden in buikdansen, kun je een les volgen in de dichtstbijzijnde dansstudio. Kies een les die zich richt op het aanleren van Shakira-buikdanstechnieken. Nodig vrienden uit om een cursus te volgen, zodat je meer enthousiast bent en samen plezier kunt hebben.
