Badminton is een leuke en gezonde sport. Om een sterke badmintonspeler te worden, moet je behendige voeten, een sterke techniek en een slimme strategie hebben. Als je al weet hoe je badminton moet spelen en beter wilt worden, maximaliseer dan je spel en profiteer van de zwakke punten van je tegenstander.
Stap
Methode 1 van 3: De basisprincipes van het spel beheersen
Stap 1. Raak de shuttle in het midden
Oefen om je stoot altijd op het midden van het uiteinde van de shuttle of de "kop" te kunnen richten. Je kunt deze techniek oefenen door rechtstreeks naar het hoofd van de shuttle te kijken terwijl deze over je hoofd stuitert.
Stap 2. Raak de shuttle wanneer deze zich bovenaan de romp bevindt
profiteer van de resulterende snelheid en hoogte kok aan de bovenkant van de romp. Door de shuttle in deze positie te raken, kun je een krachtige smash maken en ook een betere controle krijgen over de positie van de shuttle. Let op de bovenste positie van de bounce en ren er indien nodig naar toe voordat de hoogte en het momentum verloren gaan.
Stap 3. Ga altijd weer in het midden van het veld staan
Zorg dat je niet uit positie raakt nadat je de shuttle van je tegenstander hebt teruggeslagen. Keer terug naar het midden van het veld. Op deze manier zullen je tegenstanders moeite hebben om de shuttle te richten waar jij niet bij kunt. Midden op het veld wachten terwijl je je voeten beweegt is een goede "standby-positie".
Stap 4. Probeer de shuttle naar de achterlijn te raken
Het richten van de shuttle naar de achterlijn vereist meer nauwkeurigheid en kracht, maar deze slag zal je tegenstander dwingen achteruit te gaan en meer kracht te gebruiken om de shuttle naar jou terug te brengen. Als je niet zeker weet op welke manier je moet slaan en de rug van je tegenstander niet wordt bewaakt, val dan deze sectie aan. Als je nog steeds aan het experimenteren bent, richt je de shuttle net voor de achterlijn om de kans te verkleinen dat de bal uitgaat.
Stap 5. Oefen je beenbewegingen
Net als squash is badminton een spel dat afhankelijk is van voetenwerk. Je zult het moeilijk hebben om de slagen van je tegenstander terug te geven als je voeten op het veld staan. Probeer op je tenen te staan terwijl je je benen omhoog en omlaag brengt terwijl je wacht op de stoot van de tegenstander en maak kleine bewegingen heen en weer of naar rechts en links om jezelf te positioneren bij het teruggeven van de slag. Steek uw hand niet uit om de shuttle die ver weg is te bereiken, probeer uw benen een beetje te bewegen zodat u klaar bent om de shuttle in een gunstige positie te ontvangen.
- Squat jump: plaats je handen achter je rug en buig je knieën zo laag mogelijk. Spring daarna zo hoog als je kunt. Doe deze oefening 10 keer. Deze oefening zal je knieën en kernspieren versterken, zodat je in een wedstrijd een perfecte jump smash kunt uitvoeren.
- Agility ladder: er zijn verschillende oefeningen die je met deze tool kunt doen. Naast het vergroten van de beenbeweging, kan deze oefening ook helpen het uithoudingsvermogen te vergroten.
- Lunge: sommige mensen houden niet van deze oefening die daadwerkelijk kan helpen bij het opbouwen van beenspieren (vooral quadriceps). Probeer de voor- en zijlunges 10 keer te doen. Zorg ervoor dat je een brede uitval doet. Deze oefening helpt je tegenaanvallen, vooral op het voorhof. Vergeet niet te oefenen met de juiste techniek.
- Schaduwvoetenwerk op de baan (met of zonder shuttle): als je eenmaal onder de knie hebt hoe je de shuttle op elke hoek van de baan moet raken, zoek dan een partner of coach om je te helpen naar een hoek van de baan te navigeren en oefen daarna het voetenwerk punt.
