Onderzoek heeft aangetoond dat de manier waarop mensen op andere mensen reageren en de gebeurtenissen die ze meemaken sterk wordt beïnvloed door hun eigen percepties, niet door andere mensen of gebeurtenissen. Een negatieve houding heeft een negatieve invloed op alles om je heen. Door de volgende manieren te doen, kun je negatieve houdingen voorkomen en veranderen om iemand te worden die altijd een positieve houding heeft.
Stap
Methode 1 van 2: Elimineer de minpunten
Stap 1. Neem verantwoordelijkheid voor je gedachten en acties
De enige persoon die de controle over je leven heeft, ben jij en de negatieve situaties of gedachten die zich voordoen, worden direct door jou beïnvloed. Probeer negativiteit uit je leven te bannen en positiviteit te creëren door verantwoordelijkheid te nemen voor elke actie die je onderneemt.
- Negatieve gedachten zullen negatieve acties vormen. U kunt positieve wijzigingen aanbrengen zodra u de beslissing heeft genomen om positief te zijn.
- Als je bijvoorbeeld geen promotie krijgt op het werk, is dat niet omdat je baas je niet mag, maar omdat het iets te maken kan hebben met je werkprestaties. In plaats van je baas de schuld te geven, nodig hem uit om dingen te bespreken die je moet doen om de kwaliteit van je werk te verbeteren en veranderingen aan te brengen.
Stap 2. Schrijf de negatieve dingen in je leven op en begin ze te veranderen
Als je negatieve dingen ervaart in je dagelijks leven, geef dat dan toe en werk eraan om te veranderen waar je controle over hebt. Verbrand dit briefje als een symbool van het verlies van negativiteit uit je leven.
- Schrijf alles op waarvan je denkt dat het negatief is en bepaal dan wat je kunt veranderen. Je kunt bijvoorbeeld een negatieve relatie veranderen door uit elkaar te gaan of je kunt een slechte financiële situatie veranderen door te sparen.
- Nadat je hebt nagedacht over hoe je de negatieve invloed in je leven kunt veranderen, verbrand je het notitieboekje als een symbool van het verlies van het negatieve en maak je een nieuwe lijst van de positieve dingen in je leven.
Stap 3. Elimineer verwachtingen
Negatieve dingen ontstaan vaak door verwachtingen van zichzelf of anderen. Behalve dat het u helpt uw houding te veranderen, kan het elimineren van onrealistische of negatieve verwachtingen een positievere sfeer in uw leven creëren.
- Accepteer het feit dat niets perfect is in deze wereld. Imperfectie zal het karakter van een persoon vormen en het elimineren van verwachtingen voor perfectie helpt je om je te concentreren op de positieve kant van de andere persoon of situatie waarin je je bevindt.
- Als er iets ergs gebeurt, probeer het dan te vergeten en stel je dan voor wat er met je is gebeurd. Evenzo, als iemand iets negatiefs zegt, denk er dan even over na en vergeet het dan. Negatieve dingen denken creëert alleen maar negatieve gevoelens.
Stap 4. Vergeef jezelf en anderen
Wrok koesteren en nadenken over onvolkomenheden zal alleen maar een negatieve houding vormen. Het vermogen om fouten te vergeven en te vergeten, helpt je je te concentreren op de positieve dingen die jij en anderen hebben.
Vergeving is een manier om negatieve houdingen te verwijderen en positieve te vormen. Bovendien zal vergeving ook stress verlichten, een gevoel van vrede bevorderen en rust in je leven creëren
Stap 5. Beperk of blijf weg van negatieve mensen in je dagelijkse leven
De mensen om ons heen hebben een grote invloed op onze houding. Je kunt je houding veranderen door negatieve mensen te beperken of te vermijden.
Als je niet bij iemand weg kunt blijven of zijn gevoelens niet wilt kwetsen, beperk dan je contact met die persoon. Je kunt zijn negatieve houding en kijk weerstaan door in zijn eigen woorden en daden op het positieve te wijzen. Op die manier word je niet meegesleurd in zijn gewoonte om negatief te zijn
Stap 6. Reageer op wijzigingen
Negatieve emoties ontstaan vaak wanneer er verandering optreedt en de beste manier om met verandering om te gaan is om te reageren, niet te reageren. Neem de beslissing om positief op elke situatie te reageren, zodat je de gewoonte om negatief te zijn kunt doorbreken.
