Veranderen in een andere persoon is een empowerende zelftransformatie. Dit kan door je uiterlijk te veranderen, een gezonde levensstijl aan te nemen of je doelen te bereiken. Hoe dan ook, een ander persoon heeft een goede persoonlijkheid, kan voor zichzelf zorgen en respecteert zichzelf! Zorg voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid door een uitgebalanceerd dieet te volgen, regelmatig te sporten en regelmatig uw huid te verzorgen. Toon vertrouwen en communiceer met positief ingestelde mensen zodat je een ander persoon wordt!
Stap
Deel 1 van 3: Uiterlijk veranderen
Stap 1. Verzorg je huid regelmatig om deze gezond en stralend te houden
Bij het ontmoeten van iemand is een van de dingen waar vaak aan gedacht wordt de huid. Zelftransformatie is veel gemakkelijker als je huid gezond en stralend is. Verzorg daarvoor de huid door het gezicht 2 keer per dag met zeep te reinigen. Gebruik toners, gezichtsbevochtigers en scrubs op basis van het huidtype. Vergeet niet je gezicht schoon te maken door make-up te verwijderen voordat je 's avonds naar bed gaat om je huid fris en zacht te houden als je 's ochtends wakker wordt.
Als u huidproblemen heeft, raadpleeg dan een dermatoloog voor overleg. Soms krijgt de huid weer een gezonde glans door simpelweg andere producten te gebruiken of bepaalde voedingsstoffen te consumeren
Stap 2. Wen aan rechtop staan of zitten om de houding te verbeteren
Veranderingen in lichaamshouding zien er heel anders uit! Zorg er daarom voor dat je altijd je lichaam strekt, je schouders naar achteren trekt en je armen langs je lichaam ontspant. Pas tijdens het zitten de juiste hoek tussen de rug en de dijen aan, zodat de rugspieren niet gespannen zijn.
Raadpleeg uw arts of fysiotherapeut als u moeite heeft met het aanhouden van een goede houding of spierpijn heeft
Stap 3. Draag kleding die je sterke punten benadrukt
Deze stap zorgt ervoor dat je er goed uitziet, zodat je er zelfverzekerd uitziet en je zelfverzekerd voelt! Kies bijvoorbeeld een overhemdkleur die je oogkleur accentueert of draag laarzen om je benen langer te laten lijken. Ontdek welke mode en stijl je leuk vindt door een paar kledingstukken te passen. Wees niet bang om iets flitsends te proberen, zoals een felgekleurde blazer, een elegante jurk of een nieuwe stijl van hoge hakken.
- Draag kleding die op uw lichaamslengte is genaaid als u uw rondingen wilt laten zien.
- De verticaal gestreepte stof zorgt ervoor dat het lichaam er slank uitziet, terwijl de horizontale lijn handig is om de rondingen van het lichaam te benadrukken.
- Wat je ook kiest, draag je favoriete kleding waarmee je er zelfverzekerd uitziet!
Stap 4. Maak je gezicht op om erachter te komen hoe je eruit ziet
Als je nog nooit make-up hebt gedaan of nieuwe cosmetica wilt proberen, zie je er hierna heel anders uit. Profiteer van de gratis make-uphandleidingen die beschikbaar zijn op de website om meer te weten te komen over verschillende make-upstijlen en om nieuwe producten te leren kennen. Zelfs als je niet graag make-up aanbrengt, heb je in ieder geval nieuwe vaardigheden en ken je jezelf beter.
Zorg ervoor dat je je huid zo goed mogelijk verzorgt als je vaak cosmetica gebruikt. Vergeet niet om elke avond make-up te verwijderen en een vochtinbrengende crème aan te brengen
Stap 5. Style je haar met de nieuwe stijl waar je van gedroomd hebt
Haar met pony, highlights of bob? Ga naar de kapper en vraag hem om je haar te verven of knippen. Zoek indien nodig kapselinspiratie op op de website en print deze vervolgens uit, zodat je deze mee kunt nemen om aan je kapper te laten zien. Leg de stijl of kleur van je haar uit en vraag hem vervolgens om het meest geschikte kapsel voor je voor te stellen.
Je uiterlijk kan drastisch veranderen door je kapsel te veranderen
Deel 2 van 3: Veranderende levensstijl
Stap 1. Drink minimaal 1,9 liter water per dag om gehydrateerd te blijven
Je kunt een heel ander persoon zijn als je fysieke en mentale conditie altijd uitstekend is door water te drinken als dat nodig is. Bovendien geeft een gehydrateerd lichaam je meer zelfvertrouwen. Zet een drinkfles gevuld met water klaar zodat deze op elk moment klaar is om te drinken. Neem water mee op reis als herinnering om gehydrateerd te blijven!
- Het cijfer van 1,9 liter is slechts een schatting omdat ieders behoefte anders is. Drink voldoende water om je gezond en fit te houden. Raadpleeg een arts of diëtist als u wilt overleggen.
- Als je niet van gewoon water houdt, voeg dan aardbeien-, komkommer-, sinaasappel- of muntaroma's toe aan het water voor een betere smaak!