Stap 6. Oefen je korte service
In enkel- of dubbelspel kan een korte service worden gebruikt om je tegenstander te verrassen. Je tegenstander komt in de problemen en kan de service mogelijk niet teruggeven. Als je een korte service maakt, zal de shuttle door licht slaan op je zij vallen. Probeer vanaf hoger gelegen terrein te slaan en houd de shuttle dicht bij het racket wanneer u deze loslaat.
Stap 7. Oefen de lange opslag in het enkelspel
Een lange opslag naar de achterkant van het veld zal de tegenstander verrassen. Je tegenstander kan te verrast zijn om de service terug te slaan of niet genoeg kracht te gebruiken om je shuttle terug te slaan. Om een lange opslag uit te voeren, moet je het racket bijna tot aan de schouder trekken om meer momentum te creëren.
Stap 8. Geef nooit op
Blijf proberen de shuttle te raken terwijl het spel nog bezig is.
Methode 2 van 3: Profiteer van de zwakte van je tegenstander
Stap 1. Leer de speelstijl van je tegenstander kennen
Als je tegen iemand speelt tegen wie je nog nooit hebt gespeeld, of het nu in casual play of in competitie is, moet je op je tegenstander letten, zelfs als je aan het opwarmen bent. Enkele dingen waar je op moet letten zijn: hoe agressief of defensief je tegenstander is, zijn dominante forehand of backhand, en eventuele zwakke punten die hij heeft, zoals traag voetenwerk of zwakke dropshots. Profiteer van de informatie die je voor en in het spel krijgt.
Stap 2. Dwing je tegenstander om de shuttle te achtervolgen
Je spel wordt voorspelbaarder als je te vaak hetzelfde gebied aanvalt. Probeer een combinatie te maken van dropshots en stoten naar de achterlijn, of door links en rechts achter elkaar aan te vallen. Over het algemeen kan het voor de tegenstander moeilijk zijn om de aanval naar voren en naar achteren te richten, tenzij hij behendige voeten heeft.
Stap 3. Dwing je tegenstander om een backhand te gebruiken
Veel badmintonspelers hebben een zwakke backhand. Probeer de shuttle op de backhand van je tegenstander te richten en kijk of hij deze kan terugslaan. Zo niet, blijf dan profiteren van deze zwakte.
De backhand bij rechtshandige spelers ligt aan de linkerkant en aan de rechterkant bij linkshandige spelers
Stap 4. Gebruik eenvoudige korte halen
Als je voor het net staat, gebruik dan korte slagen om de shuttle naar de kant van de tegenstander te richten, zo dicht mogelijk bij het net. Dit kan de tegenstander verrassen en hem de shuttle laten achtervolgen. Deze techniek is vooral handig wanneer je tegenstander zich dicht bij de achterlijn bevindt. Als je tegenstander weet dat je voor een kort schot gaat, richt je schot dan zo dicht mogelijk bij het net of de andere kant, zodat je tegenstander het niet als een afstandsschot kan terugslaan.
Stap 5. Verander van richting
Als je tegenstander recht op je slaat, probeer hem dan in een onverwachte richting terug te slaan. Dit zal effectiever zijn wanneer de shuttle veel momentum heeft gecreëerd. Als je wendbare voeten hebt, kun je de richting van de shuttle veranderen zonder je tegenstander de tijd te geven om te reageren.
Stap 6. Combineer een dropshot met een afstandsschot naar de achterkant van de baan
Als je goed bent in dropshots, gebruik dan deze techniek om je tegenstander naar de voorkant van het veld te krijgen en je volgende aanval naar de achterkant van het veld te richten. Dit zal je tegenstander dwingen om snel te bewegen en hem te overrompelen. Ten slotte zullen je tegenstanders hierdoor ook sneller vermoeid raken.
Om een dropshot te maken, moet je de shuttle langzaam raken, zodat deze net over het net gaat
Stap 7. Laat je tegenstanders spelen volgens jouw stijl
Als je graag rond het net speelt, zorg dan voor korte opslagen, korte slagen, dropshots en al het andere dat je tegenstander ervan weerhoudt de shuttle terug te sturen naar de achterkant van het veld. Als je liever achter in het veld speelt, doe dan lange opslagen en snelle lange slagen om te voorkomen dat je tegenstander de kans krijgt om het spel in de buurt van het net te verplaatsen. Laat je tegenstander de controle verliezen en dwing hem om volgens jouw stijl te spelen om je spel te maximaliseren.