- Je kunt niet elke situatie of persoon beheersen, maar je kunt wel bepalen hoe je reageert. Door op een positieve manier met negatieve situaties of mensen om te gaan, kun je positief zijn en in elke situatie een positieve oplossing bedenken.
- Als iemand je bijvoorbeeld een e-mail stuurt over iets ergs, reageer dan niet meteen. Stel er een reactie op en wacht 24 uur voordat u deze indient. Lees de concept-e-mail de volgende dag opnieuw. Misschien wil je de snaren verzachten, zodat de situatie niet escaleert.
- Als er iets ergs gebeurt, bijvoorbeeld als je je baan verliest, bedank dan je werkgever voor deze kans en zeg: "Deze ervaring was een moment van verandering om iets beters te vinden dat ik echt wilde."
Stap 7. Blijf proberen
Het is normaal en acceptabel om af en toe negatief te denken, maar blijf niet stilstaan bij negatieve gedachten. Je kunt een negatieve houding veranderen door te proberen je geest op positieve dingen te richten.
Methode 2 van 2: Focussen op het positieve
Stap 1. Kijk naar het positieve in alles
Negatieve gedachten en houdingen zijn erg energieverslindend en zullen alleen sterker worden als je opgeeft. Je mindset zal veranderen in positief als je in staat bent om de positieve kant te zien van elke persoon of situatie waarin je je bevindt.
- Er is altijd een positieve kant, zelfs in de slechtste situaties. In staat zijn om het positieve in iets te zien, zal je helpen een negatieve houding te vermijden, hoewel het enige tijd kan duren voordat je dit perspectief accepteert.
- Uit onderzoek blijkt dat een positieve houding een groter effect heeft dan kennis en vaardigheden bij het bepalen van iemands succes.
Stap 2. Schrijf alle dingen op waar je dankbaar voor bent
Dankbaarheid zal een positieve houding vormen. Het opschrijven van alle dingen waar je dankbaar voor bent, is een manier om te voorkomen dat er negatieve gedachten opkomen.
Als er negatieve gevoelens opkomen, herlees dan de lijst met dingen waar je dankbaar voor bent om je eraan te herinneren positief te blijven
Stap 3. Zeg positieve woorden
De woorden die u kiest, hebben een grote invloed op uw houding en emoties. De gewoonte om in je dagelijks leven positieve woorden en uitspraken te zeggen, helpt je om positief te blijven en voorkomt dat je een negatieve houding krijgt.
- Maak er een gewoonte van om positieve zinnen te kiezen, zoals 'Ik ben altijd optimistisch' of 'Ik weet zeker dat er een uitweg moet zijn'. Deze uitspraken ondersteunen je om altijd positief te zijn en de mensen om je heen te beïnvloeden zodat zij zich ook positief voelen.
- Geef jezelf elke ochtend wanneer je wakker wordt positieve affirmaties om je positief te voelen tijdens het doen van activiteiten gedurende de dag. Je zou bijvoorbeeld tegen jezelf kunnen zeggen: "Vandaag wordt een speciale dag. Ik voel me heel gelukkig en klaar om nieuwe dingen te doen.”
- Schrijf een positieve zincitaat en plaats het op een plaats die gemakkelijk zichtbaar is. Door notities te lezen die je aan positieve dingen herinneren, zal het gemakkelijker voor je zijn om de hele dag positief te denken en je positief te voelen.
Stap 4. Maak vrienden met positieve mensen
Ondersteunende mensen die een positieve instelling om je heen hebben, kunnen je aanmoedigen om positief te zijn. De gewoonte om met positieve mensen om te gaan, zal negatieve houdingen elimineren en je helpen een positief persoon te worden.
Stap 5. Help anderen
Je kunt je houding verbeteren door aardig te zijn en anderen te helpen. Afgezien van het verbeteren van je leven, zal deze methode je afleiden van problemen en je een positiever gevoel geven.
- U kunt vrijwilligerswerk doen in een ziekenhuis, verpleeghuis of liefdadigheidsinstelling. Beseffen dat je gezond bent en in je eigen onderhoud kunt voorzien, is een manier om een zinvol leven te leiden. Bovendien kun je beslissingen nemen om de negatieve dingen in je dagelijks leven te veranderen.
- Door vrienden en familieleden te helpen, kun je negatieve gewoontes veranderen, omdat je hulp andere mensen gelukkig maakt en jij je dus ook goed voelt.
- Door liefde en steun te geven en te ontvangen, kun je het leven in een positiever licht zien.