- In het begin is het niet gemakkelijk om jezelf eraan te herinneren dat je voldoende water moet drinken. Gebruik gereedschap door een alarm voor een mobiele telefoon in te stellen of een klein briefje op de koelkastdeur te plakken. Download een mobiele app om uw dagelijkse waterinname bij te houden en u te herinneren aan uw drinkschema.
Stap 2. Maak er een gewoonte van om je tanden te poetsen regelmatig zodat u kunt glimlach lief.
Een vrolijke, blije glimlach is een belangrijk aspect bij het transformeren in een heel ander persoon! Neem elke ochtend en avond de tijd om je tanden te poetsen. Maak daarnaast elke dag tussen je tanden schoon met flosdraad. Ga één keer per jaar naar de tandarts om uw gebit gezond en sterk te houden!
Gebruik whitening tandpasta om uw glimlach aantrekkelijker te maken
Stap 3. Eet een uitgebalanceerd dieet door veel fruit en groenten te eten
Dieet speelt een belangrijke rol als je een ander mens wilt zijn. Eet 400-700 gram fruit en groenten per dag, eiwitrijk vlees, volkoren granen en gezonde vetten. Pas een gezonde levensstijl toe door eten en drinken te consumeren als dat nodig is. Beperk je inname van bewerkte voedingsmiddelen, maar je kunt jezelf af en toe eens verwennen.
- Raadpleeg een arts of diëtist als u over dieet wilt overleggen.
- Verwaarloos je eetschema niet en ga niet op een crashdieet om jezelf gezond en fit te houden.
Stap 4. Zorg voor je gezondheid door regelmatig te sporten
Lichaamsbeweging is gunstig voor het behoud van de fysieke en mentale gezondheid, zodat u er altijd goed en zelfverzekerd uitziet. Kies een fysieke oefening die je leuk vindt, zoals zwemmen, hardlopen of yoga beoefenen. Maak tijd vrij om 3-5 keer per week te sporten, tenzij u zich moet houden aan een schema dat wordt aanbevolen door een gezondheidsdeskundige. Nodig je vrienden uit om oefenen nog leuker te maken!
Naast trainen in de sportschool zijn er nog veel meer manieren om thuis te sporten
Deel 3 van 3: Een zelfverzekerde persoon worden en doelen bereiken
Stap 1. Zeg positieve affirmaties elke dag voor zelfvertrouwen opbouwen.
Een van de belangrijkste aspecten om jezelf te laten opvallen, is zelfvertrouwen! Neem nota van negatieve dingen die vaak in je opkomen en schrijf er dan logische positieve bevestigingen bij. Zeg elke dag positieve affirmaties hardop. Zelfs als het in het begin moeilijk of ongemakkelijk voelt, kun je het geloven als je regelmatig oefent.
Voorbeelden van positieve affirmaties die vaak worden gezegd: "Ik heb het recht om gelukkig te zijn", "Ik ben slim en werk hard", of "Ik ben in staat om mijn doelen te bereiken"
Stap 2. Neem de tijd om met positieve, ondersteunende mensen om te gaan
Het gedrag van de mensen die je dagelijks ontmoet heeft grote invloed op je. Zorg ervoor dat je omgaat met een persoon die positief en ondersteunend is! Probeer een positieve en ondersteunende persoon voor anderen te zijn, zodat ook zij zullen transformeren!
Maak nieuwe vrienden als je moeite hebt om positieve en ondersteunende mensen te vinden. Word lid van een hobbyteam of community, gebruik sociale media of chat met mensen die je niet kent om nieuwe vrienden te maken
Stap 3. Voer een positieve mentale dialoog en wees assertief om zelfvertrouwen op te bouwen
Je kunt een ander mens worden door zelfvertrouwen en een goede persoonlijkheid te tonen. Zelfs als je nog steeds niet zeker genoeg bent, probeer te doen alsof omdat andere mensen er niets van weten! In plaats van zelfspot te zeggen, kun je positieve dingen zeggen om jezelf te waarderen, negatieve gedachten in twijfel trekken tijdens een mentale dialoog en assertief zijn in je dagelijkse leven. Communiceer met zelfverzekerde mensen zodat je besmet raakt!
Als je geen zelfvertrouwen hebt of onzeker bent, ga dan naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een hulpverlener of psycholoog, voor therapie
Stap 4. Stel realistische doelen en werk eraan om deze te bereiken
Wil je je doelen bereiken op het gebied van financiën, werk of privé? Neem de tijd om op te schrijven wat je wilt en stel vervolgens haalbare doelen en welke stappen er genomen moeten worden. Stel realistische doelen en vier succes elke keer dat je het doel raakt!
U kunt doelen voor de lange of korte termijn stellen. In principe kunnen doelen worden bereikt als je realistische doelen en stappen stelt
Tips
- Onthoud dat anders willen zijn voor jezelf is, niet voor iemand anders. Zelfacceptatie is daarbij het belangrijkste aspect. Je krijgt een bonus als andere mensen merken dat je veranderd bent!
- Verandering gebeurt niet van de ene op de andere dag. Als u consequent de instructies in dit artikel volgt, zullen de veranderingen zichtbaar zijn in uw houding en uiterlijk.