Methode 3 van 3: Geavanceerde technieken beheersen
Stap 1. Gebruik een hakkende beweging om een netschot te maken
Hierdoor zal de shuttle draaien en in onverwachte richtingen vallen. Om dit te doen, start u uw gebruikelijke voorwaartse beweging en beweegt u uw racket loodrecht op de shuttle naar binnen. Je tegenstander zal denken dat je de shuttle naar voren slaat, maar de shuttle zal door het net draaien.
Stap 2. Gebruik een hakkende beweging om een dropshot te maken
Om dit te doen, verplaatst u het racket in een snede of verplaatst u het loodrecht op het midden van de shuttle in de lucht. Hierdoor zal de shuttle veel momentum verliezen en snel naar de voorkant van het speelveld van de tegenstander vallen.
Stap 3. Doe de sms
Smes is wanneer je de shuttle zo hard mogelijk raakt aan de bovenkant van de bounce. Plaats uw niet-rackethand in de richting van de shuttle voor meer nauwkeurigheid en zwaai uw racket met al uw kracht boven uw hoofd. Deze techniek is vergelijkbaar met de opslag bij tennis.
Het MKB is niet alleen afhankelijk van sterkte, maar ook van nauwkeurigheid. Raak de shuttle niet zo hard als je kunt zonder een duidelijke richting, probeer de shuttle zo ver mogelijk van je tegenstander af te richten of verras hem door zijn lichaam te raken
Stap 4. Spring voordat je smasht
Als je eenmaal de gewone smash onder de knie hebt, kun je proberen de jump smash te oefenen. Deze techniek geeft je meer vaart en de shuttle zal sneller naar je tegenstander schieten. Spring op een of twee benen, richt je borst en lichaam naar het doel en raak de shuttle aan de bovenkant van de bounce.
Stap 5. Sla niet elke slag die je ontvangt kapot
Smes moet worden gebruikt wanneer de shuttle hoog in de lucht is en je genoeg tijd hebt om er te komen. Grijp deze kans om punten te scoren. Als je constant je armen raakt, zullen je armen snel vermoeid raken en zou je het net kunnen raken als je dat niet zou moeten doen.
Stap 6. Plan altijd je volgende zet
Spelers op beginnersniveau blijven tevreden zolang hij erin slaagt de shuttle naar de kant van de tegenstander te raken. Gevorderde spelers begrijpen dat goed badminton net een schaakspel is waarbij je altijd met veel rekenwerk moet slaan om je tegenstander te krijgen waar je hem wilt hebben ter voorbereiding op je volgende aanval. Plan altijd je volgende zet en denk je tegenstander een stap voor.
Tips
- Vermoeide je tegenstanders door aanvallen te sturen waardoor ze rennen.
- Het hebben van voldoende uithoudingsvermogen en een fit lichaam is erg belangrijk. Oefening zou een groot deel van je training moeten zijn!
- Word niet boos als je tegenstander een winnend punt heeft. Emoties zijn een van de sterke factoren die de kwaliteit van je spel bepalen.
- Als je tegenstander achteruit rent na het maken van een net, geef hem dan op dezelfde manier terug. Hij zou moeite hebben om zich om te draaien. Als hij niet achteruit rent, sla dan zo ver mogelijk.
- Blijf oefenen totdat je er goed in bent.
- Houd uw lichaamsvocht op peil.
- Als je dubbel speelt, verwar je tegenstander dan door de shuttle tussen je twee tegenstanders te richten. Dit zal hen in de war brengen over wie je stoten moet teruggeven.
- Voorkom blessures door een warming-up.
- Speel niet als je maag vol is.
- Beweeg uw voeten efficiënt. Efficiënt voetenwerk stelt je in staat om alle slagen van je tegenstander in twee stappen te bereiken vanuit je startpositie. Ren niet als een gek achter de shuttles aan, onthoud de technieken die je hebt geleerd.
